Ну что ж, сегодня я ко всему вымыла духовку (насколько это было возможно), перемыла горы посуды, очистила холодильник от испорченых продуктов.

Р’СЃС‘ это, хоть Рё немного, РЅРѕ РІСЃС‘-таки физ.активность. Надеюсь, зачтётся. 

Рђ ещё, приняла душик, сделала маску для волос, очистила себя РѕС‚ лишней растительности 

Помазюкала на животе маску для очищения пор (написано, для лица и тела). Не знаю, что это мне даст на животе, зато увидела как смешно "переливается" жирок. Чуть не заплакала от смеха...

Чуть позже ещё намажу ноги кремом с каштаном. Надо будет всё-таки купить бадягу, а то после последней велопрогулки (неделю назад) такие синячищи на ногах!!!

Сделала маникюр, педикюр...

Хотела пообедать, но увы - наш холодильник наморозил льда в морозилке и плохо охлаждает в принципе.
 

� минтай мой запечёный, и каша моя стали уже "с душком. Короче говоря, будем размораживать. Так я уже устала от него, от холодильника этого...

Yilka-Yilka пишет 23.06.2013 в 13:00 (ссылка):

Приветик! Рада видеть новых гостей в дневничке!

На себя у меня тоже время запланировано - нужно сделать педикюр, маникюр и маску для волос.

Просто иногда бывает настроение "В бой!", и ничего не могу с собой поделать))) Надо пользоваться)))

SunnyAnn169 пишет 23.06.2013 в 12:40 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє!)))) Сильно РЅРµ разганяйся, сегодня же Троица. РЇ сегодня решила время потратить РЅР° себя намазюкала масочку уже РЅР° волосы, РђР¦ крем РІ планах Рё РґСЂ.))

К 12:36 я уже успела:

- помыть раковину в ванной;
- протереть рабочий стол и всю технику (ноуты, колонки, телефоны и т.д.) от пыли, навести порядок на столе;
- приготовить завтрак;
- подготовить духовку к тщательной очистке.

Вы не думайте, это тоже имеет огромное значение для похудения. Почему? Потому что у меня занижена самооценка. А если я не люблю себя (в том числе и своё тело), то мотивация следить за собой становится гораздо ниже. Зачем? Я и так не очень.

Когда я записываю все те дела, что я успеваю проделывать за 18 часов (6 часов - это мой минимум для сна), то моя самооценка мигом подскакивает очень высоко! Оказывается, не такая уж я и лентяйка, я очень даже умничка!

Я по образованию психолог, и ещё во время обучения в университете начала работать со своими "тараканами", сейчас я эту работу активно продолжаю.

Так что, девчёнки, РєРѕРјСѓ будет интересно - подписывайтесь. Надеюсь, СЏ СЃРјРѕРіСѓ Рё вам помочь. 

Да, кстати, я ещё и начинаю серьёзно работать над своей самооценкой и избавляться от лени, короче, буду работать над собой во всех направлениях.

Ну что ж...начну.

Всё началось с ПМС - я стала нервной, не очень уравновешенной и невероятно голодной.
Я ела много и не всегда полезного. Злилась, нервничала и опять ела.

Кстати, очень явно словила себя на таком моменте - как только я занервничала, сразу развернула шоколадную конфету, хотя не была голодной. Правда, словила я себя уже после ПМС, во время я вообще ни на что внимания не обращала.

Не могла попасть сюда, наверное были какие-то неполадки с сайтом. Забросила подсчёт калорий, про спорт я вообще молчу.

В общем, на фоне общего повышеного нервного напряжения я ела, не особо заботясь что и сколько.

Потом я начала контролировать размеры порций и их содержимое, но каждый день ела по 2 шоколадных батончика.

Ну а сейчас уже практически полностью восстановила подсчёт калорий. � вот, что интересно - я перестала запихиваться вкусняшками, несмотря на то, что не голодна.

Может это как раз результат такого послабления...не знаю.

Самое страшное ждёт меня завтра - весы. 

Блин...постоянно где-то в оффлайне бегаю))) Всё, у меня завтра будет день валяния в постели (правда, было бы неплохо завтра ещё убрать-постирать-приготовить) и я буду исправляться.

