|
|
|
|
|
|
 |
|
ТаняБолдырева
Diet-Баллов: 7054
Сообщений: 1194
Город: Алматы (Казахстан)
4.12.2014 5:19
|
Отчет 24,11 - 30,11
Имя
Вес был 104- Вес стал 104
Начисление баллов:
1. ТаняБолдырева (Таня)
2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) 0
3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора 0)7
4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 10
5. Уход за собой за каждую процедуру +1б ) 21
6. Домашнее задание ( +1 б)
7.за 5 фруктов/овощей в день +1б) 7
8. вода 2л +1б ) 7
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю
ИТОГО: 52
ИТОГ ЗА ВСЮ ГОНКУ: 844
пятница 20,09,2013 109,8(((((
|
Данька12
Diet-Баллов: 15199
Сообщений: 1753
Город: Приморский край
2.12.2014 3:41
|
Отчет за 24-30 ноября 2014
Имя Даша
Вес был 78,5 кг/стал 78,2кг
1. Отвес (за каждые минус 100 гр. +1) +3б
2. Соблюдение коридора (за каждый день +1б, нарушение рамок коридора 0)+7б
3.Спорт (за каждые 30 мин 1б) +8б
4. Уход за собой (за каждую процедуру 1б) +22б
5. Домашнее задание (сделано 1б, с 20 по 27 октября планка) +7б
6. Фрукты/овощи (за 5 штук в день 1б) +7б
7. Вода (2 литра 1б)+7б
7. Достижение поставленной цели (единовременной начисление в конце гонок 50б)
Всего за неделю 61б , всего за гонку 797б+61б=858б
Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-
/community/post.php?topic_id=50486
|
ASSTA
Diet-Баллов: 3722
Сообщений: 53
Город:
1.12.2014 21:24
|
Отчет с 24 по 30 ноября 2014 г.
Имя Татьяна
Вес был 74,2 - Вес стал 74,5
Начисление баллов:
1. АssTaня
2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) -3 б
3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора 0) 1+1+1=3б
4.Спорт (за каждые 30 минут +1б)
5. Уход за собой за каждую процедуру +1б ) 18 б
6. Домашнее задание 0 б
7.за 5 фруктов/овощей в день +1б) 1+1+1+1+1+1=6 б
8. вода 2л +1б ) 1+1=2 б
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
ИТОГО: 26 б
Всего за гонку: 469 Б |
Плюшечка-душечка
Diet-Баллов: 5259
Сообщений: 1050
1.12.2014 8:14
|
Отчет с 24 по 30 ноября 2014 г.
Имя Наталья
Вес был 78,4 - Вес стал
Начисление баллов:
1. Плюшечка-душечка
2.Отвес (за каждые 100 гр +1б)
3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора 0) +2
4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) +14
5. Уход за собой за каждую процедуру 1б. + 17б
6. Домашнее задание ( +1 б) +1 ( планка)
7.за 5 фруктов/овощей в день +1б) +6
8. вода 2л +1б ) +5
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю
ИТОГО:
всего за гонку: 417 б +
Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075
|
ТаняБолдырева
Diet-Баллов: 7054
Сообщений: 1194
Город: Алматы (Казахстан)
30.11.2014 3:42
|
Отчет 17,11 - 23,11
Имя
Вес был 104,2- Вес стал 104
Начисление баллов:
1. ТаняБолдырева (Таня)
2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) 2
3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора 0)7
4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 10
5. Уход за собой за каждую процедуру +1б ) 21
6. Домашнее задание ( +1 б) 0
7.за 5 фруктов/овощей в день +1б) 7
8. вода 2л +1б ) 7
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю
ЗАМЕРЫ
БЫЛО СТАЛО
ОПГ - 92 91 1
ОГ - 109 108 1
ОТ - 94 92 2
ОЖ - 108 107 1
ОБ - 120 118
ОН - 65 64 1
ОР - 34 34 итого +6
ИТОГО: 60
ИТОГ ЗА ВСЮ ГОНКУ: 792
пятница 20,09,2013 109,8(((((
|
Данька12
Diet-Баллов: 15199
Сообщений: 1753
Город: Приморский край
26.11.2014 3:35
|
Отчет за 17-23 ноября 2014
Имя Даша
Вес был 77,9 кг/стал 78,5кг
1. Отвес (за каждые минус 100 гр. +1) -6б
2. Соблюдение коридора (за каждый день +1б, нарушение рамок коридора 0)+7б
3.Спорт (за каждые 30 мин 1б) +13б
4. Уход за собой (за каждую процедуру 1б) +25б
5. Домашнее задание (сделано 1б, с 20 по 27 октября планка) +7б
6. Фрукты/овощи (за 5 штук в день 1б) +7б
7. Вода (2 литра 1б)+7б
7. Достижение поставленной цели (единовременной начисление в конце гонок 50б)
ОГ 95см-95см=0см
ОПГ 78,5см-79см=+0,5см
ОТ 75см-75см=0см
ОЖ 88,5см-89см=+0,5см
ОБ 106см-106см=0см
ОН 60см-60см=0см
ОР 30см-30см= 0см
Баллы за замеры -1б
Всего за неделю 59б , всего за гонку 738б+59б=797б
Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-
/community/post.php?topic_id=50486
|
ASSTA
Diet-Баллов: 3722
Сообщений: 53
Город:
24.11.2014 20:18
|
Отчет с 17 по 23 ноября 2014 г.
