ЖенечkР°_РџСѓС…, привет =)  Р Р°РґР°, что СЏ тут РЅРµ РѕРґРЅР° такая Р”невник СЃРІРѕР№ СЏ вести Р±СѓРґСѓ РЅРµ здесь, Р° РІ разделе "Личные дневники". Р’РѕС‚ ссылка: /community/post.php?topic_id=47485   :)

Кстати, насчёт Катюши, только вчера наткнулась случайно на её видео в вконтакте с кардио-тренировкой, мне понравилось, запомнила себе его, а сегодня ты мне её блог прислала, такое совпадение отличное

Но начать нормальные тренировки не смогу еще день-два, сильно повредила мышцы, когда слишком активно взялась за занятия :(

Спасибо тебе РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Рё желаю тебе силы воли Рё хорошего результата 

   Jeremiah, здравствуй! РЇ смотрю, ты здесь худеешь?! Класс!! Желаю тебе удачи! РќРѕ, конечно, знаешь, что СЃРІРѕСЋ удачи ты создаёшь сама. 

   РљР°Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что тебе 17 лет, РјРЅРµ тоже. РЇ думала, СЏ тут РѕРґРЅР° малышка-глупышка. Р”Р° Рё вес Сѓ меня почти такой же, как Рё Сѓ тебя, 77 РєРі. Буду забегать РІ гости, если ты РЅРµ против. Смотреть Рё радоваться, как ты создаёшь СЃРІРѕСЋ удачу.

   РђС…, РґР°! Если интересуешься фитнесом, то советую тебе Катюшу. РћРЅР° просто супер. РЇ СЃ ней занималась раньше, РЅРѕ РЅРµ серьёзно. РЎ завтрашнего РґРЅСЏ берусь всерьёз. Р’ её видео есть РІСЃС‘, что нужно новичку Рё даже профессионалу. РћРЅР° просто РєРѕСЃРјРѕСЃ для нас, худеющих.

Jeremiah, спасибо большое)) Я вот курить конечно начела, понимаю что зря и хочется бросить но пока никак, со спиртным у меня всё проще я его никогда не пила и не пью, мой предел это бокал шампанского в праздник, не больше) � тебе удачи и силы воли)

Знаешь, и хорошо, что ты не пошла по пути, где подростки курят, употребляют алкоголь (живя в студенческом общежитии всякого насмотрелась), просто ищи единомышленников, таких же, как и ты. Потом будешь собой годиться!

P.S. Ко мне лучше на "ты", а то я что-то тетенькой себя чувствую (у самой еще детство в попе играет, хотя уже на последнем курсе)

Настасья_Кински, спасибо большое *_* я как раз искала для себя подходящие блоги на ютубе. Нашла, кстати, хороший блог с упражнениями. "FITNESSMIRROR" называется, мне понравилась тренировка для пресса стоя. � вообще много неплохих упражнений =)

Stasova, да, я тебя понимаю, хотя мои обстоятельства немного другие =)

Я всегда была где-то на два года младше своих одноклассников. К тому моменту, когда они стали устраивать вечеринки с алкоголем и начали курить, я всё еще хотела смотреть мультики. Сначала звали - я отказывалась, потом стали приглашать всё меньше и меньше. В итоге я отдалилась почти от всех своих одноклассников. Я просто не шагала с ними в ногу, хотя так и не начала шагать. Так и не начала ни курить, ни пить вообще.

В итоге стала развиваться моя асоциальность. �, как следствие, проблемы с весом.

Но я всё равно тебя очень понимаю. Сложно быть открытой к общению, когда чувствуешь себя неуверенно 100% времени.

Желаю тебе удачи и силы воли!

BlackRose, спасибо, что написали :) РњРЅРµ нравится ваш совет насчёт С…РѕР±Р±Рё. Кажется, РјРЅРµ это Рё вправду нужно. Почему Р±С‹ РЅРµ избрать РІ качестве С…РѕР±Р±Рё готовку  Два зайца разом.

Я попробовала тёплую ванну от боли в мышцах. Спасибо, помогло!

