Всем привет!

           Р Рљ 1910

03.11.2014 112,2 1948

04.11.2014 111,5 2022

05.11.2014 111,5 1825

06.11.2014 111,5 1920

07.11.2014 110,9 1914

08.11.2014 111,2 1913

09.11.2014 111,2 2357

10.11.2014 111,5

Всю неделю все было хорошо, а вчера расслабилась и вот результат! Нельзя расслабляться!

Рекомендовано 1340

3.11 58.4  1470

4.11 59.0  1473

5.11 58.4  1390

6.11 58.1   1542

7.11 58.4  1475

8.11  59.7 1396 - РІРѕС‚ Рё РљР”.

9.11  59.6 1306

10.11 59.0

Доброе утро!

мой отчет рек. кал. 1490

3.11 84,4 1492

4.11 84,4 1493

5.11 84,3  1496

6.11 84,3 1490

6.11  84,3 1496

7.11 84,1 1556

8.11 84,1 1492

9.11  84,0 1498

10.11 84,0

Р Рљ 1650

03.11.2014 63,1 1680

04.11.2014 63,4 1700

05.11.2014 63,2 1655

06.11.2014 62,8 1676

07.11.2014 63,1 1700

08.11.2014 63,4 2000 (была в гостях, кк примерно...)

09.11.2014 64,3 1622

10.11.2014 63,3

Вес в начале проекта 75.0

Рекомендации РїРѕ калорийности РЅР° 6 неделю СЃ 3 РЅРѕСЏР±СЂСЏ РїРѕ 10  РЅРѕСЏР±СЂСЏ 1460 ккал

03.11.14. - 74.0 - 1470

04.11.14.-  74.0 - 1480

05.11.14.-  73.7-  1400

06.11.14.-  73.8 - 1477

07.11.14.-  73.9-  1457

08.11.14.-  73.9 - 1479

09.11.14.-  74.0-  1480

10.11.14.-  74.3

РЇ РЅРµ знаю РІ чем дело, РЅРѕ РЅРµ косячила,  клянусь, РЅРѕ было голодновато. Может дыня виновата, РЅРѕ СЏ ее ела РІ первой половине РґРЅСЏ Рё РЅР° перекус -300РіСЂ.

Рекомендованная 1500

03.11.2014 68,4 1497

04.11.2014 68,4 1473

05.11.2014 68,4 1516

06.11.2014 68,4 1487

07.11.2014 68,1 1407

08.11.2014 67,9 2148

09.11.2014 68,2 1687

10.11.2014 67,8

В выходные не было возможности просчитывать еду заранее, считала по факту, поэтому перебор(((

Здравстуйте!

Р Рљ-1470

03.11-1439-68,6

04.11-1499-68,6

05.11-1493-67,3

06.11-1421-67,7

07.11-1699-67,3

08.11-1476-67,9

09.11-1518-67,1

10.11-69,3

Р Рљ 1620

3.11 - 59,7  1631

4.11 - 59,4  1628

5.11 - 59,4  1623

6.11 - 59,0  1657

7.11 - 59,0  1635

8.11 - 59,1  1676

9.11 - 59,1  1617

10.11 - 58,9

Рекомендованная калорийность 1800
03.11. 78,9 1775
04.11. 79,0 1794
05.11. 79,6 1818
06.11  79,2 1814
07.11. 79,4 1852
08.11. 79,6 1789
09.11. 79,4 1908
10.11. 79,4

Доброе утро!

Неделя 3.11.14-9.11.14. РКН 1930

3.11.14  - 64,1/1898 ккал

4.11.14 - 63,9/1888

5.11.14 - 65,5 /1873

6.11.14-63,9/1923

7.11.14 - 63,7/1975

8.11.14 - 63.5/1926

9.11.14 - 63,7/1871

10.11.14 - 64,0

Доброе утро!

Р Рљ 1740
03.11 69,1 1773
04.11 69,5 1718
05.11 69,7 1723
06.11 70,1 1805
07.11 70,1 1746
08.11 70,0 1770
09.11 69,7 1775
10.11 69,7

Р Рљ 1280
03.11 1276 70.8
04.11 1277 70.0
05.11 1290 69.2
06.11 1289 69.4 РљР”
07.11 1282 69.7
08.11 1283 69.9
09.11 1282 70.0
10.11 70.3

В конференции отписалась сегодня, т.к. в начале недели не было возможности. Отчет за 4,5 недели :) с пояснениями

Orinka пишет 03.11.2014 в 14:49 (ссылка):

Я тебе написал 1600 ккал. Отвес ведь 2 кг. Но как говорилось это условная цифра, которая в итоге позволит все просчитать. Ты план 4 недель выполнила и даже перевыполнила, ушло 2,5 кг. Но это считай за последнюю неделю, при большой болтанке. Тем более в отпуске считать будешь примерно, непонятно со взвешиванием. Да живи нормально, не порть себе отпуск. Как вернешься, продолжишь худеть, коли нужда есть. Здесь ведь наверняка все рухнуло, пока настроишься, НГ наступит. Но знаешь ведь теперь, на сколько худеть надо и что для этого делать.