Имя Татьяна
Вес был 74,8 - Вес стал 74,2
Начисление баллов:
1. АssTaня
2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) 6 б
3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора 0) 1+1+1+1+1=5б
4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 2+2+1=5 б
5. Уход за собой за каждую процедуру +1б ) 16 б
6. Домашнее задание 0 б
7.за 5 фруктов/овощей в день +1б) 1+1+1+1+1+1=6 б
8. вода 2л +1б ) 1+ 1+1+1=4 б
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
ОПГ 89 87 +2
ОГ 104 102 +2
ОТ 90 89 +1
ОЖ 101 100 +1
ОБ 112 110 +2
ОН 60 60 0
ОР 28 29 -1
ИТОГО: 49 б
Всего за гонку: 443 б |
Плюшечка-душечка
Diet-Баллов: 5259
Сообщений: 1050
24.11.2014 8:14
|
Отчет с 17 по 23 ноября 2014 г.
Имя Наталья
Вес был 79,8 - Вес стал 78,4 ( - 1,4 кг)
Начисление баллов:
1. Плюшечка-душечка
2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) +14 б
3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора 0) +6
4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 0
5. Уход за собой за каждую процедуру +1б ) 3+3+3+4+3+3= 19б
6. Домашнее задание ( +1 б) +1 ( планка)
7.за 5 фруктов/овощей в день +1б) +6
8. вода 2л +1б ) +7
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю
Замеры: Было стало
ОПГ 86 84 -2см
ОГ 104 102 -2
ОТ 84 82 -2
ОЖ 106 102 - 4
ОБ 109
ОН 67,5 66 -1,5
ОР 32 32
за замеры:+11,5б
ИТОГО: 64,5 б
всего за гонку: 352,5 +64,5 = 417 б
Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075
|
ASSTA
Diet-Баллов: 3722
Сообщений: 53
Город:
17.11.2014 21:39
|
Отчет 10-16 ноября
Имя Татьяна
Вес был 74,6 - Вес стал 74,8
Начисление баллов:
1. АssTaня
2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) -2 б
3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора 0) 1+1+1+1=4б
4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 2+2=4 б
5. Уход за собой за каждую процедуру +1б ) 21 б
6. Домашнее задание (исключаю печеное) ) 6 б
7.за 5 фруктов/овощей в день +1б) 1+1+1+1+1=5 б
8. вода 2л +1б ) 1+ 1+1=3 б
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
ИТОГО: 41 б
Всего за гонку: 394 б |
ТаняБолдырева
Diet-Баллов: 7054
Сообщений: 1194
Город: Алматы (Казахстан)
17.11.2014 10:31
|
Отчет 10,11 - 16,11
Имя
Вес был 104,2- Вес стал 104.2
Начисление баллов:
1. ТаняБолдырева (Таня)
2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) 0
3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора 0)7
4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 16
5. Уход за собой за каждую процедуру +1б ) 21
6. Домашнее задание ( +1 б)
(обруч 5
7.за 5 фруктов/овощей в день +1б) 7
8. вода 2л +1б ) 7
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю
ИТОГО: 63
ИТОГ ЗА ВСЮ ГОНКУ: 732
пятница 20,09,2013 109,8(((((
|
Данька12
Diet-Баллов: 15199
Сообщений: 1753
Город: Приморский край
17.11.2014 8:48
|
Отчет за 10-16 ноября 2014
Имя Даша
Вес был 78,6 кг/стал 77,9кг
1. Отвес (за каждые минус 100 гр. +1) +7б
2. Соблюдение коридора (за каждый день +1б, нарушение рамок коридора 0)+7б
3.Спорт (за каждые 30 мин 1б) +13б
4. Уход за собой (за каждую процедуру 1б) +26б
5. Домашнее задание (сделано 1б, с 10 по 16 ноября планка) +7б
6. Фрукты/овощи (за 5 штук в день 1б) +7б
7. Вода (2 литра 1б)+7б
7. Достижение поставленной цели (единовременной начисление в конце гонок 50б)
Всего за неделю 74б , всего за гонку 664б+74б=738б
Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-
/community/post.php?topic_id=50486
|
Плюшечка-душечка
Diet-Баллов: 5259
Сообщений: 1050
17.11.2014 8:35
|
Отчет с10 по 16 ноября 2014 г.