Jeremiah, привет! Хочу посоветовать тебе посмотреть РЅР° ютюбе видеоблог Тани Рыбакавой. Может быть ты РїСЂРѕ нее уже слышала. РћРЅР° похудела РЅР° 55 РєРі. Делится опытом, предостерегает РѕС‚ ошибок Рё РѕРѕРѕРѕ-чень мотивирует. РЈ меня после знакомства СЃ ней РїСЂСЏРј такое вдохновение появилось Рё изменилось отношение Рє еде. Еще РѕРЅР° очень популярно рассказывает Рѕ теории питания. После просмотра ее видео СЏ убедилась РІ том, что худеть нужно только  РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ питаясь. Без РІСЃСЏРєРёС… жестких ограничений. просто постепенно полностью перестроить СЃРІРѕР№ рацион Рё поменять привычки.

Привет) РЇ тоже РЅР° этой сайте несколько дней, РјРЅРµ нравится))) Очень тебя понимаю, РїРѕРєР°  Сѓ меня РЅРµ было такого большого лишнего веса, СЏ ходила СЃ подругами РїРѕ клубам Рё танцевала РїРѕ нескольку часов РїРѕРґСЂСЏРґ, любила выезжать РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, потом появился комплекс РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ лишними килограммами Р° РёС… Сѓ меня почти 20РєРі. меня РґСЂСѓР·СЊСЏ узнавать перестали, даже РЅРµ потому что располнела, Р° стала какая-то пассивная, РёР·  РјРѕР»РѕРґРѕР№ весёлой болтушки  превратилось РІ "тётку" которую уже РЅРµ радуют РЅРµ выезды РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ, РЅРµ РїРѕС…РѕРґС‹ РІ развлекательные заведения, вообщем превратилась СЏ РІ РѕРґРЅСѓ РёР· тех кто "живёт для того, чтобы есть, Р° РЅРµ ест для того, чтобы жить" Рё произошло это как то быстро РІСЃС‘, поправляться СЏ начала давно лет СЃ 14, РЅРѕ РїРѕ РЅРµ РјРЅРѕРіСѓ, Рё меня это как-то РЅРµ сильно беспокоило, РґРѕ определённого момента, сейчас СЏ вешу 74 РєРі, смотрю старые фотки Рё СЏ даже там уже РЅРµ стройняшка килограмма 62-63 Рё хочется плакать, внутри какая-то пустота Рё кажется что СЏ потеряла саму себя, СЃРІРѕСЋ жизнерадостность, вечную улыбку Рё СЃРІРѕРёС… друзей, нет никто РЅРµ отказывался СЃРѕ РјРЅРѕР№ общаться, СЏ сама РЅРµ проявляла инициативы Рё постепенно растеряла всех, что даже РІ РєРёРЅРѕ сходить РЅРµ СЃ кем, РІРѕС‚ так СЏ незаметно для самой себя променяла РІСЃС‘ это РЅР° большой бутерброт СЃ колбасой, жаренёю курицу Рё прочие вредности))) Сейчас решила что РїРѕСЂР° что-то менять, РїРѕРєР° получается)))

Верю что и у тебя обязательно всё получиться) �звини, что так много написала, просто здесь действительно не страшно выговыриться, никто не осудит и не посмеёться ....

Привет! Поздравляю, что ты все таки решилась завести дневник и встать на путь истинный=)). Тебе еще не так много лет, так что метаболизм должен быть очень хорошим, т.е. при малейших усилиях уже будут какаи-никае результаты. Больше двигайся, найди хобби, питайся полезными продуктами , не ленись готовить и все наладиться. Не отказывай себе иногда во вкусностя, т.к. любые ограничения (имею ввиду очень жесткие) ни к чему хорошему не приведут, но делай все с умом и осознанием. Булимические зажоры у меня тоже случались (точь-в-точь, как описывала ты), и они тоже были из-за ограничений либо из-за стреса и пофигизма к жизни и себе. А от боли в мышцах поможет теплый душ и массаж. Удачи тебе!

Вот и мое первое сообщене на сайте. Решила создать тему, потому что в жизни ни с кем ничем не делюсь, но очень хочется иногда просто поговорить с теми, у кого такие же проблемы =)

Р�так, РѕР±Рѕ РјРЅРµ: Р—РѕРІСѓС‚ меня Диана, РјРЅРµ 17 лет.  РњРѕР№ максимальный вес составлял 93 РєРі, Рё было РјРЅРµ РЅР° тот момент 16 лет. Это был 11 класс.

