sveta_by пишет 12.02.2014 в 08:10 (ссылка):

Ругать уже пора, это стало не единичным случаем, и, если не остановить, превратится в систему, вот вчера опять. Хочется переименовать дневник в "Потеряла силу воли...", обычно мне это не свойственно...

Напишу, пока не забыла, чем я занимаюсь в последние дни ...

Вторник

1333 185 47 47

Новая тренировка Дарьи Берг http://www.youtube.com/watch?v=DEHGAd_G-HI  "Клубная тренировка РњРёРЅСѓСЃ сантиметры!"- меня РЅРµ впечатлила, либо тренировка слабовата, либо СЏ уже сильнее стала, нужно будет как-РЅРёР±СѓРґСЊ сделать что-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· старенького

Среда 

2125 285 62 102

специально внесла вечерний "зажор", что бы стыдно было

ZWOW#4 

1. Маятники 50 раз 

2.Бурпи 20 раз - почему-то давались тяжелее всего

3.Махи с гирей 20 раз. -то, что было у меня в руках с трудом можно назвать гирей, и весило это что-то 3 кг., но я все равно делала. (в следующий раз возьму 5 кг.)

4.Отжимания с поворотом 10 раз - поворот вот я сделала, а руку+ногу совсем забыла, но, ничего это пока дело времени...

5. Приседания с палкой 5 раз - что-то я не совсем поняла это должна быть просто палака или что-то вроде грифа?

6. Прыжки на скакалке 2 мин. - вот здесь оказалось самое смешное - оказывается я не умею нормально прыгать на скакалке, на двух ногах еще ничего, а вот чередовать.... Плюс ко всему очень боялась, что бы Санька не подлезла. Короче кое как по две (а может чуть больше) минуты я отпрыгала.

Р�ТОГО, тренировка без разминки Рё растяжки, заняла 25 РјРёРЅСѓС‚. Может СЏ делала РєРѕРµ-что РЅРµ правильно, РЅРѕ РјРЅРµ хватило!!! 

Привет, Катя!

Не ругай себя за пончики, срывы случаются у всех. А считать калории - это правильно! Так ты быстрее научишься оценивать размер порции и сбалансированность еды.

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ начала считать калории... Другого выхода нет. РќРµ худеется РЅСѓ совсем! Вчера пекла что-то РІСЂРѕРґРµ пончиков (тоже РІ масле плавали), РІРѕС‚ Рё намялась. 

Тренировка ZWOW#3 прошла тяжело, РЅРѕ успешно 

Эта тренировка построена РїРѕ принципу пирамиды: РІ первом раунде необходимо выполнить каждое упражнение 5 раз, РІРѕ втором — 10 раз, РІ третьем — 15 раз, РІ четвертом — СЃРЅРѕРІР° 10 раз Рё РІ пятом — 5 раз.

 РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ:
Прыжки с приседом (на каждую ногу)
Выпад на одной ноге с отягощением (на каждую ногу)
Отжимания супермена (отжимания, чередующиеся с поднятием торса)
Скейтеры

 Р’ремя Зузаны Лайт составило 18:18, Сѓ меня РіРґРµ-то 21:30. Очень тяжело РІ уже РІ третьем раунде стали даватьсяотжимания супермена.

Занималась вечером, Рё РІСЃРµ Р±С‹ ничего, если Р±С‹ около одиннадцати РјРЅРµ РґРѕ ужаса РЅРµ захотела Р±С‹ пончиков СЃ молоком, какого-то черта РЅРµ остановила себя!

Р� так... начну СЃ веса: вчера 59,3, сегодня  59,2 - чуть-чуть отвесило. Спасибо моей поездке РІ Витебск (квартирку смотртеть), Р·Р° РѕРґРЅРѕ получился импровизированный полуразгруз. Главное сейчас - РЅРµ навредить:-)).

