РќСѓ СЏ думаю, если тебя СѓРІРёРґСЏС‚ СЃ яблоком или огурцом проблем РЅРµ будет. РўС‹ же РЅРµ рыбу разогреваешь, которая воняет РЅР° РІСЃС‘ здание. 

А про никотин не бесспокоишься? Все же будут звать на перекур по старинке.

Кстати, вот с коллегами и можно выйти, только не курить, а яблоко жевать. Заодно и дома не налопешься сильно.

Молодец! 

Будешь здоровая и красивая. Муж тебя начнёт ревновать и тоже подтянется за твоими здоровыми привычками))

� для дочки стройная мама, с умением правильно питаться тоже очень важна. Ведь дети неосознанно за нами повторяют.

Вот ты молодец! Я тобой горжусь. Взяла себя в руки и два дела сделала. Эта весна перемен!

Ну что Натали, как твои дела? Держишься?

Натали! Я уезжаю, загляну только завтра вечером.

РЇ надеюсь РЅР° тебя Рё РЅР° твою силу воли. РџРѕРјРЅРё, СЏ слежу Р·Р° тобой 

А почему он больше не хочет? Нестабильность в стране наверное отпугивает...

Эх, дети это такое счастье! Не ругайтесь с мужем, надо его самого к этому подтолкнуть.

Так, а ну прекратить! Отвлеки себя и не думай об этих вонючих палочках.

Ты читала "лёгкий способ бросит курить" Алена Карра ? Очень помогает. Почти в 90 % случаев.

Наталья_Z,  РјРѕР»РѕРґРµС†! Мотивация это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Рђ платьишки для женщины -  Р»СѓС‡С€Р°СЏ мотивация 

Спортом каким-нибудь занимаешься?

Р� вообще давай уже втягивайся РІ подсчёт калорий Рё правильное питание, хотя Р±С‹ потихонечку  РїСЂРёРІС‹С‡РєРё поменяются. РЇ РІРѕС‚ тоже без сладкого РЅРµ РјРѕРіСѓ, кушаю его Рё ничего, худею. 

Наталья_Z, привет) РЇ РЅРµ поправилась, потому что стресс РЅРµ заедала. Да для меня Рё РЅРµ было проблемой бросить, просто перестала курить Рё РІСЃС‘. РЇ поправляюсь только, РєРѕРіРґР° СЃРїРѕСЂС‚ бросаю  Р’ообще, конечно, обменный процессы РІСЃРµ замедляются, СЏ просто РІ тот период сократила потребление сладкого Рё РєРі остлись РЅР° месте. РњРѕР№ папа Р±СЂРѕСЃРёР» курить, после 40 лет стажа. Р’РѕС‚ РѕРЅ поправился, РЅРѕ потому что ему было тяжело. РћРЅ заедал проблему. РЈ него Рё характер РІ тот момент испортился, РѕРЅ был злой Рё нервный, РЅРѕ РѕРЅ справился, уже больше РґРІСѓС… лет РЅРµ РєСѓСЂРёС‚. Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ дороже.

Вообще, конечно, не очень понимаю твоего мужа. Тут не просто предрасположенность к заболеванию, тут уже такие звоночки бешеные, просто колокола.... Ему особенно нужно следить за здоровьем. Надеюсь твой положительный пример - направит его на верный путь. А вы курите при дочери? Это же ацкий вред для маленького организма. Уже столько разных исследований было, какие заболевания потом у детей при курящих родителях, что диву даёшься.

Кстати уже рак развивается и у домашних животных. У нас не так давно случай был, у кошки друзей развилась саркома челюсти, рак. Голову ломали от чего... Выяснилось, что она шерсть вылизывала, а дома 2 человека курит в нереальных количествах, вот и нализалась "химозы". Это же уже не сигареты, это химическое оружие. Там уже и табака, как такового, нет. Сплошь, всякие добавки.

Как твои успехи? Держишься?

Наталья_Z, добрый вечер! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Света Рё РјРЅРµ 28 лет. РЇ курила СЃ 7 (!) класса,  Р±СЂРѕСЃРёР»Р° РІ РѕРґРёРЅ день. Перед днём рождения лучшей РїРѕРґСЂСѓРіРё. РќР° вечеринке РІСЃРµ смеялись надо РјРЅРѕР№, были уверены, что после выпитого бокала шампанского закурю СЃРЅРѕРІР°. РЇ РЅРµ оправдала РёС… надежды   Р� РЅРµ оправдываю РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ, уже РіРѕРґ СЃ лишним. Дело РЅРµ РІ силе воли, дело РІ вашем решении Рё твёрдости убеждений. Меня РЅРµ однократно подначивали Рё подкалывали, никто РёР· близких РїРѕРґСЂСѓРі РІ меня РЅРµ верил, РЅРѕ РјРѕС‘ мнение РЅР° счёт этой вредной привычки однозначно. 

Через 7 месяцев после этого СЏ перестала употреблять алкоголь. Вообще. Меня РЅРµ понимают РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ, даже родители. Р’ семье привычка "культуры пития", РёРЅРѕРіРґР° переходящая границы. Новый РіРѕРґ - РЅР° СЃСѓС…СѓСЋ, РІСЃРµ посиделки СЃ подругами -  СЃ чаем. Подкалывают Рё СЃ этим, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что СЏ ненормальная. Только РІРѕС‚ смотрю СЏ РЅР° РЅРёС…, Рё понимаю, что РјРѕР№ отказ РѕС‚ пагубных привычек пошёл РјРЅРµ только РІРѕ благо. РЈ меня здоровый цвет лица, СЏ выгляжу моложе, РѕС‚ меня РЅРµ пахнет, Сѓ меня белеют Р·СѓР±РєРё, РїРѕ утрам Сѓ меня РЅРµ болит голова) Р� вообще СЏ стала намного уверенне РІ себе. РњРЅРµ РЅРµ надо РїРѕРІРѕРґР° для веселья, СЏ РјРѕРіСѓ шутить РЅРµ только после бокала, СЏ стала чувствовать себя гармоничнее.

Мне очень повезло, что во время изменений в себе я встретила своего мужчину, который не курит и не пьёт. Мы хотим здоровых детей, и уже подготавливаем бабушек и дедушек, что в нашем доме не будет алкоголя. Я не хочу, чтобы мои дети с раннего возраста умели "чокаться", подражая взрослому поведению за столом. Я помню, как мне наливали детское шампанское и я, выпивая этот лимонад, морщилась, как папа. � считаю, что это зрительное воспитание уже неосознанно подтолкнуло меня к будущим привычкам.

Я желаю вам удачи, вы приняли верное решение. Как относится к этому ваш муж? Он не хочет вас поддержать?

Р� вообще, может РЅР° ты? РЇ СЃ удовольствием Р±СѓРґСѓ заглядывать РІ этот дневничок СЃ поддержкой Рё мотивационными картинками  

Если не секрет,Вашему мужу сколько лет?))� он полный у вас или нет?)

РЇ РґРѕ 25 РїРѕ любому выйду замуж. ДО 25) 

Наталья,Р’С‹ 81 или 82 Рі.СЂ. Женщины-Петухи кстати замуж выходят РЅРµ рано,Собаки РєРѕРіРґР° захотят. 

Уважения вам Наталья_Z Рё удачи!!!! РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ курила Рё РЅРµ пила, Рё РЅРµ знаю что это! РќРѕ всеравно поддерживаю Вас!!!

Если бросите курить - сделаете бесценный подарок своему организму!!!! Терпения и силы воли вам!!!!

Не знаю, принято ли при создании дневника здороваться, но чтобы ненароком не оказаться не вежливой, здравствуйте. Пришла сюда, чтобы черпать силы для достижения цели. Цель- обретение веры в себя и уверенности в себе.

Вдруг стала ловить себя на мысли, что я старею. Дело не в возрасте, мне только 32. Окружающих меня женщин-ровестниц и даже постарше, я воспринимаю, как молодых, а себя... ну не то, что старой, а... пожившей, что ли, у которой все главные достижения и события уже позади. Одергиваю себя постоянно, не помогает. Мои ровестницы живут, влюбляются, наслаждаются жизнью, выходят замуж во второй, третий раз, рожают детей, то есть Ж�ВУТ, а я как будто доживаю.

Очень РјРЅРѕРіРѕ факторов способствут этому, самый главный-неуверенность РІ себе Рё, похоже, нежелание брать РЅР° себя ответственность Р·Р° себя же. Как Р±С‹ объяснить... РЅРµ то что Р±С‹ СЏ так думала, РЅРѕ РІ голове что-то РІСЂРѕРґРµ "СЏ уже РЅРµ молодая, конечно РЅРµ РјРѕРіСѓ выглядеть, как двадцатилетняя". РўРѕ есть, как Р±С‹ расслабилась- РѕС‚ меня же ничего РЅРµ зависит, просто возраст. 

Одновременно я еще не забыла, что еще совсем недавно я могла только лищь с помощью своего обояния добиться очень много, и мне хочется, чтобы и дальше так было.

РЇ РїРѕРєР° РЅРµ хочу заморачиваться похудением, РјРЅРµ нужно рещить РґСЂСѓРіРёРµ, очень серьезные проблемы. РЇ сегодня решила бросить курить Рё вообще отказаться РѕС‚ алкоголя. Р� это очень тяжело, потому что Р·Р° РјРЅРѕРіРѕ лет сформировался стереотип- как кадо отдыхать, как веселиться, как успокаивать нервы Рё расслабляться... те, кто РєСѓСЂРёР» Рё регулярно принимал алкоголь, меня РїРѕР№РјСѓС‚. РЇ РїРѕРєР° даже РЅРµ понимаю, чем заменить РІ моей жизни почно приросшие РєРѕ РјРЅРµ привычки, РІРѕС‚, думаю, может Р±СѓРґСѓ здесь СЃ людьми общаться, которые ведут здоровый образ жизни, узнаю, чем наполнена жизнь, РІ которой нет места алкоголю, сигаретам, Рђ самое главное чего СЏ жду - хочу опять воспринимать себя молодой Рё активной. 

Озарение и решение пришло утром. Вчера выпили с мужем по 2 бутылки шампанского вечерком под креветки, курили много. Сегодня проснулась- не то, чтобы с бодуна, для меня это не доза, но все равно гадостно и во рту и в организме в целом. Под глазами мешки, кожа дряблая, красная, сушняк. Пошла покурила. Потом моя трехлетняя дочь мне говорит "мама, вам с папой нужен алкоголь?" Боже, прямо этими словами!!! Откуда это? Мы не часто, редко пьем при ней. Употребляем алкоголь по пятницам, стараемся ее сначала спать уложить. � уж тем более, не говорим об этом при ней. Но факт остается фактом. � я подумала: все, дальше нельзя. Если об этом говорит ребенок, надо спасать себя, ребенка, жизнь.

Вот так. Не надо только судить меня, я сама с этим неплохо справляюсь.