Имя Наталья
Вес был 80,2 - Вес стал 79,8 ( - 0,4 кг)
Начисление баллов:
1. Плюшечка-душечка
2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) +4 б
3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора 0) +6
4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 0
5. Уход за собой за каждую процедуру +1б ) + 14б
6. Домашнее задание ( +1 б) +0 ( планка)
7.за 5 фруктов/овощей в день +1б) +6
8. вода 2л +1б ) +7
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю
ИТОГО: 37 б
всего за гонку: 315,5 + 37 = 352,5
Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075
|
ASSTA
Diet-Баллов: 3722
Сообщений: 53
Город:
11.11.2014 18:39
|
Отчет за 3октября-9 ноября 2014
Имя Татьяна
Вес был 75,2 - Вес стал 74,6
Начисление баллов:
1. АssTaня
2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) 6 б
3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора 0) 1+1+1+1+1=5б
4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 0
5. Уход за собой за каждую процедуру +1б ) 19 б
6. Домашнее задание (исключаю печеное) ) 4 б
7.за 5 фруктов/овощей в день +1б) 1+1+1+1+1=5 б
8. вода 2л +1б ) 1+ 1+1=3 б
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
ОПГ 91 89 +2
ОГ 104 104 0
ОТ 90 90 0
ОЖ 104 101 +3
ОБ 110 112 -2
ОН 60 60
ОР 30 28 +2 б
ИТОГО: 47 б
Всего за гонку: 353 бл
|
Данька12
Diet-Баллов: 15199
Сообщений: 1753
Город: Приморский край
11.11.2014 15:38
|
Отчет за 3-9 ноября 2014
Имя Даша
Вес был 78,8 кг/стал 78,6кг (так обидно, вчера вес был 78)
1. Отвес (за каждые минус 100 гр. +1) +2б
2. Соблюдение коридора (за каждый день +1б, нарушение рамок коридора 0)+7б
3.Спорт (за каждые 30 мин 1б) +13б
4. Уход за собой (за каждую процедуру 1б) +25б
5. Домашнее задание (сделано 1б, с 20 по 27 октября планка) +7б
6. Фрукты/овощи (за 5 штук в день 1б) +7б
7. Вода (2 литра 1б)+7б
7. Достижение поставленной цели (единовременной начисление в конце гонок 50б)
ОГ 96см-95см=1см
ОПГ 80см-78,5см=1,5см
ОТ 76см-75см=1см
ОЖ 89см-88,5см=0,5см
ОБ 106см-106см=0см
ОН 61см-60см= 1 см
ОР 30см-30см= 0см
Баллы за замеры 5б
Всего за неделю 73б , всего за гонку 591б+73б=664б
Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-
/community/post.php?topic_id=50486
|
ТаняБолдырева
Diet-Баллов: 7054
Сообщений: 1194
Город: Алматы (Казахстан)
11.11.2014 4:21
|
Отчет 3,11 - 10,11
Имя
Вес был 104,5- Вес стал 104.2
Начисление баллов:
1. ТаняБолдырева (Таня)
2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) 3
3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора 0)7
4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 14
5. Уход за собой за каждую процедуру +1б ) 21
6. Домашнее задание ( +1 б)
(обруч 6
7.за 5 фруктов/овощей в день +1б) 7
8. вода 2л +1б ) 7
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю
ЗАМЕРЫ
БЫЛО СТАЛО
ОПГ - 92 92
ОГ - 111 109 2
ОТ - 94 94
ОЖ - 109 108 1
ОБ - 120 118 2
ОН - 65 65
ОР - 35 34 1 итого +6
ИТОГО: 71
ИТОГ ЗА ВСЮ ГОНКУ: 669
пятница 20,09,2013 109,8(((((
|
Плюшечка-душечка
Diet-Баллов: 5259
Сообщений: 1050
10.11.2014 10:23
|
Отчет с 3 по 9 ноября 2014 г.
