Всем привет, хочу к Вам присоединиться. Коротко о себе: Наталия 32 года рост 175 , 84 кг. После родов весила 114 кг, за 2012-2013 год сбросила 30 кг, потом вес остановился. сделала 6 мес передышку и вот опять в бой. Моя цель 70 кг.

Р’РёРєР° 13,СЏ тоже лентяйка. Спортом РЅРёРєРѕРіРґР° РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ занималась. РљРѕРіРґР° Сѓ меня была 1ая попытка похудеть,пробовала Джилл. 10 РјРёРЅСѓС‚-Рё РІСЃРµ . Решила,что так сразу РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ. Сейчас СЃ интенсивной прогулки(пробежки) СЃ коляской начала. сейчас уже втянулась,думаю,что РјРѕРіСѓ Рё Джилл СЃРЅРѕРІР° попробывать,РІРѕС‚ жду РїРѕРєР° РљР” РїСЂРѕР№РґСѓС‚. Кстати,Р° заниматься каждый день надо,или можно через день?

Поддерживаю!!! РЇ Р±С‹ тоже РЅРµ смогла!!! Оставляю даже мысли Рѕ таком совсем СѓР¶ РЅР° крайний случай... Энтони,Р° как РІС‹ выдерживаете? как настроение? Р° СЃ детьми кто-то помогает? 

Все привет,

я тоже к вам!

О себе: скоро 40, вес 92,9 кг. На Дионе с июня 2012 г. За первые 6 месяцев похудела на 20 кг, потом булки расслабила, и год практически ничего не делала. В результате к концу ноября прошлого года весы меня сильно испугали цыфрой 99 кг. Это стало супер-стимулом снова заняться собой.

Питаюсь РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ, РёР· спорта- штурмую шреды Джил (заканчиваю 1-ый уровень), РІРѕРґС‹ выпивать больше 1 литра/день редко получается, кремы/скрабы -  РѕС‡РµРЅСЊ редко, лентяйка СЏ БОЛЬШАЯ! РЈРІС‹..

Энтони, я бы только на соках не смогла долго сидеть. Ты супергерой!

ничего не ем,пью соки.Завтра начинаю выход,добавлю фруктовые пюре

Девочки,как дела? радуют ли вас весы? погода-шикарная!!

Энтони,а вы в коридор ккал и бжу укладываетесь? а кроме соков что-нибудь еще едите?

У меня -300г.С учётом того,что ем только соки,маловато ,конечно.Но за 19 дней ушло 7 кг,и это класс

РљРђРљ ваши отвесики? РЈ меня сегодня - 100РіСЂ. Надеюсь,что это РёР·-Р·Р° неожиданно нагрянувших РљР”... Р�ли же РІСЃСЏ РІРѕРґР° лишняя ушла Рё остальные 20 лишних РєРі это Р–Р�Р  . Р’РѕС‚ Рё мотивация сразу резко РІРЅРёР· пошла....

Привет, девочки!

Я к вам,можно?

Я сейчас сижу на соках,хочу основательно почистить организм.Потом перехожу на здоровое питание с преобладанием овощей,фруктов.

Спорт-минимально,около 30 минут в день лёгкой физ-ры.

Красота-ац масло,сама делаю из оливкового с аромамаслами,в-основном,цитрусовыми.Кремушки разные.Собираюсь принять курс содовых ванн.

Спорт- интенсивная прогулка с коляской 1-1,5 часа утром(старшую в сад,с младшим-круги наматываю), и вечерами от 30 мин до 2 часов(пока старшая на секциях,я круги наматываю),раз в неделю-беговая дорожка(чаще не получается-сил и времени не хватает),пытаюсь не забывать про приседания(шепотом-чаще все-таки забываю).

Красота- закупила Р°\С† серию РѕС‚ флоресан. Теперь,как есть время Рё силы- скраблюсь, мажусь, обертываюсь,подтягиваюсь.  Р’серьез занялась укреплением волос.

