Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Рост 178,вес 68,хочу 60!!! ))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Как успехи?

/community/post.php?topic_id=49853

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

окей) ждем результатов 

Вика, 23 года,
Рост 160 см
Начальный вес 68кг
Старт 17,09,13
Сейчас 64,9 кг
Цель №1 65 кг ВЗЯТА 17,10,13
Цель №2 62 кг
Мечта 49
Дневник : /community/post.php?topic_id=49785

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня завтра  разгруз на кефире, а послезавтра посмотрим..

Алиса,22г.
Рост 178см.,вес 69кг.
Хочу 60кг.!!! Очень хочу))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура!! филе куринное появилось)) это хорошо)) давай дальше! не сдавайся! обещай мне что завтра ты съешь какой нибудь фрукт!!! 

Вика, 23 года,
Рост 160 см
Начальный вес 68кг
Старт 17,09,13
Сейчас 64,9 кг
Цель №1 65 кг ВЗЯТА 17,10,13
Цель №2 62 кг
Мечта 49
Дневник : /community/post.php?topic_id=49785

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так да,я когда похудела на 12кг., я постепенно убирала из рациона всё вредное, как ты и написала. А сейчас так ни получается.

Что съела я сегодня: 1 элеш с курицей,1 пирожок с мясом, 1 куриное филе с томатом, 1 шоколадку маленькую, 150г.салата из капусты. 

Завтра проведу разгрузочный день, на кефире. 

Алиса,22г.
Рост 178см.,вес 69кг.
Хочу 60кг.!!! Очень хочу))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне кажется из всего что ты назвала кроме йогурта вредно кушать все... попробуй в день разрешать себе что то одно вредное - в разумных пределах конечно. например конфету, пирожок или кусок колбасы. вредное ешь рано утром. Или попробуй сначала не ограничивать поо количеству вредного но по времени - все вредное до 12 часов. А потом постепенно начинай уменьшать вредности)) 

Вика, 23 года,
Рост 160 см
Начальный вес 68кг
Старт 17,09,13
Сейчас 64,9 кг
Цель №1 65 кг ВЗЯТА 17,10,13
Цель №2 62 кг
Мечта 49
Дневник : /community/post.php?topic_id=49785

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!  Я сегодня снова не считала каллории,вот,что я съела за сегодняшний день:

1 пирожок с капустой ,1 беляш, 200г.салата оливье, 4 ванильного зефира, 5 конфет шоколадных"Мишка в лесу", 1 йогурт Био баланс, 100г.подушечек с начинкой,300мл.мультифруктового сока. 

Можно и до 18ч., мне бы от сладкого отказаться,и от выпечки.. И начать правильно питаться, вот например брокколи я божаю просто,а ведь с ней можно приготовить много вкусных и полезных блюд.

Алиса,22г.
Рост 178см.,вес 69кг.
Хочу 60кг.!!! Очень хочу))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а почему так рано кушать прекращать собираетесь! может хотя бы до 18,00? 

Вика, 23 года,
Рост 160 см
Начальный вес 68кг
Старт 17,09,13
Сейчас 64,9 кг
Цель №1 65 кг ВЗЯТА 17,10,13
Цель №2 62 кг
Мечта 49
Дневник : /community/post.php?topic_id=49785

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Прошло 2 недели,как я ушла с работы.. За эти 2 недели практически ничего не изменилось, топчусь на одном месте( при чем это касается всего ,не только веса).  Надо построже с собой быть. 

Чтобы следующая неделя не прошла даром, надо что-нибудь придумать. 

Так как я в последнее время как-то бесцельно провожу свои дни,надо начать с чего-то. Цели  на следующую неделю : 

 1. Ежедневно тренировать свое тело. Любой фитнес.  

 2. Позитивно думать, аффирмации, только положительные эмоции.Вот это для меня будет непросто.

 3. Не есть после 16ч.всю неделю,ну..можно 1 день провести так называемый читинг,но нежелательно.

 4. Съездить в церковь(давно там не была).      

 5. Поддерживать порядок.     

 Вот и посмотрим в воскресенье следующее, как пройдет неделя.        

                                                                                                                                                                                                                                                                                           

Алиса,22г.
Рост 178см.,вес 69кг.
Хочу 60кг.!!! Очень хочу))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила простимулировать себя=) 

За скинутые 5кг. подарю себе парфюм. Может так поможет,раз просто так не худеется.

Алиса,22г.
Рост 178см.,вес 69кг.
Хочу 60кг.!!! Очень хочу))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ШТУРМАН, не получилось фотографию поместить..

vicktori7, потом  я снова расслабилась,не занималась фитнесом и ела без ограничений. Поэтому вес и набрала постепенно.

