После длительной остановки небольшой отвесик с утра

Продолжаю крутить обруч

НатаРодная, спасибо за предложение, я летом обычно кручу обруч с утра, т.к. сына в школу будить не нужно, а сейча, пока он ходит в школу, так не получится.

Нужно конечно менять время ужина, но как то не получается((

Неля, привет! У меня такие предложения:

1. Можно встать пораньше и обруч крутить утром. Сколько ты его крутишь по времени? Вот на столько и пораньше встать. Покрутила, потом водные процедуры, сборы, одевание, завтрак.

2. Р’ моей семье ужин РЅРµ готовится, РЅСѓ оооочень редко. Едим то, что уже приготовлено Рё стоит РІ холодильнике. Лично СЏ РґРѕРјРѕР№ прихожу страшно голодная, если СЏ еще Р±СѓРґСѓ час готовить ужин, СЏ либо РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє голодный упаду, либо потом сожру три порции Р·Р° раз, либо РІ процессе готовки Р±СѓРґСѓ хватать РєСѓСЃРєРё, РІ итоге переем. РўС‹ ведь наверняка готовишь РЅР° следующий день, РІРѕС‚ РјРѕР¶РЅРѕ рассчитать еду С‚ак, чтобы хватило Рё поужинать.

 РќР°С‚аРодная спасибо Р·Р° ответ. Похоже Сѓ меня РІСЃРµ сразу Рё 1 Рё 2 Рё 3.

Ужинаю ближе к 20,00. Раньше не получается((, пока с работы приеду, пока приготовлю....

Потом после 22,00 кручу обруч, раньше нельзя. Нужно чез 2 часа после еды. Затем душ, спать ложусь ближе к 24,00 встаю в 6,30. Сына бужу, там уже и сама на работу собираюсь.

Как быть???

1. фаза цикла

2. погрешности в питании (поздний ужин, углеводно-жирный ужин, нерегулярные приемы пищи, избыток соли, перца, чеснока, лука и т.д.)

3. нарушение режима сна и отдыха (мало спишь, или поздно ложишься, или поздно встаешь и т.д)

Девочки подскажите, почему всю неделю вес добавился и стоит? Может мыщцы растут из за того что обруч кручу, но мне кажется врятли. Обьемы не уходят((

Цель №1 была достигнута, но сейчас опять вес 80

Я ничего не понимаю. Коридор соблюдаю, воду пью, обруч кручу по 20 мин. туда и обратно ежедневно, а вес не только не уходит, он постепенно возвращается(((

С утра хороший отвес 500 гр.

Надеюсь завтра цель № 1 будет достигнута)

Выходные прошли отлично, ничего не набрала. Приближаюсь к намеченной цели, вот только жаль, очень медленно.

Обруч кручу ежедневно по 30 мин, корридор соблюдаю.

Работы много и сюда не всегда успеваю зайти((

Nellaze, РїСЂРёРІРµС‚, как дела? как выходные прошли?

Девочки всем привет! ОГРОМНОЕ Спасибо за поддержку.

Продолжаю крутить обруч. С утра отвес 200гр.

Наконец то я скинула набранное за выходные.

С ужасом думаю про предстоящии выходные, а они можно сказать начнутся через 1 день.

Nellaze, СЏ РїРѕРєР° вместо обруча РЅР° РґРёСЃРєРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ занимаюсь, очень нравится)))

Неля, привет! пробегала мимо и забежала пожелать тебе успехов! За отвес в выходные сильно не переживай, соленая рыба (и вообще привес от избытка соли) уходят всегда не меньше, чем за 3-4 дня. А ты в следующие выходные подумай и не ешь рыбу. � пиво не пей))). Предлагают тебе пиво с рыбой, а ты представляешь: в понедельник утром будет +500... Не хочу!

Nellaze, привет!

усталости как таковой и нет, тебе не должно быть мучительно больно его крутить, наоборот приятно)

по своему опыту могу сказать, что эффект от обруча не быстрый. но все равно для меня это супер вещь))

Танюшка_К, спасибо, что подсказала про кремик. Обязательно попробую.

Вчера крутила 30 мин. и снова не почуствовала усталости. Может я медленно кручу?

У меня пластмассовый обруч с шариками. Он не особо тяжелый. Ну в принципе и не легкий, тяжелее просто железного.

С утра отвесик 200 гр. Набранное за выходные пока так и не скинула.

добавлю еще что люблю сначала животик и бока намазать кремиком типа "активный сжигатель жира" и понеслась))

привет всем!! почитала про обруч и захотела вставить свои 5 копеек, потому что очень у нему не равнодушна)

я кручу 2 вместе соединенных железных обруча, тяжеленькие такие, кручу по 30 минут, ммм..около 5 лет. причем никогда его не забрасывала надолго, бывает ленюсь на прездниках или когда в отпуске, а так, как правильно было сказано, уже не представляю себе вечер без обруча. мышцы стали твердый, даже очень. когда стала крутить в талии см. уходили быстро, в сумме ушло 20 см. сейчас только поддерживаю. думаю когда начнешь не остановишься, это же нереально круто ощущать свои бока твердыми, ммм..))) удачи!

Вчера вечером крутила обруч 30 мин. Както он легко крутится. Раньше помню крутила, так вся мокрая была. А вчера, 30 мин покрутила, повязка на голове только немного влажная.

С утра отвес 200гр.

Медленно уходит набранное за выходные((

За выходные набрала 500((.

Напилась пива, а еще рыбы соленой наелась. Так захотелось рыбы, что я 2 дня ее ме и не могу остановиться.

В выходные у меня всегда привес. Все что целую неделю с трудом скидываю, за 2 дня набираю обратно((.

Nellaze, Р° СЏ РІСЃРµ хочу тоже начать РѕР±СЂСѓС‡ крутить дак времени нет РІ магазин съездить купить

Да, нов. праздники, это тяжело. Каждый год набираю, потом до весны скидываю.

Я вчера вечером 25 мин крутила обруч С утра отвес 100гр.

Теперь главное начать крутить каждый день, а там войдет в привычку. Я вообще, одно время в 6 вставала и крутила по 30 мин, потом в душ, завтрак и на работу. � так хорошо себя весь день чуствовала. А потом обленилась Но к лету я думаю все начну с нова.

Nellaze, СЏ наконец то сбросила, то что набрала Р·Р° РќР“ праздники С‚еперь РёРґСѓ Рє цели в„–2 хочу РЅР° 8 марта выглядить отлично)))

Анчик87, ну ты прям меня захвалила . У тебя то как успехи?

Nellaze, РїРѕС‚РѕРјСѓ что соблюдаешь питание, РЅРµ переедаешь))) РјРЅРѕРіРѕ пьешь Рё РІРѕРґР° РІ организме больше РЅРµ задерживается, Р° еще пешком РЅР° 6 этаж это уже аэробная нагрузка, молодец

Сегодня отвес 500гр. Сама не знаю почему

Коридор соблюдаю, воду пью. Вот собственно и все. Никаких физ. нагрузок. Ну если не считать, что я хожу пешком на 6 этаж.

Постораюсь со следующей недели начать крутить обруч.

Nellaze, Р° РїРѕРјРёРјРѕ обруча занимаешься чем то?

Блин, мне так стыдно , но вчера я обруч не крутилаС работы пришла поздно, пока ужин приготовила, пока поела. А сразу крутить нельзя, нужно чтобы прошло примерно 1,5 - 2 часа.

В общем я устала пошла мыться и легла спать.

� сегодня наверное тоже не смогу покрутить. �ду к сыну в школу на собрание, приду поздно.

Но я всеравно начну.

Зато у меня с утра небольшой отвес 100гр. В принципе корридор почти зеленый, небольшой недобор по белкам, но я его сегодня кефиром добью.

Nellaze, РїРѕРєСЂСѓС‚ила вчера РѕР±СЂСѓС‡?

Так что ты должна покрутить сегодня обруч

Вот мотивация для тебя)))

Nellaze пишет 15.01.2014 в 13:47 (ссылка):

 Р±РѕСЂРёСЃСЊ самое сложное начать, Р° потом как РїРѕ маслу, без обруча уже РЅРµ сможешь)))

Анчик87, спасибо за поддержку. Я себя сегодня весь день настраиваю, что вечером должна покрутить обруч, хотябы 20 мин.

Но вот смогу или нет. Но я пытаюсь бороться со своей ленью.

Nellaze, РЅРµ ленись, представь покрутишь РѕР±СЂСѓС‡ Рё талия станет тоньше))) Рё отвесы РµС‰Рµ больше Р±СѓРґСѓС‚ Р±СѓРґСѓС‚

Девочки привет! Очень рада гостям, спасибо за поодержку.

Сегодня после разгруза отвес 1,4 понятно завтра немного вернется, но в целом я довольна

Кроме соблюдения корридора выпиваю по 1,5-2 л воды. Это все. Не могу себя заставить даже обручь покрутить((

Но я исправлюсь. Обручь обязательно начну крутить. Работаю бухгалтером. Двигаюсь мало, а сейчас еще отчеты, на работе приходится задерживаться.

Девочки восхищаюсь вашими результатими. Вы герои

Nellaze, Неля, удачи тебе! Контроль еды в коридоре - это 100% гарантия успеха! Хорошо, что ты не бросаешься в крайности и не моришь себя голодом! Молодец!

Nellaze, РїСЂРёРІРµС‚!!! каждый день отвес РІ 100 Рі это очень хорошо, РІ неделю считай -700, Р° Р·Р° мес -3 РєРі))) Без вреда для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё кожа будет равномерно подтягиваться, Р° то если резко худеть РѕРЅР° обвиснет

Как идешь к своей цели, что то еще делаешь помимо соблюдения коридора питания?

Отвес небольшой -100, �дем медленно но верно. Вот только уж очень медленно((

С утра пью молоко чай. Надеюсь завтра отвес будет получше. А то такими темпами мне не выпонить цель№1.

Корридор зеленый, Водичку пью. В общем все хорошо.

С утра небольшой отвес 100гр. Хотя я надеялась на большее)). Ну для начала не плохо. Корридор зеленый, водичку пью. На завтрак ела овсянку с корицей. Корица вроде как усиливает обмен веществ. Посмотрим, завтра на весах.

Всем привет! Два года назад пришла сюдаи сразу начала худеть. Похудела за 7 месяцев на 16 кг. Так этому обрадовалась, что решила и дальльше все пойдет само собой. Но увы((. Постепенно за 1,5 года набрала 3 кг. � вот опять решила в плотную заняться собой.

Первая цель похудеть к ДР.

Вторая к ДР подруги, ну а там думаю если все правильно делать и третья цель будет реальной.

Жду всех в гости.