Имя Наталья
Вес был 80,8 - Вес стал 80,2 ( - 0,6 кг)
Начисление баллов:
1. Плюшечка-душечка
2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) +6 б
3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора 0) +4
4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 0
5. Уход за собой за каждую процедуру +1б ) + 9б
6. Домашнее задание ( +1 б) +2 ( планка)
7.за 5 фруктов/овощей в день +1б) +7
8. вода 2л +1б ) +5
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю
Замеры: Было стало
ОПГ 86,5 86
- 0,5
ОГ 104 104
ОТ 85 84 - 1
ОЖ 101 106 +5
ОН 66 67,5 +1,5
ОР 32 32
за замеры: -5 б
ИТОГО: 28 б
всего за гонку: 287,5 + 28 = 315,5
Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12463
Сообщений: 4436
4.11.2014 10:32
|
Отчет 28.09 - 02.11
Имя Аня
Вес был 79.5- Вес стал 79,1
Начисление баллов:
1. Дюймовочка75
2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) +4
3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора 0) +1+1+1+1+1+1+1=7б
4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) +0+0+0+0+0+0+0=0б
5. Уход за собой за каждую процедуру +1б ) +1+1+1+1+0+0+1=5б
6. Домашнее задание ( +1 б) +1+1+1+1+1+1+1=7б
(с 1 по 15 сентября, мы делаем обертывание)
7.за 5 фруктов/овощей в день +1б) +1+1+1+1+0+0+1=5б
8. вода 2л +1б ) +1+1+1+1+1+1+1=7б
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю
ЗАМЕРЫ
БЫЛО СТАЛО
ОПГ - 83 83
ОГ -
ОТ - 83 82
ОЖ - 105 105
ОБ - 108 107
ОН - 57 57
ОР - 30 29
ИТОГО: 3 баллов
ИТОГО: 38б
ИТОГ ЗА ВСЮ ГОНКУ: 39+46+44+26+37+45+35+38+35=345баллов
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
ТаняБолдырева
Diet-Баллов: 7054
Сообщений: 1194
Город: Алматы (Казахстан)
4.11.2014 5:00
|
Отчет 27.10 -3,11
Имя
Вес был 104,9- Вес стал 104,5
Начисление баллов:
1. ТаняБолдырева (Таня)
2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) 4
3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора 0)7
4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 20
5. Уход за собой за каждую процедуру +1б ) 21
6. Домашнее задание ( +1 б) 0
7.за 5 фруктов/овощей в день +1б) 6
8. вода 2л +1б ) 7
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю
ИТОГО: 65
ИТОГ ЗА ВСЮ ГОНКУ: 598
пятница 20,09,2013 109,8(((((
|
ASSTA
Diet-Баллов: 3722
Сообщений: 53
Город:
3.11.2014 20:37
|
Отчет за 27 октября-2 ноября 2014
Имя Татьяна
Вес был 75,6 - Вес стал 75,2
Начисление баллов:
1. АssTaня
2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) 4 б
3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора 0) 1+1+1+1=4б
4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 0
5. Уход за собой за каждую процедуру +1б ) 14 б
6. Домашнее задание (исключаю печеное) ) 4 б
7.за 5 фруктов/овощей в день +1б) 1+1+1+1+1+1=6 б
8. вода 2л +1б ) 1+ 1+1=3 б
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
ИТОГО: 35 б
Всего за гонку: 306 |
Данька12
Diet-Баллов: 15199
Сообщений: 1753
Город: Приморский край
3.11.2014 13:30
|
Отчет за 27 октября-2 ноября 2014
Имя Даша
Вес был 79,7 кг/стал 78,8кг
1. Отвес (за каждые минус 100 гр. +1) +9б
2. Соблюдение коридора (за каждый день +1б, нарушение рамок коридора 0)+6б
3.Спорт (за каждые 30 мин 1б) +12б
4. Уход за собой (за каждую процедуру 1б) +24б
5. Домашнее задание (сделано 1б, с 20 по 27 октября планка) +7б
6. Фрукты/овощи (за 5 штук в день 1б) +7б
7. Вода (2 литра 1б)+7б
7. Достижение поставленной цели (единовременной начисление в конце гонок 50б)
Всего за неделю 72б , всего за гонку 519б+72б=591б
Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-
/community/post.php?topic_id=50486
|
Плюшечка-душечка
Diet-Баллов: 5259
Сообщений: 1050
3.11.2014 9:31
|
Отчет с 28 октября по 3 ноября 2014 г.