Чесслово)))  

SunnyAnn169 пишет 20.06.2013 в 19:21 (ссылка):

�? Где рассказы?

Привет!!!

Р’Рѕ-первых, СЏ несколько дней РЅРµ могла СЃСЋРґР° попасть. 

А ещё, у меня был срывчик - перестала считать калории и ела каждый день по 2 шоколадных батончика, вкусняшку всякую. Правда, порции старалась накладывать небольшие, хоть и не взвешивала.

Сегодня опять считать начала. � заметила, что я как-то спокойней стала относиться к вкусняшке и к еде вообще.

� ем тогда, когда действительно голодна.

А вообще, столько всякого...буду по чуть-чуть рассказывать.

Приветик! Как ты?

РњРЅРµ РјСѓР¶ вообще РЅРµ дать фотографией заниматься. Ему РЅРµ нравилось, что СЏ постоянно Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј сижу, обрабатываю фотки. Теперь тупо сижу РїРѕ сайтам Рђ РїСЂРѕ объектив - если хотела очень, то надо было взять. РўС‹ же Р·Р° СЃРІРѕРё деньги это собиралась сделать? Можно было вообще РЅРµ говорить ему.

РџРѕРґСЂСѓРіСѓ придется понять, РѕРЅР° РІСЃСЏ РІ своем чуде Рё ей РЅРё РґРѕ РєРѕРіРѕ. 

Не расстраивайся, скорее всего точно ПМС. У меня часто такм бывает - кажется весь мир рухнул, все идет не так и никто меня не любит

Короче, сегодня я полностью раскисла. Пришла домой и разрадалась.

Что-то так грустно стало...

Я хотела взять в аренду дорогой хороший объектив, а муж на меня сегодня накричал, сказал что запрещает. Он вообще против кредитов и аренд. Говорит, что я её где-то зацеплю, потом придётся оплачивать это всё. А я так мечтала сегодня его взять. Но он испортил настроение, я поняла, что удовольствия от съёмки не получу.

Рђ ещё заметила,  С‡С‚Рѕ РїРѕРґСЂСѓРіР° отдалилась. Это неудивительно - РѕРЅР° седьмого числа родила малышку, теперь РѕРЅР° - её РІСЃС‘. РќРѕ РјРЅРµ это тяжело даётся))) РЇ ей РєРѕРіРґР°-то говорила, что после рождения РѕРЅР° РѕС‚ меня отдалиться, Р° РѕРЅР° меня переубеждала. РќРѕ сейчас РѕРЅР° вообще РЅРµ интересуется - что СЏ, как СЏ. 

На работе постоянно стресс в последнее время. Я уже устала от всего этого...

А у мужа тоже проблемы в его проекте, на новой работе тяжело - он всему учится. В общем, ему тоже сложно, он на меня срывается...

Я очень надеюсь, что это всего лишь проявления ПМС, потому что я не хочу чтобы это было реальной жизнью. Ведь по сути ничего страшного не случилось, это всё - лишь моё восприятие, обострённое сейчас.

А ещё по состоянию "на сейчас" я наела 728 ккал. � пока что есть не хочу. Может за вчера компенсирую.

Сесиль пишет 14.06.2013 в 15:12 (ссылка):

Над гладильной.

SunnyAnn169 пишет 13.06.2013 в 21:17 (ссылка):

Над какой доской?

Фигура в желтом купальнике - моя мечта

Если я буду так жрать и не буду заниматься упражнениями, то у меня даже слегка похожей на эти фигуры не будет!!!

А о плоском животе вообще можно забыть!

Хотя я о нём так мечтаю...

Всё, короче, пошла мыть посуду, в душ и баиньки. Завтра будет новый день и завтра я не нажрусь!

Короче, час стояла над доской. Сейчас пойду мыть посуду. А ещё сегодня в обед, алилуя, подняла свой поп и прошвырнулась туда-обратно по городу пешком.

Но это всё равно слишком много калорий!!!
Сейчас РїРѕР№РґСѓ искать мотивацию, вставлю её СЃСЋРґР° Рё Р±СѓРґСѓ настраивать себя РЅР° воздержание. 

