sfmars, привет!

Как дела? Как успехи? Вторый шреды позади или забросила все? Пиши.

_Yulka_ пишет 10.09.2013 в 20:10 (ссылка):

Да, читала много отзывов об этом, вроде была готова, блин..., но все равно не ожидала, что т_а_к тяжело будет, я как будто спецназовец..., пока кое что делаю на лёгком уровне. Хорошо, что второй уровень именно сейчас, т к до конца недели я в отпуске. Если третий будет проще, как ты говоришь, мне после работы - самое оно)))

sfmars, привет! Второй уровень шредов самый тяжелый, третий почему-то легче идёт.

день №13. второй день шреды\ уровень 2. Пока даётся мне тяжеловато, зато нет никаких иллюзий по поводу моей физической формы)) Последнее силовое упражнение не могу делать с моими обычными гантелями, пришлось взять бутылочки с водой))

Питание нормальное.

Не взвешиваться не могу. сегодня - 66,7 (-0,3) ура ура!!

_Yulka_ пишет 09.09.2013 в 15:06 (ссылка):

Спасибо, Юля,большое за поддержку.)))

sfmars, поздравляю! Хорошие результаты! Продолжай и у тебя все получится!

день в„–12  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ делаю шреды второй уровень. сегодня контрольная точка.

решила взвешиваться и замерять объёмы раз в неделю.

�так, на сегодня результаты (28.08\09.09)

вес 67,6\ 67,0 -0,6

талия 79\ 77 -2 (!!)

бедра 101\ 101

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 84,5\ 82 -2,5 (!!!)

РЅРѕРіР° 60\59 -1

РЇ очень давольна)) Несмотря РЅР° РјРѕРµ безобразное поведение - результаты хорошие. 

день в„–9 вес 67,1 

щреды 1/7 начинают надойдать... благо, осталось немножко от первой части. Держись!

sfmars, привет! Поздравляю СЃ большим отвесом!  РљР°Рє сама видишь - занятия РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ результат, Р° СѓР¶ занятия СЃ Джиллиан тем более! 

день №7 вес 67,1 ура ура!!

шреды 1/5 да

питание не фиксировала

я сегодня - принцесса кардио)) утром - 40 эллипсоида, вечером - 40 минут оч быстрого шага.

Привет! Желаю хорошо поработать в спортзале! Не бросай и все получится!

Юля, привет! 

Как дела? Как успехи? Надеюсь Шреды не бросила и регулярно занимаешься?!

_Yulka_ пишет 30.08.2013 в 20:11 (ссылка):

Привет! Привес может быть из-за "крепатуры" - мышцы после занятий болят, в них накапливается жидкость... через пару дней пройдет и увидишь отвес.

день третий.

на весах 67,9 (+ 0,6) что это? вчерашний плов? вода?

ну да ладно. продолжаю.

С вечера заготовила себе творог с зеленью на завтрак, и потушила грудочку с цветной капустой

_Yulka_ пишет 30.08.2013 в 00:25 (ссылка):

Спасиииибо)) буду учиться не бросать. Буду воспитывать к себе "нацеленность на результат"

Молодец, что сделала Шреды! Главное РЅРµ бросай Рё РЅРµ отступай Рё РІСЃРµ получится! 

Юля, ты все-таки решила шреды полностью пройти? Я вчера подумала, что ты к слим дауну присоединишься?!

Про Твикс не переживай, если половинка и в пределах коридора, то ничего страшного не произойдет. У меня вчера, например на завтрак было низкокаллорийное пирожное с клубникой и кофе... и ничего - вписалась в коридор. Главное научиться планировать свое питание. Со временем это начнет получаться.

Удачи с тренировкой!

День 2. вес с утра 67,3 (-0,3) хорошо

с питанием складываются отношения сложные. только что съела половинку Twix, зачем? Сижу и пытаюсь себя не ругать, записала в планировщик, планирую ужин. Сегодня вечером хорошо бы приготовить  обед на завтра, все взвесить и запротоколировать.

