Алина, Сѓ тебя такая фигура была обалденная, тебе можно себя РЅР° холодильник вешать для мотивации!! даже РЅРµ вериться что 60 РєРі РЅР° фото, СЏ Р±С‹ 55 дала. Р° СЏ такой худенькой РЅРё разу РІ жизни РЅРµ была, даже РєРѕРіРґР° 57 РєРі весила -  было РјРЅРѕРіРѕ лишнего РЅР° ляжках, РІРёРґРёРјРѕ Сѓ меня кость легкая..

ждем фото с вручения)))

_liona_, молодец, что пересмотрела! я пока не буду довольна своей фигурой, не решусь на каблуки))

Алина, привет) Ты такая умничка) Правда, такие дни у тебя насыщанные) Я тоже глиной пользовалась, но я с ней обертывания делала, не знаю как помогало в плане похудения, но кожа стала такая приятная) Правда каждый раз приходилось всю ванную от глины отмывать)

 РџРѕСЃР»Рµ получения диплома Рё работы над РЅРёРј, самое то посвятить время себе любимой)

Такую тему интересную подняли) Мне же, не смотря на то что мелкая ростом (163-164) очень нравятся высокие парни, прям ощущаешь себя такой маленькой девочкой, рядом с высоким мужчиной)

девочки, где вы таких высоких находите)) у меня все парни были не выше 176-178, а всегда хотелось повыше, чтоб каблуки можно было надеть и чувствовать себя маленькой рядом с ним))) последний МЧ вообще был 173-174, так я накупила обуви почти на плоской подошве((

Сѓ меня РІСЂРѕРґРµ Рё СЂРѕСЃС‚ РЅРµ такой СѓР¶ большой, 168-170, Р° РєРѕРіРґР° даже РЅР° маленьком каблуке хожу (3-4 СЃРј), Рё то РЅР° улице РјРЅРѕРіРѕ мужчин ниже меня  . Р° РЅР° каблуках почти РЅРµ хожу, РЅРµ хочу выглядеть как каланча. РЅРµ знаю, может это РјРѕРё личные комплексы. потому что Сѓ меня РІСЃРµ РїРѕРґСЂСѓРіРё Рё мама невысокого роста. слава Р±РѕРіСѓ, хоть длина РЅРѕРі позволяет выглядеть без каблука нормально)

а вообще, высокий рост - это красиво)) я щас в поиске второй половины, так мечтаю встречаться с парнем 185-190 см, широкоплечим, со спортивной фигурой. и тут я рядом иду на высоких каблуках, постройневшая, красота)))

 РЈС…С…С…,сегодня был просто мега день)))) Столько всего сделала Рё общую треню Рё РЅР° СЂСѓРєРё Рё потом незапланированно 8РјРё минутку РЅР° пресс, потом покрутила педальки 50 РјРёРЅСѓС‚ Рё 20 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡. После порадовала себя ванной СЃ пеной, лицо маской РёР· глины Рё волосы тоже были порадованы масочкой. РџРѕ питанию РІСЃРµ РІРїРѕСЂСЏРґРєРµ, РІРѕРґС‹ РјРЅРѕРіРѕ выпила, РІ общем СЏ сегодня молодец, еще Р±С‹ маникюр Рё педикюр сделать, РґР° РІРѕС‚ РґРѕ ногтей Сѓ меня никак РЅРµ РґРѕС…РѕРґРёС‚, позорище конечно уже. Постараюсь РІ понедельник сделать.

_liona_, всегда пожалуйста  РЇ Р±С‹ СЃ радостью тоже РЅР° какие-нить занятия походила, РЅРѕ РїРѕРєР° денег жалко, так как СЏ РЅРµ работаю, надо подэкономить, так что Р±СѓРґСѓ только РґРѕРјР° СЃРІРѕРёРјРё силами. Вообще СЃ огромнейшим удовольствием РІ тренажерный зал походила Р±С‹, РЅРѕ РјРѕР№ зал РІ который СЏ ходила РіРѕРґ назад закрыли, Р° остальные для меня слишком РґРѕСЂРѕРіРѕ РїРѕРєР°.

