Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Дети спрашивают: "А почему мама толстая?". Не хочу так больше. От 97 к 57

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

ТатиА, добрый день. Заглянула на страничку и может быть не зря. Здорово, что Вам удалось попасть сюда, на ДиОн. Если позволите, дам совет. "Заморочьтесь" на планировщике питания. По своему опыту скажу, бесит он дня три, потому что все внове. А потом это становится увлекательным занятием, игрой с собой.

Я начинала в феврале с 89 кг, к концу марта весила 82.1кг. Подзапустила себя, отговариваясть разными "не шмагла": свадьба дочери, стрессы и прочая ерунда. Короче говоря, стартанула сейчас с 86. За 2 недели снова хороший минус, почти 2 кг без особых усилий.

Конечно, физнагрузки нужны, но учтите, что при Вашем немаленьком весе и непривычке к нагрузкам Вы просто рискуете подпортить суставы (ну не железные они) и надолго забросить начатое. На планировщике же сможете более уверенно контролировать и корректировать свое питание, а этому, как оказалось, нам надо учиться... А знаете, что самое трудное было в первый заход моего похудения? Не поверите. Оказалось, нужно есть больше, чем я привыкла. Странное дело, ела мало - набирала вес, ем больше - сгоняю. Мне даже пришлось помощи просить тут у девочек, как есть меньшие объемы, чтобы при этом не страдали показатели БЖУ. Так что успехов. Не зря ведь Вы тут оказались. Все не случайно.

рост 168, 45 лет.
05.08.2013 г. - 86,9
05.09.2013 г. - 83,5
цель № 1 к 20.11.2013 г. - 79,8 кг
Дорогу осилит идущий.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТатиА, добрый день. Если есть возможность ходить в зал, это ещё лучше. Тут сработает то, что абонемент оплачен, значит не очень заленишься:)) Да, а на сайте есть множесто рецептов готовых, с уже посчитанными калориями. Их можно найти во вкладке "Обмен рецептами" наверху странички сайта. 

Наташа. 40 лет/169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

После сорока женщина сама в праве решать сколько ей лет и где у неё талия

ссылка

Послать личное сообщение

вообще летом легче худеть чем зимой))) арбузы и окрошка рулят))))) и волки сыты и зайцы целы))))

ссылка

Послать личное сообщение

Сесиль, а почитать дневнички - это где?

ссылка

Послать личное сообщение

Ура, мне ответили. Честно говоря, не думала, что так скоро кто-то ответит. Огромное спасибо, девочки. Наташа, спасибо за совет тарелки. Я про такое где-то уже слышала, только вот не вспомнила в нужное время. Буду теперь так придерживаться. На счет спорта, мне лучше куда-то ходить, а то дома стоит только лечь пресс покачать, сразу же оседлают "коняшку".  Присматриваюсь вот к йоге для начала. И сына с собой хочу взять на детскую йогу. Кто-нибудь занимается?

agina1991, очень рада, что у меня появились сразу единомышленники. Вместе легче будет.

Девочки, заходите, пожалуйста, еще и приглашайте в свои темки. Я с вами.

Кстати, несколько раз начинала белковую диету. Худеется быстро, но выдерживаю только неделю. Кто-нибудь пробовал? Какие мнения? 

ссылка

Послать личное сообщение

Нам с вами по пути)))) После родов  29 мая 2013 года была 97, на сегодняшний день 87,5кг. понемногу хедеется))) Спорта пока что в моей жизни очень мало-так как было кесарево, и муж не дает много заниматься, ак только для укрепления общего состояния))) с моими жирами нужно усиленная тренировка, думаю в конце осени уже смогу пойти в спорт зал)))) Сыночка на это время к бабуле с дедулей))) В общем я с вами в путь за стройностью))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер. С чего начать? Начать надо с себя. Нет времени считать калории, питайтесь по модели терелки: Тарелка наполняется в три этапа.

1. Овощи. Начинаем всегда с них и следим, чтобы дары природы занимали минимум половину тарелки. Чем-то заменить или исключить их нельзя – напротив, можно добавлять в "неовощную" часть, тем самым уменьшая общую калорийность блюда. Важное замечание: обильно поливать маслом или сдабривать жирными соусами дары природы не следует – в противном случае из легкой закуски они превратятся в калорийную бомбу.

2. Гарнир. Другую половину тарелки мысленно делим пополам, и на одну четвертинку кладем гарнир: картофель (он, заметьте, к овощам не относится), рис, макароны, лапшу, гречку и т.д. Много ли поместится на четвертинке тарелки? Примерно 120-150 г (2 картофелины или 3/4 стакана вареных макарон, каши, риса). Именно столько и должен весить "похудательный" гарнир. Готовим его с минимальным количеством масла, поливаем нежирными, легкими соусами. И только в очень редких случаях заменяем кусочком ржаного или цельнозернового хлеба.  

3. "Второе". На вторую четверть тарелкикладем нежирное мясо или рыбу, морепродукты, блюда из яиц, грибов или бобовых. Весит основное блюдо 100-120 г – кусочек мяса или рыбы получится размером с колоду игральных карт. Весь видимый жир с них срезаем.

На счёт спорта. Им можно заниматься не выходя из дома. Очень много видеопрограмм на любой вкус и подготовку. А стимул - это Ваша дочь, которая про Ваш живот спрашивает. Чтоб что-то делать, надо начать что-то делать. Удачи.

Наташа. 40 лет/169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура
Дневник - 23945

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

После сорока женщина сама в праве решать сколько ей лет и где у неё талия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Добро пожаловать!
Что-то однозначно нужно менять в жизни. Почитайте, для начала чужие дневники и решите - какое направление Вам подходит. И присоединяйтесь.
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3

Стремлюсь к 50 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем. Решила начать новую жизнь. Хочу быть стройной, красивой и здоровой. Поддержите. А то дочка подходит каждый день и спрашивает: "Мам, а почему у тебя живот такой?" Нужно что-то менять. Только вот времени не хватает. Не знаю с чего начать. Подскажите, А? В интернет выхожу редко, рецеепты искать тщательно, калории подсчитывать нет времени. Спортом хочу начать заниматься, все никак не дойду. Нужен какой-то стимул и позитив. smile

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения
обновить
Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика