Обновленная табличка:

Отчет за 27.01.2014

1. Вес - 52,8 (стартовый)

2. Отвес - -

3. Спорт - прогулка 2,2 км

4. Еда - РІ РЅРѕСЂРјРµ 

5. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

6. Сон - 6 часов

7. массаж и маска для лица из смеси аромомасел

Отчет за 28.01.2014

1. Вес - 52,7

2. Отвес - 100 гр

3. Спорт - боди-памп, 30 минут; прогулка 1,7 км

4. Еда - почти в норме, только кружечка какао была лишней)

5. Р’РѕРґР° - РјРЅРѕРіРѕ!

6. Сон - мало: 5,5 часов

7. нет

_LiLu_ я уже подредактировала с седьмым пунктом =)

Девушки, а давайте 7м пунктом писать в отчет - что сделали для себя (кратко) - массаж, маски и пр.

Отчет за 27.01.2014

1. Вес - 62,6

2. Отвес - 400 гр

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 15 РјРёРЅ

4. Еда - в норме 1468

5. Вода - 5 кружек;

6. Сон - 7 часов

7. Скраб + крем фитнесс

Начало - 63 кг

Р РѕСЃС‚ 172

Цель на 08.03 - 60 кг

РћР“-90

РћР–-93

РћР‘-103

РћРќ-58

РћР -28

Yashmina

Сбросьте параметры, чтобы я Вас включила в статистику. Что-то я их не найду.

doznavatel и Лисеенок, проверяйте меня, проверяйте.... Я жутко невнимательная

Ежедневный отчет за 27.01.14

вес- 56,4

товес- 0

РІРѕРґР°- РЅРѕСЂРј

спорт- нет

еда- перебор

СЃРѕРЅ- РЅРѕСЂРј

Yashmina

Отчет за 28.01

1. Вес - 57,0 кг;

2. Отвес - 0;

3. Спорт - 40 мин. на элипсе;

4. Еда - меню на 1200 кк;

5. Р’РѕРґР° - РЅРѕСЂРј;

6. Сон - сегодня совсем мало((( часов 6

danallen у меня в табличке немного рост завышен))) я 170 см пока))

Yashmina, Р»РёС‡РЅРѕ СЏ только Р·Р°. РЈ вас СЂРѕСЃС‚ 172, поэтому Р�РњРў 21,29. Вполне РІ наших параметрах.
Девушки, вы не против чтобы Yashmina присоединилась?

danallen пишет 28.01.2014 в 00:26 (ссылка):

 РјРµРЅСЏ почему-то РЅРµ включили РІ таблицу, хотя РіРѕРЅРєР° открытая...

Всем привет!а можно мне присоединиться? я начала со вчерашнего дня)) правда вес мой 63..)

Отчет за 28.01.2014:

1. Вес - 48,4 кг (взвешиваюсь раз в неделю);

2. Отвес - 0;

3. Спорт - обруч 30 мин, вечерняя прогулка мин. 30;

4. Еда - перебор(((((((сегодня разгруз);

5. Р’РѕРґР° - РЅРѕСЂРј;

6. Сон - мало, часов 5.

Отчет за 28.01.2014.

1. Вес = ? Сегодня утром взвеситься не успела.

2. Отвес = ?

3. Спорт - массаж. В общем-то не спорт, но тоже полезно.

4. РџРёС‚ание КБЖУ 1894/71/63/229 РїСЂРё РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1320-1670. РџРїС†, надо брать себя РІ СЂСѓРєРё.

5. Р’РѕРґР° - РЅРѕСЂРјР°

6. Сон 7,5 часов.

Всем доброе утро!

До 8 марта осталось 40 дней!!!

Отчет за 28.01.2014.

1. Вес = 58.9.

2. Отвес = -600.

3. РЎРїРѕСЂС‚ - ?

4. Р’РѕРґР° - ?

5. Не есть после 19 = ?

Девушки-гонщицы, проверяйте свои данные!

27.01.2014

вес - 59.5

СЂРѕСЃС‚ - 164

РћР“ - 90

РћРў - 72

РћР– - 83

РћР‘ - 92

Цель: РІС‹РґРµСЂР¶Р°С‚СЊ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1350-1400 Рё достичь/удержать 54 РєРі РЅР° 08.03.2014

РЇ хочу придерживать КБЖУ, РєРє 900-1400, чередуя мало/РјРЅРѕРіРѕ, РїРѕ жирам держать РЅРµ меньше 30, Р° РїРѕ углеводам поменьше, чем сейчас 120-160. РќРµ есть РјРЅРѕРіРѕ РїРѕ РєРє после 5-6 вечера, высыпаться))Р�збавится РѕС‚ привычки есть для того,чтобы легитимизировать безделье.

Плюс СЃРїРѕСЂС‚ продолжать: сейчас 1,5 часа растяжка, статика, Р№РѕРіР°,пресс каждый день. РљРѕРЅСЊРєРё,бассейн-как получится. 