Платья Рё туфли это вообще красота, СЏ сама фанат платьев Рё шпилек)) РЈ меня РјРЅРѕРіРѕ красивой одежды, РЅРѕ для нее надо ооочень сильно схуднуть. РЇ вообще маньяк РЅР° красивое белье, платья Рё конечно же тууууфли. Это называется дорвалась. РЈ меня бывший жених был всего РЅР° пару СЃРј выше меня, так что там РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ разгуляешься, Рё СЏ РІСЃРµ время себя ограничивала тем более что РѕРЅ был еще Рё худенький очень, так что СЏ РЅР° каблуках выглядела СЃ РЅРёРј как кобыла...  Рђ РєРѕРіРґР° бросила его так меня Рё понесло каблук 10-12 СЃРј РЅРµ меньше. Хотя после него тоже были РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ высокие РІСЃРµ, РЅРѕ тут СЏ уже была непоколебима, РјРѕР» это ваша проблема что РІС‹ маленькие, Р° РЅРµ РјРѕСЏ, РЅРµ нравиться, досвидания! Конечно то как СЏ тогда выглядела позволяло РјРЅРµ так говорить, отбоя небыло. Рђ РІРѕС‚ суженый РјРѕР№ 192 СЃРј ростом, так что даже РЅР° свадьбе Сѓ меня была шпилька 11 СЃРј, СЏ СЃ РЅРёРј даже сейчас смотрюсь как дюймовочка, РѕР№, какая же красивая пара будет РєРѕРіРґР° СЏ постройнею... СЌС‰Рµ РѕРґРёРЅ РїРѕРІРѕРґ РЅРµ опускать ручки....

Всем приветик! Вес сегодня 73.1 (-400 гр)

Вчера ужин закончился в 19.00, после ничего не кушала, только пила воду, углеводы все-таки решила добрать, сварила себе чечевицы к курочке. СЕгодня ею же буду добирать угли, только в обед. Спанировала сегодня все так чтобы приемы пищи были примерно одинаковые по количеству калорий. � еще решила стараться кушать по верхней границе корридора чтобы было от 1400 до 1550 ккал. Так как я думаю все-таки будет лучше.

Вчера после ужина СЃ мужем наконец-то сделали общую карту желаний, РЅРµ РґРѕ конца еще конечно, РЅРѕ самое РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ сделали)) Рђ место для еще каких-то желаний осталось, можно будет доклеить РІ случае чего) Конечно же РѕРґРЅРѕ РёР· желаний это красивая фигура Рё длинные волосы (сейчас Сѓ меня каре). РЎСѓРїСЂСѓРі РЅРµ отставал, тоже хотел себе качка приклеить, РЅРѕ РІ журнале как РѕРЅ выразился РѕРґРЅРё олени, поэтому РјС‹ приклеили ему Бонда, посчитали что как образ вполне РїРѕРґС…РѕРґРёС‚))) РЇ РЅРµ сказала Р±С‹ что Сѓ него пролемы СЃ фигурой, похудел сильно РѕРЅ Сѓ меня, сдулся, СЃРїРѕСЂС‚ забросил (времени нет) Рё сразу РІСЃРµ мышцы ушли. 

Решила сегодня измерить СЃРІРѕР№ СЂРѕСЃС‚, РЅРµ меряла его РіРѕРґР° полтора наверное... РёРёРёРё, оказалось подрасла)) 171 СЃ внушительным хвостиком, почти 172, решила хвостик пустить РЅР° погрешности. Так что официально признаю СЃРІРѕР№ СЂРѕСЃС‚ РІ 171 СЃРј 

Сегодня планирую хорошенько позаниматься, сделать общую треню и на руки, покрутить педальки и если останутся силы то еще обруч покрутить.

AlinaSkor, привет) ох, какой пладотворный у тебя день, не то что у меня(

Р’ плане питания, СЏ обычно ем что хочется, РЅРѕ РІСЃРµ же стараюсь РЅР° вечер что-то легкое съесть. Специально РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ добираю. РЈ меня тоже часто чего-то недобор, или перебор РїРѕ жирам  РќРѕ СЏ РєРѕРіРґР° обчно начинаю считать калории РІ начале всегда так, Р° потом уже как-то расчитываю Рё хорошо вписываюсь РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ

�так денек почти закончился, можно рассказать как и что было) В принципе сделала все что планировала, кроме упражнений с гантельками. Откатала на велотренажере полтора часика, поскрабилась, сбегала в солярий. С питанием все в порядке, с учетом предстоящего ужина весь корридор зелененький. Но меня мучает один вопрос: из-за того что откатала на велике столько времени, получается большой перерыв между приемами пищи, и основное количество калорий на вторую половину дня выпало, и после обеда картина такая, что на ужин придется добирать углеводы. КАК ВЫ В ТАК�Х С�ТУАЦ�ЯХ ПОСТУПАЕТЕ? Добираете специально, или все-таки едите что хочется? Понятное дело что лучше углеводы на завтрак кушать, но если вот такая загагулина получается, то как быть?

