|
|
|
|
|
|
 |
|
_Nikki_
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 10
Город: Москва
8.12.2013 23:50
|
блин.....все выхи говном занималась.....
Единственная хорошая новость , что мой хренов лифан хоть кто-то да хочет купить....
Ника. 29 лет. Рост 159 см. Максимальный вес 90.
90_____87.1________________________64
90 - 80
80 - 70
70 - 64
|
_Nikki_
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 10
Город: Москва
8.12.2013 23:46
|
угу...просто у мультю кидаю..
Ника. 29 лет. Рост 159 см. Максимальный вес 90.
90_____87.1________________________64
90 - 80
80 - 70
70 - 64
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24175
Сообщений: 7282
Город: Гатчина
6.12.2013 12:52
|
Привет! Меню не айс, прямо скажем. А наггетсы без масла жаришь?
Лена. Iron forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
_Nikki_
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 10
Город: Москва
6.12.2013 12:45
|
Таааак, ну что ж...
Никак я с водой не подружусь...всего 5 ст. за вчера осилила...и то, носилась с них колбасой в туалет
со жрачкой опять все шиворот на выворот...
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1152 143 41 43
Ну, хоть с грехом попалам с Джилл позанималась....и то не долго, как всегда пришла свекровь и началоооооось.....блин! Ну неужели так сложно пол-часа не заходить в комнату
Ника. 29 лет. Рост 159 см. Максимальный вес 90.
90_____87.1________________________64
90 - 80
80 - 70
70 - 64
|
_Nikki_
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 10
Город: Москва
5.12.2013 11:51
|
Буду тоже учиться....ворде приучила себя хоть чаю с бутером хлебануть, это в удачный день, а так актимель и вперед...а потом осталась без машины...пришлось вставать на час раньше, и все...теперь мой организм опять бастует, бывает, даже чай выпить не могу, какой там позавтракать...все назад лезет
Ника. 29 лет. Рост 159 см. Максимальный вес 90.
90_____87.1________________________64
90 - 80
80 - 70
70 - 64
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24175
Сообщений: 7282
Город: Гатчина
5.12.2013 11:35
|
Я себя тоже "учила" завтракать. Раньше на работу приезжала уже голодной, тоже с утра вроде ничего не лезло, а по пути до работы организм просыпался и уверенно начинал требовать пищи . Я стала вводить кашу постепенно, покупаю смесь хлопьев из семи злаков, ее не надо варить, только кипятком залить (варить бы я по утрам точно ничего не стала, слишком ленива). Сначала брала 30 грамм, потом добавляла по чуть-чуть, чтобы организм приучить к утреннему поступлению пищи))) Теперь стандартный завтрак 50 гр. каши (сухой, конечно), два кусочка хлеба с сыром и зеленый чай с медом, лимоном и имбирем, я долго потом не хочу есть. И что интересно, мне не надоедает это однообразие по утрам.
Лена. Iron forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
_Nikki_
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 10
Город: Москва
5.12.2013 11:22
|
_коровка_, привееет, не только можно, но и нужно
Да я как услышала, так совсем потерялась! Я про платье даже думать боюсь, жир весит со всех сторон....да еще и люди кругом незнакомые...первое впечатление так сказать...ужс....
Ника. 29 лет. Рост 159 см. Максимальный вес 90.
90_____87.1________________________64
90 - 80
80 - 70
70 - 64
|
_Nikki_
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 10
Город: Москва
5.12.2013 11:19
|
ТатьянаПетухова, привет, спасибо что заглянула, я всегда рада гостям)))
Да я знаю, что с питанием беда....пока для себя сомтрю, что вообще с ним происходит, что я ем как и когда, я ж на этом внимание-то не заостряла особо...
обедов то как таковых у меня не бывает...я все на перекусах...да и завтрака...я как то не могу себя заставить завтракать, организм не просыпается еще....
но! начало положено бум стараться
Ника. 29 лет. Рост 159 см. Максимальный вес 90.
90_____87.1________________________64
90 - 80
80 - 70
70 - 64
|
ТатьянаПетухова
Diet-Баллов: 6115
Сообщений: 1038
Город: Иркутская область
5.12.2013 11:06
|
_Nikki_, привет!
Заглянула случайно, прочитала твой дневной рацион. Тебе надо его пересмотреть. Прям в глаза бросается, что обед с ужином нужно местами поменять по, как бы понятно выразиться, насыщенности что-ли...Да и на ужин одной питьевой активии будет маловато...
А вообще - настрой хороший, и сайт этот замечательный. разберешся, здесь, впринципе ничего сложного. Свой дневничок я забросила, все по гостям хожу, и к тебе буду заглядывать, если ты не против...
