День 66-70 с Body Revolution (70\90)

Хочется начать с того,что 3 дня я много чего ела не особо полезного и в разных колличествах.в весе не прибавила,т.к.,мне кажется,что даже если я съем бегемота,то я все равно останусь 70 кг....Этот вес не двигается с места совсем....

Экзамен я не сдала,завтра пойду переписывать.Расстроилась очень.Т.к. там тест фантазии преподавателя,а не теория(которую я знаю),то и не факт,что напишу.

вчера давление было 100 на 70 и я не занималась..Но сегодня сделала сразу 2 треньки(воркаут 11 и12),они не такие уж и сложные и даже мне понравились(правда я пару упражнений в целях своей безопасности заменила).Осталось 3 недели до окончания БР.Видимых изменений особо нет,но я не отчаиваюсь.Через пол года они точно будут заметны.Прошло-то всего ничего.

Labi, Привет!да,решила пока по таким програмкам позаниматься,они классные и прыжков там почти нет(один из главных критериев моих занятий).А еще думаю добывить бег.

� тебя с Пасхой!!!Спасибо!

Приветик!

О, смотрю ты уже наконец определилась с треньками. Боб Харпер тоже клевый тренер, я с его треньками познакомилась после просмотра американского the biggest looser, где он с Джилл гонял тослятков...

Р� РґР°, СЃ Пасхой! 

День 67 с Body Revolution(67\90)

Сегодня было кардио.Осталось 3 недели до окончания.

Заметила,что руки начали менять свою форму.

После того как пройду БР,буду чередовать треньки Джилл(No More Trouble Zones, Killer Buns and Thighs и Six Weeks 6Pack) и Боба Харпера (Total Body Transformation Workout,Pure Burn Super Strength).

Всего 5 тренек в неделю.Пока план такой.

Писали в универе сегодня тест(экзамен).На 5 он не тянет.Буду на следующей неделе переписывать.

В выходные буду кушать разную еду,главное не прибавить в весе.

mecta24, из рекламы как таковой сейчас я занимаюсь только рассылками, ну и учавствую в согласовании и проектировании рекламной полиграфии. А так я днем продаю косметику в салоны, вечером детей тренирую.

День 65\66 с Body Revolution(66\90)

К тренькам (9\10) уже привыкла,все дается не так тяжело.Завтра кардио,а следующие 3 недели финальные воркауты( 11 и 12) и адское кардио.Пот льет в три ручья.

По еде я совсем не молодец,позволила себе сегодня то,что позволять не должна была.Но все,вроде в рамках диона.

А еще у меня язва.Желудок болит очень.Завтра пойду за таблетками.Теперь много чего будет (первый месяц) нельзя.Настроение из-за оставляет желать лучшего.

А ещё завтра экзамен,а я совсем не готова...

NightKiss, А ты по профессии работаешь(как я поняла ты тоже с рекл связана)?Пересмотри-понравилась тренька очень.Думаю вечерком повторить.

Лuлuя, отжимания меня как раз не пугают- мое профессиональное. Не могу сказать, что я их супер круто делаю, но после отжиманий на кулаках и с хлопками, отжимания на ладонях я делаю полностью )) Больше не руки устают, а пресс.

Я себе купила разборные - сначала была довольная как слон, но блин, они во время кардио имеют тенденцию раскручиваться, знаю, что блин не упадет, но гантеля дребежит и отвлекает, плюс ручка металлическая, все-таки проризиненные лучше, но дорого покупать комплект :(

mecta24, я диплом писала по дореволюционной рекламе )))

Надо пересмотреть No more trouble zones, если там правда нет прыжков, пустила бы после Killer buns.

Лuлuя, Я просто их сама еще не делала,а только посмотрела,что там и как...Но если ты говоришь,что там не так уж и сложно,то мне стало легче.Значит это я,как всегда,себе много чего надумала.

Отжимания-это вообще не моя тема.Я,скорее всего,попоробую-упаду и буду заменять их на обычные(руки очень слабые).

Наборные гантельки-это хорошо,если решишь пока оставить свои.Наладишь свой вес,привыкнешь к нему,а меньшие веса будешь пока с двушками делать.� тебе хорошо будет и мужу.

А мой максимум-это 3 кг.,больше пока не смогу.

mecta24 пишет 16.04.2014 в 22:11 (ссылка):

вот честно - не кажутся мне эти ворки такими уж сложными, она больше отдыхать даёт, в 11ом 2 упра которые мне лично тяжеловато делать - отжимания с подскоками на руках и планка в согнутых руках, в 12ом я все никак отжимания с мостика не осилю - хвататает меня секунд на 30 и всё - руки подкашиваются ))) а в остальном - легкотня-легкотнёй... пысы гантельки у меня по 2 кг, там где говорит взять лайт-уейтс, беру 1кг, но мне мало, не довольна, сходила на днях в спорт-маг - 4кг чёт слишком тяжело, 3кг - в самый раз, муж говорит бери наборные, а эти все распродай, я грю - ага, вот я в середине треньки ставлю паузу и откручиваю/закручиваю блинчики, да? чет пока вся в раздумьях, дешевле конечно наборные брать, они и до 7,5кг - и муж сможет заниматься...

