Пример еженедельного отчета:

1. Вес 85 кг (-100) +5 баллов (за каждые -100гр +5 баллов), а вот за каждые +100 гр - 5 баллов соответственно.

2. Объем талии: 85 см (-1см)

3. Объем живота: 91 см (-1 см)

4. Объем бедер: 110 (-1 см)

�того за неделю - 3 см (за 1 см + 5 баллов)

�того за гоночку: - 3 см

До цели:  5 РєРі

Пример ежедневного отчета:

1. Вес: - 100гр = + 5 баллов, ну и +100гр = -5 баллов

2. Коридор калорий: да (+10 баллов)

2. Личная задача: да (+5баллов) (Пусть у каждого будет по одной задачке)

Всем привет! Правила просты: стартуем 15 мая, финишируем 15 июня. Месяца вполне достаточно, чтобы немного схуднуть и поднять себе настроение и самооценку. Питаться предлагаю в рамках коридора калорий. Отчитываемся ежедневно по весу и еженедельно по объемам.