Давай изучай и вместе начнем!

LubaT пишет 09.02.2014 в 09:53 (ссылка):

Да, посмотрела, все открывается, можешь присылать дальше)

Мотивация везде нужна, без нее никак. Только бывает, что вообще ничего не хочется( Но сейчас настроилась серьезно, буду стараться)

Чтобы себя держать РІ руках нужна хорошая мотивация. Рђ держать вес "просто", нужно соблюдать Р—РћР–+СЃРїРѕСЂС‚ ВСЕГДА!  

На личном примере могу сказать, стоило только убрать спорт и позволять себе лишнее в еде и ВСЕ!!! Опять создан фронт для работы. А как хорошо ощущать себя легкой и стройной!!!

Смотри почту, отправила первую часть.

LubaT пишет 08.02.2014 в 21:15 (ссылка):

tisdr@mail.ru. если получится, Р±СѓРґСѓ благодарна) хочется попробовать, тем более, что РєРѕРіРґР° есть пример, Сѓ которого получилось, то Рё себе больше таким хочется позаниматься) СЏ тоже РІ питании такая, то ничего толком РЅРµ ем, то позволяю лишнее. Как Р±С‹ научиться себя РІ руках держать? 

Еще вопрос: ты и сейчас оксисайзом занимаешься или как результат удержать?

Сбросила за 5,5-6 месяцев. Я обжора конечно. Если себя держать крепче в руках, то можно быстрее.

Я в компе не профи. Пришли свою электронку, я попробую сбросить свои уроки. Там сначала объясняет как делать, как дышать.

LubaT пишет 08.02.2014 в 20:38 (ссылка):

� за сколько ты так похудела? Надо, наверное, поискать и себе упражнения. Ты по видео занималась или по тексту и картинкам?

Да,  СЏ хочу сходить раз РЅР° процедуру, посмотрю, РґР° Р±СѓРґСѓ делать РґРѕРјР° сама.

Прогулки - это тоже отлично, ведь главное не сидеть на месте.

Мне кажется оксисайз и бодифлекс идентичны, но в оксисайз нет выдоха "ПАХ", т.е. все делается тихо. Заниматься нужно каждый день по 20 мин. У занималась оксисайз с Мариной Корпан. В плане совмещения, мне кажется смысла нет, т.к. 20 минут упражнений на день достаточно для запуска сжигания жира, но сдесь главное регулярность.

Я на оксисайзе сбрасывала после второй беременности. Как правило за беременность набираю 25 кг. Я начала заниматься оксисайзом в 75кг сбросила до 61,5кг. Упражнения у Корпан были расписаны на 20 мин, на разные участки тела.

Занималась только оксисайзом и контроль питания.

LubaT пишет 08.02.2014 в 17:17 (ссылка):

Может, сходите в больницу раз, пусть вам покажут, как и что делать. будешь дома заниматься.

Да вот и я думаю про бег, у меня еще и тромбоз на ноге был, сильных нагрузок нельзя, так что придется чем-то заменять. а вообще, можно ввести хотябы пешие прогулки по утрам, для зарядки так сказать.

РЇ РїСЂРѕ оксисайз немного слышала, РЅРѕ еще РЅРµ пробовала. Тебе что больше нравится? Что лучше РїРѕ твоему мнению? Р° совмещать РёС… нельзя? 

а сколько на этом сбросила? регулярно делала? по сколько упражнений? что-то еще добавляла? извини, что много вопросов)

tisdr,  СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ надо РЅР° стопы Рё СЃРїРёРЅСѓ. Врач сказал, что обязательно стельки ортопедические приобрести РІ РѕР±СѓРІСЊ Рё корсет. Рђ упражнения РІ интернете посмотрю, может Рё что-РЅРёР±СѓРґСЊ подойдет нам.

Я осенью бегала в парке, практически рядом с домом. Но если у тебя больное колено, то может быть бег тебе и не подойдет. Я тоже занималась бодифлексом, но потом перешла на оксисайз. Даже в это время очень хорошо вес сбросила. Но не удержала....

Кстати, появилась у мене еще одна традиция. Утром и вечером делать зубной щеткой массаж губ, после чего наносить на них крем. Губки должны быть нежными)

Отчетики за четверг и пятницу)

Сразу о малявке. Все-таки оказалось, что у нее повышен ацетон. Температура позавчера держалась, не сбивалась. Вчера начала давать пить регидрон, уголь давала. Вроде целый день температура не поднималась, вечером только. � то, уже свеча и нурофен сбили нормально сразу.