Рекомендованная калорийность 1530
27.10. 80,9 1873
28.10. 80,2 1576
29.10. 80,2 1585
30.10. 79,9 1504
31.10. 79,8 1554
01.11. 79,6 1610
02.11. 79,4 1537
03.11. 78,9

жкс55 пишет 03.11.2014 в 11:36 (ссылка):

Я 100500 раз писал, просьба прекратить обращать внимание на вес в начале, вес в конце и пр. лабуду. Будете отслеживать калории, пойдет вниз вес. Любой косяк на похудении баловство с солью сахаром водой алкоголем ведет к неразберихе и привесам. Понятно что косяк это не 200 г пива, а 2 литра, и так по всему прочему списку. Должно же похудение чем-то отличаться от обычной жизни, хотя-бы дисциплиной на фоне хоть какой-то мотивации.

Расстроилась, потому что прошлую неделю закончила с весом 110,9 и при уменьшенной калорийности на этой неделе думала, что будет снижение веса, а он тупо держался на 111,2, а в конце вообще черти что получилось. Но твои слова вселили в меня надежду! Спасибо! Худеем дальше!

рекомендуемая калорийность 1700

27.10.2014 68,3 1642

28.10.2014 68,7 1745

29.10.2014 68,7 1544

30.10.2014 69,1 1742

31.10.2014 68,3 2106

01.11.2014 68,8 1634

02.11.2014 68,2 1693

03.11.2014 68,4

жкс55 пишет 03.11.2014 в 10:54 (ссылка):

РќР° предыдущей неделе был сверхнормативный отвес 1100 Рі. Так чего было СЃ расстройства калорийность повышать Рё так немалую? Себе РІ утешение - раз привес, так хоть поем? Рђ потом удивляемся, что годами РЅРµ худеем. Отвес - едим РІ вознаграждение, привес - едим РІ утешение. РЇ РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ уже ниже писал. 

Вот берем последнюю неделю. Вес предыдущей был 111,30 кг. Чем тебя 5 дней подряд 111,2 кг не устраивало? Ну вышел бы отвес 100 г - это после отвеса в 1100 г! 600 г в неделю в среднем вместо планируемых 400 г. Все идет как по маслу. Ан нет, чего-то тебе взбрендило и уж не знаю, как исхитрилась за день поднять вес на 700 г а потом еще на 300 г. Это же только водой делается, солью, сахаром, алкоголем. Особо и по калориям не перебирала, больше декларация. Держи назначенную калорийность 1910 ккал, и будет отвес.

Coyote пишет 03.11.2014 в 14:34 (ссылка):

Так РІРѕС‚ ведь РІ чем РІРѕРїСЂРѕСЃ как определить сей комфортный вес для организма? РћРЅ же РЅР° лбу Сѓ меня РЅРµ высвечивает цифры. Рђ излишки жира РІ некоторых местах имеются. Последние РіРѕРґС‹ Сѓ меня вес Рё был РІ районе 70(РЅРѕ нижняя часть меня РЅРµ устраивала РЅР° РІРёРґ) исключая РіРѕРґ 2014 СЃ января РїРѕ июль.(набрала 8 РєРі) спохватилась Рё стала худеть, потому как РІ 78 однозначно РЅРµ комфортно. РЎРµР№С‡Р°СЃ СЃРЅРѕРІР° 70 Рё СЃРЅРѕРІР° проблема РІ нижней части, хотелось Р±С‹ ее уменьшить, Р·Р° СЃРёРј Рё худею. Рђ что РґРѕ тени СЃ обложки, так РјРЅРµ РЅР° нее РїРѕ барабану, РЅРµ РїРѕ барабану лиш РјРѕРё пухлые РЅРѕРіРё Рё РїРѕРїР°, которые хотелось Р±С‹ уменьшить...

Приветы!

РќРѕСЂРјР° 2310РљРљ

27.10 77,3 2120

28.10 77,6 3140

29.10 78,2 2270

30.10 77,1 2344

31.10 76,8 2280

01.11 77,1 2345

02.11 77,3 2450

03.11 77,1

Всем доброе утро!