Сегодня я съела: 200.г.плова со свининой, 150г.брокколи с маслом и чесноком, Даниссимо манго шоколад, 100.нуги с изюмом  и др.напонителями(очень вкусная), 100г.подушечек с шоколадным вкусом, 1 сосиску в тесте,1 хот-дог, 5шт.зефира в шоколаде,сырок "Чудо" с кокосом.... Да.... многовато каллорий получилось.

Алиса,22г.
Рост 178см.,вес 69кг.
Хочу 60кг.!!! Очень хочу))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alisa_90 а что в итоге стало со скинутыми килограммами? Вернулись? Здоровье это важно. С работой смотри сама - главное чтобы тебе нравилось)) Ну и конечно о здоровье не забывай! Мне кажется 12 кг за полтора месяца это слишком быстро и неправильно для здоровья организма. Я согласна с ШТУРМАН - взвешивай и записывай все что ешь, старайся попадать в коридор значений)) 

Вика, 23 года,
Рост 160 см
Начальный вес 68кг
Старт 17,09,13
Сейчас 64,9 кг
Цель №1 65 кг ВЗЯТА 17,10,13
Цель №2 62 кг
Мечта 49
Дневник : /community/post.php?topic_id=49785

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ок) попробую 

Алиса,22г.
Рост 178см.,вес 69кг.
Хочу 60кг.!!! Очень хочу))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я как-то вставила! /community/post.php?topic_id=49853 тоже было сообщение про не могу

/community/post.php?topic_id=49853

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я попробую...просто мне приходило сообщение от модератора,что пока я новичок,не смогу вставить ни фото,ни картинку.

Алиса,22г.
Рост 178см.,вес 69кг.
Хочу 60кг.!!! Очень хочу))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вставляла через радикал фото http://radikal.cc/

загрузить изображение скопировать ссылку после загрузки и сюда вставить в текст сообщения

 

/community/post.php?topic_id=49853

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Я хотела свою фотографию сюда поместить, не обнаженной,конечно)) Но так как я новичок еще, не получается вставить фотографию.

Алиса,22г.
Рост 178см.,вес 69кг.
Хочу 60кг.!!! Очень хочу))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сфотографируйся, когда на тебе минимум одежды.  Чем не муза)))

/community/post.php?topic_id=49853

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ШТУРМАН,хорошая идея с весами,да)) Надо будет опробовать. Раньше я так не делала ни разу.

Я похудела однажды на 12кг. за 1,5 месяца, не ела после 16ч. и следила за питанием,считала каллории. Ну и занималась немного фитнесом. А сейчас  пока настраиваюсь, я чувствую,когда тот момент,когда я знаю,что точно дойду до конца,похудею. Сейча я еще не готова.. Мне нужна Муза вдохновения) 

Алиса,22г.
Рост 178см.,вес 69кг.
Хочу 60кг.!!! Очень хочу))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В последние дня 3 у меня как я уже писала ниже, зажор..Вчера вообще съела 4 жаренных пирожка у мамы. Моя слабость это сладости, выпечка. И никакой силы воли. Завтра буду делать гереальную уборку. И если настрюсь с утра,то проведу разгрузочный день на кефире. 

Алиса,22г.
Рост 178см.,вес 69кг.
Хочу 60кг.!!! Очень хочу))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Задумайся, достаточно ли для тебя вески твои мотивы. Если ты принимаешь пищу в одно и тоже время, то можно ставить будильники и напиминалки. Если перед носом будут стоять кухонные весы, то это будет напоминать тебе о необходимости взвесить содержимое тарелки.

/community/post.php?topic_id=49853

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vicktori7, буду искать работу  наверное через неделю-две, т.к. сейчас возникла необходимость здоровьем заняться своим.  Какую? Ну...пока через знакомых ищу,кто что предложит,естественно что-то достойное,серьезное).

У меня есть возможность и на старую работу вернуться,но там есть несколько "но", из-за которых я возвращаться туда не стану,личные мотивы. Хотя,время покажет. Но не хотелось бы туда обратно.

ШТУРМАН, я одно время записывала в блокнот всё,но забросила. Я вообще ни могу доводить до конца дело,сразу на другое переключаюсь и его тоже не двоожу до конца.. Не знаю что с этим делать)

 

 

Алиса,22г.
Рост 178см.,вес 69кг.
Хочу 60кг.!!! Очень хочу))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для контроля питания нужно выработать привычку замечать все то , что ешь. Этому могут помочь домашние кухонные весы  и  инструмент под рукой для постоянной записи, что именно ты кладешь в рот и сколько это весил. В качестве инструмента может быть специальная програмулина для телефона или просто блокнотик, куда можно быстро все записать, чтоб потом внести в планировщик, хотя бы Диона. спустя несколько месяцев выработается правильный глазомер и понимание что и в какое время кушать.

