Вчера на МЧ. Отвес 0,9 кг. Удовлетворена вполне

Вчера на МЧ. Отвес 0,6 кг. Главное теперь не набрать.

Soleila. РќСѓ как, вчера РЅР° РњР§? Как результаты?  

РЇ планирую завтра  РЅР° РњР§.

Soleila. Подвижки были ничего, до суботних гостей. Были нарушения, + вино (хотя и сухое). В итоге + 1,0 кг. Сейчас потихоньку сбрасываю. В среду на МЧ.

А как у тебя дела? Как проходит сегодняшний денек? на МЧ?

Света_03, СЃРѕСЂСЂРё, Сѓ меня инет глюкнул, так что РЅРµ могла ответить. Как подвижки РІ похудении? РљРѕРіРґР° РЅР° РњР§? РЇ РІ понедельник планирую

Вчера была на МЧ. Отвес 0,6 кг.

Всего за 2 месяца: отвес - 5 кг, талия -7 см, живот - 3 см, бедра - 4 см. В принципе результатами довольна!

Soleila. Ну что, завтра на МЧ? Вместе!?

Solelia.

Хотелось, что Р±С‹ успехи были получше. РЈ меня получается, что РЅР° РњР§ СЏ сбрасываю вес, потом РЅР° следующий день РѕРЅ Сѓ меня частично восстанивливается, потом СЏ сбрасываю то что набрала. Р’ итоге Р·Р° неделю Сѓ меня получается отвес, который был РЅР° РњР§ +  РµС‰Рµ 0,1-0,2 РєРі. РќРѕ РІ принципе, медленно, РЅРѕ вес СѓС…РѕРґРёС‚, также понемного СѓС…РѕРґСЏС‚ объемы.

РЇ замеры делаю РїРѕ четвергам. После разгрузки РЅР° РњР§.  Р’ четверг напишу СЃРІРѕРё результаты. (будет примерно 2 месяца как СЏ РЅР° РїСЂРѕРіСЂСѓРјРјРµ, Рё 3 недели - РЅР° РњР§)

А как у тебя дела?

Света_03, СЃР»СѓС€Р°Р№, Р·РґРѕСЂРѕРІСЃРєРѕРµ питание. Р� разнообразное, Рё полезное. Молодец!!! Как сейчас успехи?

Solelia. Молодец. Я думаю, что отвес 0,4 кг тоже неплохо.

В другие дни я стараюсь выдерживать коридор. Правда я его немного откорректировала: верхнюю границу ккал сдвинула с 1500 до 1300( у меня получился коридор 1200-1300). стараюсь есть побольше белков. В этом мне помогает рыба и рыбопродукты. Я рыбку люблю, поэтому стараюсь есть ее каждый день. Покупаю в выходные дни на базаре сухой заморозки минтай, тилапию, хек на неделю. Готовлю в духовке с овощами или с яйцом.

Салат с кальмаров и яиц - тоже хороший состав.

Отварная грудинка, грибы, фасоль

Стараюсь есть овощи, Свежие: салатный перец, цветная капуста. Замороженные овощные смеси (тушу или запекаю в духовке)

� конечно же много воды.

В последнее время на завтрак готовлю мюсли. Овсяные хлопья - 2 ст.ложки с горкой заливаю 100-150 гр. 1% кефира, добавляю что есть: изюм, курага, яблоко. грецкий орех - настаивать 20-25 мин. Вкусно и полезно

Вчера РЅР° РњР§ - отвес 0,7 РєРі. Самочувствие отличное. Вчера РњР§ выпила утрам 300 РіСЂ, взяла РЅР° работу 1 Р», пила РІ течение  РґРЅСЏ небольшими порциями. РќР° вечер оставила 250 РіСЂ, Рё если честно то вечером выпила РІСЃРµ только потому, что надо было. Есть абсолюно РЅРµ хотелось.

Сегодня на МЧ. Пока все хорошо!

soleila, я пробовала через день сидеть на молокочае, но потом начался кошмар(((начались проблемы с почками. Честно, не знаю МЧ это спровоцировал, или нет, но что было, то было. Будьте аккуратнее, лучше 1 раз в неделю разгружаться.

Solelia. Рђ РЅРµ часто ли разгружаться  РЅР° РјС‡ через день? РЇ читала, что такую разгрузку рекомендуют РЅРµ чаще 1 раза РІ неделю...