Доброе утро! 

� так Сегодня на весах снова 73,5, я другого и не ожидала, так как сразу было понятно что такой большой отвес это все от алкоголя, главное что не больше чем было в самом начале. Вчера хоть и ходила много, но спорта не было. Да и мяско вчера с овощами приготовила, и честно говоря съела то побольше чем в планировщик внесла, пока ждала ужина пару кусочков стянула, потом мужу пришлось еще разогревать опять потягала, дал бы кто по рукам мне в этот момент))) Но по калориям в корридоре в любом случае. На этой неделе то углеводов не добираю, то жиров, то белков, номального полностью зеленого дня еще небыло. Надо более ответственно подойти к рациону своему. Но смотря на свое лицо, кажется что щечки меньше стали

Сегодня планирую позаниматься спортом, покрутить педальки под какое-нить кино. Если сил хватит еще с гантельками позаниматься. Лишним точно не будет, но и насиловать себя не хочу. Потом может сделаю скрабик для тела и сгоняю в солярий. Я не фанат солярия, но с моей кожей надо иногда туда заглядывать, во первых бледненькая я если не загорать, а во втрых прыщики подсохнут. В общем в месяц раза 2-3 хожу.

Nimpha, спасибо большое, наконец-то СВО-БО-ДА!!! )))) А ты даже не заметишь как время пролетит, и ты свой получишь))

По поводу разгрузиков, так как лично у меня самый проблемный день в плане питания это суббота, то мне удобно и полезно разгружаться по понедельникам) Но готова рассмотрет и другие варианты)))

Девочки, я за разгрузы тоже!

AlinaSkor, 11 кг очень легко у меня ушли, когда стала заниматься собой) просто коридор, причем по верхней отметке, и 3 раза в неделю танцы по 2 часа. когда танцевала - тело совершенно по другому выглядело ! )))) но все будет! очень хочу вернуть свои 55 и упругость!

привет) поздравляю с вручением диплома) мне еще до этого, ох как далеко)

А про разгруз, кстати, я очень за))) жду предложений по поводу дня)

Купила в аптеке глину черную, развела, намазала свой фейс и грудь и руки, сижу сохну)))) Смешная очень картина если честно)))) Но говорят что очень хорошо глина действует на кожу, вытягивает из нее всякую бяку, и сужает поры, у меня кожа не сильно но всеже проблемная, надо ее побаловать)))

РЇ вернулась. Р� Сѓ меня новый цвет волос))) Теперь СЏ карамельная блондинка, очень нравится результат)) ПОходила РїРѕ магазинам, СЃ маниакальной страстью искала что-то зеленое, РЅРѕ ничего что понравилось РЅРµ нашла, так что ничего Рё РЅРµ купила. Покупать только для того чтобы купить РЅРµ РјРѕРіСѓ себе позволить. Так что РїРѕРєР° без РѕР±РЅРѕРІРѕРє. 

У меня если я полнею, то полнею равномерно, но так как от природы выраженной талии у меня нет, то проблемная самая зона это конечно живот и бока, спасательный круг)))))

До сих пор чувствую себя не особо хорошо, после вчерашнего алкоголя, так что сегодня спорта не будет, не буду насиловать организм. В корридор влезаю без проблем. так что можно сегодня не активничать, а вот завтра, обязательно сделаю и силовые и кардио, за сегодня. Отработаю одним словом))

На ужин решила приготовить говядину с овощами нам с мамой, а мужу картошки отварю, пусть кушает))))

_liona_, а 11 кг ты тогда сбросила просто соблюдая корридор и спорт или еще что-то делала?

Я вот начинаю задумываться о разгрузах, может выберем день недельки и будем разгружаться? Кто за?

vlastna, мне сама Джиллиан не очень приятна просто, не знаю почему, не вызывает она у меня положительных эмоций))))

Привет))) Ждем фоток)) Я тоже попробую завтра что-нибуть выложить. У меня в основном поправяется попа и ноги, когда поправляюсь((( Так что батут мне в зубы и вперед(( Но так мне вчера лень было.. поетому налила себе Ликеру 50 гр и смотрела весь вечер телек(( Ну хоть привеса утром на весах не увидела) и то радость)

Всем приветик)  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РѕРЅ СЃ большого бадуна

 РЇСЃРµРЅ пень что РЅРµ пить РЅРµ получилось, уболтали. РџСЂРѕ то как прошло вручение Рё посиделка рассказывать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, долго Рё РЅРµ интересно. Расскажу что выглядела СЏ вчера очень двже хорошо, одела короткое платье Рё высокие сапоги, слава Р±РѕРіСѓ что даже РєРѕРіРґР° РЅРѕРіРё РјРѕРё толстые выглядят РѕРЅРё вполне прилично. Платье конечно РЅР° некоторых пуговичках немножко совсем расходилось,РЅРѕ РЅРµ критично, потом покажу вам фотку СЃ вручения, если РјРЅРµ пришлют))

Пообедать вчера из-за долгих сборов не успела, перехватила обезжиренный йогурт 200 гр и все, потом в �льпатио съела цезарь, который цезарем назвать сложно. � напилась коктейлей, выпила три лонгайленда. Все было весело, потом муж забрал меня и поехали домой, приехали и тут меня понесло, слезы, сопли. Я вообще отношусь к категории людей которые крайне редко выносят свои эмоции на ружу. но Тут я уже не могла сдерживаться, мама посмотрев на меня налила мне вискаря с соком, его и цедила до часа ночи. В принципе то выпила не много, для меня это вообще не доза, мне много надо чтобы напиться, а тут видимо отсутствие еды и эмоциональное состояние дали о себе знать, в общем сейчас мне не очень хорошо)))

Думала что РЅРµ Р±СѓРґСѓ взвешиваться, отекла Рё тд, Р° ннет, наоборот алкоголь водичук РІСЃСЋ РёР· меня вылил, РЅР° весах сегодня 71.7, водичка конечно вернется, РЅРѕ РІСЃРµ равно приятно))))) Сейчас поеду РІ парикмахерскую, Р±СѓРґСѓ голову РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє приводить))) 

_liona_, добро пожаловать к нам, с твоим ростом такой вес, и правда кость легкая очень видимо. На фотографиях видно что тебе немного надо форму просто подкорректировать, особых проблем нет.

Блин, не успеваю написать все что хотелось, вернусь от "психолога" напишу )))) У меня после походов в парикмахерскую или по магазинам всегда настроение поднимается))

Привет) У меняпервый раз йога с Джилл тожене пошла, а сейчас по другому на эту вещь смотрю.

Хорошо, что решила все таки на вручение идти, все таки, правда, один раз вручают диплом о первом высшем образовании. А на препадов не обращай внимания, потом ты их в скором времени и не увидешь больше ) Так что не переживай) � погуляй как следует, в хорошей компании с близкими людьми можно и нужно отдыхать ( хотя сама страдаю такой "болезнью" когда с друзьями иду гулять)

кстати - на мои цифры весов можете не смотреть! т.к. реальность картины с ними вообще не схожа! у меня ОЧЕНЬ легкие и тонкие кости! и при моих 58-59 сейчас жира на мне еще достаточно!

это фото 2-х летней давности, где я 61-62 (специально нашла её чтобы было на что ориентироваться - т.к. в зеркале всего ужаса я не вижу!) синяки на фото - от обруча - я его начала крутить только тогда.

вот сейчас как я понимаю мозгом - я не на много меньше) так что вперед и с песней!

Привет, Алин. Хочу к вам присоединиться тут! Вместе гораздо проще!

почитала твою историю... я вот на ДиОне второй раз - первый раз был очень удачным! сбросила 11 кг! стала любить готовить себе отдельные блюда, фантазировать, спортом заниматься... но тоже влюбленность... и вернулась часть моих лишних) с тех пор прошло уже 2 года... и вот сейчас я после значительной внутренней психологической перезагрузки готова снова заниматься собой!

Так же))) Замужество - зло для фигуры))))

+ очень люблю готовить.  Р’РѕС‚ Рё Р·Р° 5 лет брака подползла Рє критической отметке)))

Решила взять себя в руки - купила скамью для пресса и батут))) теперь по вечерам скачу.

