Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Все о сыроедении. Рецепты, статьи, д
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, Лада_К  -  показать группу
    Тема:
Новый вкус. Стройнею на сырой пище. Фотоотчеты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот это да! Вот это дали! Мой вчерашний отчет:

            ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1338          94         79       65

С жирами явно перебор. Халвы мне в последнее время вдруг захотелось! А тут еще лосось пошел, да с маслицем -  вот те на!

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня мой организм снова готов воспринимать сырую пищу с прежним удовольствием.

Начала утро с окрошечки.

Что бы такое придумать на обед?

Хочу креветок... с чем? Можно надергать свеженьких листиков салата, помидорку, огурчик, лимонный сок. Да быть по сему!

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На выходных ездила в ботанический сад. Весь день на природе!

В дорогу взяла бананы, кефир, яблоки, апельсины, хлебцы, брусочки сельдерея (корень), сухофрукты и орехи (миндаль, фундук). Ну и воду, конечно ))) Всего хватило вполне. Даже апельсины назад пртвезла )))

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В итоге:

            ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1476        153         67        60

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня погрешила против своего правила, и позавтракала термически обработаной пищей. Причина - натощак желудок не захотел овощей, ответил жжением, дискомфортом. Я его мучать не стала. Позавтракала гречневой кашей с форелью на гриле, плюс салат (помидоры-огурцы, на оливковом масле).

После вареной пищи было вздутие живота, которое после обеда прошло (На обед я приготовила окрошку без яиц).

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Физические упражнения пока не ввела, но вес потихоньку уходит, объемы тоже. За неделю упло два лишних кило, и суммарно минус 14 см в разных частях тела (ОШ, ОЖ, ОГ, ОБ, ОТ)

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День девятый. Самочувствие от сыроедения превосходное! Я опасалась, что от недостатка ферментов будут проблемы с поджелудочной, желчным, желудком, даже наготовила фестал, но пока он не понадобился smile

В целом первая неделя с лишком благотворно сказалась на моем организме. Нет тяжести в желудке; не распирает живот, как барабан, он мягкий; появилась энергия, ушла сонливость (не смотря на то, что за окном несколько дней ходили тяжелые тучи). Сон отличный! Раньше я полночи ворочалась, сейчас засыпаю мигом, и сплю, как убитая! Опять-такми, КД прошли безболезненно, всего за три дня вместо обычных пять-шести. Не знаю, есть ли прямая связь между всем этим и сыроедением, или так совпало - буду наблюдать за своим организмом и далее, а отчеты выкладывать сюда.

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Из вольностей:

Вчера позволила себе половинку мягкого мороженого, удовольствия не получила никакого.

Сегодня съела сочень (50 гр.). И то только по одной причине: я хотела заесть свой неудавшийся холодный суп из авокадо. Вот что значит, не придерживаться рецепта! Бухнула туда лимона больше, чем надо, а потом побоялась, что кислота в желудке повысится ))) Впрочем, этот пост пишу уже лежа, изжоги не наблюдается )))

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за восьмой день:

           ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1177       107          67      40

Печально. Снова недобор белков, уже второй день.

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за седьмой день:

            ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1120       130           51       38

 

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера нашла рецепт вкуснейшего салата из сырой свеклы. Приготовила, попробовала - и обалдела! Вкуснятина!

Рецепт я опубликовала в обменнике. Вот он:

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за шестой день:

           ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1246       111          61       66

Из вольностей: позволила себе 10 грамов горького шоколада.

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Седьмой день сыроедения. Психологи относят его к дням риска, когда есть желание сорваться. У меня такого желания пока нет smile К тому же, появились первые достижения: у меня отвесик! Минус 2 кило! smile

Да и ощущения получше. Живот мягкий, вот уже который день во второй половине дня не возникает эффекта "воздушного шарика" smile

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, вот уже третий день у меня КД. Переношу замечательно. Не было ни ПМС, ни менструальных болей.

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за пятый день питания по новому:

           ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1328       138         55        69 

Результат неплохой. Белки в норме. Основное блюдо в течение дня - окрошка на кефире.

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Относительно спокойно пережила критический 4-й день новой системы питания. Весь день мне почему-то хотелось ленивых вареников, или хотя-бы сырников. Странно, я вообще мучного не люблю smile Но ничего, пережила smile

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня впервые попробовала мокрец (мокрица, мокричник, она же звездчатка средняя или "сердечная трава"). Давно слышала, что она съедобна, попробовала впервые. Ну что скажу, в салаты или окрошку, супчик и т.п. вполне даже! Годятся вместо шпината. Тем более, мокрец - настоящий кладезь витаминов и минеалов, особенно богат он каротином (как раз ждя моих глаз) и аскорбиновой кислотой. Помогоет от ста болезней! Только надо отбирать травку без цветочков, а то у цветущего мокричника жестковатые листья.

Вот он, красавец, растет в моем дворе, как сорная трава:

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за четверты день:

            ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1342       145           68       45

Ну что ж, опять недобор по белкам.

Из плюсов: за день съела 18 овощей и фруктов!

Воды все 4 дня выпиваю по 8 стаканов.

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня в меню мой любимый салатик:

Листья салата, помидор, креветки, рукола, кедровые орешки.

Вкусняшка!

 

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Из погрешностей: вчера позволила себе кусок хлеба, сегодня - печенюшку с маслом. Позавчера съела одну конфетку "Вишня в шоколаде". Кстати, ДиОн советует "Вишню в шоколаде" предпочесть конфетам с мягкими (жировыми) начинками. Они менее калорийные и более полезные.

