|
|
|
|
|
|
 |
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
13.4.2013 6:12
|
Маилика пишет 12.04.2013 в 23:19 (ссылка):
Добрый день, леди.
Я пришла на название:) Бабушка в детстве троллила меня песней "Я свою Наталию узнаю по талии - как широка талия, так моя Наталия!" Пока маленькая была, смысла не понимала, а как разнесло после родов, так обиделась на старушку, мол, накаркала:)
В общем, если вы не против, я тут буду в гости заходить, ну и ко мне милости прошу.
Немного представлюсь. Я тоже Наталья. И тоже с болезнью суставов. У меня дело зашло намного дальше, полтора года назад тазобедренный сустав поменяли на искусственный. Совсем плох был, ходила с палочкой или с костылями в моменты обострений. Артроз. Второй тоже "поплыл". И кисть руки, которой опиралась на трость. Врачи в один голос кричали "худеть!" Притопала сюда, случайно попалась ссылка. Теперь меня никто не узнает. Мало того что похудела на 27 кг, снова стала "козой спортивной", с прессом, легкой походкой и вполне способной пробежаться с сыном наперегонки. Кто бы год назад сказал такое - обиделась бы за издевательство над инвалидом:) И разумеется, рассчитываю, что второй тазобедренный сустав побудет со мной в здоровом виде еще лет 20 как минимум, а то и больше. Но еще есть куда стремиться.
В общем, давайте здороветь вместе!
Маилика, Наталья - тёзка! очень приятно!
Такая молодая и сустав - сочувствую, очень жаль. Расскажи, пожалуйста, как после операции проходила реабилитацию? это ведь очень сложный период, правда? Как сейчас выполняешь нагрузку - какую и сколько? какой вес - исходный, максимальные, была ли на диетах
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
Арбера
Diet-Баллов: 3126
Сообщений: 369
12.4.2013 21:43
|
sarafanka пишет 12.04.2013 в 16:27 (ссылка):
Арбера пишет 12.04.2013 в 22:26 (ссылка):
Хороший, правильный настрой,я тоже хотела бы с удовольствием присоединитьсяНа Дионе давно, но теперь вернулась обретать форму после родов, вместе веселее)))
Инна, очень приятно! присоединяйся! Расскажи о себе немного
Мне 33 года, всегда очень следила за весом, была при росте 173 см даже худощавой, за беременность доросла до 81кг, после родов была 72+ еще 2 кг налопала за ГВ, теперь хочу хотя бы 66кг, мне в них комфортно. Я себе не то что не нравлюсь в таком весе (у меня кость тяжелая, так что знакомые даже не сразу разницу замечают), просто есть несколько вещей, которые хотелось бы надевать свободно, а не натягивать как волк коньки в "Ну погоди!". А вообще по-жизни замужем, сыночку 5 месяцев, сижу в декрете...как-то так)))
Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.
|
aikijin
Diet-Баллов: 2372
Сообщений: 92
Город: SPb
12.4.2013 17:41
|
sarafanka, все же относительно и ориентироваться нужно на самочувствие, а не на какие-то нормативы. Нужно выбрать продолжительность и темп по самому "слабому игроку" в команде и чутко прислушиваться к организму. Как известно, фанатизм в любом деле ни к чему хорошему не приводит, а уж по отношению к себе - тем более
Ju no yoku go-o sei suru.
В жизни всегда есть место подвигу и лучше от этого места держаться подальше
|
Маилика
Diet-Баллов: 19895
Сообщений: 1527
Город: Гуково
12.4.2013 17:19
|
Добрый день, леди.
Я пришла на название:) Бабушка в детстве троллила меня песней "Я свою Наталию узнаю по талии - как широка талия, так моя Наталия!" Пока маленькая была, смысла не понимала, а как разнесло после родов, так обиделась на старушку, мол, накаркала:)
В общем, если вы не против, я тут буду в гости заходить, ну и ко мне милости прошу.
Немного представлюсь. Я тоже Наталья. И тоже с болезнью суставов. У меня дело зашло намного дальше, полтора года назад тазобедренный сустав поменяли на искусственный. Совсем плох был, ходила с палочкой или с костылями в моменты обострений. Артроз. Второй тоже "поплыл". И кисть руки, которой опиралась на трость. Врачи в один голос кричали "худеть!" Притопала сюда, случайно попалась ссылка. Теперь меня никто не узнает. Мало того что похудела на 27 кг, снова стала "козой спортивной", с прессом, легкой походкой и вполне способной пробежаться с сыном наперегонки. Кто бы год назад сказал такое - обиделась бы за издевательство над инвалидом:) И разумеется, рассчитываю, что второй тазобедренный сустав побудет со мной в здоровом виде еще лет 20 как минимум, а то и больше. Но еще есть куда стремиться.
В общем, давайте здороветь вместе!
Наталья, 36 лет. Рост 157.
Старт 92кг(25.01.2012)
Было 62 (июль 2013)
Сейчас 75 (март 2015)
Цель 65
/community/post.php?topic_id=43168
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 17:18
|
до завтра,девочки! спасибо что вы с нами! вместе будем продолжать искать наше счастье - осиную талию
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 17:14
|
спасибо, aikijin за информацию! да, действительно,ходьба считается самым физиологическим видом спорта. Темп может быть разный и можно достичь кардионагрузки именно быстрой ходьбой. Но к сожалению, для меня это перебор- длительные дистанции в быстром темпе - сильная нагрузка на сутставы
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
aikijin
Diet-Баллов: 2372
Сообщений: 92
Город: SPb
12.4.2013 17:09
|
sarafanka, привет. В качестве фитнеса попробую предложить обыкновенную ходьбу на свежем воздухе. Ходить нужно долго и достаточно быстро, так, чтобы в конце прогулки пот был и желательно достаточно обильный. Если позволяют средства, то купить кардиомонитор (Torneo H-102) и контролировать нагрузку и считать потраченные калории...
Посильная, но большая по объему физическая нагрузка и соблюдение коридора калорий будет залогом успеха.
Удачи на Пути преобразования себя!!!
Ju no yoku go-o sei suru.
В жизни всегда есть место подвигу и лучше от этого места держаться подальше
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 16:50
|
Tanusha_An пишет 12.04.2013 в 22:49 (ссылка):
sarafanka пишет 12.04.2013 в 16:41 (ссылка):
Большая_Косатка пишет 12.04.2013 в 22:25 (ссылка):
Смех смехом, а серьёзно - грыжи мои усохли! Я могу ходить и спать без жгучей боли в спине.
кстати, боль то именно жгучая, да, напомнила. у меня было так даже когда я мыла посуду, или подметала полы. Стоять недавно стало тяжко - спина немела и деревянела, пока не занялась калонетиком.
Девочки на других форумах предлагают упражнение "планка". Пока не пробовала, может завтра рискну, все же суббота, времени по-больше будет
Планка -хорошее упражнение, сразу несколько групп мышц прорабатывает, но на спину нагрузка большая получается, с непривычки будет тяжело, тут главное- не переусердствовать!
О! Спасибо, Таня за дополнительную информацию! Тогда может повременю немного
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
12.4.2013 16:49
|
sarafanka пишет 12.04.2013 в 16:41 (ссылка):
Большая_Косатка пишет 12.04.2013 в 22:25 (ссылка):
Смех смехом, а серьёзно - грыжи мои усохли! Я могу ходить и спать без жгучей боли в спине.
кстати, боль то именно жгучая, да, напомнила. у меня было так даже когда я мыла посуду, или подметала полы. Стоять недавно стало тяжко - спина немела и деревянела, пока не занялась калонетиком.
Девочки на других форумах предлагают упражнение "планка". Пока не пробовала, может завтра рискну, все же суббота, времени по-больше будет
Планка -хорошее упражнение, сразу несколько групп мышц прорабатывает, но на спину нагрузка большая получается, с непривычки будет тяжело, тут главное- не переусердствовать!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 16:42
|
Большая_Косатка пишет 12.04.2013 в 22:32 (ссылка):
В качестве источника кальция у меня в детстве были кости птицы и зайцев. Не было, там, где отец служил, молочных продуктов.
депо кальция формируется до 30 лет
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 16:41
|
Большая_Косатка пишет 12.04.2013 в 22:25 (ссылка):
Смех смехом, а серьёзно - грыжи мои усохли! Я могу ходить и спать без жгучей боли в спине.
кстати, боль то именно жгучая, да, напомнила. у меня было так даже когда я мыла посуду, или подметала полы. Стоять недавно стало тяжко - спина немела и деревянела, пока не занялась калонетиком.
