|
|
 |
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
5.6.2013 15:40
|
Fionochka, а вот не знаю)))) попытка сломать шаблон что ли)))))
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
5.6.2013 14:39
|
День 2 = 2 балла. Итого 6 б., маловато, такими темпами не наберу 100 баллов к концу месяца. Добавлю к призу еще 4 сеанса общего массажа. Должно замотивировать)
КК - 0 балл. ДР 2шт на работе!
Вода 8 ст - 0 балл. После ДР вода не вмещалась)
витамины, омега - 1 балл.
спорт - да/нет - 0 балл. Опять же после ДР харило)
процедуры для красоты - 1 балл. Уход за волосами.
сон 8ч - 0 балл. Интернет затянул до 12 ночи!
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
4.6.2013 23:03
|
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
4.6.2013 22:52
|
Nikalett пишет 04.06.2013 в 13:23 (ссылка):
Abusus, Ахаха))) А почему со среды?)))
мне тоже итересно...
Ника, я просыпаюсь в 6 утра. А домой приезжаю в 7 вечера. Т.е. на всё у меня 3 часа. А по поводу взвешивания раз в неделю, это эксперимент.
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
Nikalett
Diet-Баллов: 5060
Сообщений: 566
4.6.2013 13:23
|
Fionochka, О! Молодец!!!))) а почему не успеваешь уложить себя к 10 вечера чтобы спать 8 часов? Ты во сколько просыпаешься?
Я бы не рискнула целую неделю не взвешиваться))) Во-первых любопытство бы меня просто убило)))) Во-вторых - я бы больше волновалась, переживала бы из-за того, что... а вдруг у меня привес???))) А так еслди бы я видела, что привес, может лишний раз пошла бы прогулялась по улице, чтобы сбросить))) Просто по мне лучше контролировать, а не полагаться на авось, я просто бы так не смогла) 
Abusus, Ахаха))) А почему со среды?)))
/Восстать, как Феникс из пепла!/
Ника. 31 год. Рост 160 см.
Вес был: 91,0 кг (07.04.13), 88,5 кг (23.04.13), 86,1 кг (23.05.13)
Сейчас:
84,4 кг (21.06.13)
84,0 кг (11.07.14)
/community/post.php?topic_id=47878
|
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
4.6.2013 11:27
|
Nikalett, приветик! Рада тебя видеть! Спасибо за идею, чтобы найти картинку желаемого подарка. А вес 87,6 вчера утром был. Я решила неделю на весы не вставать, сюрприз будет))) главное не набрать, а то еще тот сюрприз получится)))
До конца месяца ровно 4 недели... 28 дней...
1 день = 4 балла
КК - 1 балл. ЕСТЬ!
Вода 8 ст - 0 балл. Не влезло))
витамины, омега - 1 балл. Выпила!
спорт - да/нет - 1 балл. Йога. Целый час!
процедуры для красоты - 1 балл. Заварила ромашку, календулу, крапивку. Прикладывала ко всем местам))
сон 8ч - 0 балл. Не успеваю к 10 вечера уложить себя в кроватку.
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
4.6.2013 10:39
|
Как здорово!!! А у меня традиционно новая жизнь начинается со среды=)
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
Nikalett
Diet-Баллов: 5060
Сообщений: 566
3.6.2013 10:41
|
Fionochka, Вот и понедельник!!! С новой жизнью, с новыми целями и мотивациями!!! 
Подарок на сто баллов интересный)))))) А ты уже картинку его нашла?))) Ну что бы зрительно мотиивироваться)))
И какой у тебя вес сегодня с утра?))))
/Восстать, как Феникс из пепла!/
Ника. 31 год. Рост 160 см.
Вес был: 91,0 кг (07.04.13), 88,5 кг (23.04.13), 86,1 кг (23.05.13)
Сейчас:
84,4 кг (21.06.13)
84,0 кг (11.07.14)
/community/post.php?topic_id=47878
|
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
2.6.2013 22:54
|
Завтра старатую на своей минигонке(сама с собой ).
КК - 1 балл
Вода 8 ст - 1 балл
витамины, омега - 1 балл
спорт - да/нет - 1 балл
процедуры для красоты - 1 балл
сон 8ч - 1 балл
Для хорошего настроения!
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
2.6.2013 20:36
|
И опять начнем новую жизнь с понедельника))) Всем привет!!!
Сдела замеры всех частей тела, чтобы веселее процесс двигался. Заврта утром вес замеряю и хочу попробовать раз в неделю втавать на весы, а не каждый день Выдержу ли??? Баллы считать с нуля буду и если наберу 100 баллов до конца месяца, то презентую себе... комплект красивой домашней одежды, долой халаты и старые футболки.
Мотивашка... Она такая Классная
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
31.5.2013 6:02
|
Да, мотивация должна быть - а то баллы баллами, а пока не знаешь, что за приз будет - никакой тебе мотивации и желания делать больше)
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Юленька25
Diet-Баллов: 19371
Сообщений: 277
30.5.2013 20:35
|
Fionochka, приветик!! Очень интересно с баллами, надо взять на заметку!!
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
Nikalett
Diet-Баллов: 5060
Сообщений: 566
30.5.2013 13:18
|
Fionochka, Привееет!!! Ну ты подумай над подарком, как же так?)))) Вот нет желаемой цели (подарка), вот и получаеться мало баллов, ведь ничего нет. К коктейлям у меня тоже слабость, блага пока мои финансы поют романсы)))))
А сколько максимум за день можно балов получить? Ну вот как у тебя, примерно.
/Восстать, как Феникс из пепла!/
Ника. 31 год. Рост 160 см.
Вес был: 91,0 кг (07.04.13), 88,5 кг (23.04.13), 86,1 кг (23.05.13)
Сейчас:
84,4 кг (21.06.13)
84,0 кг (11.07.14)
/community/post.php?topic_id=47878
|
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
30.5.2013 10:44
|
Доброе утро! Хотя не очень доброе, вчера навернула несколько коктейлей(джин с тоником), как результат перебор по калориям и головная боль утром . За вчера заработала аж 1 балл. Итого 7 баллов.
витамины, омега - да/нет
Ника, я до сих пор не подумала о подарке себе за 100 баллов например...(за полгода ;)
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
29.5.2013 23:00
|
Fionochka, Раз-два в неделю. В остальное время они живут под кроватью,что бы не соблазнять. И динамику лучше видно.
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
Nikalett
Diet-Баллов: 5060
Сообщений: 566
29.5.2013 11:26
|
Fionochka, Привет)  Я каждый день взвешиваюсь с утра. Замеры раз в неделю/в две.
А ты придумала что будешь себе дарить на баллы? И на сколько баллов подарок будет? А период учитывается? Ну, к примеру, 20 баллов за пол года...
/Восстать, как Феникс из пепла!/
Ника. 31 год. Рост 160 см.
Вес был: 91,0 кг (07.04.13), 88,5 кг (23.04.13), 86,1 кг (23.05.13)
Сейчас:
84,4 кг (21.06.13)
84,0 кг (11.07.14)
/community/post.php?topic_id=47878
|
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
29.5.2013 11:17
|
Спасибки
За 28,05 набрала 3 балла(итого 6) Вес стабильный - 86,6., хотя в этот раз калорий в норме было.
Девочки, как вы часто встаете на весы?
КК - да/нет
витамины, омега - да/нет
сон 8ч - да/нет
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
28.5.2013 21:28
|
Молодец какая!!!!!!!!!!!!! Так держать!!!!
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
Nikalett
Diet-Баллов: 5060
Сообщений: 566
28.5.2013 19:10
|
Fionochka, Приветики!!! Молодец, так держать!!!
Интересная система) Вот думаю, подойдет ли она мне - неисполнительной лентяйке)
Fionochka пишет 27.05.2013 в 00:13 (ссылка):
Да сама не знаю. Силы воли видимо не хватает. Запала хватает только на пару недель максимум, а потом...
Вот у меня тоже также(((( полоса черная, полоса белая, и такая вот зебра. А где свернуть, что бы идти вдоль по белой полосе - не знаю))))) Поворот все время пропускаю)
/Восстать, как Феникс из пепла!/
Ника. 31 год. Рост 160 см.
Вес был: 91,0 кг (07.04.13), 88,5 кг (23.04.13), 86,1 кг (23.05.13)
Сейчас:
84,4 кг (21.06.13)
84,0 кг (11.07.14)
/community/post.php?topic_id=47878
|
--Маруся--
Diet-Баллов: 3416
Сообщений: 105
28.5.2013 10:32
|
Fionochka, приветик!  Продолжай в том же духе, тоже за себя взялась посерьезней уже второй день! |
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
28.5.2013 10:00
|
Девочки, спасибо вам большое за поддержку!
За 27,05 : "ДА" - 3 балла. Хотя в коридор не влезла и спортом не занималась, но отвес в 500 гр имеется)) Вот она сила ПП .Вес 86,6 кг( было 87,1 кг)
Вода 8 ст да/нет
витамины, омега - да/нет
сон 8ч - да/нет
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
27.5.2013 14:10
|
Молодец!!!
Бальная система очень мотивирует. Ведь это ты ответственна за то получишь желаемое или нет!
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
Юленька25
Diet-Баллов: 19371
Сообщений: 277
27.5.2013 13:52
|
Fionochka, классно!! Вот это я понимаю - хороший настрой!! Не потеряй его!!
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
27.5.2013 10:42
|
Fionochka, умничка! Будем следить =)
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
27.5.2013 10:33
|
Всем доброе утро! Настроение боевое, стартую в новый похудательный путь. Правильный обед на работу взяла. Вечером в тренажерку схожу.
Взвесилась после 2х недельного загула - 87,1 кг, вернулась к исходной точке.
Подсмотрела у Маши и Маликам систему начисления баллов. Спасибо Вам за идею! Тоже такую сделаю, пусть она мне помогает держаться в тонусе.
КК - да/нет
Вода 8 ст да/нет
витамины, омега - да/нет
спорт - да/нет
процедуры для красоты - да/нет
сон 8ч - да/нет
Пока этих пунктов будет достаточно, позже буду добавлять. За каждое да - 1 бал. Призы придумаю по ходу событий.
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
27.5.2013 5:55
|
Ох как я тебя понимаю) У меня выходные тоже ленивые были, но в руки взяла себя вроде вчера. Сегодня КБЖУ + тренировки) И ты давай восстанавливай настрой!
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
26.5.2013 22:13
|
Да сама не знаю. Силы воли видимо не хватает. Запала хватает только на пару недель максимум, а потом...
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
Юленька25
Diet-Баллов: 19371
Сообщений: 277
26.5.2013 21:56
|
Fionochka, привет!!
А что случилось?? Ну ладно зажор, но запой.. Давай опять вливайся в наши стройные ряды!! С возвращением!!
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
26.5.2013 21:31
|
Привет, Девченочки!!! Как вы поживаете?
Я 2 недели в тупом зажоре и запое Даже на весы не вставала. Завтра рискну))
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
Юленька25
Diet-Баллов: 19371
Сообщений: 277
24.5.2013 17:23
|
Fionochka, приветик!!Ты куда пропала? Какие успехи?
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
Nikalett
Diet-Баллов: 5060
Сообщений: 566
24.5.2013 15:47
|
Fionochka, Приветики!!! Ты где? Как дела?)))
/Восстать, как Феникс из пепла!/
Ника. 31 год. Рост 160 см.
Вес был: 91,0 кг (07.04.13), 88,5 кг (23.04.13), 86,1 кг (23.05.13)
Сейчас:
84,4 кг (21.06.13)
84,0 кг (11.07.14)
/community/post.php?topic_id=47878
|
Маликам
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 597
Город: Оренбург
20.5.2013 6:05
|
Доброго утра!
Как настроение? Как успехи? Какие планы на неделю?
/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!
Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
16.5.2013 22:45
|
Я то же погуглила, что это за зверь))) у нас есть такой. Только я вместо него беру обычный шест. И дома у меня есть-палка от телескопической швабры))))) позанималась, сложила и в кладовку))))
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
Юленька25
Diet-Баллов: 19371
Сообщений: 277
15.5.2013 13:53
|
Fionochka, в тренажерке есть только на 6 кг, если нужно больше кг, то беру гриф от штанги.
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
15.5.2013 12:56
|
Первый раз слышу "бодибар", но уже почитала в инете. Сколько у тебя он кг?
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
Юленька25
Diet-Баллов: 19371
Сообщений: 277
14.5.2013 18:08
|
Fionochka, гиперэкстензию я знаю, делаю 3 по 15, мне очень нравится!! А французский жим с гантелей не пробовала? (хорошо руки подтягивает) Но я теперь франц. жим делаю со штангой, и становую с ней же, и приседания с бодибаром. Короче, решила просто попробовать, но поняла, что так гораздо эффективнее даже многих тренажеров!!
А когда нет возможности пойти в тренажерку, то делаю такие упры (см. мой дневник)
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
14.5.2013 13:05
|
Fionochka, А мне вчера 15 кг повесили. 
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
14.5.2013 12:25
|
Abusus пишет 14.05.2013 в 11:26 (ссылка):
Юль,а ты гиперэкстензию с грузом делаешь?
Я ее и без больше 10 раз не могу сделать)) думаю, что сказывается грыжа межпозвоночная((
А ты с грузом? Сколько?
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
Abusus
Diet-Баллов: 7512
Сообщений: 1493
14.5.2013 11:26
|
Юль,а ты гиперэкстензию с грузом делаешь?
Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68
|
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
14.5.2013 10:40
|
Девочки, привет!Вес болтается между 87 и 85 кг. Надо более радикальные методы борьбы...
Юльчик, я могу рассказать, но не знаю как эти упражнения называются)) своими словами, примерно так...
- на скамье подъем ног - 3 по 20; - на скамье скручивания - 3 по 50 и более раз; приседания - 3 по 20; выпады 3 по 20 с гантелями по 3,5 кило; подъем на носочках по очередно на каждой ноге с гантелькой 3 по 20 на каждой; отжимания мах могу 3 по 12; Гиперэкстензия (см.в инетренете))) 3 по 10; и в конце Тяга за голову с верхнего блока(см.интернете) 3 по 25 (15 кг) и далее кардио мин 20(если успеваю)
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
