Всем привет!
Меня зовут Лиза, мне 27 лет и я из Москвы.
Мой рост 168 см и вес 24.04.13 составляет 82,6 кг. ОТ 89, ОБ 111, ОГ 105, ОЖ 109 (живот просто огромен!!!).
На ДИОНе я года 4, но как то серьездо подойти к проблеме лишнего веса и борьбы с ним мне не удавалось все это время. Как и у многих это моя не первая попытка занятся собой. В 2008 году я весила 58-62кг (особо конечно довольна своим телом я никогда не была - обладаю рыхлой конституцией) и особо не парилась. На тот момент я уже несколько лет встречалась с одним МЧ и мы решили наконец-то жить вместе. Как итог за 2 года - +20 кг. Таким образом вес в районе от 75 (в периоды каких то диет) до 83 кг держится у меня последние 3 года. с МЧ мы год уже как расстались, а вот с лишними кг все никак.
Основные мои проблемы: ленива, идеально придумываю отмазки и поблажки для себя, обожаю сладкое, страдаю приступами неконтролируемого обжорства, абсолютно не спортивна (еще в школе и колледже постоянно прогуливала физ-ру), быстро начинаю и также быстро заканчиваю.
Про спорт: нравятся ролики (катаюсь, а не просто люблю), бег (считаю что он очищает мысли и устраняет негатив), велосипед (мечтаю этим летом купить), йога.
К чему хочу прийти: Вес 55 кг. но этого мне мало...с помощью дневника и занятий спортом хочу стать дисциплинированной, выносливой, сильной и еще более прекрасной во всех отношениях девушкой!!!))
НО это все глобально, а сейчас мне необходимо четко сформировать то, чем я займусь в ближайшее время и за что я собственно и буду отчитываться в этом дневнике.
Первый этап: с 82,6 до 76 кг. (ДИОН при условии потери 1 кг в неделю ставит срок - 09 июня 2013). Сделала фото в полный рост на сегодняшний день и сделаю по достижению 76 кг или 09.06.13 (посмотрим, что произойдет быстрее).
Питание: соблюдение КК. НИКАКИХ тортов, пирожных, выпечки и прочей фигни. Если сладкое, то сухофукты, мед и не позже 16.00. Ужин не поздее 20.00. Фрукты как отдельный прием пищи до полудня. + витамины для кожи, волос и ногтей + хром 1 т7 в день 200 мг. Чай с имбирем или имбирный напиток ежедневно.
Спорт: Джилиан (программа 30 дней) - ежедневно, программа Couch to 5k (занимает в среднем полчаса и постепенно ведет к непрерывному бегу в 5 км за этот период времени) - по программе 3 дня бег, 1 день отдых. Ролики по желанию.
Красота: на первом этапе медово-горчичное обертывание 10 раз через день + березовое антицеллюлитное масло Веледа.
ОБЕЩАЮ ежедневно отчитываться о победах и поражениях.
ПРОШУ принять, поддерживать, корректировать и просто буду рада новым знакомствам и общению!)))
Что не убивает, то делает нас сильнее.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48162
никаких косяков.
