БабушкаБэтМент пишет 04.06.2013 в 12:01 (ссылка):

А сколько твоим деткам? Ничего себе идти рожать с таким весом 158, врачи тебя достали наверно. Я в 100 кг на учет встала так меня этими диетами замучали=))

с морской капустой вообще надо осторожно, там ее сколько то в неделю можно не больше, т.к. ийода много.

Агурчики и капуста с грудкой самое то, а без грудки побежишь в 10 к холодильнику.

ну и конечно стакан кефира перед сном никто не отменял!!

makkefree пишет 04.06.2013 в 12:13 (ссылка):

Ой спасибочки, обрадывала, теперь вообще вылазить не буду!!! Одно но как назло дождь пошел!!!

К вечеру есле распогодится, полезу опятья!!!!

makkefree, Нее не такую морскую, у меня сушеная, отварить и с вареными яйцами!!!! С солью я не дружу!!!

О, вспомнила. Мы с мамой несколько лет назад съездили на юг. Купаться ходили по очереди, так я помню, что когда только приехали - мамин силуэт, удаляющийся к морю, был такой кругленький. А уже через неделю каждодневного плавания стали проявляться формы, а через две недели эффект был вообще огого!
Так что дерзай, все будет!

Толк будет обязательно! Толк есть РѕС‚ любой активности, даже РѕС‚ самой минимальной.

Морскую капусту я бы не стала, там соль, лишнюю воду задержишь.

Щас наматывала круги в бассейне, он у нас 5 метровый, и вот я по кругу минут 30 плавала!!! Как думаете толк будет???

Любавонька, РќСѓ тогда чин чин ))))

У меня тоже сына Даня!!!))))))))))

Вот знаеш я с - 60 как лиса под виноградом!!! Хочу а ни могу сообразить что и куда, уже весь сайт Меримановой проштудировала, а все ни как!!!((((((((((((

Р’РѕС‚ век живи век учись, тогда молоко РЅР° ужин убираю, заменю РіСЂСѓРґРєРѕ!!! 

А как огурчики капуста на ужин? морская капуста?

makkefree, Добрый день!!!)))

Да у меня весы взвешиваю!!! Но щас меню примерное, по ходу перезаполняю цифры!!! Поправляю!!! а вообще так пишу что бы добрать коридор!!!

Таня, привет! А можно вопрос?
Посмотрела твои рацион - у тебя там все расписано строго с округлением до десяти: 200 грамм, 150 грамм, 100 грамм и тд. Это действительно так? Ты взвешиваешь порции готового блюда? �ли на глаз?

Молоко в чистом виде, тоже способствует отекам,лучше его вечером не пить. А еще помидоры,всякие сырки глазированные,творожные массы, соки пакетированные.

Но вот чай зеленый с молоком наоборот воду выводит и чувство голода притупляет.

� воду кстати до 20.00 лучше выпивать.

БабушкаБэтМент пишет 04.06.2013 в 10:53 (ссылка):

Только после брудершафта.

Ну вот в этом то и главная проблема, весь день не ем, а вечером съем слона, самая распространенная. � конечно отсутствие воды приводит к отекам и замедлению ОВ.

Есть проверенная тенденция чем больше завтрак тем меньше ужин. Значит надо начинать с завтрака, очень мне нравится в этом плане система -60, когда все вредное и сладкое, можно кушать до 12 часов дня, а потом ни-ни. Обед обязательно с супом. А ужин лучше делать белковым, творог, вареное мясо,рыба, котлеты на пару.

HopeE, Спасибочки буду старатся!!!)))

Думала проблемы с водой будут, а ннет идет как по маслу!!!

YuliaUA, Добрый день!

Нет не вела ни когда! Сегодня повесила на холодильник листок и все взвешаное записываю!

Читаю �ру сейчас! Молодец, сила воли железная!!!

Любавонька, Приветик!!!!)))

Давай на Ты? А то точно как бабушка!

Я б не сказала что кушала очень много, а вес от постоянной лежки, лишний раз встать проблемма, лучше полежать!!! Ну и конечно покушать после 10, вот это да!!! А так могу весь день не есть!

С водой таже история могу вообще не пить! Но сегодня уже 4 стакана выпила!!!

Любавонька пишет 04.06.2013 в 09:41 (ссылка):

 РЇ РІРѕС‚ тоже хотела этот момент уточнить, если возможно.

Таня, Р° Р’С‹ вели РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃРІРѕР№ дневник питания? Попробуйте записывать несколько дней. Только реально Рё РїРѕ факту. РЎРѕ всеми перекусами, РїРµСЂРµС…ватами Рё чайком РІ РїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ (+ 2 печеньки, + 3 клубнички, + 0,5 РєРі черешенки)... РЇ РІ СЃРІРѕРµ время РєРѕРіРґР° позаписывала, РјРµРЅСЏ чуть кондратий РЅРµ хватил, РєРѕРіРґР° поняла. что СЏ СЌС‚РёРјРё перекусами набираю РІ 2 -3 раза больше, чем РІ основные Рё тщательно планируемые приемы пищи.

Если РІС‹ пойдете РїРѕ пути Р�хтиолки (Р° ее метода СЂРµР°Р»СЊРЅРѕ работает Рё РЅРµ только Сѓ нее), то там тоже понадобится писать. Хоть Рё муторно немного, РЅРѕ РѕРЅРѕ того стОит. Рђ иначе, никак - Учет Р� Контроль

БабушкаБэтМент, 

РІРѕС‚ СЃ такой аватаркой РіРѕСЂР°Р·РґРѕ лучше !!! Удачи! Р� терпения. Сохранить СЃРІРѕР№ боевой РґСѓС…!!! РЎ таким боевым настроем - РІСЃРµ получится!

Приветствую, Татьяна=))

Согласна с девочками, какая бабушка в 35 лет, это еще даже не самый расцвет=)) Надо не из бабушки в девочку, а из куколки в бабочку.

Тань, вот вы пишите, что не можете такой большой коридор набрать, а как же вы такой вес набрали, если кушаете меньше 2000кк?

Р� конечно РІРѕРґС‹ надо больше чем 2 литра, РЅРѕ если РІС‹ РЅРµ привыкли пить РІРѕРґСѓ, то начинайте СЃ 8 стаканов, прибавляя РїРѕ стакану каждую неделю, так дойдете РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹ 30РјР». РЅР° 1РєРі  веса. Да, РґР°, так РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ надо пить!! РўРѕРіРґР° Рё кушать хотется РЅРµ будет Рё РІСЃРµ отеки СѓР№РґСѓС‚.

Вот как!!!

Уговорили сменю сейчас! Просто с утра именно такой и ощущала!!!

любашка73, Очень приятно Любочка!!!)

Супер результат! Вот сколько мативации!!!!

HopeE, Спасибо Надюш!!!)

Вот менюшка меня и беспокоила! Ну раз не так все страшно, так и будем продолжать!!!

HopeE пишет 04.06.2013 в 10:27 (ссылка):

полностью согласна меняйте настрой !!! Рё аватарку РЅР° позитив!

БабушкаБэтМент, привет мне 39 , я начала 18.03. со 150 уже (-13,4) все получится нужно только верить

БабушкаБэтМент пишет 04.06.2013 в 10:18 (ссылка):

Лис2007, Мне 35! Вес впринципе всегда был большой! Но до такова вот 2 года как докатилась! Рожала 2 с весом 158!

а сколько лет? тебе или Вам?

и давно такой вес?

uljascha, Спасибочки!!!)))

Вот я как рас нарвалась на ее дневничок!! Сейчас он с боку в свежих сообщениях!

пойду читать! Мотивация сейчас очень нужна!

�рушка, Спасибо большое!!!

А воды при моем весе 2 литра или больше нужно?

Привет!

Лесли - самое то, чтобы начать двигаться! я тоже с нее начинала! и не бойся прибавлять мили, где одна миля - там и две! а потом и среди дня добавляй ходьбу - пешочком лишнюю остановку, пару этажей вверх.

а еще здесь на Дион есть �рина ixtiolka она хорошо похудела с очень большого веса и сейчас успешно удерживает вес, почитай ее дневник - он здорово мотивирует!

БабушкаБэтМент, добрый день. А почему вы так переживаете, что не добираете до коридора? Я думаю главное, старатся не падать ниже 1500 ккал, и стараться балансировать БЖУ. При вашем весе, можно и больше 0,5 рекомендуемых кг сбрасывать. Когда мой вес был за 100, то я себе ставила больше 1 кг в неделю и смотрела по самочувствию.

Так что правильно питайтесь, пейте побольше воды и дружите со спортом (пусть это будет даже просто ходьба) и у вас все обязательно получится. Удачи вам

AlenaV, Спасибо большое!

Удачи! все обязательно получится!=)

Такс план на день по зарядке!

Фитбол

Диск здоровья 10 мин

Лесли Сансон 1 милля

Танцы

На большее я пока не потяну!

Маилика, АСпасибо огромное!

Это ж сколько масло то сьесть нужно и орехов!! Хотя возьму на вооружение!!!

Реально-реально. Маслицем растительным и орехами и не такой коридор победить можно:) От всей души желаю удачи!

Ну вот как то так!

ДиОн насчитал аж 2500 ккалориев, но это не реально столько скушать! Поэтому я уменьшила до 1800- 2160! � то до этого добрать не могу!

Доброе утро все!

Вот и пришло то время когда я задумалась куда я качусь! Знаю что поздно задумалась, но уверена, что выход есть! � выход это ДиОн и правельное питание!

РќР° сегодня РјРѕР№ вес 167.4  Ужассссссссссссссс!

� так начинаем отсчет и новую жизнь! Очень надеюсь на вашу помощь и поддержку!