|
|
|
|
|
|
 |
|
Verysay
Diet-Баллов: 691
Сообщений: 39
18.4.2013 9:11
|
Да, только порадовалась результатам... Но пришёл ЖОР.  Боюсь, что в конце недели ждет меня хороший привес.
34 года, рост 180, 90 кг живого веса 15.03.13
вес 85,4 14.04.13
1 цель 85кг
2 цель 80 кг
3 цель 75 кг
4 цель 70 кг
/community/post.php?topic_id=47640#post_8964739
|
Verysay
Diet-Баллов: 691
Сообщений: 39
16.4.2013 10:16
|
Вчера был ровно месяц со дня прихода на ДиОн. Результаты очень радуют. Одно то, что я целый месяц делала что-то для себя, для своего здоровья и тела - прогресс! В зеркале вижу посвежевшее личико, постройневшую фигуру. Это очень сильно мотивирует на продолжение.
Итак, контрольное взвешивание и замеры: было 15 марта - стало 15 апреля
Вес 90 - 85,4
ОШ 36 - 34
ОГ 111 - 109
ОподГ 92 - 91
ОР 38 - 36
ОТ 89 - 84
ОБ 109 - 108
ОН 68 - 64,5
Жалею, что не измерила в самом начале живот. Вот он прям сдулся. Я спокойно ношу юбку, которая месяц назад на мне даже не застёгивалась.
На прошлой неделе порвались джинсы Первым желанием было бежать в магазин за новыми. Но вспомнила, что у меня есть обалденные новые джинсы, но на меня они не натягиваются. Совсем. Так что теперь новая цель: влезть в эти джинсы. А пока похожу в юбке.
34 года, рост 180, 90 кг живого веса 15.03.13
вес 85,4 14.04.13
1 цель 85кг
2 цель 80 кг
3 цель 75 кг
4 цель 70 кг
/community/post.php?topic_id=47640#post_8964739
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 12978
Сообщений: 5891
Город: Волгодонск
26.3.2013 16:23
|
Verysay, Конечно позволяю. Но у меня сахар скачет(я в группе риска с сахарным диабетом) вот и урезониваю себя. Кстати обратила внимание что сахар не подскакивает от сухофруктов(курага, чернослив, инжир) но уж очень в них много углей, а в пост их и так предостаточно. Сегодня съела 2 барбариски))))) Выпечку стараюсь не есть там все таки мука, дрожжи- не айс для кишечника
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
Verysay
Diet-Баллов: 691
Сообщений: 39
26.3.2013 14:31
|
Антонина-Званская, а сладкое совсем-совсем себе не позволяете? Я купила в магазине козинаки с семечками, ещё и дома сама сделала с орешками. Пока они выручают. А в выходные пекла из постного дрожжевого теста пирожки - малютки с яблоками и вареньем.
34 года, рост 180, 90 кг живого веса 15.03.13
вес 85,4 14.04.13
1 цель 85кг
2 цель 80 кг
3 цель 75 кг
4 цель 70 кг
/community/post.php?topic_id=47640#post_8964739
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 12978
Сообщений: 5891
Город: Волгодонск
26.3.2013 12:24
|
Verysay пишет 26.03.2013 в 09:06 (ссылка):
Антонина-Званская, спасибо, что зашли в гости!
С питанием уже лучше))) По ккал у меня с первого дня зелёный коридор, оказывается, я не так много и ем. Наоборот, трудно добрать нужное кол-во. Жаренное, жирное и майонез\газировка я уже много лет не кушаю. Но вот сладости.... Не представляла без них свою жизнь. Могла целый день только ими и питаться. Чай - печенька, чай-конфетка, чай - булочка....
Фрукты и овощи практически отсутствовали. Теперь строго за этим слежу. Разрешаю себе сладость 1 раз в день, на перекус только фрукт или овощ.
Ну и сейчас у меня пост, так что ещё легче прививать здоровые привычки в питании.
я тоже сейчас на посту перед КД очень трудно сдержаться от сладкого!!!! Держусь из последних сил
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
Verysay
Diet-Баллов: 691
Сообщений: 39
26.3.2013 11:12
|
Влада, спасибо большое! Очень надеюсь, что получится. Почаще пинать мне себя нужно, чтобы не остановиться))) Читаю дневнички, вдохновляюсь успехами и достижениями форумчанок - мотивирует сильно.
34 года, рост 180, 90 кг живого веса 15.03.13
вес 85,4 14.04.13
1 цель 85кг
2 цель 80 кг
3 цель 75 кг
4 цель 70 кг
/community/post.php?topic_id=47640#post_8964739
|
surikata75
Diet-Баллов: 8381
Сообщений: 208
Город: Донецк
26.3.2013 9:15
|
Verysay, у тебя обязательно все получится!!!! С таким-то настроем и требованиями к себе! я просто уверена в этом! Удачи!!!!
Будем знакомы! Влада (ко мне на ТЫ)
Мне 38. Рост 164 см. Вес 55.
Хочу оставаться стройной и подтянутой :-)
|
Verysay
Diet-Баллов: 691
Сообщений: 39
26.3.2013 9:06
|
Антонина-Званская, спасибо, что зашли в гости!
С питанием уже лучше))) По ккал у меня с первого дня зелёный коридор, оказывается, я не так много и ем. Наоборот, трудно добрать нужное кол-во. Жаренное, жирное и майонез\газировка я уже много лет не кушаю. Но вот сладости.... Не представляла без них свою жизнь. Могла целый день только ими и питаться. Чай - печенька, чай-конфетка, чай - булочка....
