saffary пишет 09.04.2013 в 19:12 (ссылка):

saffary, спасибо! Значит в скором времени буду подкреплять записи и фотами

Enievna пишет 09.04.2013 в 09:20 (ссылка):

я думаю уже можно)

с какого количества сообщений уже можно будет фото вешать? А то у меня не тема, а тоска смертная какая-то ))))

Самое обидное в похудении, что нужна неделя, чтобы получить хоть мало-мальский стойкий результат, но достаточно всего одного зажора (!), да даже не зажора, а просто лишнего кусочка шоколадки, чтобы в зеркале отразилась печалька (((

РќРµ справедливость какая-то честное слово. РњРЅРµ чтобы быть РІ хорошей форме надо всегда быть РЅР° похудении. РЎРѕ стороны конечно выглядит, чтоя  жру постоянно (еще Р±С‹ 5 раз РІ день), РЅРѕ РІСЃРµ правильное, РІСЃРµ просчитанное, РїРѕ чуть-чуть. Р� РІРѕС‚ стоило РІ воскресение поддастся РЅР° дочки СѓРіРѕРІРѕСЂС‹ Рё РјС‹ пошли обедать РІ Р�кею. РќСѓ казалось Р±С‹ нагетсы Рё даже РЅРµ картошка, Р° овощи, СЃСѓРї Рё половина ее кекса... Неа, РЅРµ прокатывает, вчера РІ водолазке СЏ себе нравилась лишь втягивая живот, РІ остальном печалька-печалистая...

А еще я терпеть не могу магазинные зеркала, в них я прямо такая стройняшка-сексЮша, прямо ах-ах-ах. А в домашнем зеркале...Тьфу.

Enievna пишет 07.04.2013 в 23:48 (ссылка):

Мы кстати с любимым помирились. Он вчера сделал чудный романтический суши-вечер, сегодня прекрасно провели время всей семьей, еще и с финансовым вливание в общий (подчеркиваю) бюджет. Это здорово. Но в тоже время я задумалась. Что-то я делаю не так (?). Почему ласковое обращение с любимым и с дочкой приводит лишь к тому, что мне садятся на шею и откровенно начинают пользоваться. Слова и доводы не слышаться вовсе. Но стоит один раз рявкнуть, показать зубы, так семейство становится шелковым. А потом еще удивляются.

А у меня день какой-то "Наташа-криворучка, косоглазка" ))) Делала ключи, так один сделала вообще не из той оперы, каким образом он мне вообще попался не понятно. Купила чудный кусок филе индейки и... внимание... где-то его потеряла. Ну как можно потерять кусок индейки? В довершении всего прямо на парковке выронила из кармана ключи от работы, но (все-таки есть добрые силы) не вписалась сразу в разворот, пришлось сдавать обратно вперед. � о чудо!!!! Заметила пропажу. Вот это конечно жесть, мне бы голову наверно открутили сразу же.

saffary пишет 07.04.2013 в 22:18 (ссылка):

на самом деле грустно, что все это не досадное исключение, а тенденция нынешнего времени.

Сегодня случайно подслушала в очереди разговор двух милых тетушек. Одна другую поздравляла с замужеством дочки и вот они в разговоре шуткой, смехом обсудили, что сейчас такое время, когда пары перестали ценить друг друга, беречь. Мол чуть что не понравилось, сразу "До свидания". Они правы, действительно практика показывает, что семейные ценности и моральные принципы нынче не в моде (((

Как все это знакомо и близко!)

Enievna пишет 06.04.2013 в 12:56 (ссылка):

Позавчера сорвала спину...