А вот полезная статейка, мне понравилась, почитай!
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88
Я Татьянна, 35 лет, рост 159,
69............57........
Есть.........хочу......
/community/post.php?topic_id=23358 - мой дневник
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24175
Сообщений: 7282
Город: Гатчина
5.12.2013 10:56
|
_Nikki_, привет! Удачи тебе в постройнении! (ничего, что на "ты"?)
Корпоратив это жесть, у меня 25-го, а мне все платья малы, ну вернее не то, что малы, а я в них... эээ... на гусеницу похожа малость...
Лена. Iron forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
_Nikki_
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 10
Город: Москва
5.12.2013 10:42
|
На работе сегодня порадовали...26 корпоратив...отмечать все вместе будем....ой мама...
я ж не знаю никого, да и в глаза ниразу не видела....Наш отдел находиться совсем в другом месте, сидим 4 уютненько так...а тут корпоратив все вместе...я ж не готова
Ника. 29 лет. Рост 159 см. Максимальный вес 90.
90_____87.1________________________64
90 - 80
80 - 70
70 - 64
|
_Nikki_
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 10
Город: Москва
5.12.2013 10:38
|
Да....движения у меня что-то в последнее время маловато....летом так хорошо было, взял собаку и го в лес круги наматывать. и тебе хорошо и песя бегает, а сейчас! Я с ним вокруг дома-то еле пробегаю...выскочит на улицу и трясется я его дольше в тапочки с комбезом упаковываю, чем тот гулыяет  Джил моя обломалась, свекровь пришла практичеки одновременно с нами и позаниматься возможности не было((( Ну, не могу я когда стоят у меня над душой, комментируют и советуют какие упражнения и для чего мне делать....пичалька...
Да и с едой, чет не сложилось, везде сплошной недобор...
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1229 138 46 40
Ника. 29 лет. Рост 159 см. Максимальный вес 90.
90_____87.1________________________64
90 - 80
80 - 70
70 - 64
|
_Nikki_
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 10
Город: Москва
4.12.2013 12:24
|
Так...наверное еще надо написать, что ж это я такое собираюсь предпринять, чтоб собственно, это моськой стать
Ну, для начала ничего сверх естественного....
1. Водичка, водичка и еще раз водичка....8 стаканчиков для меня сложновато....особенно зимой....но что делать! Надо так надо))
2. Пока просто попробую отслеживать все что попалает в мой рот в течение дня....поанализирую для начала...а то ж я уверена, что ем как причка....вот и проверим
3. Спорт...пока что это будет дома и это будет Джилл, мне она нравиться и летом с ней у меня неплохо ушли объемы.
Пока вот так.
Ника. 29 лет. Рост 159 см. Максимальный вес 90.
90_____87.1________________________64
90 - 80
80 - 70
70 - 64
|
_Nikki_
Diet-Баллов: 229
Сообщений: 10
Город: Москва
4.12.2013 12:16
|
Всем привет!
Меня зовут Ника и это далеко не первая моя попытка превести себя в порядок....
Сколько диет было перепробованно, таблеток, чаев для похудения....одна только "Летящая ласточка" чего стоила! Я ведь действительно летала.....к унитазу причем посреди ночи! ....Вобщем время шло, успехи были переменными, вес скакал, то вверх, то вниз, пока я таки не наелась до 90! кг.....90....твою ж мать! Ну как же так можно то было! А ведь когда то мой вес был 60 кг! Приплыли....Все началось, когда я начала жить в вместе с МЧ: вечные тусовки, ночные посиделки, пиво...и прочие гадости сделали свое дело.
Вобщем сейчас мой вес 87.9, в планах конечно же вернуться к заветным 60. Летом я сидела на Дюкане, причем довольно успешно...скинула 12 кг, и как то я упустила момент...у мужа был ДР, я расслабилась, наелась вкусняшек, конечно же без алкоголя не обошлось...вобщем возвращаться на Дюкана не хотелось никак, да и белок, честно говоря сотял поперек горла.....до сих пор на молочку особо смотреть не могу)))) стала я кушать как и раньше...поздние ужины, всякие вредности и мой вес пополз вверх....
Совершенно случайно я наткнулась на этот сайт, почитала, полистала, посмотрела и подумала, а почему бы и нет? И вот я здесь
Буду рада любым советам и пинкам))) пока что мне сложновато разобраться что тут да как, но я справлюсь и не такие задачи решали!
Ника. 29 лет. Рост 159 см. Максимальный вес 90.
90_____87.1________________________64
90 - 80
80 - 70
70 - 64
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