На шреды настрой боевой, состояние после вчерашней тренировки хорошее, настроение - тоже. Ожидаю, что через месяц буду 65.))

Конечно, заходи РІ гости - СЏ Р±СѓРґСѓ рада! 

Да, с Джиллиан у меня каждый раз было -3 за 30 дней, но курс я не подряд проходила, а с интервалом примерно в полгода или даже больше. (Это давно было еще до беременности, я в первый раз худела с Дионом и спортом с 74,4 до 62.). А после 30-ти дневки можно переключаться и на другие программы Джилл.

_Yulka_, привет! Рада видеть)) действительно, похожи (СЏ тож Юлия))! Какой Сѓ тебя результат! СЃ 97 начинать! это заслуживает уважения)) Р±СѓРґСѓ заходить РІ гости)) 

А у тебя с Джиллиан каждый раз -3 кг за 30 дней было? Ты подряд два курса проходила?

barbi2211, привет!)) Спасибо за поддержку! мне главное - в середине с дистанции не сойти))

sfmars, привет!

РЈ нас СЃ тобой схожие параметры. РЈ меня СЂРѕСЃС‚ 162, вес сейчас прыгает 65-66. Р� СЏ СЃ понедельника тоже начала тренировки СЃ Джиллиан  РўС‹ наверное Шреды делаешь?! Молодец! Это хорошая тренировка. РЇ РґРІР° раза её проходила Рё каждый раз результат -3РєРі был Рё тело очень подтягивается. Удачи тебе!

Привет! РЎ дневничком тебя. РЈ нас одинаковый СЂРѕСЃС‚, только СЏ шла СЃ 60 РєРі. РќРѕ уже почти Сѓ цели. Дион это что то. Попыток было РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ только СЃ РЅРёРј СЏ достигла успеха. Р� Сѓ тебя РІСЃРµ получится! 

День первый.

Только что сделала первую тренировку из 30-ти (начала вместе в Джиллиан Майклс), ощущения хорошие. Питание сегодня было неправильное, т к начать "новую жизнь" решила во второй половине дня, и решила не откладывать на понедельник и даже на завтра не стала откладывать, начала прямо с вечера.)) Недавно прочитала где-то "всё, что у нас есть это только СЕЙЧАС"

РЎ системой питания РїРѕРєР° РЅРµ определилась, С‚ Рє РїРѕРєР° РІ голове есть какая-то, неисправность Рё живет уверенность РІ том, что для хороших результатов необходимо самоистязаться. 

Раз сегодня начало начал, нужна отправная точка.

СЂРѕСЃС‚ 163

вес 67,6

талия 79

бедра 101

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 84,5

РЅРѕРіР° 60

Добрый день!

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Юлия, РЅРµ 34 РіРѕРґР°, СЂРѕСЃС‚ 163, вес всегда был РІ пределах 65 - 68 РєРі, что Р±С‹ СЏ РЅРµ делала, РѕРЅ РЅРµ уменьшался, РЅРѕ Рё РЅРµ СЂРѕСЃ. РќРѕ однажды СЏ решила поэксперементировать СЃ питанием Рё перешла РЅР° белки. Очень быстро сбросила несколько РєРі, Р° потом, конечно набрала.... 

РџРѕРґ новый 2013 РіРѕРґ СЏ была 74 (!!) РєРі. 

До 71,1 я как-то неосознанно дошла за полгода. Стартом я считаю 09 июля.

09.07 - 13.08 я сбросила вес до 67,7 с помощью фитобочки, массажа и эллипсоида и разгрузочных дней раз в неделю, а потом вес встал. Решив его "подстегнуть" я три дня практически голодала, скинула до 66,3, и сразу вернула все обратно. Хорошо, хоть не больше)))

Сейчас 67,6.

Ну, это пока))

Начиталась дневника прекрасной девушки Оксаны (coollbabka), поразилась прекрасным результатам и решила, что:

1. мне нужен дневник

2. мне нужен спорт

3. мне нельзя спешить!

�так, избавляюсь от максимализма. и.... главное - начать (ну и тормозить)))