Гараж был засыпан снегом, РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі течет Рё тает, необходимо менять колеса, СЃ любимым поругались.... Р� РІРѕС‚ итог. Конечно никакие колеса СЏ РЅРµ поменяла, даже Рё пробраться РІ гараж так Рё РЅРµ смогла. РЎ любимым поругались еще сильнее, РЅРµ разговариваем Рё РЅРµ живем вместе. РќРµ знаю почему, РЅРѕ РјРЅРµ абсолютно фиолетово РЅР° это обстоятельство, даже как-то свободнее РѕС‚ того, что его нет. РќРµ хороший знак. Что СѓР¶ поделать. Обрисовала ему СЃРІРѕСЋ позицию, что РјС‹ РЅРµ РІ начале отношений, РєРѕРіРґР° можно взахлеб слушать идиотские шутки, раз-РґРІР° РІ неделю встречаться РІ РєРёРЅРѕ/кафе,  заниматься РёРЅРѕРіРґР° сексом Рё быть безмерно счастливыми. Это РІСЃРµ круто, РЅРѕ РјС‹ уже довольно давно вместе Рё РІСЃРµ это должно еще перемешиваться СЃ какими-то обязательствами, помощью РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ... РќРµ знаю услышал или нет, сейчас РјРЅРµ как-то параллельно. Вчера активно предлагал встретится, погулять, совершенно забив РЅР° то, что СЏ ему говорила РїСЂРѕ СЃРїРёРЅСѓ. Очень тактично, Р° главное заботливо СЃ его стороны.

Со спиной крах. Сразу как-то даже не обратила внимание. Стрельнуло и стрельнуло, с кем не бывает? Еще утром была в боевой готовности проводить занятия и тягать штанги. Но стоило провести в машине 30 минут, а потом выйти из нее..... Вот тут я окончательно поняла, что я на ближайшие дни не тренер (((( Хожу как подстреленная утка, смех смехм, но боль в спине при этом невыносимая. Пью лекарства, мажусь гелями, но что-то пока толку ноль. По осени помню все те же самые методы поставили меня на ноги за один день. сейчас же катострофа какая-то.

Не взвешивалась. Вчера от переживаний и боли нажралась вкусного шоколада (((( Было вкусно и грустно одновременно. Однако отражение в зеркале сегодня не огорчило, а даже наоборот.

Почему-то стала ощущать иногда дикий голод. Вроде питаюсь также, исключив просто всякие вредности и гадости, но если раньше от утренней овсянки с кофе спокойно жила до обеда, то сейчас порой предобморочное состояние бывает.

�ногда ужасно мерзну. По одежде заметила, что схуднула, скорее всего это и причина мерзлоты.

Всем доброго дня!

Не скажу, что результаты радуют. Вес утром был 69.9.

Однако вчера сделала несколько фоток для сравнения с первыми днями, вот тут конечно приятностей оказалось значительно больше. Фигура явно сдулась. Не прямо аж в тростинку превратилась, но огорчающие бугорки на ногах и ненужный жирок на боках явно стал меньше. Это здорово.

�з личного достижения (неловко конечно об этом писать, но все же...) - 3 недели без алкоголя!!! Без лишней скромности отмечу, что я молодец! ))))

Еще из приятностей могу отметить цвет лица. Румянец радует ежедневно, а подкрашеная мордочка прям-таки умиляет даже меня (не спорю, скромностью не страдаю)))))).

Почему так с весом понимания пока нет, но еще одна радость - грудь на месте и в очень приятных размерах, очень хочется надеяться, что лишний вес ушел в пуш-ап ))))

Мое тело пока не такое, как прошлой весной, но тенденция радует!

Удивительно, как человек быстро привыкает к хорошему, забывая о том, что было.

Спустя.... эм...сколько? Даже трудно сказать сколько именно, года 3 наверно точно, если не больше. В общем спустя продолжительное время ехала сегодня общественным транспортом. Электричка, автобус... Машину с чувством выпотрошенной курицы поставила в сервис, смирится с потерей почти в 20 тысяч (не предел, нужно будет еще) пока до конца не удалось, но впрочем на сей раз обошлось без истерек и ненужных срывов на близких. Мысленно убедила себя, что это необходимо и огромное благо, что потратив эту сумму не придется сесть на воду с хлебом и в связи с этим ВСЕ ХОРОШО!

М-да. Забытые ощущения. Электричка в отличии от автобуса оказалась пустой, а вот в автобуе я вспомнила вечрашнюю картинку вК под названием "Наплечник антиЖопный". Вчера меня это порядком насмешило, а сегодня.... Ну сегодня я довольно сильно пожалела, что у меня не имеется такого в сумочке.

Осмотрелалсь вокруг, посмотрела на деревенские домики в окно электрички и.... Вот я считаю себя толстой и необходимость сбросить пяток кг прямо-таки проблемище1 какой-то, а ведь у очень-очень многих людей необходимость скинуть по 50 кг и больше и они не скулят, а стиснув зубы идут к своей мечте и приходят.

Я это к тому, что порой проблемы в жизни они такие фиговые по сравнению с тем, какие ПРОБЛЕМЫ есть у других. Я вот приехала домой, открыла мультиварку и налила себе супа горячего, а ведь кто-то в тех деревенских домиках, чтобы съесть тарелку горячего супа должны подготовить дрова, натоскать воду, принести продукты на руках через сугробы через несколько километров, развести печку, чтобы просто вот также в тепле съесть тарелку супа.

Как мало мы видим вокруг, как часто мы себя жалеем на пустом месте и грустим без повода.

Пожалу у меня таких поводов по сути нет. У меня есть любимые и любящие меня люди, которые живы и ЗДОРОВЫ, у меня есть финансовый доход, крыша над головой, поводов для грусти нет совсем. Ведь даже починить машину возможность ЕСТЬ! Ну и что, что, как выражаются мои друзья "ненасо*****я" маздочка, а не ферарри, все в разы лучше, чем необходимость возить в сумке "Наплечник антиЖопный"

Напряженная была неделя очень. У любимого умер дедушка, много всего нужно было сделать в короткие сроки. Он не был мне родным, за все время мы общались всего несколько раз, да и со всеми остальными своими родственниками у него были натянутые отношения, а все равно очень тяжело... Сразу вспомнились и папа и Дима, не хватает их мне в жизни очень...

Конечно в этот период было не до отслеживания каллорий. Вес скакал как ненормальный. Сегодня на весах было 70.2.

К тому же навалилось очень много непростых заказов, починка машины и пр. Не скажу, что заболела, но состояние несколько дней было паршивое, в понедельник пришлось отменять тренировки.

Но нет худа без добра, как говорится. За эти дни очень хорошо наладилось общение с родителями любимого. Мы общались и до этого, но как-то на дистанции, во всяком случае посидеть вместе за одним столом, кроме ДР любимого ранее не доводилось. После поминок, когда все разъехались они пригласили нас (меня, любимого и мою дочку) в гости. Было здорово, как бы это не звучало грубо при данных обстоятельствах.

про воду Сасси.

Очень мне понравилось. Не скажу за эффект, а вкус очень классный, особенно в качестве летнего лимонада вообще супер!

Про нее конечно написано немало чудес. � что от 7 кг за неделю избавляет и что токсины все выводит. Хорошо, если так, я только буду рада.

Но вот я по натуре такой человек, что не стану глотать жабьи попки и крольчьи глазки, если мне посулят даже самые несбыточные результаты.

Скажем так, я использую всякие такие штуки не вкладывая особых надежд. Если я все равно моюсь в душе с гелем, то можно помыться и гелем с надписью "От целлюлита", а чего бы нет? Главное, чтобы еще каками не пахло ))).

А еще я человек довольно жадный )))) Ахах, обожаю все что со скидками и недорого ))) Ну блин, у всех свои недостатки ))) Поэтому все что по идее хорошо, а еще и не сильно затратно, то прямо предел мечтаний! Так в свое время познакомилась с линией "Фитнес". Крема там всякие. Чудес не творят, но эффект явно есть.

Так что вода Сасси мне понравилась. Вкус такой освежающий и делать элементарно. Не знаю буду ли я фанатично всегда пить ее по 2 литра в день, но в качестве прохладительного напитка на лето взяла ее себе на вооружение. Вкусненько.