Р� РІСЃРµ таки РјРЅРµ РЅРµ хватает элементарного движения. Побегала РїРѕ делам РїРѕ Витебску (хоть Рё РЅР° машине РІСЂРѕРґРµ), туда-СЃСЋРґР° Рё легче стало...Где-то РІ глубине души, очень надеюсь РЅР° весну-лето, РєРѕРіРґР° планируется ремонт, жизнь РЅР° РґРІР° РіРѕСЂРѕРґР° Рё РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество временя РЅР° улице... 

Р–РѕСЂ СЏ победила, хотя, думаю, это больше  РїСЃРёС…ологический момент. Р’РѕС‚ заметила СЏ закономерность, РІ том, что худеется РјРЅРµ ближе Рє середине цикла, Р° кушается РІ начале, так Рё веду себя так же. Нет, что Р±С‹ РІ РґРЅРё жора особенно постаралась... РќРћ РѕР± этом еще раз РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј РІ конце месяца!

Теперь мои тренировки. Начала я все же занятия с Зузкой. Вот мой опыт:

Четверг  ZWOW#1

«РџРёРєРёСЂСѓСЋС‰РёР№ бомбардировщик» (10 раз) - РѕС… как РјРЅРµ было тяжело, РјРЅРµ кажется, СЏ РёС… РЅРµ совсем правильно делала

«Р‘СѓСЂРїРё» (5 раз) нормально

Приседание с махом ноги в сторону (по 20 раз на каждую ногу) - почему-то я решила, что по 10 раз на каждую ногу, поэтому получилось сносно

«Р‘СѓСЂРїРё» (5 раз) нормально

Боковые подъемы — СѓРїРѕСЂ лежа (РїРѕ 10 раз РЅР° каждую сторону) - это упражнение повторялось РјРЅРѕСЋ раньше РјРЅРѕРіРѕ раз, поэтому РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ труда РЅРµ вызвало (это РЅРµ значит, что было легко)

«Р‘СѓСЂРїРё» (5 раз) уже сложнее

Приседания «РџРёСЃС‚олетик» (РїРѕ 10 раз РЅР° каждую РЅРѕРіСѓ) делала, РЅРѕ только СЃ помощью стула, без него СЏ точно РЅРµ осилю:-)

«Р‘СѓСЂРїРё» (5 раз) еще сложнее

Повторить все упражнения 3 раза �того вместо 3 кругов, осилила только два за 15 минут. Ругать себя не буду, тренировка действительно тяжелая!

Пятница, ZWOW#2

Упражнения:

«РњСЌРЅРјРµР№РєРµСЂ» (5 раз). гантели СЏ себе изобрела только РїРѕ 1 РєРі, поэтому сложно РЅРµ было, уже РЅР° третьем РєСЂСѓРіРµ. РЅРѕ это РёР·-Р·Р° усталости

РќРёР·РєРёРµ «Р±СѓСЂРїРё» СЃ прыжком (20 раз) РІРѕС‚ это меня Рё утомило , первые десять ничего, Р° РІРѕС‚ вторые РґРѕ жжения РІ ногах, РљРћРЁРњРђР , РЅРѕ осилила

Отжимания с перекручиванием (10 раз). нормально

Упражнение на пресс (25 раз). нормально

Повторить все 3 раза. Повторила!!! 19,5 минут.

Умничка, потом еще 5 минут потянулась, кофейный скраб + а/ц крем. Еще раз умничка!!!

средство для похудения !

РЇ РЅРµ знаю сколько сегодня вешу... РЅРµ рискнула 

Вчерашний день СЏ назвала "прощание СЃ Р–РћР РћРњ РІ этом месяце", ела, ела Рё еще раз ела...что именно Рё РІРѕ сколько, СЏ писать РЅРµ Р±СѓРґСѓ - СТЫДНО! 

Но, в целях контроля, публично заявляю (судя по количеству гостей в моем дневнике, практически сама себе ), что возвращаюсь к ПП с ежедневным отчетом по коридору здесь.