У меня  тоже высокий рост и подобные твоим цели.  Все выше написаное проверено на личном опыте. 

/community/post.php?topic_id=49853

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну работа или нет, а браться за ум надо. Как говорится тут все просто либо делаешь либо нет и соответственно либо есть результат либо его нету)) Так что дерзай. Какую работу ищешь? 

Вика, 23 года,
Рост 160 см
Начальный вес 68кг
Старт 17,09,13
Сейчас 64,9 кг
Цель №1 65 кг ВЗЯТА 17,10,13
Цель №2 62 кг
Мечта 49
Дневник : /community/post.php?topic_id=49785

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vicktori7, wildercatse  привет) рада,что вы зашли ко мне в гости)

Дела продвигаются медленнооо... очень. Коротко если : 3 дня ем всё,что хочу, в итоге вернулась в изначальному весу.  До меня никак не дойдет,что нужно постоянно придерживаться правильного питания,а не 2-3 дня ,а потом снова ешь всё подряд. И тело надо тренировать регулярно. 

Да я еще пока без работы сижу, ближайшие недели 2 еще буду наверное дома сидеть,а там посмотрим,что будет...

Алиса,22г.
Рост 178см.,вес 69кг.
Хочу 60кг.!!! Очень хочу))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alisa_90 пишет 09.09.2013 в 19:48 (ссылка):

Всем привет ))

Сегодня ходила к гинекологу-эндокринологу,узнать в чем причина моей проблемной кожи. Да и заодним провериться,я сейчас конкретно свои здоровьем занялась)

 Так вот,эндокринолог-гинеколог спросила сколько я вешу и мой рост,сказала,что мне худеть дальше и не нужн. Но почему же у меня тогда "ушки" на бедрах и животик ??   В любом случае,5кг. по любому надо скинуть. 

Врач естесственно за то, чтобы у вас не было проблем со здоровьем (можно дохудеть и до проблем с гормонами), поэтому и говорит, что худеть не нужно т.к. вес в норме. Норма веса по ИМТ (индексу массы тела) из рекомендаций ВОЗ (ИМТ от 18,5 до 25) для роста 178 см: от 59 до 79 кг. Если не брать крайние случаи (отсутствие мышц при коэффициенте 18,5 и наличие лишнего при 25), а посчитать для середины здорового диапазона (ИМТ 20-23), то средняя норма будет от 63,5 кг до 73 кг. Хотя соглашусь с vicktory7, что качество одного и того же веса бывает разное и спорт определенно может помочь.

Возраст 30, рост 164, вес 56.
Цель - спорт и здоровое питание.
Больше полезного - меньше бесполезного!
/community/post.php?topic_id=49315

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, как продвигается?  

 

Вика, 23 года,
Рост 160 см
Начальный вес 68кг
Старт 17,09,13
Сейчас 64,9 кг
Цель №1 65 кг ВЗЯТА 17,10,13
Цель №2 62 кг
Мечта 49
Дневник : /community/post.php?topic_id=49785

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день! Приветствуем на Дионе! 

По поводу слов доктора полагаю что она исходила из общего соотношения рост-вес. И Ваш вес  не является критическим или опасным для здоровья. Учтите что они не принимают в рассчет какую часть от веса занимают мышцы, какую жир... Вы можете весить 65 кг, и иметь великолепгую фигуру если процент жира небольшой и мышцы проработаны и подтянуты. Другими словами - хотите избавиться от животика и ушек - бнгом  в зал! (я конечно не эксперт в данном вопросе, так что можете со мной не соглашаться)) 

Вика, 23 года,
Рост 160 см
Начальный вес 68кг
Старт 17,09,13
Сейчас 64,9 кг
Цель №1 65 кг ВЗЯТА 17,10,13
Цель №2 62 кг
Мечта 49
Дневник : /community/post.php?topic_id=49785

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет ))

Сегодня ходила к гинекологу-эндокринологу,узнать в чем причина моей проблемной кожи. Да и заодним провериться,я сейчас конкретно свои здоровьем занялась)

 Так вот,эндокринолог-гинеколог спросила сколько я вешу и мой рост,сказала,что мне худеть дальше и не нужн. Но почему же у меня тогда "ушки" на бедрах и животик ??   В любом случае,5кг. по любому надо скинуть. 

Алиса,22г.
Рост 178см.,вес 69кг.
Хочу 60кг.!!! Очень хочу))
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика