Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Эверест-2025

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jana1806 пишет 07.06.2013 в 19:35 (ссылка):

Я ОЧЕНЬ хочу похудеть, но к сожалению за полгода мало что изменилось. Поэтому стала в интернете искать информацию о правильном питании. Я и до этого следила за тем что я ем, но никогда бы не подумала что мне в день нужно столько съедать. Например сегодня наела на 1500 кк, и не могу сказать что голодаю. Неужели такая схема работает, что при потреблении 2000 кк, я буду худеть? А то я боюсь как бы не набрать, ведь раньше я весила 76 кг, и трудновато пришлось скинуть до 66. Еще прочитала что соотношение между БЖУ должно быть приблизительно 30/20/50 % от общего кол-ва кк. Вы с этим согласны?

 Если сегодня на 1500 и неголодно особенно при нагрузках а завтра есть хочется и 2000 с хвостом это еще ничего, но для сброса веса плохо. А если и на завтра есть не хотся...значит ОВ шалит.....

И еще если сегодня 1500 завтра 2000 послезавтра 1800 а потом 1200, никогда не похудеть. И с 1500 на 2000 тоже сразу не прыгают. Кк повыщают медленно, плавно и осторожно.

Про БЖУ никогда не морочусь.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

nick9999 пишет 05.06.2013 в 18:09 (ссылка):

Начало хорошее, цель отличная. Деньги уже начал копить? В курсе сколько это удовольствие стоит? Да, и какой у тебя опыт восхождений? Тройки, четверки уже ходил?

Привет. Деньги начал копить, стоит это больше 50 000 долларов. До этого занимался горным туризмом, альп.опыт у меня только зимние  Карпаты, там н троек ни четверок нет.  Потому и год 2025, так как к тому времени этот опыт получить собираюсь.)))

ссылка

Послать личное сообщение

Рыжая_Катька, спасибо за поддержку, коллега.

Я тоже занялся скалолазаньем. Первый опыт был в пятницу и в субботу, выезжали с ребятами на скалы.

ссылка

Послать личное сообщение

ЭльфМила пишет 05.06.2013 в 17:42 (ссылка):

Андрей32 пишет 05.06.2013 в 17:23 (ссылка):

в. Бегаю два-три раза в неделю + несистемные занятия физкультурой "как время подвернеться." Например, жду человека под парадным, качаю голень на ступеньке.

 Ну для покорения Эвереста (а цель действительно ЗАХВАТЫВАЮЩАЯ) все таки стоит более систематически начать подходить к спорту. Именно во имя ЦЕЛИ. Бег + несистематический спорт это лучше чем ничего, но для покорения гор и даже для горнолыжного спорта пока маловато.

Предлагаю над этим подумать-)))))

А так удачи в достижении цели!

Спасибо, учту обязательно

ссылка

Послать личное сообщение

BooAy, Аннапурна - богиня. Ее я тоже хочу увидеть. Взобраться на нее пока даже мысли нет - уж больно гора суровая. А по поводу Непала - зачем откладывать на ближайшие годы. Можно и в этом. Тем более что сейчас это очень доступно и относительно не дорого. Треки на любой выбор. 

ссылка

Послать личное сообщение

Снегирина, спасибо. Она тоже понадобиться

ссылка

Послать личное сообщение

Vellen, Спасибо за поддержку.)))

ссылка

Послать личное сообщение
ЭльфМила, спасибо за подсчет! Я ОЧЕНЬ хочу похудеть, но к сожалению за полгода мало что изменилось. Поэтому стала в интернете искать информацию о правильном питании. Я и до этого следила за тем что я ем, но никогда бы не подумала что мне в день нужно столько съедать. Например сегодня наела на 1500 кк, и не могу сказать что голодаю. Неужели такая схема работает, что при потреблении 2000 кк, я буду худеть? А то я боюсь как бы не набрать, ведь раньше я весила 76 кг, и трудновато пришлось скинуть до 66. Еще прочитала что соотношение между БЖУ должно быть приблизительно 30/20/50 % от общего кол-ва кк. Вы с этим согласны?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jana1806, УОО=(180-27)*6+(20*66)=918+1320=2238кк это ориентировочно на поддержание веса. Раз 27 лет и метаболизм д/б хорошим. Плюс спорт не менее 150кк/день в среднем я так вижу. Значит эта цифра немного выше 2450-2550кк но опять таки расчетно. Соответственно до цели -3кг худеть надо бы на кк 2000кк ориентировочно. 1700кк даже маловато.

Учитывая то что ваш вес ниже нужного организму (и ему пофиг что мужу не нравится) худется трудно. А запасается при любом расслаблении режима.

Плохо что ощущение что ТОЛЬКО муж желает что похудело бы все. а ВАМ ЛИЧНО это точно также надо?

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение
ЭльфМила, рост 180 см, вес 66 кг, лет 27. Три раза в неделю в зале по 60-70 мин хожу по дорожке с пульсом в среднем в 145-150 ударов в мин, + пресс и спина. Вроде на вес жаловаться не стоит, но внешне не очень, хочется согнать жирок с живота и бедер, потому что выглядит как спасательный круг. За 5 месяцев похудели только ноги, и то не значительно! А муж желает что бы похудело все!:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jana1806 пишет 05.06.2013 в 20:02 (ссылка):

ЭльфМила, спасибо огромное, буду учиться считать! А как вы думаете, для того что бы скинуть последние и коварные ~3-5кг с бедер и талии, 1700-2000 кк не многовато ли? А то я когда регистрировалась, по всем введенным данным мне вот такую цифру выдали.

