Nikalett, привет!! РЈ тебя как-всегда вкусняшное меню!! РќРµ переживай, будет еще отвес!! Рђ депрессию РіРѕРЅРё "лесом"!!

Доброе утро всем!))) Сегодня у меня привес. Общий вес составил - 86,3 кг. (( Но это не удивительно. Во первых у меня все время вес на качелях, а во-вторых вчера вечером я позволила себе лишнего. Диперссия подкралась незаметно и атаковала сзади))))

Сегодня на завтрак яичница с помидорами, тост с сыром.

Пошлась по магазанами за продуктами, полные пакеты, чуть руки не отвалились... Хорошая нагрузка)))

Съела яблоко на ланч. А на обед рассольник и еще что-нидь...

Какой увлекательный рассказ =) Успехов в выполнении плана! � приятной прогулки)

Юленька25,  Спасибо))))) Что-то нашло РЅР° меня СЃ утра сегодня))))))

Пообедала и намереваюсь прогуляться))) Тепло, светло, но тучки странные гуляют))) � я погуляю с ними)))

Nikalett пишет 24.05.2013 в 17:41 (ссылка):

А это вообще крутяк

Nikalett, приветик!!

Какая перловочка, ммм... хорошо я уже поела, а то бы побежала хомякать, так аппетитно выглядит!!

Как классно ты написала (весь текст):

Nikalett пишет 25.05.2013 в 11:11 (ссылка):

Я балдею, так выразить свои мысли, сразу чувствуются способности к написанию книг и речей!!

Ну вот, это моя перловочка с мяском, луком, морковкой и шампиньонами))) Еще варится и пузырится)))

Р’ эфире "Похудей СЃРѕ РјРЅРѕР№, или СЏ РѕРґРЅР° РІСЃРµ равно похудею."  (РјРѕР№ утренне-дневной загон выходного РґРЅСЏ)

"Доброе утро всем желающим похудеть, худеющим, и похудевшим! Я начинаю свою передачу о наболевшем.

Вес стоит. 85,9 кг . Лучше уж пусть он стоит, скажете Вы, и я соглашусь даже с этим, но хотелось бы чтобы он катился в низ. "Ясно тебе, вес!!! Катись ты вниз!" - это был крик души, простите, рот ему иногда не заткнуть. � так, на повестке дня у нас сегодня:

1. Джиллиан, (- Мать ее!)  Джиллиан!!!!!

2. Дополнительные физ нагрузки и растяжка "тела". Цель: нагрузиться и растянуться.)

3. Удержаться в зеленом коридоре, прикинуться "зеленым фанарем", одеть зеленую майку! Да здраствует зеленый цвет! Цвет лета! (- Еще же не лето... - Да и плевать!)

4.  Прибраться РЅР° столе!  РћРЅ опять РѕР±СЂРѕСЃ РІСЃСЏРєРѕР№ фигней... (- Это РЅРµ пишите.)

5. Выбросить ненужную вещь! ( - Можно все нафиг выбросить, но, черт возьми, нужно только одну. Какая досада...)

6. Отредактировать один фанфик для форума! ( - Вторая неделя прошла, а сроки давно уже убежали без меня)

7. Бонус.

Что ж, дорогие мои радоислушатели, планы озвучены, цели намечены!

Хочу поведать вам, что яичницу с овощной смесью, мой кот за меня доедать не стал, то ли желтешки слишком маленькие были, то ли овощей много, то ли кот зажрался... Скорее всего последний вариант. Так что, дорогие мои, если кот зажрался, не стоит давать ему тарелку зализивать растекшиеся желтешки, которых совсем чуть-чуть. Не будет! Только одарит взглядом полного высокомерного непонмания.. (- Вот казявка!)

� напоследок. Не поддавайтесь искушению в виде оладий с какао, и пусть запах разноситься по всей квартире и слюни уже у вас приняли форму шнурков... Твердо скажите НЕТ! � сделайте омлет! Ведь вы хотите те белые брючки надеть, что на 10 размеров меньше чем вы, так что достаньте их из шкафа, или купите, не пожалейте денег, и повесьте на видное место. Чтобы в следующий раз слюни капали не от еды, а от красивой изящной вещи перед глазами.

Таким образом, мы плавно перешли от рубрики "Питание", к рубрике "Красота"!

Как говорят, красота страшная сила! Хочу заметить, что это высказывание верно в обоих направлениях. Как спасти мир, так его и угробить. Все от веса красоты зависит. Так вот. Не будем слонами, будем бабочками, что бы этот мир не угробить))))

Красота, мода, стиль... Наш раздел очумелых ручек представляет вам Ремень-измерительная лента! ( - Да, да! Я-таки сделала его!)))) )

А теперь рубрика "Спорт", дамы и господа!!!

Хочу сказать, что спорт - это движение!!! ( - Тоже мне новость... - Ну... Некоторые забывают об этом, как например ты! Где, Джиллиан была все это время??? Правильно, именно там... - Пф!..)

Так вот!.. О чем я? Ах, да! Спорт - это движение! Он заставляет наши клетки обновляться, мышцы крепнуть, выносливость повышать! Вот к примеру бег по утрам. Много есть за и против этого, так что наш выбор - индивидуальность - есть ключ ко всему! Кому-то бег с утра - это счастье и радость, а для кого-то с утра встать с дивана уже счастье. Так что, дорогие мои! Вывод! Самое главное - это встать с дивана, а все что последует после него и без - счастье! Давайте сделаем это счастье максимально приятным и большим!!!

- О! Я хочу так же!!!! - Ну... будет) Все будет, если встанешь с дивана))))

С вами была Никалетт, и утренне-дневной выпуск. Оставайтесь с нами!

- Три стакана воды - есть!

Lychee, Приветики))) Ну меню не всегда образцовое, так что... ))))))) Ну по идее да, но без спорта - что за худение? скорее оно похоже на голодовку)))) Это мое мнение всего лишь))) К тому же спор повышает выносливость и подтягивает кожу, а это ой как надо в похудении))) Так что я за комплексный подход)))) Но да, тем не менее, лучше хоть как-то, хоть что-то, чем диван с чипсами))))

Ника, приветик ))) что-то я давно к тебе не заходила ))) а у тебя как всегда образцово-показательные менюшки )))

По идее-то можно и без спорта худеть, спорт же только для общего тонуса и сжигания максимального числа калорий. На минус фунте вон вообще на физнагрузки ругаются я у ЭльфаМилы вычитала )))

koffka2701, Бантик... Эх, окрошечка... ням-ням, но мы ее делаем на квасе. На кефире никогда не делали, да и есть на кефире окрошку никто не будет, потому что туалет у нас в квартире один, а народу много)) Непривыкли))) Да и жара у нас только намечаеться))))

Minkart, �ногда ем конечно овсянку на завтрак, но не каждый день))) К тому же заметила, что если много углеводов съем, то изжога мучает. Гастрит, однака)))) Был по крайней мере... у врача 100 лет не была. Не люблю врачей)))))

После обеда на работе я что-то так наелась по второму разу)))) (порцию я делю обычно на обед - большая его часть, и на полдник, вместе с чем-нидь еще. Сегодня был творог зерненый)

Приехала и есть не хочу. Но нужно что-то поесть, чтобы не быть голодной и перед сном чтобы аппетит не проснулся. В итоге вместо ужина и перекуса на ночь (что запланировано было) - съела глазированый сырок и стакан закваски выпила (это кисломолочный продукт, типа кефира). В коридор все хорошо вписалось, удивительно даже)))

А как же овсяночка на завтрак) Заряд долгоиграющих углеводов. Она, главное, вкусна, даже разогртая, можно с вечера наварить, утром разогреть. � яблочко добавить - будет вкусно, и еще углеводы.

Я хлеб почти не ем, исключая иногда один кусок с джемом на завтрак, если не сварилось каши. � все же углевод набирается) Фасоль консервированная - и углевод, и белок!

я сейчас в принципе из супов только окрошку на кефире готовлю, в жару хорошо идёт

Nikalett пишет 24.05.2013 в 17:45 (ссылка):

РґР° РїСЂСЏРј РІС‹РґРµСЂР¶РёС‚, ещё Рё бантик завяжешь

koffka2701, Да, конечно, я с собой тоже еду в баночках таскаю на работу))) А как иначе-то? никак)) Но суп - это чересчур для меня))))))

Что касается сантиметровой ленты, то боюсь она мое пузо не выдержит

Рђ что, СЏ беру СЃСѓРїР° баночки Рё ещё РІСЃСЏРєРёРµ коробочки СЃ едой РјРЅРµ пофиГ

Nikalett пишет 24.05.2013 РІ 17:22 (ссылка):koffka2701, Р’РѕС‚ думаю себе такой РїРѕСЏСЃ сделать)))) ОчУмелыми ручками, так сказать)  

а что там делать - сантиметром обмоталась и пошла

koffka2701, Вот думаю себе такой пояс сделать)))) ОчУмелыми ручками, так сказать) А жиры у меня тоже набираются в первую очередь, так что тут мы похожи)))))

Minkart, Ну, талант, не талант, а недобираються часто. Я просто мучное ограничила, хлеб ем только с утра, иногда днем или вечером, если уж совсем не хватает углей. Фруктами и овощами мне сложно набрать. �х столько много нужно съесть, чтобы что-то приличное получилось)))) Столько в меня не влезает)))) А сладкое я не ем. Не люблю я его вообще. Т.е. я ем его конечно, в охотку или когда КД, то тогда появляеться желание съесть что-то сладкое, а так... Мне его и даром не надо))) Поэтому зефир не пойдет))))

По идее, нужно кушать разные крупы и бобовые, но иногда просто лень их варить, и готовишь самое простое)))) А в простом не так много углеводов, как хотелось бы))) Да и вечером я стараюсь съедать минимум углеводов, делая упор на белки.

Думаю завтра на обед сварить что-то типа боннского супчика, для небольшой разгрузки. ВЫходной день, можно и супом побаловаться. Это в будни никак. Невозьму же я баночку супа с собой на работу)))) Конечно и это тоже по идее можно))))) Но конечно дополню его чем-то углеводным (более углеводным) и мясо (курицу или рыбу). Что останеться съем на ужин))))

А у меня жиры быстрее всего зеленеют

Не добирать углеводы - это талант, у меня они обычно первыми набираются)) Лучший способ их получить - фрукт или зефирка. Зефирка хорошо идет, если уже сыт, а добрать надо, она маленькая и легкая) и полезная! � вкуууусная.... Я дома всегда держу пачечку)

Ну если не готова, тога хоть дома чуть чуть подёргайся, а вообще народ и без спорта худеет

да, пояс суперский

koffka2701 пишет 24.05.2013 в 16:19 (ссылка):

АХахааха)))) Молодец)))) У нас тоже город не большой, да и спортзалы в каждом районе, и не по одному, а есть вообще даже недалеко от дома, но... Одноклассников и одногруппников по колледжу встретить... Тьфу-тьфу-тьфу!) Неее...

А еще я не пунктуальная и не умею следовать планам. Они имеют свойство терять актуальность через месяц. Даже здесь, на форуме, это было видно))) Когда я пропадала и редко писала, а что говорить про мои "планы" по дому и разное, разное?!)))))