Теперь о себе) Два дня утром занималась бодифлексом, и стоечки делала. Старалась натощак, вот сегодня, правда, решила позже сделать. На весы не вставала) После того, как увидела уже почти 76, решила становиться не чаще раза в неделю) Пока решила, что хватит бодифлекса и стоек, активные занятия не подходят. Колено ужасно болит, если начинаю что-то делать активнее, да и вообще хочу попробовать без этого.

По питанию опять сбои. Днем почти ничего не ем, потом вечером начинается, то одно, то другое. Как-то днем больше занята, стараюст и поработать и Маше внимание уделить, а вечером по свободе начинается зажор) Хотя ничего очень жесткого и не ела. В общем, не молодец я)

Как-то уже пару дней РЅРµ веду записи Рё толком ничего РЅРµ делала РёР· косметики. Позавчера, правда, сделала РЅРѕРІСѓСЋ порцию кофейного скраба (делаю сейчас простой - немного геля для душа Рё молотый кофе РґРѕ желаемой консистенции). Так РјРЅРµ нравится ощущения Рё Р±СѓРґРёС‚ классно) Рђ кожа какая после этого) 

Что-то когда маялвка болеет не могу себя в кучу собрать. Хватаюсь то за одно, то за другое, желание каждый день делать что-то интересное или что-то узнавать не пропало, но времени катастрофически не хватает. Надеюсь, до понедельника Машу вылечить и тогда уж взяться за ум)

pushestek86 пишет 08.02.2014 в 10:38 (ссылка):

У нас несколько дней теплынь совсем была. А вчера целый день шел снег) Сегодня, правда, уже начинает расставать, вот тебе и зима) Хотя вчера хоть с окна было приятно смотреть

LubaT пишет 08.02.2014 в 10:39 (ссылка):

Да, РёРЅРѕРіРґР° надо разрываться, иначе никак( Вам каждый день надо ходить? Рђ упражнения для чего? 

С пробежками ты молодец. Я никак себя заставить не могу. Во-первых, не придумаю, где бы это делать, а во-вторых, мне это надо будет делать часов в 6 утра, пока муж дома, чтобы малявку саму не оставлять. А для меня это глубокая ночь) Не могу так рано просыпаться, может, потому что ложусь поздно. Может, к лету, когда в это время уже посветлее ит соберусь)

Сегодня сходила с средним сыном к ортопеду. Назначили упражнения, но они только в будний день, а я работаю до 18-00. Вот что за мамаша!!!! � как разорваться....

У нас опять похолодало. Жду весну, опять возобновлю пробежки, очень мне нравится состояние после бега и фигура подтягивается прям на глазах.

tisdr, у вас весна уже))) а у нас еще вчера -30 было, сегодня "потеплело" до -20

Лечи малышку, операция дело серьезное, нужно здоровой быть, тогда и востановление легче пройдет

LubaT пишет 07.02.2014 в 13:48 (ссылка):

Р’РѕС‚ потому СЏ Рё Р±РѕСЋСЃСЊ, что серьезно. Хотя уже РѕРґРЅР° операция была, РІСЂРѕРґРµ примерно знаешь, что это такое. РќРѕ там как-то проще РІСЃРµ было. Здесь серьезнее. РќРѕ СЏ вообще РЅРµ даю себе киснуть. РљРѕРіРґР° болеть начинает или сильно температурит - четко делаю, что надо, РЅРµ давая себе расстраиваться. Р’РѕС‚ РјСѓР¶ Сѓ меня СЃ трудом это переживает, даже паникует немного. Рђ СЏ ему РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋ, что СЏ делаю, зачем Рё как это должно помочь) 

РЇ даже РЅРµ знаю, как СЏ Р±С‹ реагировала. Операция - СЌС‚Рѕ серьезно. Р Р°РЅСЊС€Рµ, старший РєРѕРіРґР° маленький был, болеть начинал, Сѓ меня паника. Сейчас уже проще Рє этому отношусь, РЅРѕ РІСЃРµ равно очень выкашивает РёР· ровновесия.

Младший в позопрошлом году очень часто болел, дак мне уже педиатр рекомендовала к иммунологам пойти. Но в связи с занятостью на работе все оттягивала, а потом он и сам болеть стал пореже.

LubaT пишет 07.02.2014 в 13:12 (ссылка):

Да операция у нас уже год по плану и все никак. В прошлом году лежали на обследовании и уже нас готовы были оперировать, но простудились( � вот уже почти года прошел, а у нас как не бронхит, так ларингит, так ангина, так коклюш, так ацетон с температурой. А перед операцией месяц надо быть здоровыми, так как операция будет проводиться на грудной клетке (у нее деформация, ямка такая посредине). Я пока и врачу не звоню, жду, когда мы недельки две здоровы будем. А когда это будет... Хотя я так почему-то боюсь операции, что все задержки меня успокаивают. ДАже не знаю, почему

Да, детки, детки....

У меня средний сынок (ему 5 лет) еще более менее в сад ходит, а младший с завидной периодичностью с дистанции сходит.

Я бы может уже давно добилась постановку звуков у ребенка, но нет возможности уходить с работы, а бабушек (дедушек) у нас здесь нет. Тяжеловато. Тоже занимаемся дома.

Операция сместится раз температура?

Привет) Рада познакомиться!

Проблема Сѓ нас РІ том, что Сѓ дочки была расщелина неба. РњС‹ ее давно прооперировали, РЅРѕ РЅР° речи это РІСЃРµ же сказывается, надо заниматься. Вообще Сѓ нас РІ садике специальная РіСЂСѓРїРїР°, РјС‹ туда начали ходить около РґРІСѓС… лет назад. Там Рё логопед, Рё дефектолог. РќРѕ РјС‹ туда то С…РѕРґРёРј, то РЅРµ С…РѕРґРёРј. РўРѕ болеем, то еще что. РљСЂРѕРјРµ садика, Сѓ нас еще есть центра реабилитации, РіРґРµ есть логопед, реабилитолог, психолог. РўРђРє как РїРѕ расщелине неба Сѓ нас инвалидность, то РјС‹ можем туда ходить, РїСЂРѕ ходить РєСѓСЂСЃ так сказать. Р’РѕС‚ РїРѕРєР° опять РІ садик РЅРµ С…РѕРґРёРј (РЅРµ хотим заболеть, так как нам надо месяц быть здоровыми, потому что готовимся Рє операции), решили походить РІ центр. РќР° этой недел РІРѕС‚ только раз Сѓ логпеда были. Вчера должны были идти, так РІРѕС‚ затемпературили( Рђ вообще РґРІР° РґРЅСЏ нам РїРѕРєР° выделили, так как Сѓ логопеда времени больше нет. РќСѓ Рё плюс РґРѕРјР° заниматься. 

Привет! Давай знакомиться! Меня зовут Люба.

Прочитала у тебя, что дочь водишь к логопеду? Сколько раз в неделю? Какая у Вас "проблема"?

Я пока в садике договор заключила с логопедом (у меня сыну 5 лет), вроде получше стало, ходим с октября два раза в неделю.

Вчера вообще РЅРµ день, Р° сплошной СЃСѓРјР±СѓСЂ был. До обеда опять ничего РЅРµ успели толком. еще Рё мама заходила, тетрадку занесла РїРѕ логопедии, та чай сидела пила, РІ общем, РЅРµ РґРѕ работы было. Потом ходили РІ центр, занимались СЃ девочками. Начала Маша уже Рё Сѓ РЅРёС… шепотом РїРѕ чуть-чуть что-то говорить, дай Р±РѕРі разговориться. РќР° улице Сѓ нас потеплело, совсем РїРѕ-весеннему, хотя снег еще Рё РЅРµ растаял. Так что СЏ РЅР° радостях надела куртку, решив наконец-то выстирать Р·РёРјРЅРёР№ РїСѓС…РѕРІРёРє, Р° то уже стыдно ходить было. Вышли СЃ центра, РїРѕ району прошлись Рё час почти убили. Рђ надо-то было РІСЂРѕРґРµ Рё немного. 

Еще с этой кухней, пока придумаешь, что приготовить, чтобы и недолго на кухне торчать, и вкусно, и сытно, и угодить. Да еще жереное стараюсь сейчас не готовить. Так вот варюсь-тушусь. Вчера остановилась на куриной печени в сметане, ничего так получилось. Только малявка что-то в последнее время печенку не очень, хотя раньше все подряд молотила. Взрослеем, вкусы вырабатываются наверное.

По спорту опять глухо. По уходу - только косметика из тюбиков, до домашней как-то руки не дошли. Я вообще хочу много рецептов испробовать, а те, которые больше всего понравятся или решу использовать регулярно, записываю в отдельную тетрадочку. Вдруг что забуду - можно заглянуть. Конечно, можно было бы такиезаписи и на компе делать, но как-то хочется хоть иногда ручку в руках держать. Хотя на компе и так хватает всего - и кулинария, и часть рецептов косметики просто по папкам раскидываю для испытаний.

Вечером у Маньки температура поднялась до 38,5. Я расстроилась, только переболели, еще кашляет по вечерам и ночам, а тут еще и это. Но вроеде Нурофен дала, так до утра спала нормально.

