Здравствуй ДиОн и случайно зашедший сюда гость.
Меня зовут Кристина и обжора. И мне, как и многим из нас просто необходимо сбросить лишний вес. У каждого в этом деле своя мотивация, кто-то судорожно готовится к весне, кто-то не может втиснуться в любмое платье, а кому-то, например мне, это нужно по банальной причине сохранения здоровья. У меня не настолько большой вес, но меня уже смущает отдышка, болючие колени и покалывания в области желчного и поджелудочной. И при этом мне всего 26 лет. У моей мамы в 50 этого нет, а у меня есть. Ага, пора подзадуматься и принять меры.
Я не собираюсь себя строго ограничивать, ставить крест на сладком и жаренном, до потери пульса заниматься спортом и как следствие смотреть на жизнь голодными глазами. Если "запретный плод" и будет, то в очень небольших дозах. Но вообще даю себе 2 недели для постепенной смены пищевых привычек, перехода от жаренного к приготовленному на пару, включать в рацион больше жидкости и фруктов/овощей. Банально, но действенно.
Дневник завожу для своего же контроля, постараюсь писать по делу и без самообмана.
Итак, контрольные данные. 26 лет, вес на данный момент 82, 2 кг. Идеальный 72, желаемый 75.