Питание- долго подбирала РїРѕРґ себя- РІ результате остановилась РЅР° 2 основных приемах пищи,причем РЅР° завтрак ем РІСЃРµ,что хочу,только записываю РІ планировщик- редко РєРѕРіРґР° больше 900 ккал получается  ,остальное после обеда добираю.  РџР»СЋСЃ маленькие перекусы РїРѕ желанию.Р’ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ укладываюсь РїРѕ ккал,Р° РІРѕС‚ СЃ бжу как-то РЅРµ всегда срастается,Рё всегда РїРѕ-разному. После 6 РЅРµ ем,Р° только РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ.Самая большая проблема- РЅРµ РјРѕРіСѓ привыкнуть Рє РІРѕРґРµ-СЏ максимум 6 стаканов РІ РѕРґРёРЅ день выпила. Как вам удается столько выпивать?

Анечка присоединяйся! Будем рады.

Как стройнеешь? Спорт, питание?

РЎРїРѕСЂС‚ -  Р›РµСЃР»Рё 1 миля,

Красота - РєСЂРµРј антицеллюлитный

Питание - Стараюсь не есть много на ночь.

Всем здравствуйте! Возьмете Рє себе? Очень хочу после СЂРѕРґРѕРІ вернуть форму. Рћ себе-РІ 18 лет-48,замуж 22РіРѕРґР°- 52-54РєРі, первые СЂРѕРґС‹ 23Рі-69 РєРі, 27 лет-75,вторые СЂРѕРґС‹ 28 лет-85 РєРі. Стартовала СЃ 11.02.2014. Сейчас 83.3 РєРі.  

Привет!!! Я сегодня стараюсь кушать по желанию. Планировщик вести не получатся. На работе переодически соблазняют вредности.

Знаю что кушая стоя меньше влезает и быстрее чувствуется насыщение. Вот как бы так на работе кушать стоя, чтобы глупо не выглядело ?!

Ну вот, натрескалась шоколада. Еще и после занятия аэробикой. Вот абжорка. Помоему чем больше себе запрещаешь чего то тем больше хочется... Ну ничего!!!! Главное джинсы уже начали сидеть свободней и превышение коридора всего на 8 ккал.

Моя Мотивация!!!!

Спасибо!!!happy_bird

IamQueen, клацнуть сюды!

зы. здрасти этому дому, всем удачи!

Aisa

В какой?

IamQueen пишет 14.02.2014 в 15:12 (ссылка):

 РЅР°РґРѕ РЅР° файлообменник сначала загрузить

Кстати вот моя моитивашкав борьбе с лишним весом. ой с компа как добавить?

Здорово! А ккал много сжигает? а ты пишешь что по 200 грамм ешь, а чего ешь? по планировщику??

Там РјРёРЅСѓС‚ 19 упражнения РЅРµ сложные для СЂСѓРє. РџРѕРґСЉРµРјС‹, шаги Рё махи ногами. Рљ концу СЏ немного (шепотом потею ).

Написано, что подходит для тех кто никогда не занимался не сложно.

Можно втянуться и переходить на более сложные уровни.,

Я тут с 2009 года, начну - брошу, начну брошу. Видела у тебя график сколько ты весила в юнности. Я всегда толстушкой была, уже в 13лет 74весила. Вот сейчас мечтаю наконец похудеть навсегда и главное до нормы. Я ем все, стараюсь ппросто уложится в коридор. Пыталась 5-6 раз, каждый прием по 200 ккал, но не всегда получается, вчера утром например на 600 ккал на завтрак наела орехами и шоколадом и потом весь день мучалась - так конечно нельзя. Раньше я вообще без физ нашрузки худела, а сейчас записалась на аэробику, неделю как хожу уже, вес потихонечку уходит. На форумах практически не общаюсь. Ну хочется дополнительной мотивации и подруг по счастью

А ходьба - она помогает? Много ходить надо? А то от аэробики я просто с ног валюсь, а в спортзале иногда плакать хочется от того, что не могу выдержать темп или выполнить упражнение. а еще я там самая ... колобок.

А ты что делаешь и как питаешься?

Привеет! РЇ тут РІРѕ второй раз СЃ 30,01,2014! РџРѕРєР° скинула 0,6 РєРі.

Р—Р° РѕСЃРЅРѕРІСѓ прием пищи через 2-3 часа Рё примерно  200грамм.

Вечером Быстрая ходьда с Лесли сансон 1 миля

Твои успехи впечатляют!

Кстати а ты тут недавно? Как успехи?

Привет РыжЭЛьКА  Р”авай!!! Давно искала РїРѕРґСЂСѓРіСѓ здесь!!!!!

Мотивируют  Рё помогают РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ люди СЃ похожими параметрами.

Давайте объединяться!!!