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за третий день сыроедения:

              ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:   1275        128          57       64

Ела большей частью молочные продукты: на завтрак и ужин. Больно уж соблазнили свежие молоко и творог smile

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урря! Муженек принес домашнего молочка и свежайшего творожка! Эх, не удержусь, начну утро со стаканчика... ну почти парного! smile А что? Отличный белковый завтрак! Главное, не прошедший термической обработки.

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вчера порадовал! Наконец-то я добрала белков и углеводов! smile Три года у меня это не получалось, а сегодня вышло! Во многом, конечно, благодаря молочным продуктам.

Вот мой вчерашний отчет:

            ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1319        166          49        60 

За это маленькая награда: smile

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще из погрешностей - позволяю себе немного хлеба, или хлебцев. Все-таки они не сырые... Но пока я не научилась делать сыроедческий хлеб -  буду немного употреблять традиционный.

Да, еще пробую вареное на вкус, когда готовлю мужу smile

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Из погрешностей.

Позволяю себе - ну если очень хочется! - съесть чего-нибудь вредного  smile Но немножко. Например, один квадратик горького шоколада. Не хочу подходить слишком строго, чтоб не сорваться.

Но уже есть первые достижения!

Например, вчера была в гостях, подали свежеиспеченный бисквит с цукатами. Я сразу подумала: отрежу кусочек, грам на 10, но решила обождать. А потом и само перехотелось smile

Второе достижение - сегодня было легче обуваться. Хотя на весах отвеса не увидела, но уже меньше мешал живот. smile

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня на завтрак снова был творог с ягодами и яблоко.

На обед салат из кольраби с креветками. Добавила в зелень листья одуванчика.

На ужин - свекла, сельдерей, морковь с семенами льна и кусочками соленого лосося. Собственно, доела вчерашний салат smile :-)

Чтобы увеличить белки в рационе, пила молоко и кефир, ела брынзу, в кофе добавляла сливки а в чай - молоко.

 

 

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за первый день:

Кк - 717

У - 78

Ж - 28

Б -  33

Назавтра постараюсь увеличить количество белка.

 

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На ужин был салат: сырая свекла, морковь и сельдерей - все это на мелкую терочку. Добавила семена льна, кунжут, морскую соль, лимонный сок. Сбрызнула из пульвелизатора оливковым маслом (так расход меньше в два-три раза). Съела половину - сытно! Да, ела вприкуску с брынзой.

В перекусах яблоки, апельсины, киви. Перед сном стакан кефира и маленькую горсточку отрубей.

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Одуванчики!

Сынишка принес букет! smile

На огороде растет, как сорняк. Надергаю-ка листьев в салат!

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полдень. Полет нормальный.

Утром поела домашнего творога с ягодами  и медом, выпила кофе со сливками.

Сходила на огород,  давай прорывать пробившийся клевер. Вспомнила, что молодой клевер съедобен. Помыла, попробовала - по вкусу нечто среднее между щавелем и шпинатом. Мне нравится!

Сделала салат из редиса, сельдерея, огурчик, помидорчик, зеленый лучок, клевер. Сбрызнула все это лимонным соком. Эх! Еще и лососика солененького добавлю - вкуснота!

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой вес на сегодня составляет 92 кг.

Другие замеры:

ОГ - 120

ОПГ - 92

ОТ - 104

ОЖ - 126

ОШ - 37

smile

Вот все эти прелести:

 

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, с сегодняшнего дня начинаю переход к новому стилю питания.

Всю жизнь меня приучали к обработанной пище, и как результат - лишний вес и куча болячек. Все, устала! Тяжело ходить, тяжело наклоняться даже чтобы элементарно обуться - мешает живот smile  Зубы портятся, ВСД замучила, кости от большого веса ноют - начинается артроз... Хватит!

Надо сказать, что я уже худела на ДИОНе. Придерживалась коридора, стала пить больше воды и есть больше овощей. За полгода похудела с 96 кг. до 79.  Потом было плато, а дальше при тех же пищевых привычках (не более 1400 Кк в день) вес стал медленно, но уверенно расти. Я добавила спорт - вес стал расти стремительно. Потом была операция, я долго вела малоподвижный образ жизни, и вот - вес откатился до 92 кг. smile

Знаю: чтобы обратить процесс вспять, нужно хорошенько встряхнуть организм. Сделать какой-то крутой пируэт, от которого мое тело обалдеет, и отблагодарит меня здоровьем и стройностью.

НО! smileЯ не собираюсь пытать себя диетами, морить голодом и пр. Хочу сделать так, чтобы переход на новое питание был максимально приятным. И я знаю, с чего начать!

ОБОЖАЮ СЫРЫЕ ОВОЩИ И СВЕЖУЮ ЗЕЛЕНЬ!

С сегодняшнего дня они будут составлять основу моего рациона. Думаю, процентов на 90-95. Я не собираюсь отказываться от всего, что люблю, например, кофе smile

Кроме того, мне не импонирует сыроедение в том виде, в котором его позиционирует большинсво.

Я оставляю в рационе сырые яйца, соленую рыбу и сашими, молочные продукты и заморозку. Я не исключаю употребления вяленого мяса, или мяса хе и тартар.

С сегодняшнего дня я ОБЪЯВЛЯЮ РОЗЫСК нового меню. smile Пробую новые продукты, ищу сыроедческие рецепты. Все впечатления и отчеты выкладываю здесь.

Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика