Kaisu, РЅСѓ как разгруз РЅР° бананах? =)

Kaisu пишет 03.10.2014 в 11:02 (ссылка):

 РќСѓ, нет, это просто РІСЃРµ РІ кучу скинули, азиатское это то, что РІ степях РїСЊСЋС‚, калмыки например, Сѓ РЅРёС… соленый чай СЃРѕ сливочным маслом Рё молоком. РќСѓ как-то что-то РѕРЅ РІ оганизме регулирует там РІ степи =) СЏ его РѕС‡ люблю, РєРѕРіРґР° настоящие калмыки готовят. Рђ молокочай это обычный час СЃ молоком, РІСЃРµ РїРѕ разному готовят, кто-то действительно улун делает СЃ молоком. кто-то обычный черный чай. РЇ вообще чай никакой РЅРµ люблю, поэтому разницу РЅРµ особенно чувствую. Рђ че-ты РњР§ заинтересовалась? Это точно РёР· области нездорового похудания!!! =)

masha_sq, это такое "неплохо", которое "хорошо".

потому что для того "хорошо", которое "отлично", нужно прыгать выше головы, а у меня нет для этого сил, времени и денег.

потому пусть будет "неплохо"

Kaisu пишет 03.10.2014 в 09:54 (ссылка):

Для меня "неплохо" - мало. Я перфекционист )) мне должно быть "отлично" или как минимум "хорошо" )

я вот знаете, что никак не могу взять в толк... вот этот молокочай. чай с молоком, это же что-то азиатское, если я не ошибаюсь?

у меня ассоциация с чаем Молочный Улун, а мне жутко не понравился. Как вы его пьете? Невкусно же... Я молоко воспринимаю только в кофе или как ингредиент для готовки чего-нибудь: смузи там, тушение мяса, выпечка... а молоко в чае я и представить себе не могу.

masha_sq, у меня 158 рост :) и мне в 55 кг было неплохо :) несмотря на плотненькие ножки и талию далеко не 61 см.

Kaisu пишет 03.10.2014 в 08:53 (ссылка):

�сследование было - УЗ� органов брюшной полости. Чтобы, собственно, вышеупомянутые шлаки-какашки не мешали обзору, в последний день я только и ела, что твердый сыр, творог и яйца.

Книга называется "Теория и практика жиросжигания" (ссылка для скачивания pdf-файла - клац). Там очень доступно обьясняется, почему так важен именно БАЛАНС в еде. � книжка читается на одном дыхании. Первая часть про еду, вторая про спорт. Со второй частью я вообще не согласна, поэтому о ней даже не говорю. А вот про еду настоятельно рекомендую прочитать. Чтобы не совершать ошибок, которые совершают многие худелки на этом сайте.

Я тоже когда-то весила 45 кг и объемы были такие, как сейчас при 50 кг. Честное слово! Сейчас я вешу 51 кг и выгляжу очень неплохо! При моем росте (159 см) многим местным девочкам показалось бы, что 51 кг это корова. Но у меня к примеру талия 61 см и обхват ноги 49. Во многом конечно форма тела зависит от физкультуры. Но правильное питание - это главное! Причем сбалансированное правильное питание!

TashaTi, да! белкослоники это сила! и прелесть тоже

а девочки на кексиках из отрубей и на творожных тортиках худеееееют и я хочу

зайду к тебе в гости на инстаграм :)

Взяла три банана из дома, это мой завтрак-ланч, а потом докуплю в магазине на обед и ужин. попробую сегодня выдержать

masha_sq, а вот ты у себя пишешь, что читала какие-то материалы о том, как сбрасывать жиры, а не мышцы. Поделишься ресурсами? и что за исследование у тебя было?

Насколько я знаю, углеводы наоборот жидкость задерживают. А чтобы белок нормально переварился без нагрузки на почки нужно много пить.

Р� РЅР° счет шлаков. Шлаки - это РіСЂСѓР±Рѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ какашки. Белок вообще почти без остатка усваивается, СЃ него Рё какашек (шлаков) нет :) 

mamko_sofki пишет 02.10.2014 в 15:45 (ссылка):

А вот это вообще к разгрузам не имеет никакого отношения. По крайней мере к разгрузам в вашем представлении.

Добавляю также вам для просвещения статью про бесшлаковую диету (сама на такой сидела перед исследованием).

Kaisu пишет 02.10.2014 в 17:36 (ссылка):

ммм... разгруз на бананах- это заманчиво... только у нас в магазинах они щас зеленые валяются... Ну ты пиши, как выдержишь и какие результаты будут, я может тоже попробую)

Видала СЏ такие дневнички РџРџ РІ инсте))) РќРѕ РџРџ это РЅРµ кексики Рё РЅРµ торты РёР· творога СЃ отрубями))) Главное - сбалансированно питаться. КБЖУ РІ этом лучший помощник, так что РІСЃРµ Сѓ тебя получится, РЅРµ смотря РЅР° проблемы  СЃРѕ здоровьем. Рђ там глядишь Рё СЃРѕ здроровьем лучше станет. РЇ поняла, что Сѓ тебя РЅРµ РёР·-Р·Р° питания проблемы, РЅРѕ диета - это сила! Р� белкослоники сила

Я кстати веду дневник питания в инсте, без сложных рецептов)) заходи @nata_napp

Kaisu пишет 02.10.2014 в 17:35 (ссылка):

все, собираюсь домой и иду закупаться бананами в соседнем Дикси!

mamko_sofki, на бананах, и что-то не так? не, не верю

Kaisu пишет 02.10.2014 в 16:57 (ссылка):

 С‚ем более, если почувствуешь, что что-то РЅРµ так, всегда можешь прекратить разгруз =))))

у меня как раз избыток воды, как мне сказали в спортзале когда состав тела выясняли.

так что банановый  день устроить можно :)

masha_sq пишет 02.10.2014 в 16:22 (ссылка):

Белоковых разгрузов лучше РЅРµ делать, это чревато РІРѕ-первых запорами, РІРѕ-вторых шлаками, потому что Сѓ белков достачно РјРЅРѕРіРѕ различных продуктов распада,  РІ третих РІ продуктах белки часто РёРґСѓС‚ РІ СЃРІСЏР·РєРµ СЃ жирами, даже РІ небольшом РєРѕР»-РІРµ. Р’ общем, как РїРѕ РјРЅРµ, так главная задача разгрузов это РѕС‡РёС‰РµРЅРёРµ организма, белковый разгруз этому СЏРІРЅРѕ РЅРµ способствует. Как Рё Р»СЋР±С‹Рµ белковые диеты, хоть РѕРЅРё Рё самые РґРµР№СЃС‚венные, РЅРѕ бедный наш РєРёС€РµС‡РЅРёРє, бедные наши почки Рё печень опять же.  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ лучше РЅРµ рисковать. Р’Рѕ всем С…РѕСЂРѕС€ баланс.

mamko_sofki, так лучше уже тогда белковый разгруз делать, раз есть в них такая необходимость.

masha_sq пишет 02.10.2014 в 14:54 (ссылка):

 РќСѓ, мышцы Р·Р° РѕРґРёРЅ день РЅРµ СѓР№РґСѓС‚, выходит жидкость, потому что бананы богаты калием, РІ калий РІРѕРґСѓ как раз выводит, организму РёРЅРѕРіРґР° нужны отдыхи, разгрузы, стрессы, Р° также вывод лишей жидкости, СЏ РЅРµ предлагаю питаться так всегда, РѕРґРЅРёРјРё бананами, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° это полезно. Особенно перед месячными, РІ РїРјСЃ, СѓС…РѕРґСЏС‚ отеки, кожа лучше становится. Рђ мышцам Р·Р° РѕРґРёРЅ день ничего РЅРµ станет. Если РѕРґРёРЅ белок есть, СЃ почками проблем РЅРµ оберешься Рё печенью. Р’Рѕ всем хороша мера, РЅРѕ СЏ Р·Р° разгрузочные РґРЅРё. Легкость появляется невероятная, потом РЅРµ хочется РІ себя ничего тяжелого пихать. Кстати, РїРѕ каллорийности такой день достаточно ссытный. РќРѕ выходит Рё лишняя жидкость Рё кишечник прочищается.