Solelia. каковы результаты?

Я в среду опять буду разгружаться. Мне очень понравилось. В прошляй раз сбросила 1,1 кг, потом на следующий день набрала 0,4 кг, но в последующие 3 дня сбросила 0,6 кг.

Soleila. Как дела. Сегодня на молокочае?

Света_03 пишет 28.03.2013 в 12:18 (ссылка):

 РџРѕС‚РѕРјСѓ, что РІ разгрузочные РґРЅРё СѓС…РѕРґРёС‚ РІРѕРґР° РёР· организма+ нет пищи Р·Р° день, Р° РЅРµ жир...

Вчера выдержала коридор питания, но почему-то набрала 0,5 кг. Почему?

Вчера прошло все нормально. Кушать совсем не хотелось. Правда не удержалась днем выпила чашку кофе без сахара. Было совсем невмочь. У меня склонность к пониженому давлению, глаза просто закрывались. вот и не удержалась... Но результат меня порадовал. - 1,1 кг!!! До этого вес у меня тормознулся на 76 кг (2 недели). Сегодня 74,9 кг.

Сегодня сделала молокочай. Начинаю разгружаться!

Большое спасибо. Попрбую с завтрашнего дня.

Я как и Вы несколько раз худела , сбрасывала до 20 кг ( с 92 кг). Обычно хватало на 5 лет, потом опять набирала вес. Раньше я худела на Герболайфе. Там система построена на замене 2-х питаний белковым коктейлем. Оно все конечно очень хорошо, но финансово кусается. Сейчас пробую похудеть при помощи ДиОна. Пока сбросила за месяц чуть больше 2-х кг. Хотелось бы больше.

 РќР°С‡РёРЅР°Р»Р° РІ середине февраля СЃ 78,5 РєРі. Сейчас 76, РЅРѕ процесс тормознулся. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ СЃ разгрузочными РґРЅСЏРјРё РЅР° молокочае. Уверена РІСЃРµ получится!

Света_03, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать! РЇ РЅР° молокочае делаю разгрузочные РґРЅРё, пару раз РІ неделю. Р’ 1,5 литра молока нежирного (1,5% обычно беру) грею градусов РґРѕ 80, Рё кладу туда 2-3 чайные ложки зеленого чая, обычно использую ароматизированный, получается как молочный коктейль. Настаиваю 15-20 РјРёРЅСѓС‚, процеживаю Рё можно пить. Р’ этот день больше ничего РЅРµ кушаю, надо только еще 1,5-2 литра РІРѕРґС‹ выпить.

Р’ остальные РґРЅРё питаюсь РїРѕ системе РјРёРЅСѓСЃ 60. Если коротко, то там РґРѕ 12 можно РІСЃРµ, хоть тортики СЃ конфетами, РЅРѕ РІ меру. Обед РґРѕ 14, нельзя сочетать РјСЏСЃРѕ или рыбу СЃ картошкой или макаронами. РќР° ужин там несколько вариантов, надо выбрать РѕРґРёРЅ РёР· РЅРёС…: молочка Рё фрукты, молочка Рё овощи, РєСЂСѓРїС‹ Рё фрукты, РєСЂСѓРїС‹ Рё овощи, овощи Рё фрукты, РјСЏСЃРѕ Рё рыба. РЈ меня РЅР° ужин обычно творожок нежирный Рё фрукты, С‚.Рє. ужинаю СЏ РЅР° работе, С‚.Рє. надо РґРѕ 18 часов.

Мне 49, рост -163, вес сегодня -76, цель 1 - 70, цель 2 -65, цель 3 - 61. Девочки расскажите, что за диета с молокочаем?

Нужен пинок и стимул. Ну никак не могу собраться в кучу и снова худеть. Начала с августа 2010 со 104,3 кг, худела на системе минус 60 и молокочае 2 раза в неделю. Похудела отлично, в мае 2012 весила 77,7. Но потом расслабилась и набрала обратно больше 10 кг. Сейчас я вешу 88-89 кг. А цель 70 кг. Уж сколько раз думала - все, худею... два дня держусь и наедаюсь на ночь. Сегодня очередной раз :-) Завтра сижу на молокочае, с понедельника - система. Может кто присоединится, вместе будем поддерживать друг дружку.