|
|
|
surikata75
Diet-Баллов: 8389
Сообщений: 208
Город: Донецк
14.4.2013 0:55
|
А-а-а-а, ну для меня это само собой.... отварить, пропарить, в крайнем случае - запечь. ну и все, конечно, домашнее, своими ручками, чтобы знать, что положила в блюдо, что "обезвредила" его так сказать максимально.
Будем знакомы! Влада (ко мне на ТЫ)
Мне 38. Рост 164 см. Вес 55.
Хочу оставаться стройной и подтянутой :-)
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
14.4.2013 0:47
|
surikata75, ккал и бжу можно набрать на сосисках, даниссимо итд - только продукты эти мало полезны:)
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
surikata75
Diet-Баллов: 8389
Сообщений: 208
Город: Донецк
14.4.2013 0:42
|
Мери-Поппинс пишет 13.04.2013 в 22:45 (ссылка):
Сегодня печатали дома фото-увидела себя на фото и чуть не расплакалась- УЖАС. Какая я большая. Вроде в зеркало смотрюсь- ну полновата так цуть- цуть. А ТУТ.
Мери-Поппинс, пусть те фото, которые Вас так расстроили, останутся. Зато потом, когда Вы добьетесь своей цели (а это обязательно произойдет, я просто уверена!!!!) сделаете еще снимки, но уже себя обновленной, сравните и будете собой ОЧЕНЬ гордиться!!!! ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО! верьте в это, мысли материализуются, а Вы еще не просто мыслите, а и действуете. Дорогу осилит идущий!!!!
Будем знакомы! Влада (ко мне на ТЫ)
Мне 38. Рост 164 см. Вес 55.
Хочу оставаться стройной и подтянутой :-)
|
surikata75
Diet-Баллов: 8389
Сообщений: 208
Город: Донецк
14.4.2013 0:36
|
vinogradinka2012 пишет 13.04.2013 в 22:12 (ссылка):
surikata75, посмотрела с удовольствием на твои изумительные шедевры, золотые руки у тебя - ты просто умничка! Оценила все на пять.
Оля, спасибо. Мне очень приятно, я стараюсь. но это далеко не предел.
Alena_Shu пишет 14.04.2013 в 00:06 (ссылка):
vinogradinka2012, Хорошй вариант:) А питание стараешься зожное блюсти или просто по ккал считаешь и бжу? Надо бы и мне спорт добавить!
Алена, а чем отличается зожное питание от нужного количества ккал и бжу в день? я думала, что оно совпадает
Будем знакомы! Влада (ко мне на ТЫ)
Мне 38. Рост 164 см. Вес 55.
Хочу оставаться стройной и подтянутой :-)
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
14.4.2013 0:06
|
vinogradinka2012, Хорошй вариант:) А питание стараешься зожное блюсти или просто по ккал считаешь и бжу? Надо бы и мне спорт добавить!
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7375
Сообщений: 2976
Город: Krasnodar
14.4.2013 0:02
|
Питаюсь по Диону с 25 марта, стараюсь чтоб был зеленый коридор по нижнему пределу, когда начала худеть вес три дня стал в тупик , а потом добавила спорт и лед тронулся.
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-24.03, 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
13.4.2013 23:07
|
Мери-Поппинс, Может ракурс не удачный?:) Я и в весе под 90 кг умудрялась так себя снять, что выглядела стройной =))))) 100 ккал - не так страшно:)
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
Мери-Поппинс
Diet-Баллов: 4040
Сообщений: 229
Город: Украина
13.4.2013 22:45
|
Перебрала 100 ккал. Обидно.
Сегодня печатали дома фото-увидела себя на фото и чуть не расплакалась- УЖАС. Какая я большая. Вроде в зеркало смотрюсь- ну полновата так цуть- цуть. А ТУТ. Ну короче я поняла: лучшая мотивация от обратного- это ЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ. Захотела еще больше привести себя в порядок и тут же испугалась- А ВДРУГ ОПЯТЬ НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ????????
Домохозяйка. 34 года.
Начала с весом 81,1 кг.
Цель №1-75 кг.
Цель №2-70 кг.
Цель №3-65 кг.
Цель №4-62 кг.
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
13.4.2013 22:15
|
vinogradinka2012, Привет :) Конечно можно:) Рассказывай, как худеешь?:)
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7375
Сообщений: 2976
Город: Krasnodar
13.4.2013 22:12
|
surikata75, посмотрела с удовольствием на твои изумительные шедевры, золотые руки у тебя - ты просто умничка! Оценила все на пять.
Alena_Shu спасибо большое, прошла по ссылочке, и взяла себе на заметку "чизкейк с клубникой", он такой малокалорийный и долго возится не надо.
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-24.03, 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 7375
Сообщений: 2976
Город: Krasnodar
13.4.2013 21:43
|
Привет, можно к вам на огонек, смотрю здесь у вас тепло и уютно.
Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-24.03, 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765
|
surikata75
Diet-Баллов: 8389
Сообщений: 208
Город: Донецк
13.4.2013 20:38
|
Alena_Shu пишет 13.04.2013 в 19:50 (ссылка):
surikata75, здорово:) никогда тортики не делала. кажется это чем-то сложным:)
Когда нравится это делать - совсем несложно, сплошное удовольствие! (тут немногое из моих увлечений http://www.odnoklassniki.ru/profile/528566787258/album/415512454330)
А еще спасибо за ссылочку. Обязательно воспользуюсь!
Будем знакомы! Влада (ко мне на ТЫ)
Мне 38. Рост 164 см. Вес 55.
Хочу оставаться стройной и подтянутой :-)
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
13.4.2013 20:13
|
surikata75, кстати, может тебе пригодится сайтик - тут калории высчитаны даже, очень удобно. Там и десерты, и другие блюда. Я вот там на запеканку с вишней все гляжу и на чизкейк с клубникой http://edalite.ru/klubnichnyjj-chizkejjk-lite
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
13.4.2013 19:50
|
surikata75, здорово:) никогда тортики не делала. кажется это чем-то сложным:)
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
surikata75
Diet-Баллов: 8389
Сообщений: 208
Город: Донецк
13.4.2013 19:42
|
Alena_Shu пишет 13.04.2013 в 11:51 (ссылка):
surikata75, Ну и правильно :) Нужно себя баловать :) Если постоянно себе отказывать в удовольствии, то хорошего результата не достигнуть, потому что все равно сорвешься. А это мороженка или пироженка?
Это магазинное мороженое с домашним шоколадом и клубничкой. я вообще очень люблю готовить кондитерку сама. это моя слабость: самой готовить, а потом есть. Очень люблю печь торты, пироженки, готовить десерты. стараюсь облегчать рецепты (по калориям). вообще могу себе позволить сладенькое только утром, совмещаю принцип системы "-60" с подсчетом калорий. Пока получается совмещать свою слабость с целями.
Будем знакомы! Влада (ко мне на ТЫ)
Мне 38. Рост 164 см. Вес 55.
Хочу оставаться стройной и подтянутой :-)
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
13.4.2013 18:45
|
У меня сегодня по питанию, конечно, не совсем Пятанкши,но вообще не все так плохо. По ккал скачок, если сравнивать с другими днями, но выше границы не поднялась.
З: пирог с творогом + кофе
О: картофельное пюре + котлетка из свинины (да-да, поджареная) + свежий огурец и немного болгарского перца (лечо)
П: 2 киви + апельсин+ штучек 6 фиников
У: соте из баклажанов, помидоров, болгарского перца с говядиной (заморозка) + цельнозерновые хлебцы
Сейчас сижу и чувствую себя обжоркай, а еще думаю, что завтра привешу. Ну ничего. Для того и есть такие дни, что бы дать организму "встряску", показать, что я не собираюсь его постоянно держать в узде по питанию. Да и вообще - завтра будет завтра. Кстати, надо бы ответственнее к меню подойти и сегодня подумать о том, что кушать.
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
13.4.2013 11:51
|
surikata75, Ну и правильно :) Нужно себя баловать :) Если постоянно себе отказывать в удовольствии, то хорошего результата не достигнуть, потому что все равно сорвешься. А это мороженка или пироженка?
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
surikata75
Diet-Баллов: 8389
Сообщений: 208
Город: Донецк
13.4.2013 11:26
|
Alena_Shu пишет 12.04.2013 в 20:28 (ссылка):
surikata75, :) у тебя такой аппетитный аватар
Alena_Shu, это я летом таким балуюсь (фото собственного производства ), уж ОЧЕНЬ люблю сладкое. мне лучше целый день ничего вообще не есть, чем лишить себя такого удовольствия. Понимаю, что это, конечно, плохо, но иногда позволяю себе такие глупости.
Будем знакомы! Влада (ко мне на ТЫ)
Мне 38. Рост 164 см. Вес 55.
Хочу оставаться стройной и подтянутой :-)
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
13.4.2013 9:55
|
Всем доброе утро!
Вчерашние "углеводики" в виде картошечки затормозили мое худение
Но это и понятно, каждый день огромные отвесы - это плохо.
Все равно у меня сегодня отвес в целых 100 г, которым я безумно рада. А почему? А потому что я перешагнула первую цифру 9 и теперь вешу 89,9 (в понедельник было 93). 85-88 кг я весила где-то месяц назад, а потом свадьбы, прочие гулянки дали свое и вес пополз вверх. Теперь мечтаю перешагнуть цифру 8, но это уже в мае! Буду бороться и достигать своих целей!
Сейчас у мен такой момент в жизни, когда, наверное, похудение будет моим спасение от всех остальных проблем.
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
12.4.2013 20:28
|
surikata75, :) у тебя такой аппетитный аватар
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
12.4.2013 20:27
|
Мери-Поппинс, Ага, было вкусно:) Я пирог испекла своим с творогом... эх.. ну ничего, оставила кусочек, а завтра как раз у меня денек зигзаг плюс, когда можно вкусняшку :) так что завтра съем :)
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
surikata75
Diet-Баллов: 8389
Сообщений: 208
Город: Донецк
12.4.2013 20:19
|
Alena_Shu, наверное, ты права, не стоит свой организм вгонять из стресса в стресс. нужно пересмотреть свою татктику
Будем знакомы! Влада (ко мне на ТЫ)
Мне 38. Рост 164 см. Вес 55.
Хочу оставаться стройной и подтянутой :-)
|
Мери-Поппинс
Diet-Баллов: 4040
Сообщений: 229
Город: Украина
12.4.2013 19:11
|
Alena_Shu,очень аппетитное меню
Домохозяйка. 34 года.
Начала с весом 81,1 кг.
Цель №1-75 кг.
Цель №2-70 кг.
Цель №3-65 кг.
Цель №4-62 кг.
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
12.4.2013 18:50
|
Отчитаюссь по питанию на сегодня! У меня сегодня первый день "углеводов" и вместо крупы я выбрала картошечку. А завтра буду кашу :)
З: омлет из 2 яиц + огурцы + помидорки + кофе заварной
О: форель на пару + картофель на пару + морская капуста
П: кофе с глазированным сырком
У: пачка ряженки + киви + яблоко
Фоточки:
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
12.4.2013 18:42
|
surikata75, Ну а смысл после застолья разгрузки? Если за 2 дня нормального питания и так привес уйдет? Как раз вот это - худший вариант разгрузки, когда сначала у организма стресс от того, что его вдруг накормили плотненько тем, что он давненько не видел и на что, к примеру, было табу, а потом бац и сразу его на разгрузку. Просто к ращгрузке тоже надо с умом подходить и весь день на кефире - не так уж и полезно. Ясное дело, что в погоне за целью порой и такие средства идут в ход, но все же надо пытаться без них или делать разгрузку на сырых овощам и молочных продуктах. И не важно, какое кол-вл - вряд ли за день выше 1200 ккал можно съесть овощей с молочкой
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
surikata75
Diet-Баллов: 8389
Сообщений: 208
Город: Донецк
12.4.2013 17:25
|
Девочки, ну кто же их любит, эти разгрузочные дни?! это вынужденная мера. Я их испольщую после вечернего застолья, чтобы избавиться от лишнего, что набрала, кто-то в качестве пинка своему организму, чтобы не застаивался, а снова сбрасывал вес. просто из всех разгрузочных дней мне больше всего нравится шоколадный и на молокочае (только недавно стала практиковать). так я за день могу сбросить от 800 до 1200 г. если на твороге, яблоках и т.д. я не сдерживаюсь. мне или все, или ничего.
Будем знакомы! Влада (ко мне на ТЫ)
Мне 38. Рост 164 см. Вес 55.
Хочу оставаться стройной и подтянутой :-)
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
12.4.2013 15:04
|
Мери-Поппинс, на фото не все, что я ела :) Но мне еды хватает, в течение дня я не чувствую себя голодной :) По калориям я тоже гляжу, что бы не опускаться ниже 1200 :)
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
Мери-Поппинс
Diet-Баллов: 4040
Сообщений: 229
Город: Украина
12.4.2013 14:01
|
Alena_Shu, А тебе хватает этой еды? Не чувствуешь себя голодной?
Домохозяйка. 34 года.
Начала с весом 81,1 кг.
Цель №1-75 кг.
Цель №2-70 кг.
Цель №3-65 кг.
Цель №4-62 кг.
