Rae4kaK, Привет. Ты посмотри в планировщике питания рядом с датой есть календарик и кртинка с тетрадными листками, на них наводишь и появляется фраза копировать рацион... и дальше все как написано так и делаешь!!!))))

Rae4kaK, Темы выстраиваются в алфавитном порядке. А планировщик ты начала заполнять?

Приветики! Я с вами!

Вешу 61кг,хочу 55, а может и поменьше.....

Rae4kaK пишет 07.07.2013 в 06:43 (ссылка):

Внизу под темой есть кнопка "Добавить в избранное". Нажмите на нее и тема добавится в избанное, где Вы легко сможете ее найти.

Rae4kaK, привет. ты разберешся очень быстро)))) Первый день всегда трудный)))

kitty_N, привет как твои дела?

wildercatse, спасииибооо!!!!

kitty_N пишет 25.06.2013 в 14:46 (ссылка):

 Р—аписывать РІ планировщике (РїСѓРЅРєС‚ "РњРѕСЏ диета", РїРѕРґРїСѓРЅРєС‚ "Питание"), там РєРЅРѕРїРєР° "Добавить еду". Р�щешь РїРѕ слову Рё добавляешь более менее подходящее. Нужно указывать вес продукта, так что если хочешь точности, то нужно купить кухонные весы, или оценивать примерно РїРѕ таблицам (ссылка).

Есть темы с вопросами по работе сайта (ссылка), там много ответов на вопросы, например в теме с ответами на вопросы новичков (ссылка).

wildercatse, а где записывается что съеденно? вес там нужно указывать? а то у меня кухонных весов нет(((

kitty_N пишет 25.06.2013 в 14:33 (ссылка):

РўСѓС‚ есть только калькулятор СЃ подсчетом КБЖУ (каллорийности, белки/жиры/углеводы) Рё РґСЂСѓРіРёС… составляющих, которые хочешь отслеживать (витамины, минералы), куча статей РЅР° тему Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ образа жизни Рё общение РЅР° форумах. Чтобы отслеживать Рё корректировать питание, нужно рассчитать себе РєРѕСЂРёРґРѕСЂ (верхнюю Рё нижнюю границу КБЖУ), это можно сделать самостоятельно (РїРѕ формулам) РёР»Рё автоматически через сайт (РїСѓРЅРєС‚ "РњРѕСЏ диета", РїРѕРґРїСѓРЅРєС‚ "Задачи", РєРЅРѕРїРєР° "Р�зменить задачи", там настраивается текущий вес Рё пожелания, РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· которых сайт посчтитает РєРѕСЂРёРґРѕСЂ). Дальше остается только записывать РІСЃРµ, что съедаешь Рё смотреть, укладываешься или нет Рё постепенно корректировать питание РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· полученных результатов (вес, объемы Рё прочее). Калькулятор позволяет спланировать рацион РЅР° вечер или даже РЅР° целый день вперед (РєРѕРіРґР° уже привыкнешь считать Рё освоишься).

Есть можно РІСЃРµ, что хочешь, РЅРѕ калькулятор покажет, что сильно мешает тебе РІ жизни ))

wildercatse, ну просто огромное спасибо!!!!!! тут получается, как таковой диеты нет?

kitty_N пишет 25.06.2013 в 14:06 (ссылка):

Личные сообщения (присланные тебе лично, Р° РЅРµ РЅР° форум) можно посмотреть, нажав РЅР° "конверт" СЂСЏРґРѕРј СЃ пунктом РјРµРЅСЋ "РњРѕСЏ диета" (вверху страницы слева), если есть РЅРµ прочитанные РѕРЅ будет РЅР° конверте рисовать цифру (количество новых сообщений).

А наличие новых сообщений в теме на форуме можно посмотреть только зайдя в тему или по уведомлениям, которые отправляются на электронную почту, указанную при регистрации.

Уведомления можно настроить в пункте меню "Моя диета", подпункт "Настройки", там в разделе "Уведомления" проставить галочки.

wildercatse, спасибо большое за помощь!а здесь где-нибудь показывает наличие новых сообщений?

kitty_N пишет 25.06.2013 в 13:54 (ссылка):

Дневник (если речь идет Рѕ личном журнале) можно создать РІ разделе форумов Р›РёС‡РЅС‹Рµ журналы РїРѕ РєРЅРѕРїРєРµ "создать РЅРѕРІСѓСЋ тему", Р° можно продолжить здесь писать.

Людмила81,  РїСЂРёРІРµС‚, уже Р° как тут дневник СЃРІРѕР№ вести, чтобы результаьты записывать? Как  СЃРјРѕС‚реть, что сообщения новые пришли?

kitty_N, Привет, присоединяйся)))

masterica, привет привет! как твои успехи здесь?

wildercatse пишет 25.06.2013 в 13:43 (ссылка):

Привет.

Если говорить Рѕ тех, РєРѕРјСѓ РѕРЅ РїРѕРјРѕРі, то РІРѕС‚ тут есть фотки Р”Рѕ Рё После, Р° тут обсуждение этих фоток. Лично для себя считаю очень полезным местный калькулятор, помогает исправить питание РІ сторону более правильного.

Все большой привет! Я хочу присоединиться к вам! Расскажите, кому помог это сайт? Как вы сами худели?:)

всем спасибо за ответы