 Я не зю ваш рост-вес-возраст чтобы об этом судить. И уровень активности. Если назовете я подсчитаю и скажу.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение
ЭльфМила, спасибо огромное, буду учиться считать! А как вы думаете, для того что бы скинуть последние и коварные ~3-5кг с бедер и талии, 1700-2000 кк не многовато ли? А то я когда регистрировалась, по всем введенным данным мне вот такую цифру выдали.

ссылка

Послать личное сообщение

Начало хорошее, цель отличная. Деньги уже начал копить? В курсе сколько это удовольствие стоит? Да, и какой у тебя опыт восхождений? Тройки, четверки уже ходил?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Jana1806, вы правы и цифры разнятся. Но и подсчитать вес с точностью до последней кк вам не удастся. При этом все не безнадежно: просто принимаете для себя раз и навсегда одну определенную кк для определенного продукта. Так и считаете.

Пример: для яблока видела размах от 44 до 52кк. У меня 47кк/100гр. Потому что изначально считатала по таблице с этим значением.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

привет, коллега! Тоже мечтаю о горах, пока преодолевала только небольшие высоты (3000-3500 метров), тоже мечтаю о большем. И тоже перед первым походом проводила много времени в тренажерном зале - бег и ходьба с наклоном ( в горах это было самым тяжелым - постоянно идти вверх, ноги переставали слушаться), степпер, тренер справедливо заставлял прокачивать мышцы спины и пресса - 25 кг на себе ежедневно таскать довольно проблематично.

Сейчас еще занимаюсь скалолазанием - вроде как занимаешься интересным видом спорта, а при этом прокачиваются мышцы, сердце тренируется, да еще и ОФП - будь здоров. И в будущем, при покорении Эвереста поможет

Катерина, 24 года, 168 см, 66,6 кг (26.05.14)
Цель 1 - 64.9 кг
Цель 2 - 59,9 кг

ссылка

Послать личное сообщение
У меня такой же план действий!:) с января в зал хожу, дорожка (ходьба 60 мин) тоже 3 раза в неделю, упражнений чуть чуть делаю для спины и пресс. Не кушаю после 7, правда грешу бокальчиком вина!:) вот только до ваших результатов мне далеко, вес прыгает туда сюда на 3-4 кг.
Мне осталось только научиться считать калории, пока каша в голове, не очень понимаю! И кол-во калорий на разных сайтах отличается. Посоветуйте, пожалуйста, таблицу калорийности.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Андрей32 пишет 05.06.2013 в 17:23 (ссылка):

в. Бегаю два-три раза в неделю + несистемные занятия физкультурой "как время подвернеться." Например, жду человека под парадным, качаю голень на ступеньке.

 Ну для покорения Эвереста (а цель действительно ЗАХВАТЫВАЮЩАЯ) все таки стоит более систематически начать подходить к спорту. Именно во имя ЦЕЛИ. Бег + несистематический спорт это лучше чем ничего, но для покорения гор и даже для горнолыжного спорта пока маловато.

Предлагаю над этим подумать-)))))

А так удачи в достижении цели!

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух тыыыы! Вот это цель!

Для меня горы - только мечта. С детства зачитывалась книжками про альпинистов, а став чуть постарше - засматривалась фильмами. До сих пор все эти названия - как что-то магическое. Дхаулагири, Лхоцзе, Манаслу, и конечно же Аннапурна, именно ее я больше всего хочу увидеть...

Но серьезный альпинизм для меня не более чем мечта, овеянная ореолом романтики, увы :( Но в Непал очень хочу съездить в ближайшие годы, пройти какой-нибудь треккинговый маршрут. Подышать _тем_ воздухом, увидеть _те_ вершины. Это так же волшебно как море и океан - нечто, что существовало когда человечества еще не было, и будет существовать после.

Ой, что-то Остапа понесло, прошу прощения.

Вы молодец, немедленно подписываюсь, и очень восхищаюсь смелостью затеи.

Катя, 29/164см
55--54------------47(46)
О проблемах, еде и планах:
/community/post.php?topic_id=48429

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи!

Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Андрей32, молодец! Сама не ожидала, что стану вести дневник здесь и рассказывать здесь всем же о том, что худею, съела столько-то и поотжиматься мне лень :). Втягиваешься. Желаю успешно покорить свою первую  вершину (вес) и потом вперед к Эвересту!

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Послать личное сообщение

Jana1806, с февраля по июнь. 

а. Считаю каллории как тут учат

б. Не ем после 7ми

в. Бегаю два-три раза в неделю + несистемные занятия физкультурой "как время подвернеться." Например, жду человека под парадным, качаю голень на ступеньке.

ссылка

Послать личное сообщение

son_Inari, Спасибо

 

ссылка

Послать личное сообщение
Поздравляю вас! Великолепный результат! А за какой промежуток времени вам удалось скинуть, и с помощью правильного питания или +спорт?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

офигенная цель! большая часть пути пройдена и это здорово)) продолжайте в том же духе))) 

Станислава, можно коротко Слава)) 27 лет
рост - 168
63 --- 60 --- 57 --- 55 --- 50
живу тут - /community/post.php?topic_id=53588

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет. Меня зовут Андрей, мне 32. Я собрался в 2025 году попробовать штурмовать вершину крыши мира - г. Эверест (8848 м). Это уже даже и не мечта, это Цель. Именно поэтому решил сбросить вес со 118 в феврале этого года до 95 кг в декабре этого же года.  Так как со сто восемнадцатью мне в альпинизме точно нечего делать. На сегодняшний день благодоря этому сайту вешу уже 109 кг. Вот так. Решил почему то поделиться впервые за все время.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика