Сегодня после интенсивных прыжков болят коленки, левая сильнее. Что-то я наверное перепресидала. Сейчас с ночи спать лягу, потом вечером посмотрю что будет со спортом.

25.05.14.

РќРµ пить газировку: РґР°

питание РїРѕ системе -60: Р”Рђ, 

РЅРµ есть после 6-ти: РЅРµС‚, РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ РїРѕ системе, РЅРѕ РІ ночь без еды просто умираю - съела яблоко

хлеб только утром Рё  РќР• белый:  РґР°

СЃРїРѕСЂС‚: РґР°, работаю РїРѕ табличкам, 14 день. Р� сделала 1 день шреды Джиллиан. 

   РџСЂРёРІРµС‚, Катюша! Р’РѕС‚ Рё язаглянула! Доброго РґРЅСЏ!

Ket678, отвес есть - значит хоть на черепашьей скорости, но движемся! Сегодня подключим еще шреды и скорость снижения дай бог увеличится. У меня сегодня увеличение коридора еще, пока не знаю как буду вписываться в повышенные рамки.

вес понедельник :начало14.04.14 - 96,4РєРі, 26.05.14 - 91,6РєРі(Р·Р° неделю -100РіСЂ) . РќРµ РІСЃРµ же время сбрасывать, РЅРѕ так-то РїРѕСЂР° задуматься, это время худелось даже СЃ нарушениями РїРѕ системе, наверное лафа закончилась, РїРѕСЂР° Р±С‹ РЅРµ нарушать

Леняка, Спасибо!

Ket678, умничка) РЎРёРЅРёРµ записи меня очень радуют) Молодец) 

25.05.14.

РќРµ пить газировку: РґР°

питание РїРѕ системе -60: Р”Рђ, это хорошо, последнее время РІСЃРµ РІ нарушениях. Посчитала сегодня калории, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась, молодец.

Утром были пирожки, благо РїРѕ системе можно, так РІРѕС‚ РѕРЅРё еще остались, СЏ РёС… РІ холодильник (СЏ сегодня РЅР° работе была смену), так время Рє ужину, СЏ РІ холодильник (Сѓ меня там гречка стояла), РЅСѓ РІСЂРѕРґРµ Р·Р° гречкой, Р° сама пирожок захватила (СЂСѓРєРё слабые), думаю - что Р¶ СЏ его холодным есть-то Р±СѓРґСѓ - засунула РІ микроволновку, так РїРѕРєР° РѕРЅ грелся, СЏ РІ себя пришла, голова прояснилась, здравый смысл возобладал, Рё закинула СЏ этот пирожок назад РІ холодильник, Рё достала гречку Рё разогрела Рё поужинала. Р’РѕС‚ такая история спасения меня  РѕС‚ пирожка.

РЅРµ есть после 6-ти: РґР°

хлеб только утром Рё  РќР• белый:  РґР°

СЃРїРѕСЂС‚: РґР°, работаю РїРѕ табличкам, 13 день., сегодня легко - отдых

24.05.14.

РќРµ пить газировку: РґР°

питание по системе -60: нет

РЅРµ есть после 6-ти: РґР°

хлеб только утром Рё  РќР• белый:  РЅРµС‚

СЃРїРѕСЂС‚: РґР°, работаю РїРѕ табличкам, 12 день. Пресс Рё наклоны нормально, РЅРѕ приседания - уже 110 раз, тяжеловато, РЅРѕ справляюсь, посмотрю что дальше будет. Рђ что будет! Там РґРѕ 250 раз! РќРћ РЇ Р­РўРћ СДЕЛАЮ.

Это вот такая мотивашечка

Рђ Сѓ меня алкоголь, копчености Рё сладкая газировка 

Ket678 пишет 23.05.2014 в 21:39 (ссылка):

Леняка, мне тоже понравились.

Моя главная проблема, или лучше проблемЫ - хлеб, майонез, колбаса. А конфеты на ф не нужны, лучше кусок мяса

Ket678, прикольные мантры) Есть пункты, с которыми полностью согласна, есть пункты, с которыми могу поспорить. Но главное весело))

Ё-мое, хватит сидеть, пора делом заняться...

Мантры для похудения (сперла у кого-то)

1) РҐР»РµР±. Р•РіРѕ нужно покупать СЂРѕРІРЅРѕ столько, чтобы хватало всем, РєСЂРѕРјРµ тебя. Если остается корочка - отдай ее тараканам, РёРј тоже нужно питаться. -

2) РњР°Р№РѕРЅРµР·. РћРЅ РЅРµ нужен РЅРёРєРѕРјСѓ. Его РЅРµР»СЊР·СЏ РїРѕРєСѓРїР°С‚СЊ.Его можно только готовить самой. Р’ таком количестве, чтобы тебе РЅРµ досталось. Оближешь венчик - останешься без ужина.  