В фитнесс клуб не успеваю ходить. Работаю много и конечно все время сижу))

Ты чем занимаешься?

Primavellam, Привет! Присоединяйся! Буду очень рада! Рассказывай как твои успехи? � как до такого дошла тоже))

Привет!

У меня такой же вес и рост!

Хочу с тобой к 60ти)

Доброе утро! сегодня день переживаний))) Вручение диплома в универе в 15.00, решила что все-таки поеду, рассуждала вчера долго по этому поводу. Не думайте, у меня с коммуникативной сторой жизни все в порядке, с одногруппниками отношения отличные и т.д. Причин почему я вообще думала несколько:

1. Эмоционально тяжело, уж очень меня подкосили аттестационные испытания. Продолжительная дипрессия от начала работы над дипломом до недели после защиты, а может и до сих пор, раз я задумалась вообще о походе на официальную часть.

2. РќРµ хочу встречаться СЃРѕ РјРЅРѕРіРёРјРё преподавателями, Р° СЃ зав. кафедрой особенно, засранец. 

3. Р� конечно меня немного пугает то, что будет после вручения, ПЬЯНКА, РЅРµ пойти скорее всего РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ, девченки обидятся. РќРµ пить, этот  РІР°СЂРёР°РЅС‚ рассматриваю, РЅРѕ понимаю что врядли СЃРјРѕРіСѓ отказаться. Хотя можно выпить Рё безалкогольного РїРёРІРєР°. ничего СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ случиться. Р�ли РЅР° крайний случай бокал СЃСѓС…РѕРіРѕ винца, СЏ его РЅРµ люблю, поэтому РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ РІРёРїСЊСЋ.

Задерживаться с одногрупницами не собираюсь, дождусь пока муж с работы поедет и заберет меня, а дома уже с родителями посидим, отметим, они больше удовольствия получат чем девочки, и будут рады. так что еще один повод не напиваться и не наедаться в кабаке, надо оставить запас для домашней посиделки. Уже вижу если честно завтрашнюю запись. С плачевными рассказами, какая я сегодня была не прилежная в плане питания)))) Ну и ладно, в конце концов, диплом один раз в жизни вручают. О первом высшем я имею ввиду))))))

Сегодня встала специально пораньше, попросила любимого чтобы позвонил мне,и проконтролировал))))

Пошла попила водички, Рё потом дошло, СЏ  РЅРµ взвесилась, оставила полбокала Рё побежала Рє весам, РёРёРёРёРёРё если учитывать выпитые 100 РіСЂ водички то Сѓ меня отвесик РІ 300 грамм. Весы засветились зелененьким, Рё СЏ тоже)))) Довольная побежала допивать СЃРІРѕСЋ РІРѕРґСѓ.))

Думала позаниматься Р№РѕРіРѕР№ СЃ Джиллиан, включила, Рё поняла, что РЅРµ нравиться РѕРЅР° РјРЅРµ, РЅРµ хочу СЃ ней заниматься. Давно делала шреды СЃ ней, РІСЃРµ РЅРµ сделала, колени РЅРµ позволили, нельзя РјРЅРµ прыгать. ДУмала РјРѕР¶ Р№РѕРіРѕР№ СЃ ней СЃРјРѕРіСѓ заниматься. Неа, РЅРµ нравиться. 

Взяла джойстик от иксбокса, и легким движением пальца включила красоток ENVY и сделала общую треню, на рки и на пресс. На пресс немного халтурила в некоторых упражнениях, не люблю планку боковую, не нравится, а все остальное сделала. Потом еще обруч покрутила 20 минут. Тяжко конечно мышцы вес болят после понедельника и даже ванна горячая мне не помогла. Но я прекрасно понимая что если пропустить болеть будет дольше, сделала все что планировала)) В этом плане я молодечек)))

Nimpha, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать! Забегай РєРѕ РјРЅРµ почаще, Р±СѓРґСѓ очень рада. Тем более что Сѓ нас СЃ тобой цели Рё параметры практически одинаковые. Вместе всегда легче. 

Ладно, что-то я сегодня рассписалась)))) Надо идти в душ, потом предстоит еще много времени потратить на прическу, мейк и на выбор того что одеть. Надо же выглядеть подобающе, и чтобы небыло видно моих жирков.

