Молодцы, что занимаетесь собой, это полезное дело! Ну и приятное иногда

Не забудьте, завтра отчет

понтюшкина, Да-РґР°!Припоминаю!Хотели указывать РІ отчетиках то,что еще дополнительно делаем для себя любимых. РЇ ванны принимаю СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью ,массаж Рё  РєР°Р¶РµС‚СЃСЏ... РІСЃРµ!...

понтюшкина, ооо круто! спасибо!

Девченки привет.А как мы в отчетах будем отражать какие из процедур и когда мы делали.Я вот для себя на листочке ставлю плюсики что сделала по дням.Бывает что за день 4-5 пунктов выполню,а то и профилоню.А в отчетах никто ничего не пишет.Может просто писать 7дней/кол-во процедур что сделано за неделю.(ванны,обруч,скакалка....и.т.д.)

Наиболее действенные для похудения эфирные масла

Наиболее действенными для похудения считаются следующие масла: можжевельника, бергамота, лимона, грейпфрута, лемонграсса, лаванды, розмарина, пачули, мандарина и герани. Конечно, лучше выбирать то масло, которое нравится именно вам. Можно составлять смеси: например, розмарин с бергамотом и лавандой, или можжевельник, лаванда, грейпфрут и лимон.

Ванну с эфирными маслами лучше принимать утром, по 15-20 минут, в течение 6-8 недель. Следует также помнить, что это сильное средство, и его можно использовать только в очень небольших количествах, иначе можно получить раздражение кожи. После ванны нанесите крем для тела, или антицеллюлитный гель, добавив в него пару капель того же самого масла, которое вы добавляли в ванну.
�збавление от растяжек с помощью эфирных (арома) масел

Что касается избавления от растяжек с помощью масла, то самым эффективным для этих целей считается масло грейпфрута: если втирать его в кожу регулярно, то растяжки станут гораздо менее заметными, и могут даже совсем исчезнуть, если они не слишком застарели.

Похудеть можно, не только нанося масла на кожу, или добавляя в ванну, но и просто вдыхая их, так как они могут помочь снизить аппетит. Надо зажимать одну ноздрю, а другой делать сильный вдох. Особенно это помогает женщинам, аппетит которых имеет чисто психологические причины: то есть, увидев красивое пирожное или булочку, они тут же чувствуют себя проголодавшимися, и не могут удержаться от соблазна.

Как только вам захочется съесть что-то, что вам совсем не нужно, начинайте вдыхать эфирное масло. Этот же способ помогает тем, кто плохо себя контролирует за богато накрытым столом, например, в гостях: перед едой сделайте по 3-4 вдоха каждой ноздрёй, и переедание вам не грозит. В таких случаях помогают мята, зелёное яблоко, ваниль и корица.

 РЎРѕР»РµРІС‹Рµ ванны улучшают обмен веществ Рё насыщают кожу полезными микроэлементами. Эксперты утверждают, что соль также СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° нормализовать гормональный баланс, нарушение которого РїРѕСЂРѕР№ является РѕРґРЅРѕР№ РёР· причин появления избыточного веса. Р—Р° РѕРґРёРЅ такой сеанс можно сбросить РґРѕ 500 граммов веса. РљСЂРѕРјРµ того, ванна СЃ солью делает кожу нежной Рё шелковистой. Рђ еще помогает устранить растяжки.

Лена, спасибо, вспомнила, когда увидела. �дея хорошая, но, как обычно-не в дело пошла, а в копилку, на всякий случай:) Значит сегодня составлю список, а то опять в долгий ящик все сложу!

Наташа, на 57 странице

takha пишет 17.05.2014 в 00:02 (ссылка):

Ткните меня пожалуйста, где это... пролистала, не увидела.Я с планшета, может неудачно пролистнула. Хотелось бы и мне распланировать по дням и придерживаться, никак мне свою лень не побороть. Стараюсь , но видно плохо! Круг здоровья есть, но на нем мне не очень можно, поскольку это скручивания, но ведь можно что то другое на этот день поставить. Нужно просто сесть и составить план мероприятий на неделю, а самое главное распланировать питание.где то у девочек видела пример меню на день не больше 1200 ккал, можно взять за основу и подкорректировать.

zebraя, мы дни расписывали - понедельник - ванна с маслами, во вторник - 20 минут на круге здоровья, среда - приседания, четверг - массаж проблемных зон и т.д. выше в истории сообщений все есть! я вот заморочалась, а что-то оказывается никто больше не заморачивается

takha пишет 16.05.2014 в 21:21 (ссылка):

Девочки, что за программа такая, что то я запамятовала...Мы что то планировали?

Мадамо4ка пишет 16.05.2014 в 08:18 (ссылка):

марафон был онлайн с Миленой Позняк, сейчас свободный доступ к нему закрыт, но можно оплатив , выполнить его уже без всяких онлайнов, это интервальные тренировки и задания ( питание, ментальные) .Мне сначала трудно было слушать милену,очень она все эмоционально рассказывает, а вот треньки там суперские.� еще 3 медитации было. Вообще у Милены клуб, можно оплатив ,заниматься сколько душе угодно, и , кстати, 17 мая этому клубу исполняется 2 года и Милена приглашает всех москвичей на празднование. Если ссылка на клуб нужна,напишите.

Guvercin, буду отписываться о чудодейственном эффекте разработанной программы и всех мотивировать

takha, ну может ты будешь примером для остальных

Guvercin, ну вот! а я заморочалась, на стену себе повесила программу похудения!

takha пишет 16.05.2014 в 19:46 (ссылка):

ну у меня и ванны то нет, поэтому принимать ее я никак не могу А потом, тогда про пункты эти все поговорили, с восторгом согласились, и забыли. Никто не отчитывался, что что то делал

Guvercin, а как ты ванну принимаешь тогда? или вообще не делаешь просто этот пункт?

takha пишет 16.05.2014 в 19:33 (ссылка):

хорошо, подожду

А про ванну - ничего не знаю

Девочки!

Вот у нас по понедельникам ванна (с солью, эфирными маслами и т.д.). А как они действуют на похудение? �ли там специальный эфирный состав должен быть или специальная соль? я просто никогда не делала(((

Guvercin, будут! чуть позже - нужно в себя прийти)

takha, с возвращением! Молодец какая! А еще фотки будут?

VITA-100, у нас еще по моему даже не так жарко Ну главное, что нравится, а водичка - это здорово

Здравствуйте, девочки!

Я вернулась! Вес 97,7. Обошла пешком 1 и 2 зоны Лондона и весь Оксфорд. � вновь с вами! Только похудение, только победа!

Вот счастливый мотивирующий пингвин из Лондонского зоопарка

Guvercin, Всем доброго дня!У нас жара! +33! Нет проблем с перееданием!Ура!!! Водохлебка! Водички много выпиваю,более 2-х литров! Радуюсь солнечным дням!!!

zebraя, подскажите что за марафон такой на талию. А то я уже месяц худею, а вот талия ни на см не похудела.

Guvercin пишет 15.05.2014 в 22:01 (ссылка):

значит в субботу надо в больничку сходить...

Температура нехорошая Я все детство в больницах провела, знаю, что самая плохая 37,1-37,3. Так что поберегись, а лучше сдать анализы, где то инфекция может быть, а организм с ней не борется (лейкоциты повышены, что то в этом роде)

Лен, а он уже давно закончился, он был всего 2 недели.Талия вместо 103 теперь 100 ровно, но объем ушел и с живота и общие очертания лучше:)раньше пузико по бокам выпирало, а сейчас только вперед ( но складкой свисает,как она меня бесит!) только я последнюю тренировку не сделала,так как поднялась температура. Вот и сейчас померила, опять 37,3. Но что такое уже? 2 дня было все нормально, и опять,вроде ничего не болит, только голова от резкого поднимания кружится слегка...

zebraя, спасибо, Наташа Как твой марафон на талию проходит?

Guvercin, Лена, РґР°,СѓР¶!  РЇ заикнулась СЃ тобой гоняться то, Рё РІРѕРЅ как вышло:) СЏ топчуся, как слон, Р° ты РІ дамках!.Лена, умничка, так держать! Бум пыхтеть 

О! Я же тут еще не хвасталась У меня сегодня -10 кг с февраля этого годаДевчонки, догоняйте

ну вы девушки даете.....

Девочки, про квас и телепатическую связь:

привет,Таня, вчера писала,писала Рё ничего РЅРµ отправилось,РґРёРѕРЅ глючный был... дела Сѓ меня как РІ том мультике- то лапы ломят, то С…РІРѕСЃС‚ отваливается:) Р’СЂРѕРґРµ РІСЃРµ болящие пошли РЅР° поправку, РІ понедельник Рё сегодня была РІ сортзале,РЅРѕ ем РІСЃСЏРєСѓСЋ лабуду- РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРё маринованнык, сласти Рё шоколад!, хлеб опять ем... Р° РІРѕР· РІРµСЃ Рё ныне там.

Сегодня был и спортзал и огородик, так что нагрузка нормальная, и даже утром слопала конфетку и весь день продержалась без сладкого, только квас еще был( в окрошке) не совсем мне нужным!

вот такие сообщения из обоих дневничков!

Поподробнее про квасс, пожалуйста

понтюшкина пишет 15.05.2014 в 09:46 (ссылка):

у вас там видимо телепатическая связь, я ничего не поняла... Что от кваса?

Наташ это наверное от кваса.

конфет не ела,повидло тоже, но слопала кусочек масла сливочного с хлебом и квас ( в окрошке) что не очень хорошо...

Guvercin, Вот и славненько,что продолжим!Я только вовкус вошла, мне нужна поддержка!Летом больше двигаюсь,больше водички пью и надеюсь на отвесики!

Guvercin пишет 14.05.2014 в 12:46 (ссылка):

VITA-100, привет!

А потом начнем новую (ну, кто останется....)