3) РџРµС‡РµРЅСЊРµ Рё конфетки.  Если извести РїРѕРґ корень нет возможности, значит нужно завести отдельную РєРѕСЂРѕР±РєСѓ РїРѕРґ сладости Рё просто туда РЅРµ лазить. Это РЅРµ твоя РєРѕСЂРѕР±РєР°. Р�ли ты, бессовестная, хочешь стырить Сѓ СЃРІРѕРёС… детей вкуснятину?

4) РљРѕР»Р±Р°СЃР°.   Р­С‚Рѕ самое сложное. Даже самый покорный РјСѓР¶ хоть раз РІ неделю хочет колбасы. РљСѓРїРё ее утром РІ выходной Рё беги РёР· РґРѕРјР°. Если проделывать трюк регулярно, то через некоторое время Сѓ мужа выработается стойкий рефлекс: РµСЃС‚СЊ колбаса - нет жены - радость. Доест колбасу Рё, РїРѕ-любому, РІСЃРїРѕРјРЅРёС‚, что любит тебя.

5) Р¤Р°СЃС‚фуд. Р•СЃС‚СЊ РЅР° С…РѕРґСѓ некрасиво Рё невежливо. Есть РІ общепите - опасно. Просто запомни Рё РЅРµ СЃРїРѕСЂСЊ. Как ты вообще можешь кушать РЅР° людях, РєРѕРіРґР° РЅР° тебе СЋР±РєР° Рё так трещит.

6) РЎР»Р°РґРєР°СЏ Р“азировка. Р­С‚Рѕ еще сложнее, чем колбаса. Есть всего РґРІР° РІРёРґР°, которые раз РІ полгода можно себе позволить. Кола-лайт Рё дюшес для диабетиков. Лично СЏ для себя решила, что вообще РЅРµ Р±СѓРґСѓ ее пить. Р—Р° полгода выпила всего РґРІР° раза: РѕРґРёРЅ раз колу Рё РѕРґРёРЅ раз дюшес. Невкусное. Больше РЅРµ хочу.

7) РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ. РўРµР±Рµ его нельзя. Никакой. Р’ нем такая СѓР№РјР° калорий, что жертвовать полноценным приемом пищи ради 100 граммов праздника РЅРµ стоит. Тем более что РЅР° голодный желудок развезет как поросенка...

8) Р–РёСЂС‹ Рё масло. РҐРІР°С‚РёС‚ лить это РІСЃРµ РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ. Это нужно РјР°Р·Р°С‚СЊ РєРёСЃС‚очкой. Слегка, чтобы РЅРµ пригорело. РќР° хлеб уже РЅРµ намажешь, потому что весь хлеб съели РІ Рї. 1

9) РњР°СЂРёРЅРѕРІР°РЅРЅС‹Рµ овощи.  Р’СЃРµ эти вкуснейшие корейские Рё РЅРµ очень салаты - страшно калорийные. Ужас, какие калорийные. РўС‹ РЅРµ знала? 100 калорий РЅР° 100 грамм. Есть большая разница между корейской РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№ Рё просто РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№. Р’РѕС‚ так РІРѕС‚.

10) Р§РёРїСЃС‹. РњС‹ это РЅРµ едим. Наши дети это РЅРµ едят. Это никто РЅРµ ест. Рђ кто ест? Это вообще РЅРµ еда. Это Р±РѕРјР±Р° замедленного действия.

11) РљРѕРїС‡РµРЅРѕСЃС‚Рё. Р•СЃС‚СЊ РґРІР° РІРёРґР° копченостей - правильные Рё неправильные. Если ты РЅРµ знаешь, какие правильные, значит РЅРµ ешь. РЇ тоже РЅРµ знаю, какие правильные, поэтому тоже РЅРµ ем.  РҐРѕС‚СЏ нет. Ела. РњРѕР№РІСѓ копченую ела Рё колбасу еще немножко. Так РІРєСѓСЃРЅРѕ было, РЅРѕ недолго. РўСЂРё тощих рыбешки,  РґРІР° тонюсеньких ломтика - Рё суточный перебор РїРѕ жирам РІ 200%. РћРЅРѕ тебе надо?

12) РўРѕСЂС‚С‹ Рё булочки.  Детям Рё мужу можно, Р° тебе нет. Р’ РѕРґРЅРѕР№ маленькой булочке прячется Р»РёС‚СЂ, целый литр РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ горячего свежего супчика. Махнешься? 

13) РњРѕСЂРѕР¶РµРЅРѕРµ.   РђРіР°, испугалась? Мороженое можно. Только РѕРґРЅСѓ порцию. РўС‹ же худеешь? Р� РЅРµ забудь внимательно прочесть этикетку. Неправильное мороженое тоже очень бывает

Сегодня снился сон. Не помню всех нюансов, но встретила я подругу, с которой не виделись, и в принципе не общаемся с колледжа, 10 лет прошло, и с чего она в мой сон залезна. Ну не так важно. В общем встречаюсь я с ней, и она мне "Катя, как ты себя запустила до такой степени!!!". � просыпаюсь я от чувства стыда, и до того мне неудобно!!!