Рекомендации РїРѕ калорийности РЅР° 5 неделю СЃ 27 октября РїРѕ 2  РЅРѕСЏР±СЂСЏ 1690 ккал

Вес в начале проекта - 75.

27.10.14. - 74.3 - 1738

28.10.14.-  74.6 - 1690

29.10.14.-  74.5-  1710

30.10.14.-  74.3 - 1693

31.11.14.-  74.2-  1687

01.11.14.-  74.0 - 1675

02.11.14.-  74.1- 1695

03.11.14.-  74.0

Доброе утро!

 РјРѕР№ отчет 

рек .кал. 1510 

27.10 85,1 1610

28.10 85,1 1620

29.10 85,1 1532

30.10 84,8 1528

31.10 84,8 1536

1.11 84,7   1540

2.11 84,5   1561

3.11 84,4

 РћС‡РµРЅСЊ старалась выдержать такую калорийность , РЅРµ совсем получилось.

РќРµ знаю как люди СЃРёРґСЏС‚ РЅР° 1200 калориях Рё меньше , СЏ СЃ трудом 

         Здравствуйте!

Я в шоке! 5 дней вес держался на 111,2, я расстроилась и в конце начала перебирать ккал. � вот набрала больше веса, чем в начале прошлого месяца. Не пойму, что происходит с моим весом?

        Р Рљ 2110

27.10.2014 111,2 2110
28.10.2014 111,2 2109
29.10.2014 111,2 2085
30.10.2014 111,2 2062
31.10.2014 111,2 2162
01.11.2014 111,9 2125
02.11.2014 111,9 2288

03.11.2014 112,2

Отчет для -400

Рекомендовано 1540

27.10  58.9  1540

28.10  58.8  1540

29.10  59.1  1515

30.10  58.5  1550   тут был Джин РўРѕРЅРёРє)))))

31.10  58.9  1554

1.11    58.7  1524

2.11   58.4   1532

3.11   58.4

...и вообще я вся отечная - последняя неделя цикла. Утром глаза еле открываются.

LionessN пишет 03.11.2014 в 10:19 (ссылка):

Да мне просто уже забавно на этот цирк смотреть. Сделали все, чтобы не похудеть когда представился шанс похудеть на 1 кг. А теперь выясняется, что и на полкило худеть не в состоянии. Чудес ведь не бывает - если съесть курицу, то она переварится, нельзя сделать так, чтобы ее как-бы не было. Вместо курицы можешь написать огурец или что хочешь. Тут же годами сидят, все перепробовали и все знают. А результата нет, одни понедельничные декларации. Так может попросту согласиться с тем, что мудрый организм сам знает, какой ему нужен вес, под этот вес подстроит образ жизни, любимые болячки, срок жизни наконец, и все будет хорошо. А так сплошная гонка за ускользающей тенью с обложки журнала.

Р Рљ 1860

27.10 - 59,5  1859

28.10 - 59,4  1879

29.10 - 59,3  1892

30.10 - 59,5  1805

31.10 - 59,5 ~2000

1.11 - 59,1 - 1756

2.11 - 59,7 - 1663

3.11 - 59,7

Рекомендованая 2050.

27.10.2014 66.0 2047
28.10.2014 65.8 2076
29.10.2014 65.6 2570
30.10.2014 65.7 2235
31.10.2014 66.1 2000
01.11.2014 65.7 2090
02.11.2014 65.9 2105

03.11.2014 66.1

Рекомендации РЅР° 8 неделю СЃ 3 РЅРѕСЏР±СЂСЏ РїРѕ 10  РЅРѕСЏР±СЂСЏ

вес РІ начале проекта; вес РІ начале недели; вес РІ конце недели; недельный  отвес/привес; оценка Р·Р° соблюдение калорийности 5-бальная; рекомендация РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ неделю РІ ккал

Happy-life 64,98 кг; 63,68 кг; 62,34 кг; отвес -1,34 кг; оценка 5; 1930 ккал
Рњilenka_ 80,05 РєРі;  77,18 РєРі; 76,96 РєРі; отвес -0,21 РєРі; оценка 2; 2390 ккал
КаэтанаАльба 64,53 РєРі;  63,49 РєРі; отвес -0,76 РєРі; оценка 2; 1650 ккал
МиниЮбка 71,81 РєРі;  70,15 РєРі; 70,24 РєРі; привес +0,09 РєРі; оценка 4; 1740 ккал
Глачепузик 74,88 РєРі;  76,94 РєРі; 73,09 РєРі; отвес -3,85 РєРі; оценка 5; 1520 ккал