Ничем не больна. Просто была малоактивна (даже апатична) и ела как хряк =_=

Худеть начала только, когда слишком уж близко на горизонте замаячил универститет. Мне на тот момент, когда я пошла на первый курс, всё еще было 16. Я была самой младшей и самой толстой. Как всегда =(

Села РЅР° СЃРІРѕСЋ первую диету (РґРѕ этого были, конечно, дурацкие попытки, которые начинались утром, Р° заканчивались вечером того же РґРЅСЏ). Р�Р· всего РјРѕСЂСЏ диет СЏ выбрала диету РљРёРјР° Протасова. Преимущественно РёР·-Р·Р° того, что там очень  СЃРёР»СЊРЅС‹Рµ ограничения Рё, каюсь, потому что РЅРµ надо ничего готовить. Просто ешь овощи Рё молочные продукты. Меня это устраивало.  РќРѕ даже Рё эти простые условия СЏ выполняла РёР· РїРѕРґ палки. Р’ итоге РјРѕСЏ "диета" превратилась РІ разгрузочный день длиною РІ РґРІРµ недели. РЇ попивала кефир, РёРЅРѕРіРґР° ела яйцо, овощей было немного.  Р”умаю, РІ день Сѓ меня РЅРµ набиралось Рё 400 калорий.

Но меня не очень пугала и даже не очень отягощала эта диета, потому что я реально сбрасывала вес. За две недели моей диеты (только первый этап Протасова осилила) я потеряла где-то 8 кг, что меня очень мотивировало! Вес стал где-то 82 кг.

Кстати, я стала параллельно ходить и на тренировки (степ. А потом йога). Но занятий было всего 4. Потому что у меня начились проблемы со здоровьем.

Постоянно кружилась голова, я чувствовала себя всё время очень уныло, устало. Моя хроническая тяга к одиночеству усилилась настолько, что я даже ушла из института, чтобы не видить так много людей и не контактировать с ними. Депрессия, короче.

 Р’ общем, СЃ постоянной головной болью СЏ сидела РЅР° диете еще пару дней, Р° потом решила, что СЃ меня достаточно.

РЇ слезла СЃ Протасова. Следующий месяц СЏ питалась нормально (РЅРѕ РЅРµ ела чипсов Рё тому РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ) Рё продолжала РїРѕ немногу худеть.  РџСЂРѕС€С‘Р» месяц, СЏ окончательно забила РЅР° РџРџ, стала жрать СЃ удвоенной силой. Р� как РЅРё странно, ВЕС ВООБЩЕ РќР• ВЕРНУЛСЯ, хотя РІ интернете РїРѕРІСЃСЋРґСѓ написано, что, если быстро худеть, вес вернется.

Р’ начале 2013, РІ феврале, мысль СЃРЅРѕРІР° сесть РЅР° диету меня гложила постоянно. РќРѕ СЏ просто РЅРµ могла отказаться РѕС‚ еды! РЇ просто постоянно хотела только есть, есть Рё ЕСТЬ. РЇ РЅРµ знаю, что происходило СЃ РјРѕРёРј организмом, РЅРѕ СЏ реально РЅРµ могла остановиться, стоило РјРЅРµ увидеть еду. РЇ даже начала подозревать, что Сѓ меня развивается булимия.  Р­С‚Рѕ меня пугало. Р’Рѕ время каждого приема пищи СЏ чувствала что-то, похожее РЅР° эйфорию, Р° ночью РЅРµ могла спать, корила себя.

В общем, я собралась и всё-таки решила взять себя в руки. Взвесилась. Вес был 79 кг. Т.е., несмотря на всё, я всё равно продолжала не набирать весь. Это меня очень воодушевило.

9 марта я уже абсолютно нормально вошла в диету, сегодня четветый день.

РњРѕСЏ цель РЅР° данном этапе - 70 киллограм. Диета:  РџРџ питание, 4-5 приемов пищи РІ день. Домашняя аэробика, силовые упражнения.  РљСЃС‚ати, СЏ вчера занималась часа 2 всеми возможными вещами. Сегодня РЅРµ РјРѕРіСѓ вообще разогнуться =) РќРµ смогла РїСЃСѓ РІ РјРёСЃРєСѓ РєРѕСЂРјР° положить даже, ужас полный ахах Болит РІСЃС‘: СЂСѓРєРё, РЅРѕРіРё, бедра, РїРѕРїР°, СЃРїРёРЅР°, поясница, Р±РѕРєР°, пресс. Короче, СЏ себя чувствую ужасно, РЅРѕ РЅР° душе Сѓ меня СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ =) Кажется, организм доволен =)

Сейчас РјРѕР№ вес:  76,9. 9 марта был 77,7. Движусь, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹, неплохо =)

Буду рада общению и советам ^^