Большая_Юля пишет 28.11.2013 в 12:17 (ссылка):

Мой муж тоже кашляет, ему ацц не помог, а стали пить стодаль и постепенно проходит кашель

programm пишет 28.11.2013 в 21:00 (ссылка):

я не считаю, что имею право кого-то ругать и советовать как и что есть, я не диетолог....

Большая_Юля, Так заходи ко мне и ругай меня, когда я не правильно питаюсь. Я же только "ЗА". Для этого и выкладываю, чтобы меня поругали.

programm пишет 28.11.2013 в 20:24 (ссылка):

если б вы меня критиковали и сами соблюдали все то, что мне пишите, почитала ваши менюшки они тоже не идеальны и "мусором" вы тоже питаетесь, так что сначала свое подкоректируйте, а потом другим на ошибки указывайте!

Большая_Юля, �деальных людей нет - мы от этого отталкиваемся.

� раз уж выкладываете меню на всеобщее обозрение, будьте готовы к критике. Каждый найдет, что ему не понравится, что он считает недопустимым.

Я в силу своего ума (или необразованности) считаю: раз человек выкладывает меню, значит хочет, чтобы его прокомментировали, помогли улучшить, или просто послушать кто-что думает. А уж если я не готова слушать критику по поводу питания, то никому и не показываю что и сколько я ем.

Удачи в постройнении.

programm пишет 28.11.2013 в 18:43 (ссылка):

добрые то все какие...а умные...и такие идеальные....

Большая_Юля, да мы просто завидуем

programm пишет 28.11.2013 в 18:33 (ссылка):

обезжиренный творог у нас не продают, кефир в рационе присутствует. голубцы были готовые на пару приготовленные, прибежала съела и побежала дальше... что теперь расстрелять меня?!

для меня главно все зеленое и ни чего криминального я не съела!

 РЅСѓ РЅРµ нравится вам РјРѕРµ меню, РЅРµ ходите СЃСЋРґР°...

Большая_Юля, Не надо голодной ходить. вместо йргута фруттис надо покупать обезжиренный творог и кефир, сахар в топку, плавленый сыр тоже не надо покупать.

Голубцы надеюсь домашние, если полуфабрикаты - поменять на курицу-рыбу.

Я не верю, что не найдется дома горсти макарон. стакана гречки или риса. Гораздо полезнее (если без масла) чем весь этот "мусор"

sandra33 пишет 28.11.2013 в 18:25 (ссылка):

а что я не нормальное ем? сладости? ну нет дома овощей, что теперь голодной ходить?!

Большая_Юля, а еды нормальной так и нет...

28-РѕРµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2013 

завтрак 08:00   [?] РҐР»РµР±С†С‹-Молодцы, 25.0×грамм 74 14 1 3 [?] РЎС‹СЂ плавленый пастообразный "Hochland" Сливочный, 50Рі, 31.0×грамм 61 2 4 3 [?] РћСЂРµС…Рё: Миндаль, 15.0×грамм 91 2 8 3 [?] РњРѕР»РѕРєРѕ стерилизованное. 2.5% жирности, 52.0×грамм 28 2 1 2 [?] РљРѕС„Рµ черный (без сахара), 250.0×грамм 18 1 1 1 [?] РЎР°С…ар-песок, 14.0×грамм 56 14 0 0 Всего Р·Р° завтрак: 328 36 16 10

ДжулиДжулия пишет 28.11.2013 в 16:05 (ссылка):

ацц вчера начала, пока эффекта особо не заметила

Большая_Юля пишет 28.11.2013 в 09:22 (ссылка):

а ты сиропчик какой нибудь пьешь?

ДжулиДжулия, спасибки! кашель замучил уже...ночью вообще ощущение что легкие выплюну(((

Большая_Юля пишет 26.11.2013 в 14:05 (ссылка):

Выздоравливай,дорогая. Так как заболела потому и плюс. Вода задерживается в организме при болезнях.

да что ж такое вчера и коридор зеленый и спорт был, а на весах + 100 гр

сатанавбутылке пишет 28.11.2013 в 06:07 (ссылка):

спасибки за заботу

Юльчик, пересиди в затишье без эллипсов, дай организму справиться с заболеванием. Диеты опасны именно тем, что от недоедания снижается иммунитет. Поэтому больше пить, есть фрукты с витамином С, виноград (он иммунитет хорошо поднимает) и сесть на овощи в любых видах (печеные, тушеные на малом количестве масла, сырые, вареные, кроме картошки, конечно). Творог лучше домашний найди - в магазинных очень часто сычужные ферменты, которые сажают желудок и вызывают изжогу.

27-РѕРµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2013 

programm пишет 27.11.2013 в 12:58 (ссылка):

спасибки!!!

Большая_Юля, Да просто суперский результат! Молодец! так держать!

Большая_Юля пишет 21.10.2013 в 11:11 (ссылка):

А сегодня вот так:

Р�ндекс Массы Тела (Р�РњРў): 33.3  РєРі/Рј2

Отношение талии Рє высоте:   0.57

Процент жира РІ организме:   38.4%

Скудная масса тела:   48.6 РєРі

РњРћРўР�Р’РђРЁРљРђ 

ДжулиДжулия пишет 26.11.2013 в 15:36 (ссылка):

привет! хреново мне сегодня((( кашель замучил, жрать хочу как конь(сегодня разгруз на кефире) и спать хочу, на элипс не хочу....заболела я короче

Юльчик, привет, как успехи? как дела? Про белки - есть еще белки в чечевице и перловке. Это растительные белки там жира почти нет)))

Самое приятное - достичь своих целей . Потом усмехаясь смотреть вниз на тех , кто в тебя не верил.

