Zliychka пишет 01.02.2014 в 21:42 (ссылка):
Быстрые углеводы вредны только тем, что они не насыщают, т.е. есть риск ходить голодной весь день и за счет этого сорваться на лишнюю пищу. Если тебя это не пугает, то можешь хоть все медленные углеводы быстрыми заменить :)
Не слишком ли прогрессивно? Вот так вот, все 60% рациона (столько отпущено на углеводы) - быстрые углеводы? Это ~ 1500 ккал, или 375 г сахара. Даже если на 4 приема, выходит по 90-100 г. Не смертельно, для пробы можно, но не навсегда же как образ жизни.
Однажды вечером когда нечего было делать в казарме (громко сказано, сельский дом на максимум 10 человек или 20 в 2 койкоэтажа), одного солдатика, который очень любил сахар и ему вечно не хватало, раскрутили на пари, что съест пачку рафинада. Это 1 кг. Он согласился без раздумий, ему вынесли из кладовки пачку, и он схомячил точно не помню, но грамм 600 точно. Может и все 800. И - все, сломался. Мы тогда были молодые глупые и здоровые, до ближайшего врача было 7 км, и вряд ли кто знал, что делать при гипергликемической коме. (Кстати, если кому интересно. На курсах 1-й помощи Международного Красного креста не учат различать гипо- и гипер- кому. Требуется лишь узнать от пострадавшего или окружающих, что делал пострадавший последний раз - кололся инсулином или хомячил, квази методом дедукции распознать, чего он забыл сделать 15 минут назад). Да опасностей тогда и без комы хватало. Даже и слова такого не знали. Может здесь есть физиологи, интересно было бы услышать мнение отчего именно 600 г, какая при этом концентрация глюкозы/инсулина в крови, и сколько она будет держаться, и как с таким форс-мажором справляется поджелудочная.
При нагрузке на измерение ГИ как понимаю дают 50 г глюкозы или эквивалент углеводов.
Система похудения МИНУСФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение Минус фунта гламурными журналами как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет.