Что за дела у тебя были в конце прошлой недели? Вот и имеем привес 3 кг а потом отвес 3 кг. Теперь пока выправится.
NOTKA_ 86,03 РєРі;  85,00 РєРі; 84,45 РєРі; отвес -0,55 РєРі; оценка 4; 1490 ккал
chu4xella 65,03 РєРі;  64,44 РєРі;  

Рекомендации РЅР° 7 неделю СЃ 3 РЅРѕСЏР±СЂСЏ РїРѕ 10  РЅРѕСЏР±СЂСЏ

вес РІ начале проекта; вес РІ начале недели; вес РІ конце недели; недельный  отвес/привес; оценка Р·Р° соблюдение калорийности 5-бальная; рекомендация РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ неделю РІ ккал

Светок13 69,18 РєРі;  68,18 РєРі; 68,35 РєРі; привес +0,17 РєРі; оценка 3; 1500 ккал
barceloneta  59,71 РєРі;  58,25 РєРі; 58,53 РєРі; привес +0,27 РєРі; оценка 5; 1340 ккал

Julietten 80,96 РєРі;  81,15 РєРі; 79,09 РєРі; отвес -2,06 РєРі; оценка 4; 1800 ккал; После килограммового привеса 2-килограммовый отвес. Р’ общем Рё целом плывем, РЅРѕ штормит.

Рекомендации РїРѕ калорийности РЅР° 6 неделю СЃ 3 РЅРѕСЏР±СЂСЏ РїРѕ 10  РЅРѕСЏР±СЂСЏ

вес РІ начале проекта; вес РІ начале недели; вес РІ конце недели; недельный  отвес/привес; оценка Р·Р° соблюдение калорийности 5-бальная; рекомендация РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ неделю РІ ккал

IrchikR 68,40 кг; 67,76 кг; 67,66 кг; отвес -0,10 кг; оценка 4; 1470 ккал
Orinka 68,39 кг; 68,25 кг; 65,88 кг; отвес -2,38 кг; оценка 5; 1600 ккал
ЧЕВА 75,78 кг; 74,30 кг; 74,00; отвес -0,30 кг; оценка 5; 1460 ккал

жкс55 112,05 кг; 111,30 кг; 112,14 кг; привес +0,84 кг; оценка 5; 1910 ккал

Рекомендации РЅР° 5 неделю СЃ 3 РЅРѕСЏР±СЂСЏ РїРѕ 10  РЅРѕСЏР±СЂСЏСЏ

вес РІ начале проекта; вес РІ начале недели; вес РІ конце недели; недельный  отвес/привес; оценка Р·Р° соблюдение калорийности 5-бальная; рекомендация РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ неделю РІ ккал

LionessN 71,29 РєРі; 70,15 РєРі; 70,83  РєРі; привес +0,67 РєРі; оценка 2; Чего делать будем, СЃРЅРѕРІР° 1280 ккал пытаться держать?

Miorita  66,74 РєРі; 66,16 РєРі; 66,04 РєРі; отвес -0,13 РєРі; оценка 3; 1850 ккал

Sowuli  76,01 РєРі; 76,20 РєРі;

Рекомендации РЅР° 4 неделю СЃ 3 РЅРѕСЏР±СЂСЏ РїРѕ 10  РЅРѕСЏР±СЂСЏ

UlenkaIO 60,51 кг; 59,44 кг; 59,60 кг; привес +0,16 кг; оценка 4; 1620 ккал

27.10 - 03.11 Р РљРќ - 1450

27.10 - 64,5/1472

28.10 -64,2/1438

29.10 - 64,8/  1435

30.10 -63,9/1465 

31.10. - 63.2/ 1452

01.11 - 62,9/1430

02.11 - 62,9/1638

03.11 -64,1

РК на чтв-вскр 1270

РїРѕРЅ 64,8 2811

РІС‚ 64,6 2345

СЃСЂ 65,0 2300

чтв 65,4 1375

РїСЏС‚ 64,1 1289

СЃСѓР± 63,8 1266

РІСЃРєСЂ 63,9 1310

РїРѕРЅ 63,1

кушать хочется...

Доброе утро!

Р Рљ-1380

27.10-1358-67,6

28.10-1542-68,0

29.10-1369-68,0

30.10-1370-67,3

31.10-1426-67,3

01.11-1396-67,3

02.11-1600-68,2

03.11-68,6