Девочки на других форумах предлагают упражнение "планка". Пока не пробовала, может завтра рискну, все же суббота, времени по-больше будет
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 16:37
|
Tanusha_An пишет 12.04.2013 в 22:34 (ссылка):
sarafanka пишет 12.04.2013 в 16:29 (ссылка):
Tanusha_An пишет 12.04.2013 в 22:18 (ссылка):
Добрый день!!!
Желаю вам удачи в этом нелегком деле!!!
А какие у вас планы для достижения цели?
Здравствуй, Таня!
планы- меньше есть, бдить себя, поддерживать других, радоваться за успехи друг друга! и общаться,общаться, общаться!
Это, наверное, самое главное в "похудательном процессе". Мне, как я поняла, всегда поддержки не хватало, поэтому мое похудение через пару месяцев заканчивалось. А после рождения сына, 1,5 года вообще бездействовала, в чем очень стыдно даже себе признаться, при росте 157 см, к осени набрала 68,8 кг. Хоть худышкой никогда не была (минимум 57 кг), но это уже выглядело совсем не хорошо....На Дионе дела начали двигаться вперед, правда иногда с переменным успехом, но тут лишь моя вина (точнее отсутствие в некоторое время силы воли).
Если не против, Наталья, я к вам буду в гости забегать!
Танюша, обязательно забегай!!!! всегда рады!!!
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 16:36
|
Большая_Косатка пишет 12.04.2013 в 22:32 (ссылка):
В качестве источника кальция у меня в детстве были кости птицы и зайцев. Не было, там, где отец служил, молочных продуктов.
ну это как пример молоко. дургие источники - орехи, масло, соя, рыба красная
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
12.4.2013 16:36
|
Большая_Косатка пишет 12.04.2013 в 16:24 (ссылка):
Если позволите о своих планах, то меня подстёгивает сейчас чисто спортивный интерес: хочу увидеть на весах 68 кг))). Это максимальный модельный вес при моём росте, мне до него примерно 800 грамм. Но это просто посмотреть, и так, чтобы любимый не узнал))). А то привяжет к стулу и кормить будет. Мы договорились, что я вешу не меньше 70-ти и не больше 73-х кг. Он не хочет меньше, а я категорически против большего))).
800 г - это уже совсем капелька!!! А с какого веса худели?
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
12.4.2013 16:34
|
sarafanka пишет 12.04.2013 в 16:29 (ссылка):
Tanusha_An пишет 12.04.2013 в 22:18 (ссылка):
Добрый день!!!
Желаю вам удачи в этом нелегком деле!!!
А какие у вас планы для достижения цели?
Здравствуй, Таня!
планы- меньше есть, бдить себя, поддерживать других, радоваться за успехи друг друга! и общаться,общаться, общаться!
Это, наверное, самое главное в "похудательном процессе". Мне, как я поняла, всегда поддержки не хватало, поэтому мое похудение через пару месяцев заканчивалось. А после рождения сына, 1,5 года вообще бездействовала, в чем очень стыдно даже себе признаться, при росте 157 см, к осени набрала 68,8 кг. Хоть худышкой никогда не была (минимум 57 кг), но это уже выглядело совсем не хорошо....На Дионе дела начали двигаться вперед, правда иногда с переменным успехом, но тут лишь моя вина (точнее отсутствие в некоторое время силы воли).
Если не против, Наталья, я к вам буду в гости забегать!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 16:34
|
Большая_Косатка пишет 12.04.2013 в 22:24 (ссылка):
Если позволите о своих планах, то меня подстёгивает сейчас чисто спортивный интерес: хочу увидеть на весах 68 кг))). Это максимальный модельный вес при моём росте, мне до него примерно 800 грамм. Но это просто посмотреть, и так, чтобы любимый не узнал))). А то привяжет к стулу и кормить будет. Мы договорились, что я вешу не меньше 70-ти и не больше 73-х кг. Он не хочет меньше, а я категорически против большего))).
ох, уж эти наши женские штучки . Мужья волнуются, как бы не перетрудиться, минусуя килограммы до одури
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41860
Сообщений: 20026
Город: Коломна
12.4.2013 16:32
|
В качестве источника кальция у меня в детстве были кости птицы и зайцев. Не было, там, где отец служил, молочных продуктов.
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 16:29
|
Tanusha_An пишет 12.04.2013 в 22:18 (ссылка):
Добрый день!!!
Желаю вам удачи в этом нелегком деле!!!
А какие у вас планы для достижения цели?
Здравствуй, Таня!
планы- меньше есть, бдить себя, поддерживать других, радоваться за успехи друг друга! и общаться,общаться, общаться!
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 16:27
|
Арбера пишет 12.04.2013 в 22:26 (ссылка):
Хороший, правильный настрой,я тоже хотела бы с удовольствием присоединитьсяНа Дионе давно, но теперь вернулась обретать форму после родов, вместе веселее)))
Инна, очень приятно! присоединяйся! Расскажи о себе немного
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 16:26
|
ну, банальный пример
- пейте молоко - это полезно! - молоко и другие молочные продукты источник кальция. сколько мы накопили до 30 лет, столько и есть, а потом уходит и уходит. больше вымывается кислотами - кола, пепси, соки (ортофосфорная кислота, лимонная кислота), мясо красных сортов - при употреблении закисляется в организме- кальций ощелачивает, кофе способствует выведению кальция из созданного в нашем организме депо.
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
Арбера
Diet-Баллов: 3126
Сообщений: 369
12.4.2013 16:26
|
Хороший, правильный настрой,я тоже хотела бы с удовольствием присоединитьсяНа Дионе давно, но теперь вернулась обретать форму после родов, вместе веселее)))
Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41860
Сообщений: 20026
Город: Коломна
12.4.2013 16:25
|
Смех смехом, а серьёзно - грыжи мои усохли! Я могу ходить и спать без жгучей боли в спине.
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41860
Сообщений: 20026
Город: Коломна
12.4.2013 16:24
|
Если позволите о своих планах, то меня подстёгивает сейчас чисто спортивный интерес: хочу увидеть на весах 68 кг))). Это максимальный модельный вес при моём росте, мне до него примерно 800 грамм. Но это просто посмотреть, и так, чтобы любимый не узнал))). А то привяжет к стулу и кормить будет. Мы договорились, что я вешу не меньше 70-ти и не больше 73-х кг. Он не хочет меньше, а я категорически против большего))).
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
12.4.2013 16:18
|
Добрый день!!!
Желаю вам удачи в этом нелегком деле!!!
А какие у вас планы для достижения цели?
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41860
Сообщений: 20026
Город: Коломна
12.4.2013 16:14
|
Ужас в том, что кому-то и не говорили, потому что сами не знали, что стать к пенсии болящей развалиной это не фатум, а результат действий самого человека. Эх...
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 16:04
|
я вот про остеопороз читала, фотографии смотрела, так мне самой тяжко стало.
Молодость беспечна - что нам родители,бабушки говорили, а мы все смеялись, думали что всегда будем молодыми....
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41860
Сообщений: 20026
Город: Коломна
12.4.2013 16:01
|
Ой, мама... Вот теперь мне страшно. Какой только хвори на нас не придумано...
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 15:58
|
Большая_Косатка пишет 12.04.2013 в 21:49 (ссылка):
У меня сынулик старший родился 4,5 кило, а рацион у меня был полуголодный в конце беременности, потом кости таза долго болтались, поясницу добило то, что через месяц после родов я пошла ящики таскать мусорные, надо было кормиться, а там и крупногабаритку на грузовике ворочала... сама убилась, в общем.
Вот это да!!! симфизит был, а ты ящики тягала ужас.
у меня начался остеоартроз и тоже практически сразу после родов (сыну 5 лет уже). Началось сначала с острых пронзительных кратковременных болей в коленках, спустя три года боли стали появляться при подъеме/спуске с лестницы. В прошлом году стали сильно хрустеть и деформироваться. Вес тоже имеет значение, Надеюсь, скину и суставам полегчает. Плечо правое думала отлежала (все время с сыном на одном боку спим ноздря-в-ноздрю), оказалось множественное поражение сутставов (колени,тазобедренные и плечи)
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41860
Сообщений: 20026
Город: Коломна
12.4.2013 15:50
|
А с суставами что?
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41860
Сообщений: 20026
Город: Коломна
12.4.2013 15:49
|
У меня сынулик старший родился 4,5 кило, а рацион у меня был полуголодный в конце беременности, потом кости таза долго болтались, поясницу добило то, что через месяц после родов я пошла ящики таскать мусорные, надо было кормиться, а там и крупногабаритку на грузовике ворочала... сама убилась, в общем.
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 15:45
|
Большая_Косатка пишет 12.04.2013 в 21:40 (ссылка):
Спрашивают меня о том, как я похудела, часто, просят диету написать. Но как только заводишь речь о ежедневном самоконтроле и дисциплине, народ угасает. Все хотят "золотую пилюлю".
вот, тоже самое просят - напишите рецепты....
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 15:44
|
Конечно страшно! позвоночник это наше все! кстати, протрузия по статистике у каждого третьего человека. ка говорят нейровертебрологи - этонам расплата за прямохождение.
У меня схожая проблема - протрузии в поясничном и шейном отделах, ну и плюс коленки, тазобедренные и плечевые сутставы. Для себя нашал каллонетик, подходит. Я люблю заниматьчя рашьне могла 1,5 часа вместе с Синди Кроуфорд скакать без остановок и одышки, в волейбол играла(любительски), а последние 15 лет - как вышла замуж физ нагрузки никакой, вот и оплыла... да и собственно, на работе обеды.... я дома так не ела никогда, как на работе! полагаю, что основная причнина в этом.
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41860
Сообщений: 20026
Город: Коломна
12.4.2013 15:40
|
Спрашивают меня о том, как я похудела, часто, просят диету написать. Но как только заводишь речь о ежедневном самоконтроле и дисциплине, народ угасает. Все хотят "золотую пилюлю".
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41860
Сообщений: 20026
Город: Коломна
12.4.2013 15:37
|
Проблема была одна:привычка жрать всякую ерунду, честно. Когда я начала вести планировщик, то просто валялась в продолжительных обмороках от того, сколько я ем, и сколько в моём рационе жира. Это был шок. Ну и хронические недосыпы, нервы, малоподвижный образ жизни добивали остатки моего здоровья. А на ДиОн я пришла даже не с целью скинуть лишний вес - обмен веществ нормализовать. У меня протрузия межпозвонковых дисков в поясничном отделе и две грыжи. Ноги стали отниматься. Вот и испугалась стать инвалидом, не успев поднять детей.
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 15:33
|
я тоже теперь не могу без диона. не посчитаю калораж, аж как -то тяжко - чую чего-то не хватает. Я у себя на работе хочу набрать пару-тройку толстушек и заняться ими. ка-то вдохновил меня этот сайт на подвиги
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 15:29
|
Таня, расскажи о своем пути к идеальной фигуре! о проблемах, с которыми столкнулась . Давай решим вместе
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41860
Сообщений: 20026
Город: Коломна
12.4.2013 15:29
|
Ой, я такая радая) Правда, в последние дни редко на дион вырываюсь, но без него вообще не могу.
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 15:27
|
Привет, Танюш! Добро пожаловать!
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41860
Сообщений: 20026
Город: Коломна
12.4.2013 15:26
|
Хочу присоединиться)
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
sarafanka
Diet-Баллов: 5473
Сообщений: 2101
12.4.2013 15:24
|
Вот, как-то так. А собственно и не было ее никогда, талии этой.
Да, да - не было. всегда была спрятана под "спасательным" кругом, даже не спасательным, а предательски подлым!
Сейчас иду старательно в ее поисках при помощи калонетика и ДиОна. Пока не могу себе позволить фитнес или бег, пресловутую кардионагрузку, потому как суставы стали напоминать о своем существовании, что печально. Мне всего-то 42 года! и уже суставы. Печально, но факт остается фактом. Что делать? Мы все прекрасно понимаем - меньше жрать и больше трудиться над собой, своими привычками тянуть в рот пожевать/погрызть, бежать от соблазнов съеть на ночь, собравшись всей семьей за столом .... и каждый раз, укладываясь с набитым чревом спать, мечтаем завтра начать новую жизнь! а жизнь идет, мы продолжаем идти на поводу своих слабостей...
Я решила - ХВАТИТ! Хочу покупать в магазине те вещи, которые мне нравятся, а не те которые налезли! Хочу, чтобы дети видели не развалину, а подтянутую, молодую, готовую сорваться с ними бежать наперегонки по горам, идти в поход - стройную, легкую маму! И много других хотелок, о которых вы сами знаете. Чтобы муж гордился - представляя коллегам, друзьям "это моя жена, красивая, правда!!!"
Давайте вместе жить по правилам - кушать то, что во благо, а не впрок!
присоединяйтесь!
Наталья, 0года рост 170 стартовый вес 08.01.13 - 84,5 стремлюсь к 62
11 февраля 2013 - 80,5
15 апреля 2013 - 75,5
15 июля 2013-70,1
моя страничка
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
