Я завтра без интернета, так что отмечусь сегодня - увеличение количества тренировок до 3х в неделю дает себя знать. вес 73 (-1 кг), ОБ-105, ОТ-81. Прогресс по всем статьям :)

Предлагаю оставлять здесь только результаты замеров и взвешиваний раз в неделю по вторникам?

РЈ меня, кстати, тоже РјРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј РІ талии, РЅРѕРіРё Рё РІСЃРµ остальное РЅР° месте(  СЏ РЅРµ считаю, РЅРѕ питаюсь правильно)) 300 РіСЂ РјСЏСЃР° + 50 РіСЂ РєСЂСѓРїС‹+ каша РЅР° молоке РЅР° утро, РЅСѓ Рё овощи так что, думаю РЅРµ переедаю

Ты там еще со мной? Сегодня 1596, 73-40-239

Вчера 1411, 72-54-165

Зато с талии куда-то делись 2 см :) Ну хоть что-то....

А у меня все на месте осталось. Надо увеличивать количество тренировок и спортивной активности вообще.

ozzzz пишет 01.07.2014 в 00:01 (ссылка):

Свиной жир (сало) из всех животных жиров самое полезное. А сливочное масло (настоящее, которое молочный жир) вообще к животным жирам не относится.

Мда, какое-то скромное твое обжорство :) Тем более, ты тренируешься чаще, чем я!

Сегодня - 1479, 95-50-168 БЖУ. РЇ вчера поела жареную РЅР° гриле корейку. Р’СЃСЋ жизнь думала, что РѕРЅР° РІ принципе РЅРѕСЂРј для поедания РІ умеренных количествах Рё  СЃ салатом, ан нет! Сегодня нашла классный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ - кальмар СЃРѕ специями. Р’РєСѓСЃРЅРѕ, сытно, белково! 335 ккал, 38 Рі белка Рё 25 жиров!