Фрукты и овощи практически отсутствовали. Теперь строго за этим слежу. Разрешаю себе сладость 1 раз в день, на перекус только фрукт или овощ.
Ну и сейчас у меня пост, так что ещё легче прививать здоровые привычки в питании.
34 года, рост 180, 90 кг живого веса 15.03.13
вес 85,4 14.04.13
1 цель 85кг
2 цель 80 кг
3 цель 75 кг
4 цель 70 кг
/community/post.php?topic_id=47640#post_8964739
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 12978
Сообщений: 5891
Город: Волгодонск
26.3.2013 8:54
|
Verysay, отличные результаты. Хорошо за себя взялась))) А что с питанием?
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
Verysay
Diet-Баллов: 691
Сообщений: 39
26.3.2013 8:46
|
Вчера до 23.00 не смогла лечь, но до 24.00 получилось. Утром успела пройти милю с Лесли (с упражнениями для рук), позавтракала и пешком 1 км до работы. Сегодня этот км дался легче. По приходу на работу я была, конечно, помидоркой, но не бордовой, а красненькой)))
34 года, рост 180, 90 кг живого веса 15.03.13
вес 85,4 14.04.13
1 цель 85кг
2 цель 80 кг
3 цель 75 кг
4 цель 70 кг
/community/post.php?topic_id=47640#post_8964739
|
Verysay
Diet-Баллов: 691
Сообщений: 39
25.3.2013 20:50
|
Эх, не было сегодня физической нагрузки.((( Только прошла пешком 1 км до работы. Всё-таки сон - это очень важно для меня. Если я поздно ложусь, то утром не могу заниматься, если утром не позанимаюсь, то вечером просто не могу себя заставить - сил нет совсем. Значит я всё же переученный жаворонок. До рождения сына всегда ложилась спать до 11 вечера (чаще до 10) и вставала в 6-7. Нужно переучиваться обратно.
Итак, привычка месяца - баиньки не позже 23.00. Начинаю с сегодняшнего дня.
34 года, рост 180, 90 кг живого веса 15.03.13
вес 85,4 14.04.13
1 цель 85кг
2 цель 80 кг
3 цель 75 кг
4 цель 70 кг
/community/post.php?topic_id=47640#post_8964739
|
Verysay
Diet-Баллов: 691
Сообщений: 39
24.3.2013 19:42
|
Сегодня я молодец! Победила свою лень и отшагала 1 милю с Лесли Сансон.
Отчёт за прошедшую неделю:
вес 88,5 - 87,0
ОГ 111 - 109
Опод грудью 92 - 92
ОТ 89 - 88
ОШ 36 - 35
ОР 38 - 37
ОБ 109 - 109
ОН 68 - 67
Итог: минус 1,5 кг
34 года, рост 180, 90 кг живого веса 15.03.13
вес 85,4 14.04.13
1 цель 85кг
2 цель 80 кг
3 цель 75 кг
4 цель 70 кг
/community/post.php?topic_id=47640#post_8964739
|
Verysay
Diet-Баллов: 691
Сообщений: 39
24.3.2013 15:59
|
Вот и настала пора создать и мне свой дневничок. Я-Вера. Нашла этот чудесный сайт случайно. И как же счастлива, что эта случайность со мной случилась.)))
Почти 3 недели назад я решила взвеситься. О ужас! Не могла поверить своим глазам - 90 кг! Такого веса у меня не было никогда, даже во время беременности. Мне стало страшно. Это как же я себя забросила, что докатилась до такого веса! И ведь по одежде даже не заметила. Всю зиму пробегала в джинсах и трикотажных кофтах. 6 кг тайно просочились и уютно устроились в просторной одежде. Ещё осенью мой вес был 84, и я всё переживала, что толстая.
Так вот, цифра на весах "90" на меня оказала наконец-то воздействие. И я взялась за "возвращение себе себя". Ведь я не та тётка, которая почему-то отражается в зеркале, когда я неожиданно поворачиваюсь к нему. У этой тётки замученный вид, опущенные уголки губ, грустные глаза, второй подбородок (хорошо, что третьего пока нет), обвисшие толстенькие ручки (мышцы, ау!!!), огромная грудь, складочки жужелицы на спине и боках, целлюлит, дряблая кожа........... Нет!!! Это не я! Я молодая, стройная, весёлая и счастливая! Только меня пока не видно. Но ведь это всё поправимо. А раз так, то пора отправляться в путь, на поиски СЕБЯ....
Две недели я на ДиОне. И уже есть результаты. На сегодняшний день позорно бежали 3 кг - утром было 87 кг. Моя конечная Цель 70 кг. Но вес - это не главное. Я хочу снова стать подтянутой, ухоженной, активной, "живой".
Придумала себе награду))) За каждый минус килограмм откладываю в копилку по 1000 руб. И когда цель будет достигнута, отправляемся с сыном в небольшое путешествие. Очень хочу в Финляндию, но война план покажет. Может это будет Питер, Ярославль или Чехия....
Так как моя лень побеждает меня чаще, чем я её, придётся отчитываться каждый день. Контрольное взвешивание и замеры раз в неделю.
Буду рада поддержке и советам.
34 года, рост 180, 90 кг живого веса 15.03.13
вес 85,4 14.04.13
1 цель 85кг
2 цель 80 кг
3 цель 75 кг
4 цель 70 кг
/community/post.php?topic_id=47640#post_8964739
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