Всем желаю отличного дня, не опускать ручки если привес. Все у нас получится)))

В общем сегодня из намеченного только корридорчик не зеленый, на половину черный, но это соовсем меня не огорчает. Недобрала каллорий и жиров. Настроение сегодня странно скакало туда сюда, КД только прошли, так что на пмс не могу это сваллить. Остается только на погоду пенять

уже очень хочеться солнышка, до безумия...

Маилика, это конечно успокаивает, но совсем не на много))) просто эти 13 кг настолько трудно убираются. Но все равно спасибо за поддержку. Ты уже такой большой путь прошла. Поделись как ты избавилась от своих кг? Ты такая молодец!

Алина, не переживай, не так уж сильно ты себя запустила, поправившись всего на 13 кг , не на 33 же, как некоторые:) Все получится, не переживай.

Давай) СЏ только Р·Р° 

Предлагаю просто рассказывать РґСЂСѓРі дружке Рѕ том что сделали, что хотели РЅРѕ РЅРµ сделали тоже, Рё что воообще РЅРµ хотели))))) 

Давай вместе придумаем отчетики какие-нибудь, может так веселее дело и у меня пойдет)

Мдааа....как же я себя запустила((((

Покрутила педальки часик Рё РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅСѓС‚, РѕРґРёРЅ фильм, Р° столько полезного для себя любимой.Пообедала вкуснючей гречкой, которую вчера СЃ вечера замочила СЃ соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј. 

Надо бы сделать фото ДО, чтобы смотреть на изменения, весы не показывают картину так как фотография. Вообще конечно с мышечной массой у меня проблем нет, поэтому может ориентироваться на вес не очень правильно в моем случае. Надо бы измерить где-нибудь процент жира в организме. Смотрю на свои фото 2 года назад, и удивляюсь как незаметно набирается вес. Вспоминаю как я на шпильке в мини ходила летом и ловила восхищенные взгляды мужчин и конечно очень разные взгляды девушек. Как уверенно я тогда себя чувствовала. У меня тогда жизнь сильно изменилась, я рассталась женихом с которым мы билы 3 года и планировали свадьбу, но как я сейчас понимаю, что расстаться с ним было одно из самы правильных решений в моей жизни. Не знаю правда сколько я тогда весила, но думаю что в районе 60, так как кость у меня крупная.

Вот так я могла себе позволить ходить на работу:

А вот такой я была свидетельницей на свадьбе у подруги...эххх

Доброе утро! 

Сегодня еле встала с кровати, все болит, даже там где оооочень давно ничего не болело. Так что я довольна, надо будет поваляться сегодня в горячей ванне вечерком, чтобы завтра мышцы были готовы к новой тренечке.

Взвесилась сегодня, вдохновляющего результата пока нет. 27 марта вес был 72,7 сегодня 73,6, виню КД которые только что закончились, видимо еще не вся вода ушла. Ну и выходные конечно были не сильно прилежные. � алкоголь и солености. Со вчерашнего дня решила постараться месяц не пить вообще)

План на сегодня: зеленый корридорчик, тренировочка на велике и обруч... по времени еще не определилась, как пойдет.

РћС…, начинает РІСЃРµ ломать...завтра скорее всего без силовых, только кардио... 

Написала Рё сразу пошла заниматься, откапала Сѓ себя РЅР° жестком РґРёСЃРєРµ видео занятия СЃ РіСЂСѓРїРїРѕР№ красавиц ENVY. там такие пейзажи Рё красивые девушки, что слюни текут РЅРµ РЅР° шутку))) Р’ общем сделала вместо велика РѕРґРЅСѓ общуюю тренировку Рё еще РЅР° пресс Рё РЅР° ручки. После покрутила обручь еще 20 РјРёРЅСѓС‚. Чувствую себя великолепно, впоминается сразу состояние РєРѕРіРґР° выходишь РёР· раздевалки РІ спорзале))) Очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!)) РќРћ, зная себя РІСЃРµ это может РјРЅРµ быстро надоесть, поэтому ДЕВОЧКР�- спасайте, давайте кто захочет заниматься СЃРѕ РјРЅРѕР№ вместе, будем отчитываться РґСЂСѓРі дружке, делиться успехами, так 100% будет веселее Рё действеннее))) 

Мои параметры: рост 170 вес 73-72, завтра взвешусь и напишу точно. неделю не взвешивалась.)) В общем Жду откликов... будем знакомиться)))

Спасибо вам.)) не скажу что выходные прошли как было задумано, но не так страшно как раньше.)))