27.01.2014

вес- 52,8

СЂРѕСЃС‚ - 158

РћР“ - 87

РћРў - 69

РћР– - 78

РћР‘ - 92

РћРќ - 54

РћР - 30

Цель минимум: минус 2 кг и 3 см в объеме живота

Цель максимум: РјРёРЅСѓСЃ хотя Р±С‹ 1 СЃРј РІ объеме СЂСѓРє Рё СЃРЅРѕРІР° носить любимые Р±СЂСЋРєРё))

27.01.2014

вес - 57.0

СЂРѕСЃС‚ - 167

РћР“ - 90

РћРў - 71

РћР– - 83

РћР‘ - 91

РћРќ - 51

Цель: 56 РєРі РЅР° 08.03.2014 Рё объемы 90-68-90, сейчас больше парит талия, чем вес.

Собираюсь, так же приучится есть без излишек))) а то новый год расхлябал(! 1 раз в неделю разгрузочный день+20 минут элипс+2 раза в неделю тренировки в тренажерном зале)

Напишите,как вы планируете худеть.Я вот хочу научиться правильно питаться (1200-1500 ккал),ну а из спорта будет обруч каждый день по 30 мин. и прогулка мин. 30.,может когда-нибудь в бассейн схожу)))))

Привет всем!!!!!

27.01.2014 РіРѕРґР°:

Рост-161 см; Вес-48,4 кг;

Параметры:

РћРў-59 СЃРј;

РћР‘-87 СЃРј;

РћР“-72 СЃРј;

РћР–-72 СЃРј;

РћРќ-46 СЃРј;

РћР�-31 СЃРј;

РћР -22 СЃРј.

Цель: похудеть до 47-46,5 кг(но не менее 46 кг) и удержание веса не более 48 кг)))

Привет, можно я тоже к вам присоединюсь?

27.01.14

Вес- 55,6

СЂРѕСЃС‚- 163

РћР“- 87

РћРў- 60

РћР‘- 92

РћРќ- 51

РћР - 24

Цель - 52 на начало марта.

С добрым утром!!!

27.01.14

Вес- 57,00

СЂРѕСЃС‚- 170

РћР“- 90

РћРў- 68

РћР– - 82

РћР‘- 90

РћРќ- 50

цель- 54кг (цель - убрать ненужное в области живота и сделать талию потоньше) )

Привет!!!

27.01.14

Вес- 56,4

СЂРѕСЃС‚- 164

РћР“- 88

РћРў- 69

РћР‘- 94

РћРќ- 51

РћР -24,5

РћР�- 32

цель- 55кг (реально моя цель- привести мои бедра в идеальное состояние, вес меня больше не парит)

Привет всем, ну что начинаем?

27.01.2014

вес - 52

СЂРѕСЃС‚ - 157

РћР“ - 85,5

РћРў - 71

РћР– - 81

РћР‘ - 88

РћРќ - 50

РћР� - 34 

Цель: 50 РєРі РЅР° 08.03.2014 

да, давайте, а то мы никогда не начнем)

замеры выкладывать здесь или в отдельной теме??

Добрый вечер, девочки.

Предлагаю потихонечку организоваться - в понедельник сбрасываем текущие параметры + цели.

Я взвешиаюсь каждое утро после туалета пред завтраком.

Yanochka21111986, Р° СЏ взвешиваюсь РїРѕ вторникам, С‚.Рє. РІ выходные СЏ обычно позволяю себе кушать вкусняшки, Рё РІ понедельник СЃ утра СЏ всегда тяжелее. Рђ РІРѕС‚ РІ туалет хожу только после того как покушаю, поэтому РЅР° весы стаю РґРѕ этого. 

Девочки,а как вы обычно взвешиваетесь,я вот четко перед сном в воскресенье в пижаме и утром в понедельник после туалета тоже в пижаме.

Тему создавала Ханна - она организатор гоночек декабря.

Девчонки, можно Рё СЃ понедельника. Это Р¶ символично так... )) 
Всех желающих поотчитываться берем РґРѕ понедельника РІ  СЃРІРѕРё СЂСЏРґС‹.

Не знаю, кто создатель этой темы, но мне кажется, найдутся еще желающие с нами посоревноваться... так что нужно добавить в название темы слова про набор...

Рђ параметры РєРѕРіРґР° будем сбрасывать? РЇ хотела завтра СЃ утра, если Сѓ меня опять приступа обжерства РЅРµ будет РЅР° вечер. РџРѕР» РіРѕРґР° РЅР° РџРџ, Р° последние три РґРЅСЏ себя РЅРµ контролирую! 

Да,давайте в понедельник!!!!!!!А у меня в воскресенье доченьке уже 2 года))))

Я тоже за понедельник)))

Я постоянно жру сладкое... Все десерты в нашей кафешке опробовала (((((

Давайте с понедельника, в субботу у моих родителей юбилей...

У меня коридор 1000-1500 ккал,но раз в неделю у меня разгрузочный день и загрузочный тоже)))))Когда уже гоночку начнем?

Спасибо девченки Р·Р° информацию, короче РїРѕ себе надо смотреть. Девочки это какой-то РїРїС†, это только Сѓ меня СЃ РїСЂРёС…РѕРґРѕРј холода жор начался, РїСЂСЏРј РЅРµ есть хочеться, Р° жрааать!!! Уже РїСЂСЏРј РЅРµ знаю что СЃ СЃРѕР±РѕР№ делать