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
12.4.2013 12:52
|
Я забыла вчера выложить свое меню, а надо бы, что бы не скатиться обратно :)
Кстати, сегодня еще отвесик в 500 г:)
З: творог + груша + киви + кофе
О: Омлет + марокканская овощная смесь + морская капуста + чай
П: яблоки
У: кефира пачка и овощи
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
12.4.2013 12:47
|
AliskaKiska, ну да, согласна:)
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
Мери-Поппинс
Diet-Баллов: 4040
Сообщений: 229
Город: Украина
12.4.2013 11:03
|
Именно для этого я и использовала этот день
Домохозяйка. 34 года.
Начала с весом 81,1 кг.
Цель №1-75 кг.
Цель №2-70 кг.
Цель №3-65 кг.
Цель №4-62 кг.
|
AliskaKiska
Diet-Баллов: 4112
Сообщений: 449
Город:
12.4.2013 10:53
|
Alena_Shu, Я тоже разгрузы не люблю. Хотя у меня тут вес одно время завис на 62,5 кг и не хотел двигатся, так мне помог день на кефире и огурцах. Вес пошёл вниз и отдал ещё кг. Но после разгруза половина как правило возврощается. Поэтому это не вариант для поудения, а как способ прервать застой веса.
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
12.4.2013 9:36
|
Мери-Поппинс, Хорошо, что после разгрузки смогла не накинуться на холодильник:) Так больше шансов сохронить отвес
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
12.4.2013 9:34
|
surikata75, Я вобще разгрузки не люблю :( Раньше нормально проходили, а последние годы сколько пыталась-к середине дня слабость, голова кружится. Так что не истязаю себя больше.
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
Мери-Поппинс
Diet-Баллов: 4040
Сообщений: 229
Город: Украина
12.4.2013 9:00
|
Привет. Пишу про свои отвесы. С утра у меня настроение ОГО-ГО-ГО. Весы показали отвес в 1000 грамм. Учитывая мои весы - думаю грамм 800 точно ушло.
Ощущения от этого разгрузочного дня.: выдержать в принципе легко, правда вечером все-таки ощущение голода у меня возникло и я за сыном доела чесно говоря 2 ложки салата из крабовых палочек- ИИИИИИИИИИИ стало легче. Кофе выпила только утром, а в течение дня пила зеленый чай с мятой и сьела плитку черного шоколада. Но сразу оговорюсь: у меня упала давление( обычно у меня повышенное) и была чуть легкая слабость и ХОЛОД. Я уже давно не ощущала такого ХОЛОДА В РУКАХ И НОГАХ ДОМА. ПРИШЛОСЬ ОДЕТЬ ВЯЗАНЫЕ НОСОЧКИ. Ведь обычно руки и ноги у меня наоборот очень гарячие.
Сегодня- я не помчалась к холодильнику ( как у меня это бывает после кефирного дня). Спокойно выпила кофе и сьела овсянку. Вот так то.
Домохозяйка. 34 года.
Начала с весом 81,1 кг.
Цель №1-75 кг.
Цель №2-70 кг.
Цель №3-65 кг.
Цель №4-62 кг.
|
surikata75
Diet-Баллов: 8389
Сообщений: 208
Город: Донецк
11.4.2013 23:58
|
Мери-Поппинс пишет 11.04.2013 в 15:12 (ссылка):
Сегодня решила попробовать разгрузочный день на шоколаде. Как оно будет- посмотрим завтра
Ой, так люблю такие разгрузочные дни. Мери-Поппинс, напишите, пожалуйста, о впечатлениях о отвесиках. мне интересно, как они у других проходят.
Будем знакомы! Влада (ко мне на ТЫ)
Мне 38. Рост 164 см. Вес 55.
Хочу оставаться стройной и подтянутой :-)
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
11.4.2013 18:07
|
AliskaKiska, да, это важно - чувствовать, что если захочешь-съешь вкусняшку :) я по Пятнашкам тоже буду вкусняшки
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|
AliskaKiska
Diet-Баллов: 4112
Сообщений: 449
Город:
11.4.2013 16:45
|
Alena_Shu, Вполне возможно Мне такая система очень подходит. Даже если хочется вкусняшки то всегда знаю, что утром смогу себе позволить.
|
Мери-Поппинс
Diet-Баллов: 4040
Сообщений: 229
Город: Украина
11.4.2013 16:33
|
Домохозяйка. 34 года.
Начала с весом 81,1 кг.
Цель №1-75 кг.
Цель №2-70 кг.
Цель №3-65 кг.
Цель №4-62 кг.
|
Alena_Shu
Diet-Баллов: 15570
Сообщений: 146
11.4.2013 16:32
|
AliskaKiska, У тебя чем-то на -60 похожа система:) Утром все, что хочешь, обед ну и легкий ужин:) Хорошая система!
Кто мне сказал - не получится?! Если мне хочется - сбудется!
|