Вот чего мне не хватаетКрема с охлаждающим эффектом!!!Сейчас он был бы очень кстати....

Непредставляю......может крем не такой жгучий? Я до сих пор вся горю, даже послабже не стало....

Только что сделала...

Начитавшись отзывов, нанесла ооооочень тоненький слой.Походила 5 минут-никакой реакции...Пошла нанесла потолще и ......начало греть, потом чуток сильнее, но очень терпимо, вообщем походила с ней где-то около 20 минут, пошла смывать. Сейчас сижу и офигеваю.....жжет капец как!!!!!!!!!!!В инструкции обещают, что через 30 минут жжение пройдет. Бум ждать.А сейчас капец!!!!!!ГОРЮ ВСЯ!!!!

Естественно никакой ванны,даже молочком мазаться не стала.....С утра намажусь, душик приму и намажусь...

Обруч покрутила только 6 минут...знаю,что очень мало, но болит синяк (от него же) да и не получается больше без музыки. А дочь не дает включить, смотрит раз 10й, наверное,фильм про смурфиков

Еще РјРЅРµ чего-то плохо 

Чуть позже РїСЂРёРјСѓ ванну, может горчичную? Р� хотелось Р±С‹ сделать масочку для тела, Р° то купила давно Рё еще РЅРµ пользовалась...

� вот еще:

РђРіР° )))Уже лопаю РІСЃРµ  РўРѕР»СЊРєРѕ РІРѕС‚ РѕР±СЂСѓС‡ надо покрутить....Вчера выяснила, что РѕР±СЂСѓС‡ кручу неправильно РћРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ, надо крутить,чтобы РЅРѕРіРё были вместе, Р° СЏ держала РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ плеч...РќСѓ РІРѕС‚ вчера Рё попробовала правильно, блин, выдержала только 10 РјРёРЅСѓС‚...хотя РґРѕ этого СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ 25 РјРёРЅСѓС‚ крутила

Ален, ты случайно РЅРµ знаешь, как приготовить РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ "сопливую"? Очень хочется 

Посмотрим, что будет завтра на весах....

Диету бросаю...Все таки не "диетчица" я!Буду готовить полезное и не каллорийное

alena-mag79, привет ))) Спасибки, что заходишь в гости, поддерживаешь

Я все таки е выдержала, попила чайку с сахаром и сухариками (самодельные, сушеный хлеб, без добавок и соли (ребенку делаю,вместо покупных с химией))

Блин, только не давно поела, и опять есть хочу....Может это просто психологический голод?

Мне тут мама сказала,что я злюкаАга, голодная и злая

Вот что мне нравилось в похудении, когда я узнала ДиОн,что ела ВСЕ!!!Даже вкусняшки, но в пределах коридора и худела )))) Даже пиво с рыбкой могла себе позволить!!!

даааааа,эт я походу себя уговариваю бросить диету.....

Что-то Сѓ меня депресняк РѕС‚ этой диеты  Р’чера ложилась спать голодная, С‚.Рє. СЂРёСЃ уже РЅРµ лез. Думала РЅРµ доживу РґРѕ утра, чтоб курочку кушать...Даже СЃРѕРЅ приснился,что сорвалась, ела РІСЃРµ,что плохо приколочено 

А сегодня ради интреса забила в планировщик цыпленок-бройлер (по этой диете в день 1200-1400 гр), так получается за день 2280 ккал!!!!!!УЖАС!!! А есть хочется, удовлетворения от еды никакой

Может зря я это затеяла??? Сама теперь не знаю....

Хочу чаю сладкого и сухарики ))))

Вес сегодня 72.9. минус 300 грамм ))))))

Вес сегодня 73.2Третий день на рисе )))) Завтра КУРОЧКА!!!!!!УРААААААА

Села на диету 9 дней (3 дня рис, 3 дня курица или рыба, 3 дня овощи). Очень уж хочется, чтоб весы показали заветную шестерочку....пусть 69.9, но шестерочку

После диеты планирую ЗОЖ и тренажерный зал )))

Привет, я решила участвовать в гонках! Это мои объемы на 01 августа.