Елена_Gus пишет 20.03.2013 в 15:41 (ссылка):

спасибо огромное!

marymary пишет 20.03.2013 в 15:40 (ссылка):

Сейчас у меня тело действительно бомба ))) Жирненькая такая бомба, ахах. смотрю фотки прошлой весны и в целом сейчас тем телом я довольна, но на тот момент тоже очень хотелось совершенства )))

Силовые (особенно интервал, когда чередуются силовые и кардио нагрузки через каждые 5-8 минут) дают шикарные результаты. Тяжело конечно, даже при регулярных занятиях, все равно каждый раз трудно, зато оно того стоит.

Приветик НаташаПришла пожелать успеха Рё терпения! Так пишешь интересно РІРѕС‚ Сѓ меня так РЅРµ получается) Знаешь Р·РёРјР° РјРЅРѕРіРёС… расслабляет Рё очень трудно потом опять правильно питаться РќСѓ Рё конечно твоя профессия РІ помощь тебе

Enievna, о! Силовые! Класс!:) У тебя тело небось - бомба:)

Быстро сбросишь:)

Я сейчас как раз только начинаю в силовые ударяться...уж очень нравится мне вид всего этого:) Посмотримс, что из этого получится:)

marymary, привет Маша!

Нет, книгу не читала, спасибо за наоводку, загляну.

На данный момент хочу скинуть где-то 5-6 кг, уж очень за зиму расслабилась незаметно для себя ((( Всегда придерживалась ЗОЖа, а тут как-то приросло лишних кг, что совсем не радует.

На данный момент веду силовые программы в достаточно жестком режиме и пилатес. Раньше преподавала еще стрип-пласьтку, но в каой-то момент стало наскучивать. До лета еще преподавала хореографию деткам, но не могу сказать, что тренировки с детьми приносят мне удовольствие, скорее наоборот. Ушла с Дворца Творчества, т.к. перестала устраивать зарплата, а напрягаться морально без должного вознаграждения ак-то не по мне.

Привет, Наташа! Я Маша!

А ты хочешь кг сбросить или только придерживаться ЗОЖ? Ты очень высокая:)

Что преподаешь?)

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РЅРµ срываться Рё С‚.Рґ. читала РїСЂРѕ систему фиолетовый браслет http://2proactive.ru/braslet/ РІ интернете РјРЅРѕРіРѕ чего написано, есть даже небольшая книжка автора системы (там 10-15 страниц всего) Думаю, что тебе надо обязательно почитать! Видела отзывы людей - РјРёСЂ РІРѕРєСЂСѓРі реально успокаивается Рё ты приходишь РІ РЅРѕСЂРјСѓ!

Короче уверенна, что тебе поможет!!! Думала тоже начать, но все никак не могу браслет себе выбрать

Очень приятно видеть, что мою страничку читают, поэтому наверно пришло время немножко рассказать о себе.

Меня зовут Наташа.

30 лет. Рост 178 см, вес.... ну не будем о грустном, уже упомянула выше.

Работаю инструктором по фитнесу и делаю торты на заказ (не надо думать, что и ем их. Нет-нет только делаю, сладкое люблю конечно, но не до фанатизма).

РЈ меня есть лапочка-дочка, ей сейчас почти 5,5 лет (чуть меньше), СЃ папой ее РјС‹ РІ разводе. Любимый  мужчина есть, СЃ которым РјС‹ почти 3 РіРѕРґР° вместе.

Ну вот как-то так кратенько о себе.

Почитала, что могут заблокировать, если выставлять картинки при малом количестве сообщений, поэтому фотки пока вешать не рискую. Сайт мне нужен живой ежедневно )))

�так сегодня + 200 гр

Вес 70,1

=======================

Все пишут о чудесах Пантевита. Мол настроение преподнятое, сон чудесный. Ну не зна-а-а-а-ю-ю-ю.... Учитывая мое вчерашнее маниакально-депрессивно-агрессивное состояние и то, что сегодня дочу в сад я отводила даже не умывшись.... ну-да, ну-да.