Kaisu пишет 02.10.2014 в 12:28 (ссылка):

Главное не сколько, а что. Зачем мышцы-то терять.. Лучше жечь жир. А его на разгрузах не пожжешь.

Kaisu пишет 02.10.2014 в 12:34 (ссылка):

РЇ раньше частенько практиковала разрузочные РґРЅРё РЅР° бананах, раз РІ неделю. РЈС…РѕРґРёС‚ РґРѕ РєРі. РќРѕ пить надо РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, Рё РіРґРµ-то 5-6 бананов РІ день, то есть РєР°Р¶РґС‹Рµ 2 часа.

Кстати, надо сделать на днях. Я любила такие разгрузы очень. С утра могла еще чашечку кофе с молоком добавить, но только одну. Все остальное вода и бананы.

masha_sq пишет 02.10.2014 в 13:20 (ссылка):

а сколько? :)

Kaisu пишет 02.10.2014 в 11:34 (ссылка):

Он и будет. За день на бананах (без грамма белка) столько мышц погорит!

Чаффи, а вот бы так килограммчик за день слопать, а потом отвес на следующий день

Kaisu, на счет весь день на бананах и похудеть - не знаю, но от 200-300 грамм бананов в день - не толстала, точно )

Рецепта курицы нет  Р�Р±Рѕ, РІСЃРµ РЅР° глазок. РљСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ кромсаю РЅР° РєСѓР±РёРєРё 1*1 СЃРј, обжариваю РЅР° СЃСѓС…РѕР№ СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ РЅР° сильном РѕРіРЅРµ. Потом молоко добавляю - РєСѓСЂР° продолжает тушиться, сверху сушеной паприкой засыпаю РѕС‚ души. Потом приправа. Р� СѓСЃС‘ готово. Потом уже РІ готовое блюдо сметану 10% добавляю.

Да, в коридор вписываюсь ) Последние пару месяцев - планировщик не заполняю. Только в бумажный блокнот записываю - типа самоконтроль.

Радует, что, РєРѕРіРґР° чувствую - переедаю - перестаю худеть, РєРѕРіРґР° чувствую, что наелась, РЅРѕ РЅРµ пережор - худею ) Значит, более-менее работает РїРѕРґС…РѕРґ 

Чаффи, СЏ бананы тоже оооочень люблю! особенно СЃ кофе, РґР° :) только РѕРЅРё, заразы, заканчиваются быстро :)))) интересно, можно ли весь день РЅР° бананах, Рё чтобы вес СѓС…РѕРґРёР»?  Р±С‹Р»Р° Р±С‹ РјРѕСЏ самая любимая диета!

мерзкий наполеон  РµС‰Рµ РѕРґРЅРѕ любимое лакомство. как РїРѕ РјРЅРµ, это самый вкусный торт РЅР° РІСЃРµ времена. только пичаль, РјРЅРµ готовить его лень, Р° купить правильный наполеон, чтобы СЃ настоящим заварным кремом, Р° РЅРµ какой-то лабудой, как РІ магазинах продают, РїРѕРєР° что РЅРµ удавалось.

а в коридор с такими лакомствами впишешься? ;)

кстати, рецептом курицы поделишься?

Kaisu, Сѓ меня тоже есть знакомые - как ты описываешь - СЃ заказали через инет чего-РЅРёР±СѓРґСЊ замоского (СЏ Рё названия-то РЅРµ знаю) Рё С‚.Рґ. РњРЅРµ это тоже РЅРµ понятно. РЇ смирилась, что РјРЅРµ как РјРёРЅРёРјСѓРј лень 

Бананы - РјРЅСЏРјРєР°!  Р›СЋР±Р»СЋ бананы СЃ кофе. Кстати, надо будет купить 

РЈ меня макароны Рё курица СЃ паприкой Рё сметаной. Р� мерзкий Наполен (манит, зараза). Сегодня доестся, наконец  

Чаффи пишет 02.10.2014 в 11:39 (ссылка):

Привеееет!  

