derskaja пишет 03.07.2014 в 06:21 (ссылка):

Охох.. Ты крепись! � детишки пускай поправляются.

derskaja пишет 05.07.2014 в 05:44 (ссылка):

РќСѓ Рё как?) Делись результатами. РљР°Рє твое питание РІ последнии РґРЅРё?

Ну вот сегодня замерилась...Результаты моего обжорства просто ужасают

Ксения_А, Я не пропала...У меня у одного сына зуб режется у другого ангина((( капец я не спала 3 дня у обоих температура

Олеся, ну и куда же ты пропала? :)
Какие результаты? Как продвигается похудение? 

Ксения_А, Меня Олесей зовут,норма у меня 110-120 белка

derskaja, кстати, ты так и не представилась

derskaja, РІРѕС‚ это ты Р±СЂРѕСЃСЊ - голодать! РЎ нашим весом нужно кушать РїРѕРґ 2000 ккал, Р° Сѓ тебя плюс ГВ. 

А какие у тебя проблемы с белками? Слишком много белка это сколько? Больше 150?

ЭльФифа, Приветик...РґР° СЏ знаю,РІРѕС‚ только Сѓ меня РїРѕРєР° прблемы СЃ этим!Если РїРѕ белкам набираю  С‚Рѕ каллорийность едва РґРѕ 1100 дотягивает РѕС‚ этого Рё срывы Р° если РїРѕ калл набираю то белка слишком РјРЅРѕРіРѕ.РЅРµ РјРѕРіСѓ найти золотую середину

derskaja, привет,я тоже на подсчете калорий. Ты знаешь,что на ГВ надо увеличить калорийность на 300-500 ккал?!

derskaja, РІРѕС‚ смотря РЅР° РІСЃРµ плюсы физ.нагрузки СЏ Рё решила начать сразу. 

РќСѓ, РІ той программе, которую СЏ тебе посоветовала интенсовность небольшая, вред точно РЅРµ нанесет, РЅРѕ приодолевать себя РІСЃРµ равно придется. Р—Р° то после этоко такооой кайф! Р—Р° то что сделала это.

Ты посмотри видюшку, а если решишься попробовать, то можешь повторять не с той же скоростью, например, а в своем ритме.

Ну и посмотри по темкам, где девченки на грудном вскармливании, что они кушают и как упражняются. Я если честно в этих тонкостях пока что не разбираюсь.

Ксения_Рђ, кстати РіРѕРІРѕСЂСЏ РїСЂРѕ то что РїСЂРё физ нагрузке вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚,это РЅРµ так СѓР¶ Рё плохо  СЌС‚Рѕ значит что мышцы растут... СЃРїРѕСЂС‚ нужен обязательно тело СЃ РЅРёРј станет подтянутым Рё объемы уменьшаться потому что 1 РєРі жира РїРѕ объему больше чем 1 РєРі мыш раза РІ 1,5-2. Рё еще РѕРґРёРЅ плюс РЅР° поддержание жизнидеятельности мышц наше тело затрачивает больше каллорий .так что СЃРїРѕСЂС‚ нужен обязательно, СЏ РІРѕС‚ только переживаю РЅР° счет  РёРЅС‚енсивности.как Р±С‹ РЅРµ переусердствовать, можно ведь Рё вред нанести.

derskaja, Я недавно в контакте на страничку к однокласснице зашла, а она так похудела! Хотя на выпускном мы были одинаковые, стройные. А сейчас я настолько толстая, что мне стыдно по улице ходить, а у нее кости торчат)))

РќСѓ РЅРµ будем Рѕ грустном.. Р’СЃРµ РІ наших руках Рё сейчас время менять себя. 

derskaja пишет 28.06.2014 в 12:44 (ссылка):

Вообще СЏ хотела РїРѕРєР° что РЅРµ подключать СЃРїРѕСЂС‚, РјРЅРµ почему-то кажется, что Сѓ меня вес СЃ РЅРёРј хуже СѓС…РѕРґРёС‚, Р° заняться РёРј РіРґРµ-то РІ 85-88РєРі, РЅРѕ РІ июле Р±СѓРґСѓ учавствовать РІ похудательной гоночке, здесь РЅР° сайте, Р° там приветствуется СЃРїРѕСЂС‚, РЅСѓ Рё СЏ замотивировалась РЅР° физические упражнения. 

У меня есть велотренажер и степ-платформа, буду их пользовать, но самое лучшее, и что тебе тоже подойдет, это "ходьба с Лесли Сансон", не слышала про такую?
Там несколько уровней (называемых милями), первый - 1 миля. Сейчас уже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РЅР° первом СѓСЂРѕРІРЅРµ, кажется всего 20 РјРёРЅСѓС‚. Никакой инвентарь РЅРµ нужен, просто включаешь видео ролик Рё повторяешь Р·Р° тренером :). Телодвижения легкие, РЅРѕ даже Р·Р° 20 РјРёРЅСѓС‚ успеваешь взмокнуть. Это РЅРµ очень интенсивная тренировка, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ 

Ксения_А, кстати ты занимаешься спортом что делаешь???я вот никак не могу определиться с таким весом даже не знаю что делать!!!