сатанавбутылке пишет 25.11.2013 в 23:56 (ссылка):

есть то я его люблю, но что белки зеленые были, много надо съесть его

*ситуации

но ведь в мясе жир, а иногда бывают ситцации когда в он совсем не нужен

Большая_Юля, а мясо есть любишь? а еще есть горошек, фасолька и баклажаны

сатанавбутылке пишет 25.11.2013 в 02:21 (ссылка):

приветик приветик! коктейли для меня решение проблемы РїРѕ недобору белков Р»СЋР±Р»СЋ овощи Рё фрукты, Р° РёРјРё белков РЅРѕСЂРјСѓ РЅРµ наберешь, нашла РІРѕС‚ такой выход

привет, дорогая! прочитала про коктейли. Вот для чего блендер нужен! суперская вещь - коктейли сбивает, суфле готовит! я, правда, пробовала пить соевый коктейль, но его вкус меня не впечатлил. Лучше на овощах посижу.

24-РѕРµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2013 

ДжулиДжулия пишет 24.11.2013 в 16:03 (ссылка):

да я особо не расстроилась, не могла ж я поправиться за 1 день на 700 гр, тем более что коридор зеленый

у нас тоже с соевым молоком проблемка

Большая_Юля, привет дорогая, как дела? Не расстраивайся за привес, как пришли так и ушли. Ты ж молодец Все будет хорошо!

Рецептики вкусные , спасибо, я попробую. Только вот с соевым солоком беда- не найти его у нас((((((((( Ну ни страшно)

tvoiasvetochka пишет 24.11.2013 в 10:51 (ссылка):

http://www.sportmaster.ru/library/59/2214/

Здравствуйте, расскажите пожалуйста что за элиптический тренажер???

Такой напиток приготовить очень легко. Берем 150 грамм обезжиренного молока, кефира или натурального йогурта и смешиваем его в блендере с любыми фруктами или ягодами и щепоткой ванильного сахара. Коктейль готов! Если есть желание, то можно также добавить ещё и злаки.

Замечательный напиток, который поможет укрепить Ваш иммунитет, поднять настроение и легко справиться с голодом.

Этот напиток — просто «С†Р°СЂСЊ» среди коктейлей для похудения. РћРЅ РЅРµ только  РѕР±РµСЃРїРµС‡РёРІР°РµС‚ организм всеми необходимыми витаминами Рё микроэлементами, РЅРѕ Рё помогает активно бороться СЃ чувством голода, РїСЂРё этом РЅРµ увеличивая калорийность дневного рациона.

Для приготовления фреша нам понадобится: сельдерей, свежий огурец, зеленое яблоко, 2 листа капусты белокачанной, половинка лимона без цедры и 100 мл нежирного кефира. Все ингредиенты смешиваются в блендере. Фреш готов!

Для приготовления протеинового коктейля в домашних условиях нам понадобится: 100 мл обезжиренного молока и 100 грамм обезжиренного мягкого творога, а также около 50 грамм любых ягод и одно яйцо. Все ингредиенты взбиваем в блендере. Коктейль готов!

Ещё РѕРґРёРЅ вариант протеинового коктейля — взбиваем РІ блендере 250 РјР» нежирного молока, 100 грамм нежирного творога Рё РѕРґРёРЅ банан. Коктейль готов!

Рецепт бананового коктейля известен практически каждому! Взбиваем в блендере 150 мл нежирного молока с 1/2 банана, добавляем немного молотой корицы и ванильного сахара и снова все взбиваем. Коктейль готов!

Приготовить молочно-яичный коктейль очень легко. Р”ля приготовления напитка нам понадобится: 150 РјР» обезжиренного молока или кефира, около 50 грамм обезжиренного РјСЏРіРєРѕРіРѕ творога, 5-6 белков перепелиных СЏРёС† или белок РѕРґРЅРѕРіРѕ РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ, РѕРґРёРЅ банан или пара ложек любого фруктового СЃРёСЂРѕРїР°. Р’СЃРµ ингредиенты смешиваем блендером. Коктейль готов!

Для приготовления напитка нам понадобится: 200 грамм нежирного мягкого творога, 150 мл натурального йогурта и один манго, очищенный от косточки и кожуры. Все взбиваем в блендере. Коктейль готов!

Если Вы активно занимаетесь спортом, то такой напиток Вам просто жизненно необходим! Для его приготовления нам понадобится: 200 мл обезжиренного молока, 50 мл свежевыжатого фруктового сока, 100 мл йогрута, 1 банан, около 6 ягодок клубники, 2 столовых ложки протеинового порошка, 1 столовая ложка меда, и чайная ложка зародышей пшеницы. Все ингредиенты тщательно взбиваем в блендере. Коктейль готов!

Если Р’С‹ РІСЃРµ же решили остановиться РЅР° протеиновых коктейлях Рё ввести РёС… РІ СЃРІРѕР№ ежедневный рацион, то Р’С‹ должны соблюдать главное правило — употребление коктейлей должно происходить Р·Р° 15-20 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРіРѕ приема пищи, или вместо него. Это позволит Вам контролировать СЃРІРѕР№ голод Рё снизить объем употребляемой пищи.

На протеиновых коктейлях можно легко устраивать разгрузочные дни, т.к. Ваш организм фактически не будет голодать и получит столь необходимые ему белки, витамины, минералы и аминокислоты.