Сегодня посчитаю калории, а там посмотрим.

Утро началось СЃ калорийного завтрака (+= 

610 65 28 25), но, с учетом того, что мы поедем смотреть квартиру (а это за 120 км), следующий прием пищи у меня будет не скоро...

Ой я тоже тут блины пеку совим,правда сама не ем ))
Какие приятные хлопоты,осмотрели квартирку?

Весы РЅРµ сломались - 59,7  - вес сдвинулся, правда РЅРµ РІ ту сторону, РєСѓРґР° хотелось Р±С‹, РЅРѕ это РЅРµ удивительно... Продолжаю жрать!!! РЇ РЅРµ знаю, РєРѕРіРґР° закончатся блины РІ моем РґРѕРјРµ РІРѕ всех вариациях...

Это был крик души!!!!

Все сегодня больше не ем ничего вредного, на ужин себе приготовлю рыбку в мультиварке и все ТАБУ!!!

РЎРїРѕСЂС‚ вчера был, сначала наметила ZWOW#1, РЅРѕ уже после разминки поняла, что еще РЅРµ совсем разобралась СЃ техникой (времени изучать уже РЅРµ было, РґР° Рё дитё уже мультике смотрела), поэтому сделала  С‚ренировку "Тренируем РѕСЃРёРЅСѓСЋ талию", помеченную Сѓ меня как "нелегкая", осилила три РєСЂСѓРіР° вместо четырех, просто РІРѕС‚ РЅРµ было СЃРёР» Рё РІСЃРµ. Вчера была шестая тренировка РїРѕРґСЂСЏРґ, наверное тело требует отдых, который СЏ Рё планирую ему сегодня Рё завтра дать! позаниматься РІСЃРµ равно хочется, может потянусь вечерком...

Завтра вызывают на предварительный осмотр квартиры, поедем...

59,6!!! РЇ уже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ сколько дней РѕРЅ стоит РЅР° РѕРґРЅРѕР№ цифре, даже уже подумала, что СЃ весами что-то РЅРµ то..., РґР°, РІСЂРѕРґРµ, нет! Ладно, Р±СѓРґСѓ надеяться, что что-то сдвинится.  

Вчера и позавчера занималась с Zuzka Light, не могу сказать, что пройденные тренировки меня совсем уморили, но это что-то новое...

Сегодня 1 февраля (соригинальничала )...

Стройнеть (худеть) я начала в сенябре. � что... Вес 1 октября 60,2, сегодня 59,6 - это не прогресс (нет , ну были конечно, сдвиги до 58, но, в том то и дело БЫЛ�). Получается, что за четыре месяца вес мой не упал, а упорно стоит на своем. Конечно, можно уповать на новогодние и всякие там другие праздники, но... нужно что-то менять.

Весь январь я не вела планировщик, и , если честно, не особо хочу возобновлять это дело. Питаться старюсь правильно, но (как и у всех, наверное) не вседа получается.

- к небольшим порциям я уже привыкла

- само отношение к еде тоже чуть-чуть, но поменялось, даже зажоры уже не такие вредные (больше по фруктам и молочке, в последнее время не застукивала себя с пирогом или печеньем в 12 ночи).

- РќРћ, опять это РќРћ - СЏ еще РЅРµ научилась питаться сбалансировано без планировщика, конечно стараюсь меньше жирного, побольше белковой пищи (более или менее понимаю сколько белка Рё РіРґРµ), РЅРѕ,  РґСѓРјР°СЋ, баланса там еще нет.

Р�ТОГО: Р’РѕС‚ может Рё стоило Р±С‹ возобнавить планировщик. РќРѕ СЏ же тогда как ненормальная бросаюсь РІ крайность Рё начинаю считать РІСЃРµ РїРѕ граммам Рё крошкам, Рё - тупик - это становится РјРѕРёРј образом Р¶РёР·РЅРё. РЇ РўРђРљ РќР• ХОЧУ...

РЎРџРћР Рў...