Имя Наталья
Вес был 81,8 - Вес стал 80,8 (- 1 кг)
Начисление баллов:
1. Плюшечка-душечка
2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) +10 б
3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора 0) +4
4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 0
5. Уход за собой за каждую процедуру +1б ) + 10б
6. Домашнее задание ( +1 б) +1 ( планка)
7.за 5 фруктов/овощей в день +1б) +5
8. вода 2л +1б ) +4
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю
ИТОГО: 34 б
всего за гонку: 253,5 + 34 = 287,5
Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075
|
Данька12
Diet-Баллов: 15199
Сообщений: 1753
Город: Приморский край
28.10.2014 15:46
|
Отчет за 20-27 октября 2014
Имя Даша
Вес был 79,6 кг/стал 79,7кг
1. Отвес (за каждые минус 100 гр. +1) -1б
2. Соблюдение коридора (за каждый день +1б, нарушение рамок коридора 0)+7б
3.Спорт (за каждые 30 мин 1б) +15б
4. Уход за собой (за каждую процедуру 1б) +22б
5. Домашнее задание (сделано 1б, с 20 по 27 октября планка) +7б
6. Фрукты/овощи (за 5 штук в день 1б) +7б
7. Вода (2 литра 1б)+7б
7. Достижение поставленной цели (единовременной начисление в конце гонок 50б)
ОГ 97см-96см=1см
ОПГ 80см-80см=0см
ОТ 77см-76см=1см
ОЖ 89см-89см=0см
ОБ 106,5см-106см=0,5см
ОН 61см-61см= 0 см
ОР 31см-30см= 1см
Баллы за замеры 3,5б
Всего за неделю 67,5б , всего за гонку 451,5б+67,5б=519б
Даша,31
Новый год-новые цели!!!! с 12.01.2015
77,0_____77,1______70,0
75кг-
73кг-
70кг-
/community/post.php?topic_id=50486
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12463
Сообщений: 4436
28.10.2014 12:07
|
Отчет 20.09 - 27.10
Имя Аня
Вес был 80.0- Вес стал 79,5
Начисление баллов:
1. Дюймовочка75
2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) +5
3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора 0) +1+1+1+1+1+1+1=7б
4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) +0+0+0+0+0+0+0=0б
5. Уход за собой за каждую процедуру +1б ) +1+1+0+0+0+0+0=2б
6. Домашнее задание ( +1 б) +1+1+1+1+1+1+1=7б
(с 1 по 15 сентября, мы делаем обертывание)
7.за 5 фруктов/овощей в день +1б) +1+1+1+1+1+1+1=7б
8. вода 2л +1б ) +1+1+1+1+1+1+1=7б
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю
ЗАМЕРЫ
БЫЛО СТАЛО
ОПГ - 83 83
ОГ -
ОТ - 83 82
ОЖ - 105 105
ОБ - 108 107
ОН - 57 57
ОР - 30 29
ИТОГО: 3 баллов
ИТОГО: 38б
ИТОГ ЗА ВСЮ ГОНКУ: 39+46+44+26+37+45+35+38=310баллов
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
Плюшечка-душечка
Diet-Баллов: 5259
Сообщений: 1050
28.10.2014 9:31
|
Отчет с 20 по 27 октября 2014 г.
Имя Наталья
Вес был 81,2 - Вес стал 81,8 (+ 0,6 кг)
Начисление баллов:
1. Плюшечка-душечка
2.Отвес (за каждые 100 гр +1б) - 6 б
3. Соблюдение коридора (за каждый день +1 б, нарушение рамок коридора 0) +5
4.Спорт (за каждые 30 минут +1б) 1 ч+ 1 ч + 1 ч + 1 ч = 8 б
5. Уход за собой за каждую процедуру +1б ) + 7б
6. Домашнее задание ( +1 б) +0 ( планка)
7.за 5 фруктов/овощей в день +1б) +5
8. вода 2л +1б ) +5
9. Достижение поставленной цели – 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
разгруз(загруз) допостим считаем его как соблюдение коридора но не больше 1 раза в неделю
Замеры: Было стало
ОПГ 88 86,
5
-1,5
ОГ 105 104 - 1
ОТ 85 84 - 1
ОЖ 104 101
- 3
ОБ 110,5 109 - 1,5
ОН 67 66
- 1
ОР 33 32 - 1
ИТОГО: 34 б
всего за гонку: 219,5 + 34 = 253,5
Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