РЅСѓ, РЅР° самом деле, есть РІ РџРџ Рё менее диковинные рецепты, типа там, котлеток РЅР° парУ, творожков обезжиренных, кашек овсяных, курицы тушеной СЃ овощами. РќРѕ всегда же хочется Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ чтобы полезного, РІРѕС‚ СЏ Рё пыталась соорудить РїРї-лакомства, Р° фигушки. девочки РёР· инстаграма (если есть аккаунт, обрати внимание РЅР° zzamutka) кучу РІСЃСЏРєРёС… продуктов заказывают через интернет, заморачиваются РІРѕС‚ РІСЃСЏРєРёРјРё этими кэробами, соусами  РїСЂРѕС‚еинами разных РІРєСѓСЃРѕРІ Рё прочими продуктами, Р° Сѓ меня просто РЅРё денег РЅР° это, РЅРё времени... РІРѕС‚ СЏ Рё расстроилась-разочаровалась.

Р° СЏ сегодня РґРІР° банана СЃ кофе РЅР° завтрак, РґРІР° банана СЃ кофе РЅР° ланч... Р° РЅР° обед думаю РІ Теремок сходить, РіСЂРёР±РЅРѕРіРѕ супчику тарелочку съесть. Очень СЏ люблю РіСЂРёР±РЅРѕР№ СЃСѓРї! 

Р° ты чего вкусненького ешь? 

Kaisu, привет!

Какое-то странное РџРџ РІ инстаграме  РџРѕ описанию СЏ была Р±С‹ ярым противником РџРџ - тоже РІСЃРµ эти замороки СЃ кексами Рё диковинностями РЅРµ нравятся. РЇ Р·Р° простоту. Р� вкусность, конечно 

Что Сѓ тебя сегодня РІ меню? 

Kaisu, во-во! Я давно перестала добавлять в салаты сметану и майонез, потому что йогурт в разы менее жирный, а по вкусу разница минимальная! Как говорят в рекламе "зачем платить больше?" )) зачем утяжелять салат лишними калориями, если реально его сделать таким, что можно и не учитывать в принципе ))

masha_sq пишет 01.10.2014 в 20:39 (ссылка):

спасибо! :) надо попробовать!

как раз знаю такой йогурт вроде Активии, но не кефир :) у нас это йогурт Большая ложка, как раз без добавок, я для салатов покупала

TashaTi пишет 02.10.2014 в 01:34 (ссылка):

Привеееет! :)

такое теплое и приятное сообщение, с утра сразу настроение вверх - вуууух!

Наташ, Сѓ меня же щитовидка была проблемная Рё РєРѕРіРґР° СЏ весила 55-57 РєРі. Только СЏ ничего РЅРµ делала - РЅРё Рє  СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРѕР»РѕРіСѓ РЅРµ ходила, РЅРё таблетки РЅРµ принимала. РќРµ болит, РЅРµ беспокоит, РЅСѓ Рё ладно. Рђ СЃРѕ временем проблема стала больше... как СЏ понимаю, - это РІСЂРѕРґРµ кариеса, РїРѕРєР° РѕРЅ незаметный Рё РЅРµ болит ничего, СЃРёРґРёРј Рё РЅРµ дергаемся. Рђ как только начнет болеть, нарывать, ныть больной Р·СѓР±РёРє, тут же караул, врачи, что делать. Р’РѕС‚ СЏ Рё досиделась СЃРѕ СЃРІРѕРёРј "кариесом". РЈ меня наследственное: Сѓ мамы щитовидка, Сѓ бабушек-дедушек обеих линий диабет, Сѓ папы тоже. Так что это РЅРµ щитовидка РёР·-Р·Р° веса, Р° именно вес РёР·-Р·Р° щитовидки, Рє сожалению. Хотя согласна, что бывает Рё наоборот.

У меня она, кстати, не увеличена, а гормоны, увы, не в норме. Все наоборот :)

Белкослоники РїРѕРєР° что калории считают :) Р° РџРџ СЏ, между прочим, тоже пробовала, РїРѕ инстаграмным сообществам СЃ рецептами Рё РЅР° примерах девочек, которые там СЃРІРѕРё РїРї-дневники ведут, СЃ фото Рё рецептами. Как оказалось, Сѓ меня проблема СЃ приготовлением этой самой РїРї-еды. для меня это слишком сложно :( несколько неудачных попыток испечь РїРї-кексики, сырники СЃ сахзамом Рё обезжиренным творогом Рё тому подобные "зожные" блюда увенчались порчей продуктов Рё выброшенными РЅР° ветер деньгами.  

Сейчас я пытаюсь найти систему питания, где нет необходимости покупать дорогие диковинные продукты, которые фиг найдешь в обычных магазинах. А то почитаешь, - протеины с разными вкусами, какие-то кэробы, обезжиренное сухое молоко, бла-бла-бла... Где это все купить, если не из-за границы по интернету заказывать за большие деньги плюс доставка?

Собственно, поэтому я всерьез рассматриваю диету протасова, т.к. там все просто в плане готовки, и продукты все привычные :)

Привет белкослоникам)

Я про протасовку тоже часто думаю, но решиться боюсь. Две недели на сырых овощах - это экстрим. Организм в шоке будет. Лучше всего есть 5 раз в день маленькими порциями. (хотя у меня тоже есть подруга, которая очень круто похудела на этой диете и вес уже несколько лет не набирает)

Завтракай кашкой, а не бутерами. Кушаешь смотри на часы и мысленно запоминай: ага, сейчас 8 утра, значит в 11 мне надо перекусить (тут же думай чем бы полезным перекусить) и помни, что за 30 минут до еды нужно попить водички.

Щитовидка... Мне кажется каждая вторая страдающая лишним весом имеет неполадки с щитовидкой разного рода. У меня она просто увеличена, гормоны в норме ть-ть-ть, частенько случаются гипоглийкемические приступы (кружится голова, трясутся конечности и иногда тошнит, если не ела дольше 4 часов). Не каждый раз, но бывает такое. Я прочитала несколько статей в интернете на эту тему и уяснила для себя одно: это не лишний вес из-за проблем с щитовидкой, это проблемы с щитовидкой из-за неправильного питания и образа жизни, и уже как следствие лишний вес.

Так что давай, Катюня, настраивайся РЅР° Р—РћР– Рё РџРџ РґРѕ конца жизни))) 

Kaisu пишет 01.10.2014 в 13:49 (ссылка):

Да нет никакого рецепта  РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ )) берешь французскую горчицу СЃ зернами, смешиваешь СЃ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ активией, которая РЅРµ кефир, РЅРѕ Рё без добавок, Рё получается вкусный СЃРѕСѓСЃ - нежирный, нежный Рё СЃ приятным запахом. Р�Рј можно Рё салаты заправлять - овощные или мясные, неважно.

Kaisu пишет 01.10.2014 в 13:49 (ссылка):

Объясню про сыр. 20% жира в сухом веществе - это не 20% в готовом продукте. Сыр же может быть твердый, как пармезан, или мягкий, как плавленный. Но традиционно на нем указывается жирность именно сухого вещества, а не конечного продукта. Почему так - не знаю. Смотреть нужно жирность продукта, которая обычно указывается на обороте упаковки в графе "пищевая ценность", и там уже не в процентах, а в граммах.

Я покупаю или Грацию, в которой 20% жира (9 г в готовом продукте - или 9%, если так удобнее воспринимать). Но он невкусный почти. �ли моцареллу, но в ней 40% (около 20 г жира на 100 г). Есть еще сыр - Диетический называется у нас, в нем 16 г жира на 100 г, но он рядом со мной не продается.

Бельвита не диабетическое, оно с сахаром, но без пшеничной муки. Оно такое похоже на мюсли спресованные. �з цельного зерна. Вкусно, как обычное сладкое печенье, но менее вредно. Компромисс, так сказать :)

Если планируешь питаться правильно, то придется себе готовить отдельно. Без этого никак :(

а кто знает, как вот эту хрень убрать, чтобы не выскакивала?

ну не хочу я тренировки вводить, чего оно ко мне пристало?

Kaisu пишет 01.10.2014 в 15:21 (ссылка):

 РџСЂРёСЏС‚РЅРѕРіРѕ =) РџРѕР№Р№РґСѓ тож РїРѕРјРёРґРѕСЂ поем =)))

в перерыве купила кефир и помидорки черри. пойду обедать :)

и ломтик сыра слопаю 9%, впервые такой купила, любопытно!