какое замечательно слово... РЎРІРѕРёРјРё короткими интервальными тренировками СЏ начала заниматься 3,5 месяца назад. Да, РѕРЅРё стали неотъемлемой частью моей жизни, спасибо РёРј большое Р·Р° подтянувшуюся фигуру, отдельное РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ РЎРџРђРЎР�Р‘Р�ЩЕ Р·Р° прогресс РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ РјРѕРёРј запущенным целлюлитом (РѕРЅ Сѓ меня был РІ такой стадии, РїСЂРё том наследственно, что практически свисал) Сейчас, конечно, РѕРЅ есть, Рё, скорее всего, РјРЅРѕРіРёРµ Р±С‹ ужаснулись, увидев такое чудо РЅР° СЃРІРѕРёС… ногах, РЅРѕ РїРѕ сравнению СЃ тем, что было....это Р­С‚Рѕ РІСЃРµ хорошо Рё замечательно, конечно, РЅРѕ РЅРµ худеется РјРЅРµ. РЇ РїРѕ-прежнему считаю, что РјРЅРµ РЅРµ хватает элементарной физической нагрузки...обыкновенного жизненного движения, РќРћ РіРґРµ РјРЅРµ его взять...

Короче вот.. В очередной раз проанализировав свое постройнения, я ничего нового не придумала...Одна надежда на весну, лето п предстоящий ремонт!!!!

Сегодня распечатала новый график РЅР° холодильник (РІ январе жила без него). Цель поставила 1 марта 57 РєРі. - понимаю, что РЅРµ будет, РЅРѕ РІСЃРµ-равно 

Прикинула СЃРІРѕР№ обед-перекус красная рыбка соленая  50РіСЂ, хлебушек 50 РіСЂ, коые растворимый СЃ молоком + домашний сыр 100 РіСЂ. (забила РІ планировщик как адыгейский) Р�ТОГО 547 37 28 36

Думала хуже будет...

� так...

ЖОР уже три дня, как всегда не могу с собой справиться, ем все что можно!К счастью, дома совсем мало вредностей!

Правда вчера, СЏ умудрилась сама себе РёС… приготовить - напекла вкуснющих блинов, РґР° еще СЃ протертой клюковкой....РѕР№ как РјРЅРµ было РІРєСѓСЃРЅРѕ. Остановиться вовремя, конечно, СЏ РЅРµ смогла , РЅРѕ после, клятвенно пообещала -  Р±РѕР»СЊС€Рµ РЅРё-РЅРё!

Не там то было...Вечером (совсем вечером около десяти) муж приволок пиво (темное, которое я предпочитаю) и вкусненькую красную рыбку домашнего соления. Короче, дальше писать не буду...

Сегодня я конечно еще в норме, но впереди еще весь вечер, Саньку просит еще блинов... (вспомнила, что дорожку я уже к холодильнику проложила...)

                             РќРµР»СЊР·СЏ делать РёР· еды культ

Мозг мой по-прежнему в ремонте...как сказал муж "достала им всех" ( в смысле ремонтом).Вот думаю, можно уже и темку переименовать - что-то вроде "в ожидании ремонта", ну... посмотрим!

  Р’РѕС‚ такая Сѓ меня будет квартирка 

Размеры, это так для себя (думаю, что бы побурить)

� вот так (если все получится) хочу перепланировать

  Вес 59,6, вчера начались РљР”, поэтому больших отвесов РЅРµ жду, если зажор РІ ближайшие РґРЅРё РЅРµ одолеет, есть РІСЃРµ шансы слегка сбросить РІ середине цикла! Питание, СЏ Р±С‹ сказала, спонтанное, РЅРѕ вредности после застолья РЅРµ кушала, Р° вчера вообще РёР·-Р·Р° поездки поела толком 1 раз. Аппетита РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ нет...

Своими интервальными не занималась уже два дня, вот не знаю получится ли сегодня (все-таки самочувствие не очень, может к вечеру организм стабилизируется). Вот...