Сидела анализировала, уже наверное на подсознании всплывает проблема - надо худеть!

21.05.14.

РќРµ пить газировку: РЅРµС‚

питание РїРѕ системе -60: РЅРµС‚

РЅРµ есть после 6-ти: РЅРµС‚

хлеб только утром Рё  РќР• белый:  РґР°, вообще РЅРµ было, Рё РІ этом молодец

спорт: нет, но по табличкам отдых, кстати уже 8-й день. Сработы пришла поздно, сил ни на что больше не было

20.05.14.

РќРµ пить газировку: РґР°

РќРµ есть сало, даже утром (это слабость):   РґР°, Рё вообще сало закончилось, убираю этот РїСѓРЅРєС‚

питание РїРѕ системе -60: РґР°

РЅРµ есть после 6-ти: РґР°

хлеб только утром Рё  РќР• белый:  РЅРµС‚

СЃРїРѕСЂС‚: РґР°, работаю РїРѕ табличкам

Это у меня доча играет, очень ей эти человечки нравятся

Вот такая страннось (приятная). Я это давно заметила, могу перед кд до 2-х кг скинуть!(тьфу, хоть бы не сглазить), это наверное вода, НО все равно приятно.

Леняка пишет 20.05.2014 в 21:56 (ссылка):

Ket678, везет, я пухну перед КД(( Вот должны прикатить со дня на день... как бочонок себя чувствую.

Привет девочки!  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ!  РќР°РґРµСЋСЃСЊ такие отвесы продержатся как можно дольше.  Рђ Р·Р° прошлую неделю так РјРЅРѕРіРѕ, потому что СЏ перед РєРґ всегда сбрасываю, конечно РїСЂРё условии РЅРµ есть тазиками

Привет, Ket678)))) 

поздравляю с отвесом!

отличный результат за неделю!!!

Я топчусь почти на месте, за две недели только 1,7 кг и притом, что только только начала))

Ночь прошла нормально, пила зеленый чай 2 раза. За что была вознаграждена!!! Отвесом. � понедельничный отчет

вес понедельник :начало14.04.14 - 96,4РєРі, 19.05.14 - 91,7РєРі(Р·Р° неделю -1РєРі 300РіСЂ, это замечательно!!!) 

в двух словах про эти 2 дня - питание не очень, единственное после 18 не ела, делала 4-й и 5-й дни по своим табличкам приседания, пресс и наклоны, пока не тяжело.

Сегодня в ночь, взяла с собой яблоко, надеюсь не нападу на печенье, котороележит там в холодильнике

Зашла и думаю,что-то по числам не сходится, точно, перепутала, предыдущий пост был про 15 и 16 число

14.05.14. и 15.05.14, два дня похожи хоть

РќРµ пить газировку: РґР°

РќРµ есть сало, даже утром (это слабость):   РґР°

питание по системе -60: НЕТ, и по калориям боольшой перебор

РЅРµ есть после 6-ти: РІС‡РµСЂР° нет,  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РґР° (постараюсь), это СЏ сегодня как посчитала калории, ужаснулась, перебор уже РЅР° 200РєРє, вечер РЅР° зеленом чайке будет

хлеб только утром Рё  РќР• белый:  РЅРµС‚

СЃРїРѕСЂС‚: РґР°, 2-Р№ Рё 3-йдень приседания, наклоны Рё пресс.

olchen пишет 15.05.2014 в 12:39 (ссылка):

я думала, у тебя такая была, удивилась, почему тебе тяжело было

14.05.14.

РќРµ пить газировку: РґР°

РќРµ есть сало, даже утром (это слабость):   РґР°

питание РїРѕ системе -60: РґР°

РЅРµ есть после 6-ти: РґР°

хлеб только утром Рё  РќР• белый:  РґР°

СЃРїРѕСЂС‚: РґР°, 1день приседания, наклоны Рё пресс. Нашла картинку СЃ прессом, Рё решила заново начать, чтоб РІСЃРµ вместе РїРѕ РґРЅСЏРј

13.05.14

РќРµ пить газировку: РґР°

РќРµ есть сало, даже утром (это слабость):   РґР°

питание РїРѕ системе -60: РЅРµС‚

не есть после 6-ти: нет, пооздно вечером оладь тяпнула, ну что за дурочка, говорила же ему пошли спать, а он все фильм да фильм...

хлеб только утром Рё  РќР• белый:  РЅРµС‚, РІ обед кусочек белого

СЃРїРѕСЂС‚: РґР°, приседания, наклоны