Доброе утро))) Вес сегодня 75,8 кг

На завтрак пыталась сделать банановые панкейки получились немного пригоревшие оладьи Но ничего,позавтракала =) Правда дочь отказалась есть

На второй завтрак взяла с собой опять чуток гранолы=) Обед будет такой же,как вчера,так как мне приготовленного хватит еще на пару дней точно ))) Есть-то,кроме нас с дочей некому) Вечером вчера не ела ничего,пришли поздно...да и коридорчик зеленый был,а есть особо не хотелось))))

Воды за вчера выпила 14 стаканов=2,8 л Не занималась,опять же,поздно пришли ))) Но ккал потихой сожгла точно,примерно как на элипсе 20 минут

Доброе утро) Вес сегодня 76,0 кг=)

В воскресенье и вчера занималась на элипсе,по 20 минут правда )))

В воскресенье после субботы отпивалась молоком и бульоном куриным В результате,в понедельник вес был 76,6. Вчера по ккал недобор был,хотя особо голода не ощущала...Поужинала уже перед сном,после тренировочки,куриным бедрышком и огурчиком, после тренировки и,тем более вечером,никаких углаводов А то помню,чем мне это вылезло)))

Вчера приготовила курочку в духовке,в пакете,сварила макарон, сегодня буду на обед нямать Еще гранолу делала,но простенькую,только геркулес,арахис и мед, буду на второй завтрак ее поем. По ккал она,конечно, калорийная,зато в коридор влезу =) Не будет недобора.

Привет,Ален)

Рано радовалась я Сегодня на весах 77,3 В такие моменты хочется все бросить! � занималась же вчера, через лень,через "немогу", а они мне такую бяку показывают...=(

Коридор вчера зеленый был,только белка недобрала =( Да и ужин после тренировки был,каша гречневая с овощами и грибами тушеными. два хлебца с творож.сыром и огурцом. Вот,думаю,может потому что углеводы на ужин,+200 грамм???

Привэээтик)

Сегодня на весах 77,1 кг))) Уходит водичка...

На сегодня пока с питанием норм (тьфу,тьфу,не сглазить). Время только четвертый час=)

Я тут подсела на творожный сыр вкууусненько, на хлебец и бутер готов))) еще огурчик сверху,вообще красота=) Правда в этом сыре 20 гр жира на 100 гр сыра, но ничего,лучше,чем майонез,и булки всякие

Может позже попробую сама сделать,но пока буду покупные нямать

alena-mag79, это же здорово)))

Когда вместе Мой милый вообще не за ПП � пиво бросать пить не собирается

Курить,вот,вроде обещает бросить,как мы переедем. Посмотрим=)

Надо что-то делать

Тренировки+ПП

Не вестись ни на какие вредности

Пиву-бой, закуске к пиву - бой!!!

alena-mag79, да ужас =)

Перед выходными,что ли, я взешивалась 77 была, в понедельник 79 (я думаю,да,фигня,соль-вода,т.к.пиво пила с рыбой-чипсами),а вот сегодня с утра,блин,три раза вставала на весы , думала другую все же цифру покажут

Приветик)

У меня новости не очень =(

Вес на сегодня 78,1 кг. Ужас просто

ПОнедельник,вторник занималась по программке,которую ниже скидывала. Правда,на выходных пицца была,а вчера блинов напекла (масленица жеж),да со сгущенкой....Эхххх,вкусно, но,блин,на весах капец.

Пора,пора за ум браться. А то такими темпами...

Думала,как перееду,так возьмусь за себя (опять отмазки), ан нет,надо сейчас =)

Так что,два дня из пяти потренировалась =) Сегодня среда,третий тренировочный день+ПП (за сегодня никаких вредностей)

Р’РѕРѕРѕРѕС‚, Сѓ меня тоже есть  РќР°РґРѕ,надо доставать =)

Блин,надо чая зеленого купить Рё молока,РґР° тоже РІ понедельник разгруз устроить 

Да,РјРЅРµ тоже как-то проще СЃ утра =) Вечером лень дикая нападает 

Офигеть...за завтрак,по примерным подсчетам,съела уже 600 ккал

Блииин, еще ж корюшку купили вчера,свежую,сегодня жарить собрались...Беда прям

Приветик =)

РќСѓ,рассказываю....РЅРµ взвешивалась сегодня,так как РЅРµ РґРѕРјР°. Вчера вечер закончился РїРёРІРѕРј РќРµ ужинала (только РїРёРІРѕ СЃ рыбкой Рё чипиками),знаю,что плохо.

Воды вчера тоже мало,ну оооочень мало было,так как в дороге особо не попьешь (с туалетом проблемы). На завтрак были сырники, на обед бутеры (пару кусочков хлеба,огурцы,сарделька и еще помидор), перекусывали потом яблоками. Вот. А вечером пиво. В принципе,по ккал я не считала,но, думаю,что уложилась. Единственное,что жиры,по-любому, перебор, да и не полезно все было.

А у тебя, Ален,как дела? Как планы? Составила?