|
|
 |
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
26.6.2013 4:46
|
Кстати в коридор я не укладываюсь ,ну в смысле я его не добераю хотя надеюсь в принципе! Мой коридор 1200-1550 ,у меня самое большое 1195ккал !
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
26.6.2013 4:33
|
В общем после двух дней счета калорий я не выдержала и взвешалась! 2 дня назад вечером взвешивалась была 56.100 взвешалась через 2 дня так же вечером,чтоб по честному, и прям радость в глазах! 55.300 хоть это выходит и водичка но все же :-) я исключили хлебобулочное вообще из рациона и кушаю если рыба и то отдельно от гарнира ,мясо тож отдельно...и если ем гарнир то только с 2 ложками подлива ,и какой нибудь овощь ,в основном это только огурец!, перекусывать иногда до сих пор хочется,но я перебарываю себя ,но если прям оооооочень хочется покупаю галеты они почти пресные и пью чай с 1кусочком сахара еа кружку чая с 5галетами, их вес 5шт составляет 123 почти ккал , и в обязательном порядке пью чай с сахаром с утра и 5 галетами! Очень надеюсь что мои 48кг обязательно восстановятся:-)
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
Лилия1982
Diet-Баллов: 1727
Сообщений: 86
24.6.2013 14:18
|
если у вас коридор до 1550,то на 1500 вполне наедаешься,просто правильно надо распределить,ну и не поддаваться соблазнам.Вот это самое сложное,вечно вечером сладостей хочу.Рулетика там орехового например |
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
24.6.2013 9:26
|
У меня получилось! Классно что там не показанно другим что ты съела в подробностях:-) я за сегодня думала наела прилично,а как оказалась недостаточно!:-) вышло 809 калорий это с тем учетом что я сейчас съела 125 гр творога 4% ,и 70гр сметаны 15% ,вкусно!я наелась и можно еще такую порцию творога со сметаной съесть в 7 вечера!так классно а я и не знала про такое! Хорошо вчера наткнулась на ссылку:-)
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
rinarita
Diet-Баллов: 84972
Сообщений: 15816
Город: иерусалим
24.6.2013 8:49
|
привет!
сбоку справа под табличкой с баллами есть темка которая нызываеться" в помощь новичкам"
там есть ответы на все твои вопросы
удачи
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
Лилия1982
Diet-Баллов: 1727
Сообщений: 86
24.6.2013 8:42
|
я использую кнопку добавить еду если нет в плане,нажимаешь ее,в появившейсся графе пишешь огурец нажимаешь маленькую лупу сбоку.Если у тебя продукт из магазина,например молоко Лианазовское,тогда выбираешь не основную базу,а из магазина.Это рядом с лупой находится |
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
24.6.2013 8:31
|
А какую кнопку нажимать добавить еду по старому или добавить еду если нет в плане? Не могу найти огурец
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
24.6.2013 8:24
|
Хорошо попробую более правильно подготовиться к завтрашнему питанию сегодня вечером! Завтра напишу отчет!
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
Лилия1982
Diet-Баллов: 1727
Сообщений: 86
24.6.2013 8:19
|
И еще на ужин старайся есть белки без углеводов,овощи с мясом,творог со сметаной.Худеть будешь быстро.Я как только это поняла скидывать стала по 300гр хотя питаюсь ближе к верхней границе.Ужин желательно хотя бы за 3 часа до сна поесть. |
plpdt1711
Diet-Баллов: 12199
Сообщений: 3512
24.6.2013 8:18
|
Если так фигово кушать, то не похудеете, точнее похудеете, а потом за медовый месяц в полтора раза больше наберете. Программа на Дионе интуитивно понятна. Следуйте инструкциям, ешьте сбалансированно, а не воду одну типа чая да супа.
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
Лилия1982
Diet-Баллов: 1727
Сообщений: 86
24.6.2013 8:15
|
настеныш282 пишет 24.06.2013 в 07:48 (ссылка):
Меня мучает чувство голода ужаснооооо !((( с утра выпила кружку чая с лимоном но с сахаром одну ложку! Кушать утром не могу...в обед (12:15) тарелку борща и вприкуску огурец свежий средних размеров...и в 14:15 кружку чая выпила без сахара,не разобралась пока как там ппользоваться программой все в уме
ну от лимона на голодный желудок конечно есть будешь хотеть.это очень мало для завтрака.я утром сначала пью кефир стакан.Потом через 1,5 часа вновь завтракаю.Чаще кофе с молоком и стевией вместо сахара,но раньше клала сахар,3 диетич хлебца с сыром,сытно получается.еще овсянку можно,но я ее не люблю.
Аппетит хорошо перебивает,чай с молоком в качестве перекуса |
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
24.6.2013 8:08
|
настеныш282 пишет 24.06.2013 в 07:48 (ссылка):
Меня мучает чувство голода ужаснооооо !((( с утра выпила кружку чая с лимоном но с сахаром одну ложку! Кушать утром не могу...в обед (12:15) тарелку борща и вприкуску огурец свежий средних размеров...и в 14:15 кружку чая выпила без сахара,не разобралась пока как там ппользоваться программой все в уме
Привет!
Чтобы есть не так сильно хотелось, надо белок кушать!!! С тарелкой борща надо бы и мяско/курочку поесть!!! В твороге много белка, рыба/морепродукты;)
А если хочешь похудеть и удерживать вес, надо научиться завтракать!
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Лилия1982
Diet-Баллов: 1727
Сообщений: 86
24.6.2013 8:05
|
Когда введешь количество грамм,там где Добавить еду и выберешь огурец,сайт автоматически покажет сколько калорий и БЖУ в заданном продукте.
у меня кстати росто тоже 160,а вот вес....70кг 800гр.После родов худею,хотя бы до 60 |
Таксистка
Diet-Баллов: 2224
Сообщений: 300
24.6.2013 8:02
|
система посчитает автоматически. вводишь в поиск "огурец" и тебе выдает сразу список продуктов со словом "огурец". указываешь вес - и видишь, сколько ккал, белков, жиров и углеводов в твоем огурце.
Наша величайшая доблесть не в том, что мы никогда не проигрывали, а в том, что после падения мы каждый раз вставали.
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
24.6.2013 7:59
|
А как я узнаю сколько белков жиров и калорий в одном огурце
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
Таксистка
Diet-Баллов: 2224
Сообщений: 300
24.6.2013 7:54
|
Настя, если хочешь есть - ешь! Но все в разумных пределах. Программой пользоваться очень просто. Чтобы внести все, что ты наела, в планировщик, нужно зайти во вкладку "Моя диета" - "Питание". Нажимаешь кнопочку "Добавить еду" и вуаля - вносишь туда свой рацион. И в уме ничего держать не надо.
Наша величайшая доблесть не в том, что мы никогда не проигрывали, а в том, что после падения мы каждый раз вставали.
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
24.6.2013 7:48
|
Меня мучает чувство голода ужаснооооо !((( с утра выпила кружку чая с лимоном но с сахаром одну ложку! Кушать утром не могу...в обед (12:15) тарелку борща и вприкуску огурец свежий средних размеров...и в 14:15 кружку чая выпила без сахара,не разобралась пока как там ппользоваться программой все в уме
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
Таксистка
Diet-Баллов: 2224
Сообщений: 300
24.6.2013 7:36
|
Не знаю, помогу чем-то или нет, но давай знакомиться))
Вес у меня побольше твоего будет, но моральную поддержу гарантирую.
Наша величайшая доблесть не в том, что мы никогда не проигрывали, а в том, что после падения мы каждый раз вставали.
|
настеныш282
Diet-Баллов: 196
Сообщений: 67
24.6.2013 5:18
|
ребят в октябре свадьба а я распустила себя! так вот в октябре того года в середине была 49кг,сейчас 56 кошмарики!!! может есть кто с похожими параметрами со мной ааа? мой вес 56 рост 159, чтоб по честному не торопясь скинуть! в своей теме хочу ежедневно писать то что я буду употреблять за день! и потом фото выложу до и после!просто морально очень тяжело одной а так какая ни какая хорошая поддержка!
Рост 160см
24 июня Вес 56,100 кг --- хочу 48кг к октябрю
|