NightKiss, да)))Рекламщик.

Будущий маркетолог\рекламщик?)

NightKiss, Разработка и технология производства рекламного продукта.Если сдам этот экзамен хорошо,то останутся только госы и диплом...

:) Какой экзамен-то?)

РџСЂРёРґСЏ СЃ работы решила сделать еще No More Trouble Zones СЃ Джилл.Тренировочка РїРѕ длительности около часа,нет РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ прыжка(только РІ разминтке скакалка Рё джампинг джэкс),тело прорабатывается полностью.РњРЅРµ очень понравилось.РљРѕРіРґР° будет время Р±СѓРґСѓ ее добавлять или после БР неделю точно ее Р±СѓРґСѓ делать,Р° может Рё больше.

По еде я сегодня умница,по воде вроде тоже.

К экзамену готовиться не хочу.Отложу это на завтра.

Летом посмотрим ))) Пока забиваю ножки на ее Killer buns, там сразу все мышцы ног чувствуются

NightKiss, РћР№...Выходной-это выходной ,РЅРµ хочу СЏ ничего РІ воскресенье делать.Тем более Сѓ меня Р° следующей неделе начнутся последние воркауты  11 Рё 12,РЅР° следующие 3 недели,Р° там полная жесть.Если будет СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время РЅР° РґРЅСЏС… СЃ кардио тренировками можно будет что-то еще попробовать..

Я БР сначала (до 7 воркаута) делала с 2 кг. гантельками-было хорошо..Теперь делаю почти все с 1 кг.,но и этого веса хватает вполне(ибо тяжело).

mecta24, для меня БР была легковата. Может стоит увеличить вес гантелей? Я летом хочу пройти с гантельками 2-3 кг, где-то мжет 4 кг взять.

Может добавить Метаболизм, воткнуть эту тренировку в выходной день? Она хорошо бочки подсушивает.

Лuлuя, Привет!У меня Фокус висит на компе-проходила только одну треньку(когда только начинала БР,как добавочную).Мне понравилось,там 25 минут,но я была вся измотана.Не так тяжело,как в �нсанити,но нагрузку он дал хорошую.

Тоже думаю чем заняться после БР...Думаю,что буду сочетать Джилл с Фокусом.

Какие результаты от БР?

Антижир, Привет!Я тоже безума от Джилл...

Мышечная масса растет,я это чувствую.Но она же под жирком...

Бег...У меня по времени не полится выходить и бегать,хотя в мае можно над этим задуматься.

Спасибо за совет!

Кристина1605, Кулич планируется только на воскресенье.Я в кондитерской буду заказывать один(для нас с мамой,папа ща в командироке),поэтому мы его в воскресенье весь и съедим (главное что бы он не был очень большим).

Я большой любитель именно этих журналов,каждый месяц хожу в Ашан за ними(это для меня целое паломничество).

�рина, привет! А ты до БР Фокус не проходила? Я БР заканчиваю, офрмат разных тренек меня устраивает - не надоедает ))) вот подумываю о Фокусе, просто интересно как там с нагрузкой, стОит пробовать после БР?

Обожаю Джиллиан! Она крута! После неё хочется умереть, это я понимаю тренировка

Никогда не забуду её фразу: чувствуешь боль? это твоё тело меняется!

Я занимаюсь с ней разными тренировками, по настроению. Люблю тренировку на пресс, после которого болит всё тело, и на ягодицы, тоже чума.

�з личного опыта скажу, может вес и не сильно уменьшится, потому что мышечная масса будет расти, но поддтянется - это точно.

Сейчас уже начинается весна и если к Джиллиан добавить бег ( по полчаса и более) вес начнет падать, стремительно, падать и открывать всем прекрансый мышечный корсет=))

mecta24, вот это ты закупилась

Оооо...куличики, у меня мама собирается печь...главное теперь мне много не лопать! � на неделе не заниматься больше этим

День 64 с Body Revolution (64\90)

Сегодня решила пройти треньку с утра.Адовое кардио-теперь оно мне кажется не таким сложным,но после него меня можно выжимать.Теперь больше "напрягают" финальные воркауты(11 и 12) на оставшиеся следующие 3 недели.Посмотрела (хотя знала,что этого лучше не делать)- это будет что-то....Вечером хочу еще сделать "Нет проблемным зонам",потом приму ванну с какой-нибудь солью.

Вчера,скорее всего,делала что-то не так и сегодня болит левое колено,буду перевязывать бинтом.

Рђ еще СЏ купила себе майскую порцию любимых журнальчиков( Womens Health,Top Beauty,Vogue,Cosmopolitan Рё Elle)-читать РёС… РїРѕРєР° нельзя,так как РІ субботу Сѓ меня важный экзамен,поэтому СЏ всей душой жду воскресенья,РєРѕРіРґР° Сѓ меня будет свободный РѕС‚ спорта день...после церкви съем кулич(РЅРµ весь ),отключу РІСЃРµ гаджеты Рё Р±СѓРґСѓ читаааать!!!

NightKiss, Привет!Да что-то я и по составу тела изменений не очень заметила.Бока,как висели,так и висят...Живот,как был-так и есть и все остальное тоже.

После БР буду делать "Нет проблемным зонам"- вы не пробовали?

Привет! На Боди Революшн быстро не похудеешь, это скорее изменение состава тела, нежели веса. Хотя, при твоем весе, 70 кг это медицинская норма, поэтому бороться с падением веса вниз особенно сложно.

День 62\63 с Body Revolution (6390)

Вчера был воркаут 9-он прошел на ура(все было быстро и классно),а сегодня был 10-кое-где профилонила...было сложно,но я все сделала.

По еде я сегодня не молодец.По воде тоже.

Была у врача,она сказала,что такое бывает.Это что-то типа расстройства кишечника.А ещё этот "горе врач" попытылся все списать на то,что я не ем мясо(с 5 лет),говорит,что мой организм не может жить на одних углеводах.жирах и "искуственных" белках типо творога и грибов и т.д. и ему нужно мясо..Просписала мне таблетки,дала направление на УЗ� и еще какие-то анализы нужно сдать.Если через 2 недели не пройдет,то нужно опять к ней идти.

А еще: очень раздражает,что 70 кг. и все они мои...Занимаешься-занимаешься,кушаешь вроде тоже нормально,а толку почти нет..

РџСЂРѕ тренеров РЅР° 100% процентов согласна. 

Может это что РїРѕ женски болит? Хотя нечего искать что это, завтра доктор РІСЃРµ расскажет Рё РІСЃРµ будет тип топ! 

Танюха-ха, Аппендицит с правой стороны).Это точно что-то с ЖКТ.Только знать бы что(((.

Ну да низ живота с левой стороны это не гастрит. Надо срочно к врачу, а вдруг аппендицит. Тьфу-тьфу-тьфу.

О наболевшем: Последнюю неделю у меня очень болит низ живота( с левой стороны).В чера даже лежать больно было.Завтра пойду к врачу.Походу у меня гастрит или еще чего с ЖКТ(т.к. помимо этого всего у меня уже недели 2 сильнейшее вздутие живота).

Поэтому меня сажают на диету(кто бы знал,как я не люблю эти диеты...).

Посмотрим,что завтра скажет врач,т.к. мне уже немного страшно из-за того,что даже при гастрите там болеть не должно,причем так долго.

Танюха-ха, � как результаты от шредов?

Я всегда говорила и быду говорить,что каждый должен найти "своего" тренера.Джилл-это 100% моё.Она может смотивировать,именно с ней у меня получается все и я достигаю каких-то результатов,и я веры,что через пол года они будут потрясающими.

Конечно,мне с ней тяжело,но никто и не обещал,что будет легко.

Я занималась раньше, было немножко тяжело, но шреды я прошла всё таки и больше мне её не захотелось))))

Танюха-ха, Да,но она очень классная!!!Тренировки не такие уж и тяжелые-просто нужно привыкнуть к её "стилю".

Ооооо, ты занимаешься с Джиллл, супер, тяжёленькие у неё тренировочки.

Labi, да..Hard Body-это жесть,но,как всегда,следует только начать-потом будет легче...

mecta24, СЏ смотрела этот Hard Body...там будет горячо  СЏ может РІСЃРєРѕСЂРµ вообще РѕС‚ кардио Трейси откажусь (или отставлю пару раз РІ неделю), РЅСѓ РґСѓСЂРЅРѕРµ РѕРЅРѕ, только РЅР° "белых таблетках счастья" такое можно отскакать ...РІРѕС‚ думаю что кардио СЏ Р±СѓРґСѓ делать РёР· Джилл 

Labi, Спасибо!На самом деле,живот у меня почти самое проблемное место,на самом деле все хуже.

Да...последний месяц-это просто жара...Причем все ее треньки в Боди Революшн на последнем месяце просто убивают вконец...Пот течет градом,весть коврик на 30 минуте мокрый и я вместе с ним.

Неа,РїРѕРєР° РЅРµ решила.Думаю над этим,скорее всего опять РІРѕР·СЊРјСѓ что-то РёР· Джилл(люблю ее),например-Jillian Michaels - Ripped In 30 или РЅРѕРІСѓСЋ недельную треньку - Jillian.Michaels.Hard.Body (РѕРЅР° недели 2 назад вышла Рё это настоящая смерть,РјРЅРµ РїРѕРєР° даже смотреть страшно)