Дома проспала еще до 11. Такое со мной было.... эм... А когда же? Ну наверно последний раз еще до рождения дочи, т.е. лет 5,5 назад. Но не стану врать, проснулась бодрой и даже с румянцем на лице, что собственно радует. Настроение отличное, но как-то странно-отличное, над смешным смеюсь как-то больше обычного. Хм. Странненько, ну даладно посмотрим, что будет дальше.

Сегодня сделала массаж РелаксТоном на все зоны по 3 минуты (живот 10), т.е. в общей сложности получился ровно 1 час.

Вечером кардио-силовая тренировка и пилатес, ну и продолжу пресс в 9 подходов.

saffary, здравствуйте! Очень рада видеть у себя!

Enievna пишет 18.03.2013 в 09:00 (ссылка):

Настроение мерзкое.

Так хорошо все начиналось, планировали романтичный вечер с любимым, а в итоге опять все закрутилось в делах и предполагаемый романтичны ужин был сделан уже без малейшего удовольствия и настроения. В итоге на пустом месте поцапались ((( А ведь хотела быть сдержанной, ага..

Начала программу на пресс по системе прокачки по 9 подходов:

- 1 РєРі 300 РіСЂ

утром было 69.9

Видимо ушла вода, но вместе с водой ушла и грудь ((( Скоро она опять станет жалким напоминанием.

Не бывает все идеально. Либо налитая упругая грудь, либо остальное все подтянутое и стройное, но без груди. Обидно.

Начала принимать витамины Дуовит для женщин и L-карнитин до тренировки.

Вообще надос казать еще раз разочаровалась в так называемых "советах" от фармацевтов. Втюхали мне не самые хорошие витамины и маленький пузырек L-карнитина по цене такого же за литровую бутыль. Да ладно, не обиднею. Сама виновата, не надо так наивно доверять "добрым" тетушкам, получающим зарплату в аптеке.

Вреда не насут, ну а деньги потраченные... фиг с ними, это всего лишь деньги.

===============================

�з тренировок вчера были интервал и пилатес по 1 часу

день 1

Да уж все оказалось несколько хуже, чем я даже предполагала.

Встать на весы не было совершенно никакого желания. Прекрасно знала, что увижу цифру, которая здорово расстроит, к тому же "веселенькие дни", при которых я всегда раздуваюсь как шарик.

Самое страшное, что ожидала (к чему морально готовилась) увидеть - цифру 70, хотя в душе рассчитывала максимум на 68. Но нет.... Все оказалось намного печальнее.

71.2 (!!!!!!!) Последний раз я столько весила по моему 2 года назад. Я не буду сейчас списывать все на критические дни и прошедшую масленицу. Не важно, что именно послужило причиной, важен результат.

Отправная точка на сегодня 71.2.

Мрак.

==================================

Наверно это не скромно, но мотивацией для себя на данный момент являюсь я сама (весенне-осенняя). В этот период я весила 64 кг.

Весной это был результат довольно хорошей работы над собой: правильное питание, подсчет каллорий и питательных веществ по системе Д�ОНа, регулярные тренировки, массаж и пр. Самочувствие надос казать было чудесным. Тогда цифра 64 явилась для меня неожиданной, я собственно и не стремилась к ней, поэтому принесла она мне немало радости.

А потом я стала делать ошибки. В частности в стремлении стать идеальной, начала пить протеины. Все бы хорошо, но мое тело начало местами приобретать очертания мужской фигуры, учитывая особенность моей фигуры (достаточно широкие плечи) это стало смотерться немного стремно.

Осенью мои весы тоже показали 64 кг, но в отличии от весны это был резльтат мощнейшего стресса, когда где-то неделю мой организм не принимал в себя ничего кроме воды и безумного количества сигарет.

Да, фигура смотрелась хорошо. Фотосет, сделанный в тот период тоже порадовал, но вот самочувствие.... Ну уж нет, такими методами я не желаю больше приобретать силует.

==================================================

В середине декабря вернулся мой любимый из армии (долгая история все это) и жизнь потихоньку вернулась в доармейское привычное русло... � по ходу я слишком уж расслабилась, раз весы подо мной сегодня чуть не треснули (((((

Опять же не хочу говорить, что виноваты все, кроме меня. Конечно это не так, виновата я сама, раз безвольная тряпка. Но как он ест!!!! Ему реально надо сниматься в какой-нибудь пищево рекламе. Такой аппетит, такой кайф, такое наслаждение пищей. Вот смотришь на него и такое ощущение, что ничего вкуснее в жизни просто ни кто еще не придумал и вроде бы еще 5 минут назад и есть-то не хотелось, а теперь зверский аппетит ) Надо придумать, как контролировать себя в такие моменты и не становится при этом мигерой, озлобленно на весь мир.

============================================

Сегодня первый день.

Вчера на ночь заготовила воду сасси на весь день. Вкусная надо сказать штука оказалась!

Позавтракала сейчас овсянкой на воде и обезжиренном молоке и выпила кофе с обезжиренным молоком.

Ппробовала пересчитать задачи в системе питания, но странное дело... Когда-то надо было скинуть с 67 до 64, ставили коридо 1200-1550 ккал. Сейчас надос кинуть с 71.2 до 64 (причем за меньший период времени) и опять 1200-1550.... странно. Вручную изменила показание до 1400.

Наверно это прозувучит забавно, но с завтрашнего дня ЗОЖ и мой личный пост )))

Естественно ЗОЖ должен быть ежедневно, независимо ни от чего! Я это знаю, я так и жила всегда в последнее время. Однако какое-то безумное количество праздников, посиделок, да и просто всякой фигни под фильмец этой зимой стало просто зашкаливать и отражаться на фигуре. Мне это не нравится, но почему-то рот при этом на замок тоже не закрывается.

Завтра начинается великий пост. Соблюдать его в чистом виде я не буду, т.к. работаю тренером по фитнесу и отказ от белковой пищи для меня не просто трудно, это серьезная проблема для здоровья. Постовала строго пару лет, пока не упала на одной из тренировок в обморок. Тогда для себя поставила STOP на безбелковый пост, во всяком случае до тех пор, пока моя жизнь будет связана со спортом.

Однако пост - это ограничение. � в этот период я буду соблюдать "личный пост". Т.е. у меня будут ограничения в праздной пищи, в гастрономических удовольствиях и еще полный отказ от какого-либо алкоголя.

Алкоголь стал по моему мнению проблемой, которую надо решать сейчас, пока это не стало серьезной бедой. В запои я не ухожу, до беспамятсва не напиваюсь, но бокальчик сухого вечером, бутылочка пива к фильму... это стало иметь место очень часто, практически каждый день. Стала ловить себя на мысли, что порой жду вечера, чтобы... Т.е. мягко говоря стала появляться зависимость. Нет-нет это совсем не то, чтобы мне хотелось видеть в своем облике. Поэтому в ближайшие 40 дней никакого больше алкоголя.

Есть и еще одно ограничение, которое мне хочется осуществить. Хочу попытаться (именно попытаться, не факт, что это получится) не реагировать остро ни на какие ситуации, не психовать по мелочать и не расстраиваться на пустом месте. Да, эмоциональность у меня конечно зашкаливает, но с этим надо бороться. За последний год (год очень непростой в эмоциональном плане) научилась сдержавать эмоции, наслаждаться жизнью еждневно, ловить радостные моменты в мелочах, но вот излишняя эмоциональность все-таки мешает. А точнее неумение вов время остановится. Могу высказать недовольство и собственно на этом можно было бы и остановится, но нет... Тучи начинаю сгущаться с каждой секундой. Надоело, с этим надо бороться.

�так завтра ЗОЖ в полной мере. Надо взять себя в руки.