Ксения_Рђ, почитала твой дневничек, СЏ кстати тоже завидую СЃРІРѕРёРј однокласницам РѕРЅРё такие веселые жизнерадостные худенькие...Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° лучшая весит 42 РєРі РїСЂРё росте как Сѓ меня...ест как добрая  Р»РѕС€Р°РґСЊ Рё РЅРµ может поправиться...рада Р±С‹ РґР° РЅРµ может.Р° СЏ РІРѕС‚ Р±СЊСЋСЃСЊ РЅРµ РѕРґРёРЅ РіРѕРґ СЃ этим жиром Рё никак.постоянно срываюсь...если честно РјРЅРµ уже страшно...СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ Р·Р° СЃРІРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.очень хочется быть красивой РїРѕРєР° молодая...жизнь то летит Р° СЏ как Р±СѓРґС‚ Р±С‹ СЃРѕ стороны наблюдаю...такая апатия.

derskaja пишет 28.06.2014 в 11:24 (ссылка):

Да, и я тоже чувствую себя не молодой девушкой, а намного старше и тоже кажется, что не живу, а существую

Думаю уже можно над этим повеселиться, потому что мы окончательно и безповоротно решили изменить себя

Ксения_Рђ, Привет,хорошо что зашла РєРѕ РјРЅРµ!!!РЈ меня вес 100 РєРі Рё СЂРѕСЃС‚ 170... СЏ решила глобальных целей РЅРµ ставить,сейчас стремлюсь Рє цифре 90. Рђ вообще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ хотела быыть С…СѓРґРѕР№ как палка хочу РІ идеале 70-65.РЇ смотрю Сѓ нас параметры почти одинаковые...

derskaja, привет! Поздравляю с дневничком!

А какие у тебя параметры? А то про состояние души рассказала, а про тело забыла))). � чего хочешь достигнуть?

ЭльФифа, 

Очень тебе рада!!!Я недавно родила второго малыша кормлю грудью,так что буду считать белки,жиры,углеводы...Медленно, но верно.Главное не в ущерб лялке моей)))А ты как худеешь???

rodnulya, Спасибо за поддержку!!! Конечно можно выглядеть приятно и красиво в любом возрасте но я себя не чувствую не красивой,не счастливой и тем более здоровой поэтому и хочу худеть...

на счет 30-ти летней БАБЫ - эт ты погорячилась! между 24-мя и 30 не такая большая разница, чтоб разграничивать понятия девушка и баба. эти понятия определяет не возраст, а состояние души. можно и в 25 и в идеальном весе быть клушей. а можно и в 35 с весом за стольник - быть обожаемой зажигалкой.огоньком!!!

Привет! РЎРµРіРѕРґРЅСЏ СЏ решила завести дневничок. Расскажу немного Рѕ себе, вообще то РІ детстве СЏ была РЅРµ склонна Рє полноте РґРѕ тех РїРѕСЂ РїРѕРєР° меня РЅРµ стали возить РІ гости РІ деревню Рє бабушке, РіРґРµ РІСЃРµ СЃРІРѕРµ СЂРѕРґРЅРѕРµ деревенское Рё творог Рё масло Рё молоко Р° так же РґРІРµ сердобольные бабушки постоянно пытающиеся засунуть РІ меня еду. Р’ общем после первой поездки СЏ вернулась колобком. Дальше хуже, так что С…СѓРґРѕР№ СЏ себя уже больше РЅРµ чувствовала Рё РЅРµ видела. Р’ школьные РіРѕРґС‹ спасало, что СЏ занималась плаванием Рё довольно РЅРµ плохо 11 лет, РІ институте РјРЅРµ удалось скинуть еще немного,СЏ РїРѕ крайней мере выглядела нормально.Потом вышла замуж ... первый ребенок плюс 25 РєРі, которые так Рё осели РЅР° моей заднице, спустя 4 РіРѕРґР° СЏ смогла скинуть 20 РєРі СЃ помощью голодовок Рё спорта, как только бросила СЃРїРѕСЂС‚ вес быстро вернулся,РЅРѕ РёР· Р·Р° голодовок пропали месячные,после гормонального лечения, СЏ забеременела. Месяц назад родился РјРѕР№ второй сыночек. Р’ СЂРѕРґРґРѕРјРµ СЏ оставила почти РІСЃРµ что набрала Р·Р° беременность.РњСѓР¶ постоянно твердит чтобы СЏ РЅРµ худела,что РѕРЅ любит меня Рё так. РќРѕ РѕРЅ РЅРµ понимает, что СЏ РЅРµ ради него худею, Р° потому что РјРЅРµ тяжело ходить СЃ таким весом, РјРЅРµ всего 24, Р° выгляжу СЏ как 30-35 летняя баба. Р–РёР·РЅСЊ Сѓ меня РѕРґРЅР°, СЏ тоже хочу веселиться ходить гулять СЃ подругами Р° РЅРµ сидеть СЃ поварешкой РІ СЂСѓРєРµ.РЈ меня уже РёРЅРѕРіРґР° скачет давление. Р° РјРЅРµ всего 24!!!РЈ меня такое ощущение, что СЏ РЅРµ живу, Р° существую.РЇ хочу радоваться жизни!!!
В общем вот так я просуществовала 24 года и я хочу это изменить. Буду рада всем гостям, заходите ко мне!!!