Замер талии: 88 см

Замер бедер: 107 см

Замер шеи: 32 см

Замер рук: 31 см

Замер икроножной мышцы: 38 см

Замер груди: 106 см

Замер живота: 103 см

Замер верней части ноги: 64 см

Замер объема под грудью: 85 см

�МТ: 31,7

Вес: 74,8 кг

Цель на месяц по КГ: 4 кг

Цель на месяц по СМ: 4 см

Привычка: начинать день со стакана воды с лимоном.

Вчера на ужин съела смесь мексиканскую с яйцом, без банана. Потом на стрип-пластику, 1час 40 минут занимались. В фитнес-планировщике забила,как гимнастика средняя нагрузка. �так, за вчера 1367 ккал УЖБ 159/63/42, фитнес 60(план)/90(факт) 432(план)/ 486 (потрачено). Вообщем я большая МОЛОДЕЦ!!!

Только не взвешивалась сегодня,т.к. дома бардак (диван вчера купили, кое как его занесли, вообщем спать улеглись с 00-30, ничего не убирая), до весов добраться не возможно...

Подняла себе РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, может теперь лучше заживется?  Р� опять же РѕС‚ плюшек РЅСѓ никак РЅРµ отказаться...Сегодня съела слойку СЃ шоколадом Рё тааааак РјРЅРµ хорошо стало  РќРѕ больше ничего такого  Р—Р° сегодня уже : 1045 ккал РЈР–Р‘ 120/50/26. Еще ужин, РЅРѕ думаю,что перед тренировочкой съем бананчик, Р° потом РЅРµ знаю, заканчивается РѕРЅР° РіРґРµ-С‚ РІ 9-20, 9-30, так что РґРѕ РґРѕРјР°, душик Рё спать...Только РІРѕС‚ надо будет обед РЅР° завтра приготовить

Р� СЃРЅРѕРІР° "Здравствуйте" =) РІ четверг ходила РЅР° танцы, уже лучше получается...Только РІРѕС‚ РІ пятницу пропустила, С‚.Рє. СЃ ребенком ездила РІ больницу, РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ, вернулась РїРѕР·РґРЅРѕ...Так-то РІРѕС‚! + РІ выходные РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ придерживалась (знаю,что плохо, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить, пытаюсь, РЅРѕ срываюсь)...Сегодня РЅРµ взвешивалась, собиралась посидеть РЅР° диете 9 дней (3 РґРЅСЏ СЂРёСЃ, 3 РґРЅСЏ курица, 3 РґРЅСЏ кефир), РЅРѕ почитала тут отзывы Рё мнения Рё решила, что РЅРµ Р±СѓРґСѓ...

Так как СЏ теперь регулярно хожу РЅР° танцы, СЏ решила поменять задачи Рё теперь :

Потреблять от 1440 до 1790 калорий в день.

Вот, попробую сначала до семидесяти добраться, может получится? А то что-то никак не могу себя в руки взять. =(

NyutkaP, РќСѓ РЅРё че РњРѕСЃРєРІР° РЅРµ сразу строилась 

 Р’чера перебор (небольшой) РІ ккал. 1646 РЈР–Р‘ 248/40/74 . Заставила себя немного позаниматься, 10 РјРёРЅСѓС‚ тренажер Рё немножко потянулась, попробовала поделать упражнения СЃ танцев (плохо получается ). Р’РѕРґР° вчера 11 стаканов.

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РЅРµ взвешивалась, забыла...

NyutkaP, Привет, ну ни чего страшного, через месяц начнет получаться так что не бросай

 РџСЂРёРІРµС‚, СЌС‚ СЃРЅРѕРІР° СЏ...

Вес сегодня с утра 75,1 кг, хотя вчера был 74,8 :( Я грешу на тарелку борща в 20:00...Коридор вчера вообще весь зеленый был, но не было никакой нагрузки. 1380 ккал УЖБ 161/52/83 Вода - 11 стаканов-кружек (кружка у меня где-то 0,33 мл),на рабочем месте выпила две бутылки воды по 1,5 л + дома 2 маленькие кружки + чай.

Записалась РЅР° танцы, стрип-пластика...Девочки, это РљРћРЁРњРђР !!!! РЇ первый раз РІ жизни почувствовала себя Р–Р�Р РќРћР™, НЕПОВОРОТЛР�Р’РћР™ РљРћР РћР’РћР™!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! РўР°Рј такие девочки стройненькие занимаются....Вообщем позанимались РјС‹ РіРґРµ-то РјРёРЅСѓС‚ 40, сошло семь потов!!!! РЇ СЃ РґСѓСЂСѓ перед заняием записалась РЅР° целый месяц...теперь придется ходить :) Следующее занятие РІ четверг...

Привет! Рђ СЏ двигаюсь РѕС‚ 76 Рє 66. РџРѕРєР° РЅР° большее РЅРµ замахиваюсь. Р�РґСѓ РЅРµ спеша. РќРѕ уже 6 РєРі скинула. Тоже худею РЅРµ первый раз. Опыт есть. Поэтому РЅРµ зажимаю себя сильно, чтобы РЅРµ было потом отката. Каждый день записываю, что съела, какова была нагрузка, Р° утром пишу вес. Калории РЅР° этот раз РЅРµ считаю. Уже РїРѕРјРЅСЋ, что более калорийно, что менее. РљСЂРѕРјРµ дневника завела пространство, РіРґРµ пишу эту С…СЂРѕРЅРёРєСѓ питания-похудания. Захочешь - присоединяйся. РўСѓС‚ будешь болтать, писать Рѕ соблазах, трудностях Рё хвастаться результатами. Рђ там - ежедневно отчитываться Рѕ съеденном  /community/post.php?topic_id=20296

NyutkaP, конечно тогда надо с дома брать иначе все старания будут на смарку

 Р”Р° понимаю СЏ, только СЏ работаю РЅР° РјРѕСЂРµ, Р° тут РѕРґРёРЅ магазин Рё РјСЏСЃР° РЅРµ продают...только колбасу. Рђ заранее СЏ РЅРµ подготовилась :( Буду стараться РёР· РґРѕРјР° носить РЅР° перекусы =*)

NyutkaP, Привет старайся просто отварным или запеченым мясом заменять колбасу, от нее большой вред и полезнисти ноль

 РџСЂРёРІРµС‚, сегодня РЅРµ взвешивалась РґРѕРјР°, только РЅР° работе (РЅР° механических), РѕРЅРё РјРЅРµ показали 74 РєРі, РЅРѕ Сѓ РЅРёС… СЃ РјРѕРёРјРё электронными разница РІ 1 РєРі...Так что вес Сѓ меня 75 РєРі. Вчера был 75,100. Р’ ккал Р·Р° день РІСЂРѕРґРµ уложилась (еле влезла), Р° РІРѕС‚ СЃ жирами ПЕРЕБОР. Сегодня только обед, Р° Сѓ меня уже жиры зашкаливают...блин, колбасы ветчинной наелась СЃ чаем, Рё крекер.

 Р’чера РЅРµ занималась РЅР° тренажере, только пресик покачала немного, Рё ножки (для внутренней части бедра). Позавчера РЅР° тренажере 15РјРёРЅСѓС‚ + пресик+ножки. Сегодня Р±СѓРґСѓ заниматься РЅР° тренажере =*)

Что СЃ питанием сегодня РЅРµ знаю....РЅР° обед СЂРёСЃ  подливой, Р° вечером????

Вчера пришла голодная,съела 300 грамм!!!!!!!!!!!!!салата с крабовыми палочками....

А позавчера тож была очень голодна, но у меня был дома кефир, я залпом выпила где-то 600 грамм кефира и все, занялась делами, потом побегала, помылась и баиньки

Сегодня, наверное, тоже надо кефирчику, а то будет огромный перебор в ккал...

Вот...Знаю,что надо...бум пробовать