Сегодня появилась еще РѕРґРЅР° мотивация чтобы заняться СЃРѕР±РѕР№ еще более усиленно, надо подключить СЃРїРѕСЂС‚. 

Решили в мае месяце поехать на море, так что теперь надо надо надо и еще раз надо, иначе обойдется поездочка очень дорого, придется покупать много летних вещей, не говоря уже о красивом купальнике. Так что сейчас подожду немного и пойду на велотренажер кино смотреть. Вообще, честно говоря стыдно мне, не работаю сейчас, сижу дома, времени куча, имеется все что надо от гантелей до велотренажера (правда без компьютера), а сижу пятой точко на стуле и встаю только до холодильника и ужин готовить всей семье. В общем стыд мне и позор!!!

AlinaSkor, похоже РЅР° РјРѕСЋ историю =)  РІСЃРµ, что скинула РЅР° Дионе вернулось обратно, Р° теперь придется СЃ начала РІСЃРµ делать. Удачи тебе, Рё железной воли =)

Молодец, что собралась Рё взяла себя РІ СЂСѓРєРё! Надеюсь, РЅР° этот раз ты добъешся нужного тебе результата Рё, загадывая РЅР° будущее, сможешь его сохранить. Удачи тебе 

Всем привет, кто заглянет ко мне в гости.

Начну СЃ того, что РЅР° РґРёРѕРЅРµ СЏ уже была, давно правда, РЅРѕ очень удачно. Самых значительных СЃРІРѕРёС… результатов СЏ достигала именно РІ то время РєРѕРіРґР° была РЅР° диончике. Дошла СЏ РґРѕ 61 килограмчика. Выглядела СЏ тогда РЅРµ сказала Р±С‹ что потрясающе, РЅРѕ сейчас меня Р±С‹ та картинка вполне Р±С‹ радовала. Рђ тогда РјРЅРµ казалось что надо еще Рё еще Рё еще, Рё РІ общем испугавшись такого СЂСЏСЊРЅРѕРіРѕ желания похудеть еще СЏ решила перестать худеть. Рё медленно РЅРѕ верно начала набирать, потом худеть СЃ помощью диет, так как СЃ РґРёРѕРЅРѕРј тогда небыло времени заниматься. Еще СЏ перестала взвешиваться, так как начала замечать зависимость РѕС‚ того что показывают весы Рё РјРѕРёРј настроением. Решила что проще РЅРµ взвешиваться)))) Р� РІ итоге ничего РЅРµ получалась. Р’ 2012 ходила РІ зал почти полгода, РЅРѕ РІ еде себя РЅРµ ограничивала, потом летом РІСЃРµ забросила. Началась РјРѕСЏ история любви, вместе СЃ ней шашлыки, еда РЅР° С…РѕРґСѓ РіРґРµ придется, новые знакомые, алкоголь Рё РІСЃРµ что связано СЃ летом...СЌС…...лето)))) Потом начались проблемы РЅР° работе, нас отправили РІ отпуск без  СЃРѕРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЏ, СЃРёРґРёС€ себе РґРѕРјР° Рё ждешь Сѓ РјРѕСЂСЏ РїРѕРіРѕРґС‹, красота! РўСѓС‚ хочешь РЅРµ хочешь РїРѕРїСѓ отростишь.))) Появились привычки кушать вместе СЃ мужем перед СЃРЅРѕРј РІ кроватке, РЅРѕ РѕС‚ этого СЏ избавилась уже конечно, теперь крошки только РЅР° его половине))))))

Р’ общем РїРѕРґРІРѕРґСЏ итог хочу сказать следующее: РџРћР Рђ!!! РџРѕСЂР° взять себя РІ ручки, следить Р·Р° тем что кушаешь, нравиться самой себе РІ зеркале, красиво выглядеть РІ любимой одежде (сейчас РІ большинство РЅРµ влезу даже наверное)...РІ общем заняться СЃРѕР±РѕР№ Рё СЃРІРѕРёРј пищевым поведением Рё настроением РІ общем, любить себя! 

Желаю себе удачи, терпения, СЃРёР» Рё вдохновляющих результатов!