Вчера ездила смотреть квартиру, расстроилась, но об этом скорее по-позже напишу...

Ну, а самая не хорошая для меня сегодня новость - температура 37,5 у моей Санечки, сколько раз зарекаюсь, никому ничего не "хвастать" про своего ребенка, и вот на тебе... Если скажу, что-нибудь, обязательно произойдет наоборот, так и сейчас вышло, толькопозавчера сказала подруге, что полгода не болели, и ... ай-ай.

Поду выпью таблетку, а то еще обед готовит, пельмешки лепить, а поясница отваливается...

Результат выходных Рё мамкиных вкусняшек 60,1 (Рё это уже слегка отвесило), посиделка Сѓ родителей была именно посидека СЃ огромным (РІ РєСѓР±Рµ) количеством вкуснятины (мама постаралась РЅР° славу), Р° вчера еще РјСѓР¶ вечером РЅР° бутылочку РІРёРЅР° соблазнил... Короче...надежда только РЅР° саму себя, если РІ разгул РЅРµ РїРѕР№РґСѓ, то РІСЃРµ должно РІ РЅРѕСЂРјСѓ стать!

Сегодня еду смотреть второй раз свою квартирку, вооружилась рулеткой, планом и фонариком - буду делать конкретные замеры, а то напланировала во всяких там программках свое жилище, а размеры то только ориентировочные!

Я уже на почве ремонта с ума сходить начинаю, вчера осознала, что уже устала от этих все время крутящихся в голове мыслей (мне кажется они не покидают меня даже ночью), могу только догадываться, что будет, когда он начнется...

Привет! 

misty_corwell, Рада новым гостям!!! Р—РёРјР° тоже РЅР° меня действует РЅРµ самым лучшим СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј, РЅРѕ больше всего меня убивает серая Р·РёРјР°, слякоть, мокрый дождь. Если Р±С‹ было слегка морозненько, то еще ничего... РњС‹ РІРѕС‚ СЃ Санькой даже сейчас (-15) стараемся ходить РЅР° улицу, правда, РЅРµ РЅР° долго, РЅРѕ РІСЃРµ же, вчера РЅР° санках катались СЃ РіРѕСЂРєРё  - Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ было!!!

А вот такие лебеди у нас около дома плавают (точнее через дорогу) , красиво!!!

Теперь РїРѕ-существу: вес 59,4 (стоит) РЅРѕ, чувствую отечность небольшую, наварное  РёР·-Р·Р° приближающихся РљР”, сегодня РЅРµ вовремя папа заехал, поэтому РјРѕСЏ тренировка накрылась медным тазом, РЅРѕ, надеюсь, вечером хватит РґСѓС…Р° это исправить. Р’ тему Рѕ питании - РІСЃРµ Р±С‹ ничего, РЅРѕ купили СЃ Санькой РІ магазине чеснока, пришли РґРѕРјРѕР№ Рё наелись сала СЃ чесночком (РЅСѓ... ради профилактики простуды), РІРєСѓСЃРЅРѕ было, чуть- чуть поругала себя РІ СѓРјРµ Р·Р° несдержанность (РЅСѓ съела кусочек Рё хватит, так нет РѕС‚ души намялась), Рё закусили глазированным сырком (правда РЅР° РґРІРѕРёС… РѕРґРёРЅ, РјРЅРµ досталась большая часть). Р’РѕС‚! 

Завтра мама устраивает торжественный обед по поводу 35 -летия совместной жизни с папой, наготовила столько вкусняшек, что я наверное еще неделю буду восстанавливаться!!!

Всем привет. Меня зовут Ксюша. Зима действует на меня удручающе, хочется спааать и спааать. А сегодня вечеромдолжна быть тренировка, но мне так лееень. Вот нужно как-то собраться и сходить!

59 уже хорошо,молодечик! А я чего-то совсем застряла...

Почти забросила дневник...РќРћ, это совсем РЅРµ значит, что РјРѕР№ образ жизни изменился. Р’РѕС‚ уже неделю живу без подсчета калорий, вес 59,2-59,4, это нормально, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ худела СЃС‚ройнела резко  Рё быстро. Р—Р° питанием слежу, РЅРѕ без фанатизма. РџРѕРєР° что получается нормально, РЅРѕ заканчивается цикл (дней через 5 РљР”), Р° это значит, меня ждет испытание Р–РћР РћРњ! РљРѕРµ-как прослеживается СЃРІСЏР·СЊ между РјРѕРёРј аппетитом Рё циклом, жор меня преследуем  РїРµСЂРІС‹Рµ 10 дней цикла (конечно цифры приблизительные), Р° потом начинается РјРѕРµ более либо менее СЂРѕРІРЅРѕРµ отношение Рє еде. Р’РѕС‚ еще раз проверю СЃРІРѕР№ организм РІ этом месяце:-))

Короткие интервальные продолжаю, но по-прежнему хочется что-нибудь поменять, опять тянет к тренировкам с Zuzka Light, но никак не могу окончательно разобраться и построить для себя какую либо систему (скорее всего из-за недостаточности времени). Значит еще не подперло...

Очень РјРЅРѕРіРѕ времени отдаю РІ поисках идей для ремонта своей будующей квартиры, осталось РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ уже ждать. Позавчера РјСѓР¶ подал идею объединить ванну Рё туалет, сутки ходила вынашивала Рё РЅРµ успокоилась, РїРѕРєР° вчера РІ час ночи РЅРµ создала проект будущего санузла. Р’СЃРµ Р±С‹ ничего, РЅРѕ как всегда сдерживают РґРІР° фактора:  РјР°Р»Рѕ денег Рё ограниченое количество времени для ремонта!

Ну, а так вроде ничего.

Не люблю морозы, как, в принципе и саму зиму, но судя по прогнозу,еще до конца месяца продержится довольно холодная температура. Все ждали, когда снег выпадет, что бы на санках покататься, а вот морозы не дают особо с Санькой на улицу ходить... Сегодня если ветра не будет, точно пойдем, иначе кто-то из нас (скорее всего я первая) с ума сойдет от этого вынужденного заточения. С Санькой мне сидеть некому, поэтому я тоже не вижу "белый свет"!

Как делишки твои?

60,2 - значит вчера была не вода. Так сложно уходило этих 2 кг., и так быстро вернулись - это урок! В каком-то я тупике!

РџРѕРєР° искала кртинку РЅР° тему "тупик" натолкнулась  РЅР° информацию РІРѕС‚ РїСЂРѕ этих чудных птичек РїРѕРґ названием РўРЈРџР�Рљ. Р–РёРІСѓС‚ РЅР° Севере такие маленькие птички, летают СЃРѕ скоростью автомобиля, РЅРѕСЂРєРё СЂРѕСЋС‚, рыбку ловят....

60,4 вот так!

Очень надеюсь, что это РІРѕРґР°, вчера соленого поела, РЅРѕ, если нет - БЕДА. Калории вчера РЅРµ считала, питаться старалась, РЅРѕ Рё пару конфет было Рё вредоносная сарделька (которые СЏ РІ принципе вообще РЅРµ ем, РјС‹ РІСЂРѕРґРµ РёС… Рё РЅРµ покупаем РЅРёРєРѕРіРґР°, Р° тут так захотелось). 

Продолжаю ежедневные занятия, РЅРѕ наверное, этого мало  РїРѕСЃР»Рµ всех РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… зажоров. Вчера сделала "Простую интервальную" 11 РјРёРЅ. 40 сек.+ упражнения РЅР° РЅРѕРіРё 16 РјРёРЅ. http://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw   

Понравилось, но выжатым лимоном себя не почувствовала

Ну вот и моя Санечка проснулась!

Какие животные классные

Я вообще не могу подсчет калорий вести,начинаю еще больше есть)) А вот интуитивное питание,это мое!

Что-то поднадоело мне считать калории, мне начинает казаться, что от этого появляется некая зависимость... а не хотелось бы... я не уверена, что смогу оказаться от этой системы, т.к. время показало, что только так пока я могу держать себя...

Наткунулась Сѓ девочек РїСЂРѕ интуитивное питание, РІРѕС‚ Рё решила почитать (РЇ как-то раньше называла это что-то РІСЂРѕРґРµ питание РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ здравого смысла) 

Дома сонное царство... у Саньки дневной сон, муж спит после ночи на работе, Шлёма (это наш кот) еще после так называемого завтрака с кресла не вылазил, ну, а Нюрка (собака) пытается тоже поспать, но она у нас дамочка беспокойная, поэтому вечно отвлекается на всякие-разные звуки!

Никогда не показывала наших зверюшек. Вот они!!!

Р� это 

А это Нюра после стрижки

Привет! Привет! Привет!

Два дня прошли в продолжении праздников 6 января приезжала подруга, очень душевно посидели, выпили n-е количество алкоголя, конечно в прикуску со всякими разностями, ну... а вчера были в гостях у сестры+шампанское, которое я по сути не люблю, но уж больно хорошо сидели...

Короче... сегодня 60,6. Р’РѕС‚. РћРґРЅРѕ утешает, РїРѕРґСЂСѓРіР° комплимент сделала  (Р° РѕРЅР° Сѓ меня льстить Рё голословить РЅРµ будет).

Р’РѕС‚! Сегодня официальное завершение празднования РќРѕРІРѕРіРѕ Года! Ближайший праздник это РїРѕС…РѕРґ РІ ресторан 14 января, РЅРѕ, СЏ думаю, там без фанатизма, Р° РІРѕС‚ 27 января - 35-летие совместной жизни РјРѕРёС… родителей -это уже сложнее! 

Ну а теперь к своим пирогам...все как обычно контроль питания, интенсивная короткая и много воды!!! Надеюсь ничего не изменится!

Давай-давай,самоконтроль нужен! Ну и не пропадай,пиши,глядишь и процесс пойдет быстрее :)

Ремонт дело такое,мы уже три года как переехали и все что-то делаем,переделваем ))) Удачи вам в этом не легком деле

Решила переименовать дневник.

Очень мне сейчас не хватает не то, что бы даже само-, а я бы даже сказала публичного контроля. Никак не могу войти в нужное русло, а началось все, когда на весах увидела 57,7! Вот тут мне крышу и сорвало, а было это 25 декабря!!! Сегодня 60,0. Все бы ничего, но... желания нет. �...никак не могу справиться с вечерними зажорами.

Весь день такая молодец, "умничка", как говорить моя доченька, контролирую питание, распланирую рациончик на день (днем проблем с всемассовым поеданием нет), все чудесненько, сбалансировано, коридорчик соблюден...в 19.00 преимущественно белковый ужин...�, вот на тебе...начинается хождение к холодильничку- то фруктину стащу, то колбаски отрежу (вроде вчера муж ее приговорил), то хлебушка...Ну, и что делать???? Где моя сила воли?

 РЎС‚ройнеющаяНютка, РґР° ремонт нам нужно будет делать СЃ нуля. Квартира без отделки, только стены Рё РѕРєРЅР°, ах РґР° унитаз!!! Рё РІСЃРµ... Маленькая, однокомнатная, РЅРѕ СЃРІРѕСЏ. Р’РѕС‚ теперь Рё думаю, как что устроить, РґР° еще СЃ учетом СЃРєСЂРѕРјРЅРѕРіРѕ бюджета... Р’СЃРµ усложняется тем, что это РІ РґСЂСѓРіРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ, Рё придется постоянно туда ездить... Рђ вообще, это РІСЃРµ дело (ремонт) Рє августу закончить нужно. Саньку хочу РІ конце лета РІ садик отправить, Р° сама осенью РЅР° работу выйти, РЅРѕ для этого нужно там гнездышко обустроить... Р’РѕС‚ Рё занимаюсь виртуальным ремонтом. 

Ха,я тоже квартирным вопросом занимаюсь,голова кругом ))) Сейчас новогодние праздники закончатся и надо действовать,только понять в каком направлении,вот изучаю наш рынок. Вам ремонт надо будет делать?

СтройнеющаяНютка, Привет! Не надо меня терять! Я здесь, правда очень как-то не довольна собой (вчера был прямо ночной зажор), вешу как слон 61 кг. (31 декабря весила 59), и это притом, что уже доходила до 58. Вот!!!

Захожу сюда ежедневно (тебя тоже каждый день почитываю), но у меня тут одно глобальное дельце наклёвывается...дом, в котором мы строим квартиру 31 декабря по документам сдали, где-то в конце февраля, в начале марта должны ключики дать, вот я и окунулась в мечты о своей будущей маленькой квартирке...и в инете теперь очень много времени провожу совсем на других сайтах!

ПРиветики!!!! � С Новым Годом!!! я уж потеряла тебя...

у меня тоже много кило наеденых, сегодня прям испугалась весов...

Как отпраздновали?

РЎ наступившим Новым Годом! 

Очень сильно я расслабилась... и начала уже с 29 декабря.

Ну вот, покушала (это я вежливо написала), и хватит, продолжаю жить правильно!!!

Сегодня взвешивалась, писать пока не буду, т.к. надеюсь, что 1,5-2кг. это так, поэтому дам себе пару ней определиться, что же мы все же имеем.

Главное сегодня в гости не попасть!!!!

Я много дней ничего не писала, заходила каждый день, почти всегда считала калории, но не писала... За это время я умудрилась схуднуть до 57,7, и, как всегда, в такие моменты, уйти в трехдневный зажор в ожидании КД!!! Конечно мой вес в результате намного больше желаемого!!! Продолжаю заниматься, хотя после Нового Года хочу пересмотреть свои тренировки, и, скорее всего, добавить побольше упражнений на ноги.

25 декабря нарядили елочку... Санька РІСЃРµ время снимает шарики Рё бросает РЅР° РїРѕР», думаю, СЃРѕ временем это пройдет. 

Начинаю читать 

МОжет глюк компа или диона?

Как делишки твои?

polone пишет 18.12.2013 в 09:27 (ссылка):

Спасибо большое, дело РІ том, что СЏ пишу сообщение, потом вставляю картинку, отпраляю...Рё потом вместо сообщения надпись " РЈ меня РЅРµ получилось вставить РІ сообщение картинку. Объясните РјРЅРµ, пожалуйста, как это сделать."  РџСЂРё том это РЅРµ всегда. Раньше вообще такого РЅРµ было.

Kit-Katenka,

Я картинки из контакта вставляю)))) копирую адрес изображения и всё)))

Такая ж ерунда.....

Сегодня сделала замеры - ничего РЅРµ изменилось, РЅСѓ РїСЂСЏРјРѕ сантиметр РІ сантиметр, расстроилась, РІРѕС‚ сейчас мысленно себя успокаиваю...Что СЏ делаю РЅРµ так? Почему топчусь РЅР° месте? 

Все же нужно возобновлять записи в дневнике, это дисциплинирует и контролирует. Дни проходят в какой-то суматохе, беспорядочно питаюсь, но продолжаю ежедневно заниматься. Критично во мне ничего не изменилось, сделаю, конечно, замеры 14-15 декабря, но ничего существенного, думаю, не изменилось. Вес сегодня 59,4. Это много, скорее всего, частично вода, которую я пила после селедки в огромном количестве, но и наела я за последнюю неделю тоже не мало... Настроение не похудательное, но как-то нужно себя в руки взять...

Выше головы явно не прыгну, но 58 к Новому Году быть обязана!!!

По мне дак 59 отличный вес :)