Рђ утром опять Р·Р° 38, днем Рё Р·Р° 39 было. еле сбтла немного.  Рё свечу анальгина СЃ димедролом ставила, Рё нурофен опять, Рё обтирала теплой водичкой. Р±РѕСЋСЃСЊ, хоть Р±С‹ РЅР° ночь опять РЅРµ поднялась так высоко. хотя главное, что РѕРЅР° себя чувствует РїСЂРё этом более-мене нормально. правда, РІРѕС‚ сейчас заснула, Рё что СЃ ней делать - РЅРµ знаю. будить жалко, думаю, пусть хоть полчасика РїРѕСЃРїРёС‚.

Проверила сегодня мочу на ацетон - вроде нормально, позвонила врачу, договорились противирусное пока подавать.

tisdr, привет!!!

tisdr пишет 05.02.2014 в 19:49 (ссылка):

как-то совсем мало получилось

Посчитала Р·Р° вчера - всего 1181 ккал. Р� РїРѕ жирам только зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РІ остальном недобор. Хотя казалось, что ела... 

Вчерашний день прошел РЅРµ так удачно, как хотелось. РџРѕ спорту ничего РЅРµ успела. РџРѕРєР° утром проснуулись, поубирали, приготовили обед, пошли Рє логопеду. Потом опять готовь ужин Рё поработать надо Р¶ было. 

�з домашней косметики решила "допользовать" нежный скраб из овсянки. Делала сухую смесь: на 100 гр. овсянки 1 ст. л. соли, перебила это блендером. А когда хотелось смешивала столовую ложку с 50 гр. молока или кефира и в дешу все это наносила на лицо и тело, массажируя. Это-то вроде и скрабом не назовешь, но телу приятно) � кожа потом нежная-нежная.

Вот еще хочу записать, что вчера ела и сегодня, и вести опять дневничок питания.

По спорту что-то мне захотелось попробовать разные стойки, говорят, тоже прикольно, при том, что чересчур активного мне и нельзя.

Кстати, все-таки сделала тест - отрицательный. Откуда ж такая задержка? Подожду еще чуть, та надо наверное к врачу сходить.

Машка РїРѕРєР° никак РЅРµ привыкнет опять ходить Рє учителям СЃРІРѕРёРј. Вчера только СЃ логопедом начала немного разговаривать, Рё то шепотом. РЎ остальными молчок. то ли боится, то ли стесняется, что РЅРµ очень хорошо умеет говорить. 

Вчера с одноклассницей разговаривала, которая после встречи выпускников забрала оставшиеся блюда. Так осна сказала, что там почти ничего не положили. Только салаты, соленья (кому они нужны с кафе) и печень с черносливом. Ни мяса, ни нарезок. Вот свиньи!

pushestek86 пишет 04.02.2014 в 14:19 (ссылка):

да уж, могу себе представить, о чем они в это время подумали)) у нас пока только выпрыгивает из клетки, когда открыта. так она запирается нормально. правда, мы теперь еще туда и замочек вешаем, чтобы Машка без спросу его не выпускала. а то она откроет и ладно, если б ппросто выпустила, а то начинает его гладить, а потом то таскать по всей клетки, то вытягивать и нести куда-то (а она его боится нормально на руки взять, поэтому это издивательство получается). так что мы решили его обезопасить))

tisdr, привет! пропажа))

что-то у всех год как-то начинается с болячек... выздоравливайте!!

моя сестра тоже кролика держала и он из глетки все время сбегал)))

 СЏ Лерой беременная была Рё сестра попросила меня посидеть РІ кварире РїРѕРєР° вентиляцию Р±СѓРґСѓС‚ проверять... РІРѕС‚ представь глаза мальчиков, РєРѕРіРґР° беременная СЃ бешенными глазами вылетает РёР· дверей Рё спрашивает РЅРµ прбегал ли здесь кролик

Больше месяца РЅРµ появляась( Новый Год, Рождество, потом чуть только отдохнули, Рё Сѓ мужа день рождения. РЎ весом,как Рё ожидалось, плюсик( Хотя пару дней - Рё опять Рє 75 вернулась. Рђ сегодня РЅР° весы встала - Р° там 76,5( Р� тут СЏ почему-то вспомнила, что Сѓ меня уже 10 дней задержка. Надо что ли тест сделать, Р° то даже намеков РЅР° скорые РљР” нету. РўРѕ обычно Рё настроение РІ РјРёРЅСѓСЃРµ, РіСЂСѓРґСЊ болит Рё С‚.Рї., Р° сейчас ничего. Сегодня же СЃ малой гулять пойдем - куплю тест. 

Что новенького? Вот с Нового года бзик начался: помешалась на разных рецептах домашней косметики. Начиная со скрабов для лица и тела, заканчивая масками для губ, груди, шеи, ванночками для рук и ног. Каждый день стараюсь сделать что-то приятное для тела и души) � так прикольно) Веду записи, решают, что сделать с вечера, чтобы при необходимости купить утром все, что надо. Теперь появляется бзик №2: во-первых, вести дневник постоянно, просто для себя даже, а во-вторых, ни дня без интересного занятия или новых знаний. Почему-то вспомнилась книга Акунина, в которой герой вел дневник, состоящий их трех частей. События или планы, умная мысль (тоже как бы обязательно за день какую-то извлечь умную мысль) и что нового узнал. Конечно, сколько писать не хочется, но вот просто хотя бы это делать было бы неплохо)

Возможно, как-то на меня повлиляла встреча выпускников: 10 лет. Собралось нас, правда, только 11 человек из 32, но летом вроде побольше соберется. � классно посидели, все отлично, но тут-то до меня дошло, что уже 10 лет после школы, а жизнь какая-то скучноватая. Хочется чего-то интересного, хочется событий каких-то, а то все дома и дома. Плюс работа на дому периодически тоже к таким мысям толкает, без общения не так просто, хотя и люблю такие условия работы. Вот и подумала, что надо как-то себя развлекать) Как мне сказала одноклассница, которая собирается бросить хорошую работу, чтобы начатьо свое швейное дело с нуля, она на это решилась, когда поняла, что жизнь- не черновик и ничего не перепишешь. Конечно, все мы это слышали, но как-то редко об этом вспоминаем и живем по инерции, делаем что надо, изо дня в день. В общем, надо внести в свою жизнь яркие нотки)

Дочка, как начала кашлять после Нового года, так и кашляет( Разновидность коклюша оказалась. Поэтому в садик не ходим, в Киев врачу по поводу операции тоже пока не звоню, надо ждать, когда перекашляет, потому что это может затянуться. Вчера пошли в наш центр реабилитации, будем пока туда ходить: к реабилитологу, логопеду и психологу. А дважды в неделю там еще теперь есть кружок рукоделия. Мы вчера первый раз были, вышивали) На пластиковой тарелочке (точнее, из пинопласта какой-то), нарисовали сердечко, сделали дырочки по всему контуру и нитками для вышивания прошивали в одну сторону, а потом в обратную, чтобы пробелов не оставалось. Маше очень понравилось, и получалось легко. просидели часа полтора и не заметили) Правда, с работой теперь напряг будет, когда что успевать? еще если б меня утром кто-то мог разбудить( а то часов до 9 не могу подняться( вот и вчера вроде и пораньше легла, и все равно встала только в 8:30, хотя мужа в 7 на работу бужу, вот бы с ним и вставала. Надо поубирать, поработать, обед приготовить и на час уже быть в Центре.

Кстати, мы доче на Новый год кролика подарили) все круто, конечно, но что Маша с ним иногда балуется, что сам он иногда как начнет бесится, все с клетки вылетаетю А там и подстилка, и сено, короче, потом весь пол вокруг грязный. А еще и таскаем его с комнаты в комнату, потому что в зале ночью холодно, отношу его спать к Мане в комнату. Так в обеих комнатах потом попробуй все вымести-вымыть. Вот и сейчас займусь пойду уборкой)

tisdr, как дела?

Позавчера так и не получилось разгрузки. Готовила обед и к супу делала горячие бутерброды в багете. Не удержалась - попробовала, а потом вспомнила, что не надо было) Ну да ладно, главное, не портить себе этим настроение.

Вчера ходили на утренник. Поэтому полдня прогуляла, только после обеда немного поработала и вечером чуть-чуть. Зато сделала полезное для кожи) Решила, что покупная косметика не всегда хороша и захотелось больше натуральненького. Перебила в блендере геркулес с солью, высыпала в баночку, можно хранить. Ложечку взяла - с молоком смешала. В душе и лицо этим намазала, подержала немного и все тело. К моему удивлению, лицо после душа не начало тянуть, как обычно. Да и тело приятное такое стало) В общем, первым опытом довольна. Завела себе отдельную папочку, буду туда разные рецепты домашние записывать. А, вспомнила, еще ж сделала лед из настоя ромашки. Умываюсь дважды в день (утром классно вообще будит), глаза протираю, вроде усталось снимает. � так компрессики с ромашки делаю на глаза.

Только что увидела как в магазине муж с женой что-то скандалили, что-то она его одергивала, хотела что-то выспросить, а он все уйти хотел. � пришла мне в голову такая мысль. Наверное, еще и на фоне нашей с мужем вчерашней ссоры. Вот почему мы не можем жить спокойно? Мужик есть мужик, женщина должна быть мудрее. ЧТо мужику надо? Улыбка, хорошее настроение, понимание, поддержка, а не ссоры, упреки и бубнеж. А то и получается, что они потом на стороне ищут любовь и ласку, а мы не понимаем, что так. Все оттого, что дома уставшая жена, которая только и рассказывает, что муж должен сделать и что не сделал. Да, конечно, в этом ошибка и мужа. Но надо как-то уметь все делать хитро и тихо, чтобы не догадался)

 РЇ РІРѕС‚ РЅРµ люблю, РґР° РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ Рё умею упрекать или задрачивать. РќРѕ РІ последнее время закрадывались мысли попробовать постервозничать, повозмущаться. Вчера поняла, что этого РЅРµ стоило было начинать. РњСѓР¶ меня Рё полюбил Р·Р° то, что СЏ спокойная, добрая Рё ласковая. РЇ редко кричу Рё возмущаюсь. Рђ теперь СЏ пытаюсь поменяться Рё жду, что это РЅР° него как-то может повлиять. Рђ это то, РєСЂРѕРјРµ раздражения ничего Рё РЅРµ вызывает. ТАкая СЏ - уже РЅРµ СЏ. Да, РѕРЅ может послушать упреки, даже что-то сделать, что Р±С‹ РјРЅРµ хотелось добиться именно таким методом. РќРѕ РѕС‚ этого настроение плохое Сѓ него, Рё соответственно Сѓ меня, потому что РЅРµ люблю напряженной обстановки Рё СЃСЃРѕСЂ. Значит, делаю вывод: возвращаюсь РІ СЃРІРѕР№ образ понимающей, всепрощающей Рё РґРѕР±СЂРѕР№ девочки) Конечно, РЅРµ совсем покладистой, РЅРѕ СЃ хитренькой улыбочкой. Р� так, чтобы РІСЃРµ было идеально РІРѕ РјРЅРµ, РІ РґРѕРјРµ, РЅР° РєСѓС…РЅРµ. Чтобы если Рё ставить что-то РІ упрек, чтобы РЅРµ было что ответить Рё указать РЅР° что-то Рё РјРЅРµ. Р� пусть попробует РЅРµ любить меня)) 

Уже СЃРєРѕСЂРѕ Новый РіРѕРґ Рё как обычно РІ это время СЏ СЃ РЅРѕРі валюсь. Навалилось работы, хоть это Рё радует - заработаю РЅР° РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёР№ стол) РќРѕ расписание РґСѓСЂРЅРѕРµ. Утром отвела Маню РІ садик, днем работаю, пытаясь успеть приготовить обед-ужин Рё поубирать хоть как-то. Вечером опять работаю пару часов. РЎ Маней занимаюсь мало, РЅРµ успеваю. До РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° хочется прогенералить, РЅРѕ что-то РЅРµ уверена, что успею. Вечером тоже после работы еще что-то шуршу РїРѕ РґРѕРјСѓ. РњСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚: РґР° что ты бегаешь, отдохни. Рђ СЏ как всегда, РіРѕРІРѕСЂСЋ: если СЏ РЅРµ работаю Рё РЅРµ принимаю вечером гостей, то просто лечь перд теликом РЅРµ РјРѕРіСѓ. Р’РѕС‚ РјРЅРµ надо что-то делать. Ложусь уже РєРѕРіРґР° готова спать Рё засыпаю через полчасика. Правда, РјСѓР¶ часто РїСЂРѕСЃРёС‚ СЃ РЅРёРј подольше поболтать, РЅРѕ Сѓ меня РЅРµ всегда есть силы долго РЅРµ спать. Раньше хватало) Теперь СЏ уже так заморочилась, что засну, Р° потом РјРѕРіСѓ начать СЃ  РЅРёРј разговаривать СЃРєРІРѕР·СЊ СЃРѕРЅ. Р� такой бред несу. Даже утром РјРѕРіСѓ вспомнить, что именно говорила, РЅРѕ зачем - загадка) Надо будет закончить СЃ новым проектом Рё отдохнуть хоть пару деньков. Хотя РІ это воскресенье Рє РєРѕРјРїСѓ Рё РЅРµ подходила. Да Рё РґРѕРјР° почти ничего РЅРµ делала. РўРѕ гулять ходили, то РґРѕРјР° СЃ Машкой возились.

НА выходных купили елку, пока Маня у бабушки была. Пришла, а тут такая красота - радости) Обещали в этом году, что елки не подорожаюи, а они в два раза дороже. ПОвезло, что у нас знакомый ими торгует, скинул немного.

В понедельник был утренник. Брали в прокат костюм зайчика. Шикарный костюмчик для девочки, с юбкой и длинной жилеткой с мехом. Красотища просто) Завтра тоже на утренник, только уже на корпоративный так сказать. Но уже в прокат костюм не брали, решила, что достаточно найти наш костюм белочки и не одевать шапочку (она там дурацкая), а сделать хвостики и разрисовать личико)

На прошлой неделе было полнолуние, надо было не кушать с 11:30 вечера до следующего вечера. Но не получилось) Желудок разболелся, плюнула, решила его не мучить. Сегодня с 9:50 до 21:50 тоже надо не кушать. позавтракала слабенько, посмотрю, что получится.

Со спортом никак. То начались КД, живот болел смертельно. Теперь уже заканчиваются, но не знаю, будет ли время. Может, уже после НГ. Главное, не расстраиваться) Начала перед НГ еще и усиленный уход за лицом, волосами и телом, хочется быть неотразимой)

Привет)) На прошлой неделе даже было немного спорта) А выходные как всегда. В пятницу ездили к свекру на день рождения, но я кушала только то, что мне можно) если не учитывать, что некоторые блюда содержали немного подсолнечного масла) В субботу приходила кума меня красить. Мы с Маней на неделе постриглись и я решила обновить цвет. Уже красные оттенки порядком поднадоели, так что я взяла оттенок "королевский кофе". Получился цвет, о котором я когда-то мечтала, чтобы "почти черный", но и не очень черный)

Домой РІСЃРµ забываю купить оливкового масла. Сегодня Р±СѓРґСѓ исправлять оплошность. РќР° улице Сѓ нас снежно, так что Машка проситься гулять, пойдем РїРѕ магазинам. Надо запатить Р·Р° интернет Рё коммунальные, РґР° еще подарок РєСѓРјРµ посмотреть, РѕРЅР° просила что-то РёР· косметики Рё заколку)). Р’ среду еду РЅР° день рождения РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ. Р’РѕС‚ РіРґРµ отдохну) РљСѓРјР° хочет РґРѕРјР° посидеть, Р° потом РєСѓРґР°-то потанцевать. РЇ уже Рё забыла, РєРѕРіРґР° СЏ РІ подобных местах бывала) Выросла, что ли? Раньше хотя Р±С‹ раз РІ 1-2 месяца РјС‹ собирались РєСѓРґР°-то. Да РІ принципе СЏ сейчас Рё общаюсь только СЃ РєСѓРјРѕР№ (которая РІ нашем РіРѕСЂРѕРґРµ), остальные РґРІРµ РјРѕРё подружки вышли замуж Рё почти СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ общаются) 

Манька пока дома. Кашляла-кашляла чуть больше недели, уже в конце этой решили несколько дней антибиотик подавать, раз у нее не получается так вылечится. Завтра уже сходим к врачу, пусть посмотрит. Не знаю, пойдет Маша уже в садик, или Серега с ней будет в среду и четверг дома сидеть. Я то приеду в четверг, и скорее всего после обеда)

Сегодня надо устроить разгруз СЃ 11 утра РґРѕ 11 вечера, РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° РЅРµ ела, сейчас может скушаю что-РЅРёР±СѓРґСЊ, РґР° потом куплю кефирчика или ряжанки Рё Р±СѓРґСѓ пить. 

tisdr пишет 08.12.2013 в 23:18 (ссылка):

отчитывайся давай))) мне же любопытно что там с разгрузами по луне))

Что-то я на выходных замоталась, думаю, уже завтра отпишусь, как у меня и что)) Еще сейчас и к куме собрались в гости, так что убегаю, а завтра с утра обещаю отписаться))

tisdr, как дела?

pushestek86 пишет 05.12.2013 в 11:53 (ссылка):

Да, РІРѕС‚ еще, как РјРЅРµ сказала массажистка. Р’ эти РґРЅРё легче очищается организм Рё для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ хорошо) 

tisdr, привет! пропажа)))

на счет разгрузов по луне не знаю, но что-то в этом есть... у меня в полнолуние всегда жор, а на убывающую худею легко, на растущую отекаю вечно... попробуй - расскажешь потом как оно)))

Привет)) Вот уже и снег начал пролетать и я поняла, что уже зима, а я почти два месяца не заходила сюда. Как всегда все навалилось разом, и работа, и малая приболела, и я немного болела. А это еще ко мне массажистка ходила домой, полтора часа улетало с графика, приходилось и по вечерам работать подолгу, чтобы догнать все)

ТАк с дневниками похудения у меня не вышло ничего. Отзанималась неделю, но не всегда по два раза. Да и вообще я поняла, что это надо все-таки потом смотреть онлайн, а не по телику. Ну то так делает: вставайте делать с нами, а потом сделали пару упражнений и перерыв на рекламу)

Потом немножко сама занималась, выбирая упражнения, кооторые РјРЅРµ даются Рё нравятся. Топчусь опять РЅР° 74 РєРі, то плюс, то РјРёРЅСѓСЃ. Зато РІРѕС‚ массажистка РјРЅРµ попалась интересная, посвятила меня РІ СЃРІРѕР№ секрет похудения Рё удержания формы. Рђ РѕРЅР° действительно РІ СЃРІРѕРё 55 стройная Рё выглядит моложе. 

Она мне рассказала про питание по группам крови и разгрузочные дни по луне. Якобы в комплексе это дает отличный результат по весу и здоровью. Она так похудала, а теперь только продолжает питаться по группекрови, по желанию иноогда устраивая "разгруз".

В общих чертах, в каждой группе крови есть полезные продукты, а есть то, что нас "поправляет" и даже вредит. Для моей третьей группы исключается курица, гречка, кукуруза, подсолнечное масло, арахис, помидоры, гранаты, хурма, кетчуп. �з алкоголя можно пиво и вино) Вообще там предлагается два уровня питания, второй серьезнее, как раз для тех, кто хочет похудать. В нем есть еще несколько запрещенных продуктов, которые можно будет кушать, когда придешь в форму. Для меня это картошка, фундук, кокосы, плавленый сыр, свинина и бекон. Хотя я сейчас нежирную свинину могу скушать раз в неделю кусочек.

В общем-то, пробую. Хуже всего без курицы, потому что я ее часто готовлю и запеченную, и тушеную, и котлеты и т.д. А себе приходится что-то другое придумывать.

Рђ теперь РїСЂРѕ разгрузы: получаются РѕРЅРё раз РІ неделю, РЅР° новолуние, полнолуние Рё смены фаз. РљРѕРіРґР° новолуние Рё полнолуние надо РІ течении суток ничего РЅРµ ккушать, Р° только пить, РЅРѕ можно Рё кефир, Рё молоко, РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ) Считается так: например, полнолуние РІ 13:00 (РІ календаре написано четкое время), значит СЃ 1:00 (то есть РјРёРЅСѓСЃ 12 часов) РґРѕ 1:00 (плюс 12 часов) ничего РЅРµ кушаем. РљРѕРіРґР° же смена фаз, то РЅРµ кушаем СЃ 7:00 РґРѕ 19:00 (РјРёРЅСѓСЃ Рё плюс 6 часов), то есть здесь РЅРµ едим 12 часов. РЇ уже попробовала Рё то, Рё РґСЂСѓРіРѕРµ) Что самое интересное, как Рё говорила массажистка РІ эти РґРЅРё Рё есть РЅРµ хочется. РЇ переживала, думала, что Р±СѓРґСѓ РјРЅРѕРіРѕ пить кефира, чтобы РЅРµ голодно было, РЅРѕ как-то забывалось Рё толком Рё РЅРµ пила такого ничего, РєСЂРѕРјРµ чая (обязательно без сахара). Здесь прикольно то, то часть голодания может выпасть РЅР° ночь) Рђ значит, Рё так Р±С‹ РЅРµ кушала. РЈ меня получилось раз СЃ 15:30 РґРѕ 3:30 РЅРµ кушать, то есь всего полдня. Рђ второй раз СЃ 14:30 РґРѕ 14:30, полдня утром было тяжелее, потому что Сѓ меня желудок СЃРІРѕРґРёС‚, РєРѕРіРґР° РЅРµ съем что-то СЃ утра, РЅРѕ правда, РІ этот раз нормально РІСЃРµ прошло. 

Вот такие у меня новости) Буду появляться чаще))

tisdr пишет 13.10.2013 в 13:54 (ссылка):

начинай))) буду ждать результаты

Привет) �так, с завтрашнего дня начинаем все заново. Это я о спорте. Да и за питанием буду жестче следить. Пока из успехов только вода, которой я начала пить по 1,5 литры. Набираю в бутылку утром и в течении дня пью, так заставить себя проще и видишь, сколько выпила.

Почем спорт с завтрашнего дня? Начинаются новые Дневники похудения, которые будут показывать по телику. Так я надеюсь будет больше дисциплины, буду знать, что в 4 часа надо вставать и тренироваться. � утром потом полседьмого. конечно, это рано и я сразу испугалась, но потом решила, что оно того стоит. Сначала я расстроилась, потому что спим мы пока в зале с телевизором, потому что в спальню еще телик не купили. � я думала, что буду утром мешать досыпать мужу. Потом все обдумала и попросила мужа перенести в спальню комп, чтобы мы там могли спать (не можем мы засыпать в тишине). Так что теперь точно придется заниматься, а то не поймут)) Хочу отзаниматься месяц с командой и посмотреть их результаты и свои. Посмотрим, насколько это действенно)