Мать моя женщина! Натоптала 2181 ккал!!! Давно я так не жрала!!!

А всё, что хочу делать сейчас - лежать и спать.
РџРѕР·РѕСЂ РјРѕРёРј стрингам, которые Р±СѓРґСѓС‚ пережимать меня как сардельку. 

BooAy пишет 11.06.2013 в 22:47 (ссылка):

Бу, я как-то сдала анализы во время цистита, даже спецом мучалась выходные (они только в понедельник принимали этот анализ, а я заболела в субботу), и никаких плохих бактерий не обнаружилось.
Я знаю, что для полноценного обследования нужно уйму анализов сдать, но когда мне очень больно, то я стараюсь сразу выпить таблеток, а если не очень сильно - начинаю пить гомеопатию и всё проходит.

Хоть так Рё неправильно. РќРѕ чтоб СЃ РєСЂРѕРІСЊСЋ...Сѓ меня такого РЅРµ бывало, С‚-С‚-С‚. 

Сесиль пишет 12.06.2013 в 11:32 (ссылка):

Монурал, насколько я знаю, используется в совсем уж критичных случаях, с кровью, как у BooAy было. Он вроде вредный для организма. Хотя, конечно, какие лекарства не вредны, но он вообще термоядерный вроде какой-то.

РЇ обычно стараюсь Уролесанчиком обойтись, РЅРѕ именно капсулами. Р–РёРґРєРёР№ РјРЅРµ - как мёртвому припарки. РќСѓ Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚ РІ капсулах. Рђ если обострение, то пять дней пропиваю Офлоксацин, конечно СЃ йогуртом РІ капсулах. Офлоксацинчик стоит недорого Рё быстро помогает снять болезненные ощущения Рё избавляет РѕС‚ постоянных позывов пописать. 

BooAy пишет 11.06.2013 в 22:47 (ссылка):

Да, я именно там и живу, в Киеве как раз. :) Очень люблю нашу кухню, но в больших количествах не употребляю, всё-таки самые мои любимые блюда - самые тяжёлые)))
Рђ узварчик обожаю! Легко готовится, Р° пьётся вообще только так - Р·РёРјРѕР№ люблю тёплый, можно даже добавлять корицу Рё РёРјР±РёСЂСЊ, лимон, Р° РІРѕС‚ летом - традиционный Рё холодный, жажду утоляет шикарно! :) Главное, РЅРµ пересластить) 

BooAy пишет 11.06.2013 в 22:47 (ссылка):

:) Ну я обычно покупаю сушку, такую чтобы и яблочко, и грушка, и черносливчик, разнообразную, в общем. По запаху выбираю. � чтобы она не была совсем сухой, как гербарий. Так...подсушеной, но не пересушеной.
Ну а дальше...заливаю сушечку горчей водой, но не только что закипевшей, а подостывшей. В принципе, можно даже залить такой, какую ты уже сможешь пить по температуре. � оставляю на сутки. Потом ставлю на огонь, довожу до кипения и сразу, как только начинает закипать, снимаю с огня и отставляю в сторону. Позже, когда подостынет, добавляю мёд по вкусу (чтоб и растворился, но не перегрелся, чтоб польза осталась).

Р’РѕС‚ так. :) Рђ ты как делаешь? РЈ меня кислым РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ был. :) РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№. 

Ох, девочки, ну и день у меня сегодня...

Я сейчас приехала домой и встрескала 2 куска черного хлеба с паштетом из индейки и сыром, а потом добила шоколадкой КитКат. Фуф...предвестники этих дней, полагаю. ПМЖ - предменструальный ЖОР)))

Я не знаю, откда оно и как работает. Я не голодная, но мне тупо надо жрать))) Это день или два у меня таких перед месиками стабильно.

А ещё, по идее, должна была скакать сегодня с Дебби, но я не могу...девочки, которые занимаются после рабочего дня, как вы это делаете?))) Я тут томно вздыхаю, предвкушая мытьё горы посуды и глажку постельного белья, а уж о том, чтобы позаниматься, я и подумать боюсь. Эх...)))

Сесиль, ага, Монурал уросептик, он тоже был в том списке (вкусненький такой) :)) а еще антибиотик, иммуномодулятор, еще там что-то. В общем помогло - самое главное!

SunnyAnn169 пишет 11.06.2013 в 14:59 (ссылка):

Щас не пью - закончился. Надо опять заказать ибо без него не могу столько белков наесть

Продолжая тему цистита  РњРЅРµ очень хорошо помогает Монурал. РћРґРёРЅ раз пьешь его РЅР° ночь Рё РІСЃРµ РѕРє. Р� себя, Рё дочку РёРј лечила.

Привет, вот и я к тебе забегу :)

Ты не в Украине случайно живешь? Прочитала просто на первой страничке про узвар... ох, как я его пила усердно, когда жила в Киеве. Любовь моя просто! Почти каждый день приходила в Вареничную на Крещатике, он там такооой вкусный был. А у нас его нет... :( как и вареников с мясом :( Это моя вторая любовь, привезенная из Украины. Тут все думают что это пельмени.

Пробовала делать узвар сама, купила смесь для компота, а напиток кислит, вот не такой и все тут. Не поделишься способом? Плииииз, так хочется узварчика настоящего.

===

А цистит - беее... я сама столько лет им мучилась. С самого рождения (у меня самая первая запись в карточке за 1985 год: "цистит?").

Причем он у меня такой был, как вы выразились, со жжением. Причем не когда в туалет ходишь, а просто так, постоянно - целыми днями. А в процессе - это ппц был... до слез больно. Я даже до последнего терпела, страшно идти в туалет было. � кровь... в общем, полный набор. Раз в месяц точно обострение на неделю-две.

Секс, пляж, промочила ноги, поехала на природу толком там не помылась, использовала прокладку вместо тампона - здрасте приехали, опять он. Я в таком отчаянии была.

Стыдно вспомнить, лет в 15 по ночам ревела и говорила "Боженька, пусть я в 40 лет умру, только сейчас пусть у меня этого не будет". Щас уже не хочу в 40 лет :)))

� то ли врачи у нас бестолковые... но я столько к ним ходила, столько таблеток и травок пила, и все без толку.

Потом по настоянию МЧ (он с Минздравом нашим сотрудничал в то время, видимо было у кого узнать) еще раз сдала все анализы, ему отправила, он мне сказал что пропить. � вот уже 2 с лишним года как я без этой гадости. Это такое счастье!!!

Уфф, извините, наболело :)) 

Кстати, с сегодняшнего дня я решила отучить себя от одной очень вредной привычки - заканчивать трапезу чаем с чем-то сладеньким. Я постараюсь вывести чай со сладеньким в отдельный приём пищи - перекус, может.
Единственный приём пищи, в который я позволю себе пожевать сладкого с чаем - завтрак.
Потому что на завтрак я и так пью чай с...сырниками, с ленивыми варениками, с запеканкой, с кашей...

� ещё хочу попробовать научиться готовить блюда азиатской кухни. �дею подглядела в одном интересном дневничке на ДиОне (/community/post.php?topic_id=48429&page=1).

Посмотрела...и вспомнила, что я обожаю боксы с этой едой!!! Она полезная и сытная. Ням-ням.

Сесиль, СЏ думаю что это вполне реально. Тем более, что ты же ешь протеин! 

Просто нужно добавить силовую нагрузку, направленую на попу и бёдрышки.

Ох какие мотивашечки....Такая фигура - моя мечта, но ТАКОЙ у меня никогда не было, даже когда весила 50.
РџРѕРїРѕР№ Рё красивыми бедрами меня Бог РЅРµ наградил. РќРµ знаю, можно ли такое чудо себе накачать как-то? Хоть чуть-чуть прибижено Рє идеалу... 

Упс...я капитулировала опять на 20-той минуте. Правда, я не филонила практически, как в первый раз! А это тоже прогресс.

Добила ещё немного скручиваниями туловища, чтоб прочувствовать пресс.

Немного мотивации перед занятием:

Ну и напоследок:

Р’РѕС‚ СЏ Рё бегаю. Народ просто удивляется, кто мало меня знает РњСѓР¶ привык.

Может мочевой маленький? Ну тут уж точно ничего не поделаешь.
Терпи. Р�ли РЅРµ терпи Рё часто бегай писать.  

РЇСЃРЅРѕ. Рђ Сѓ меня какой-то "лжецистит": писаю часто Рё РјРЅРѕРіРѕ. Очень напрягает! Рљ врачу ходила, анализы сдавала - РІСЃРµ РѕРє. Сказали такая особенность РќРѕ РјРЅРµ эта особенность очень жизнь омрачает...

Сесиль пишет 10.06.2013 в 10:20 (ссылка):

У меня обычно частые "пописы" и позывы, даже если нечем; во время "пописов" рези "там"; боль внизу живота.
Паралельно ещё СЏ становлюсь ужасно нервной Рё плаксивой))) 

SunnyAnn169 пишет 10.06.2013 в 07:09 (ссылка):

РњРѕРё поздравления!!! 

А у тебя цистит в чем выражается? У меня тоже частно "проблемки".
У тебя прямо со жжением или просто частые "пописы" (извиняюсь за вопрос заранее, но мы же девочки...)

Подруга говорит, что это могут быть связки. В принципе, вариант реальный, т.к. так как вчера я давно ногами не махала)))

Бег накрылся медным тазом. А ещё, какие-то неприятные тянущие боли в районе яичников, немного страшно.

Зато на весах - 59,0 кг!!!

Охоохохохоохохо...девочки. Что вам сказать?

Я позанималась. Я позанималась всего 20 минут. А была как

Такая же мокрая и в таком же недоумении:

1. почему это так тяжело?
2. почему я такая мокрая?

Занималась я с Дебби Сиберс и её программой Slim In 6.
Я не знаю, как уничтожает всех желающих похудеть Джиллиан Майклз, но Дебби явно делает это тоже "на уровне". Я офигела. Даже не буду подбирать слов)))Я не смогла отзаниматься полностью первое занятие Burn It Up, там час. Я отзанималась 20 минут, мне для начала этого достаточно.
� я всё равно собой горжусь, потому что

1. я смогла оторвать свой жирный поп от дивана, не смотря на всевозможные отговорки, возникающие в моей голове
2. я сдалась не сразу: тяжело мне было уже на 10-той минуте, но я посчитала, что это всё-таки будет совсем позорно)))

А ещё, у меня возникла одна сумасшедшая идея - попробовать встать завтра в 6 утра и совершить пробежку. Хотя бы 15-20 минут медленой трусцой. Без напряга: пойдёт - пойдёт, не пойдёт - не беда.

Посмотрим, что из этого получится.

Взяла себе 2 выходных за свой счёт (пн-вт), подруга родила, но заранее не может сказать, когда её выписывают. А я очень хочу их встретить, пофотографировать. Но...если до среды не выпишут, то увы. Хотя, я думаю, что выпишут - у неё всё прошло гладко.

Кстати, хочу ещё пресс подкачать, чтобы рожать было легче.

А ещё, мне снился сон, в котором муж вынимал мне мозг на тему "хочу новые джинсы", хотя во сне у него было штук пять абсолютно новых, но великоватых. � он не хотел их перешивать. А ещё, в жизни он даже под угрозой пыток редко соглашается купить себе новую вещь.
� что бы вы думали...утро у нас началось с его фразы "Я хотел бы купить себе новые джинсы."

Т.к. в том же сне я делала тест на беременность и он был положительный, я решила сделать и тест. Ну...мало ли, такие совпадения.
РќРѕ нет, РЅР° джинсах "вещесть" СЃРЅР° закончилась))) 

Ну всё, как-то уже пришла к тому, что надо заниматься. А то все вокруг пишут, как они доживают до конца тренировки и как у них болят мышцы, а я - ни в зуб ногой.

Скачала несколько разных тренек. Начну, наверное, с самой знакомой для меня - из серии Envy.
Наверное, это ещё и потому, что уж очень мне нравятся девочки, которые их ведут.

Особенно крайняя слева.