Natcik, спасибо)
Ну вот я пользуюсь всей информацией от него, которая в свободном доступе в инете. Посмотрела сегодня цены на фм4м, я такое потянуть не в силах, да и по возрасту не подхожу, полгодика не хватает)

Russian_Bear, СЃ начинаением тебя!

как тренировки проводишь - по Брину? Питание также "по нему"?

ТаТкА_87, вообще есть разная информация по поводу суставов, типа если правильная техника приседаний, то это может пойти им только на пользу. Но я еще, пожалуй, почитаю на эту тему :)

Russian_Bear, приседания большая нагрузка на суставы. Пожалейти колени. Может пока ходьба с Лесли на первое время?!

ТаТкА_87, было время, когда я занималась по Джиллиан, что-то там за 30 дней, уже не помню. Хватило меня, правда, дня на три :D я буду делать упор на приседания с гантельками, говорят, самые эффективные упражнения для похудения. Тоже одно колено было травмировано, так что надо аккуратно и соблюдая технику.

Russian_Bear, я занимаюсь по видео с Джиллиан Майклс, еще тай бо с Билли Блэнксом и ходьба с Лесли. Утяжелители по 1,5 кг. Но когда большой вес Джилл и Билли лучше не пробовать. Тай бо я начала,когда весила 80. Боюсь за колени,одно травмированное. Хотя на руки можно посмотреть у Джилл.

ТаТкА_87, подтянутся еще, куда им деваться-то? :) а какие ты упражнения делаешь?)

Russian_Bear, я ноги,руки,ягодицы подтянула,а живот,талия и спина никак не хотят с жиром расставаться.

Mamma-mia, ан нет, и правда есть какие-то тарифы :D

Mamma-mia, спасибо большое)
Тарифу? Так, вроде, все бесплатное :)
Сама только на этой неделе наткнулась на его блог. Вдохновляет, тут ничего не скажешь:) наверное, единственный человек, кто сумел многих людей поднять с дивана и начать действовать.

ТаТкА_87, спасибо)
Силовыми упражнениями. В основном на ноги, ягодицы и пресс. Ну и плюс немного велотренажера после силовых.

Russian_Bear, классно!  Р–елаю успеха! РўС‹ тут РЅРµ РѕРґРЅР° РЅР° Дионе, кто РІ ФМ4Рњ попал :)) Рђ ты РїРѕ какому тарифу?

Бринчик молодчина! Подписана РЅР° его рассылки уже 2 РіРѕРґР°. Если Р±С‹ РЅРµ некоторые причины СЏ Р± РЅРµ поскупилась Рё тоже пошла РІ ФМ4Рњ.  РњРѕР¶РµС‚ даже РЅР° голд тариф. Брин этих денег стОит. 

Но Брин за тебя тебя не похудеет, имей в виду:))) Твой результат зависит в первую очередь от тебя самой! Успехов тебе, Марина! !!!!!!!!

Russian_Bear, удачи тебе))) А каким спортом будешь заниматься?

Привет.
Меня зовут Марина, мне 20 лет. � самое ужасное, что вешу я сейчас около 110 кг. Всю жизнь была полной. Виню свой не закрывающийся вовремя рот и любовь к сладкому :D
На ДиОне я не первый раз, активно тут сидела 2 года назад. Худела по подсчету калорий. Результатов особо не помню, но они были.
Попытки похудеть были и до знакомства с ДиОном. Но тогда они не увенчались успехом, килограммы возвращались и приводили с собой друзей.
Новым толчком к похудению стала поездка на море в августе этого года. Не хочется там бегать по пляжу как большая Мамочка из одноименного фильма :D Поэтому я решила привести себя в хоть какую-нибудь приличную форму. Когда я в очередной раз села и подумала, что нужно похудеть, то решила для себя искать метод не просто снижающий вес, но и приводящий в порядок мышцы. Порылась по инету и наткнулась на блог Ярослава Брина, откуда подчерпнула для себя ФМ4М. Если расшифровывать - фитнес модель за 4 месяца.
�дея проста: 6-разовое правильное питание (ставка делается на белок (протеин), чтобы снижение веса происходило засчет сгорания жира, а не мышц и воды, как бывает при всевозможных диетах) и спорт.
Подкупило меня именно то, что мышцы мои останутся на месте, так сказать, и похудение будет происходить засчет жировых отложений.
Так что завтра я полностью погружаюсь в процесс.
Удачи мне! :)