Я ходила в тренажерный, не в своем районе, со знакомой девочкой. Месяц. На большее меня не хватило)) Но я даже купила абонемент на следующий месяц, чтобы мотивировать себя, как бы деньги потратила - надо ходить. Нифига! Мне было плевать на деньги, и в тренажерный я не пошла)))))

Так что вот))) Я пока морально не готова к нему в принципе)))

Нашла картинку прикольную))) Хочу себе такой пояс)))

я пошла

было стыдно конечно, тем более что я пошла в зал где все знакомые рожи, я в небольшом городке живу, так вот , встала - морда кирпичём как говориться и занимаюсь, как будто я сюда уже 100 лет хожу

koffka2701, Тренировки - это здорово!!)))) А я вот пока что не могу на них идти)))) Не хватает ни смелости ни храбрости, ни силы воли, так что, я пока дома, через раз)))))

ну я стараюсь вредности с утра или до обеда

завтрак у меня в основном это хлебцы с сыром 3-4 + творожный сырок + кофе с молоком

ланч- зефирка или фрукты или творожное что то

обед- мясо + овощи либо суПчик

дальше стараюсь уже немного перекусить там чем то творожным или фрукты овощи

если иду на треню то ужина и нет

koffka2701, Да, СЏРіРѕРґ СЏ Р±С‹ поела СЃ удовольствием))))))  Рђ ты только хлебцы СЃ сыром ешь Рё РІСЃРµ?))) РЇ стараюсь пропорции РІ еде соблюдать (стараюсь, РЅРѕ РЅРµ всегда получаеться) Завтрак чтобы был достаточно плотным, Рё обед тоже хорошим, Р° дальше уже меньше. Ужин РЅРµ сильно РјРЅРѕРіРѕ. Как пишут - 30 % калорий СЃ утра, 45 % РІ обед, 25 % ужин. Кажется так)))

вот так то уже лучше

сейчас лето начнётся, пойдут ягоды, фрукты ,овощи, вот ими угли и набирать надо

полезно и вкусно

я с утра ем хлебцы с сыром

koffka2701, Каждый день кашу не могу есть))) вообще с трудом ем одну и туже пищу)))))

Вот чуток добавила и подредактировала меню. Яблоко и груша - вес поставила наугад, купила по дороге на работу в овощном киоске, и не видела, чтолько они весят.

ну не смертельно конечно

ты старайся в течении дня чтоб под рукой были фруктики там или сухофрукты

с утра ешь кашку-много углей в ней

koffka2701, Приветик))) Так вот, что добавить то? На ужин белковая еда в основном, и если добавлю то мясо/рыбу/курицу. А там все равно углеводов нету...

Может это и не страшно сильно, что углеводов не добрала?.. Кто знает? У меня вообще такое частенько...

Приветики

так ты на ужин можешь ещё чего нить добавить и будит гуд

Углеводов и калорий нехватает, блиииин... Чем забить? Я на работе уже, а в холодильнике только то, что осталось от вчерашнего застолья... может кусок торта? нет, там много жиров.... в сыре тоже, как и в окороке. Может кусочек хлеба - багета по французски со специями?... надо глянуть че на упаковке... ой ее нету каждись...

Доброе утро!))

Сегодня у меня отвес в -200 грам. Вес - 85,9 кг

Сделала по два подхода по 30 раз верх и нижн пресс, вн.бедра, руки, приседания. Чуть-чуть растяжку.

Пошла готовить себе завтрак и обед с собой собирать)

koffka2701, У меня есть простой аллюминиевый. Наверно в него можно самой песок засыпать. Надо попробовать его покрутить мне. А то я только этот, хула-хуп, крутила. А простой нет)))

у меня обыкновенный пластмассовый но внутри песок, какой килограмм наверное, мне нравится он и синяков не оставляет

koffka2701, У меня от обруча синяки))) У меня этот, с шипами))))) не знаю, мне кажеться кроме синяков он ничего больше не дарит)))

А я сегодня планирую с Джиллиан позаниматься. Что-то давно ее не делала уже, наказание мне надо за это... Мало спорта!!! МАЛО!!!

Ника, я постараюсь отработать его сегодня вечером

хотя особо треню не планирую, но мож обруч покручу

PrincesseRusse, 

koffka2701, Маленький не сильно страшно))) � можно вечером потренироваться, чтобы согнать тортик, и все будет хорошо!))) Сладкие радости иногда нужно давать организму, но редко, конечно)))

Nikalett, я пока тебя предостерегала от торта,сама слопала мааленький кусочек

ну ничего до вечера переварю надеюсь