Всем привет!
Я опытным путем пришла к единственному принципу питания: прислушиваться к потребностям организма.
И у меня лично он ни в одну систему питания с расписаниями и граммовками не вписался.
Я не любитель мяса, магко скажем, поэтому ем его только когда чувтсвую такую потребность. Она, как правило зимой возникает с морозами. Даже как-то случалось, что и сальца хотелось - ну и ела. Но это пару раз в жизни и было.
Летом я почти сыроед и вегетарианец, хотя и рыбки можно поесть по желанию опять же.
С весом при этом проблем особых не было, пока не грохнула себе гормоны (врач посоветовала новинет в свое время, а он не пошел во всякими последствиями). Рост мой 170, вес колебался в пределах 58 - 60 и мне было уютно в нем.
За несколько лет колбасни с гормонами набрала 8 - 9 кг, вот по весне прошлого года осознала: Ё-моё! А я ж перешла на 46 размер брюк... и вообще кто это в зекрале такой со складочками на спине и с выступающим животом?! Да и когда я последний раз залетала по лестнице на свой 91 этаж после работы? Я ж теперь только в лифте езжу....
Прошлась пара раз после работы по лестнице, ощутила все прелести сбитого дыхания и учащенного сердцебиения и решила: надо срочно меняться.
Перешерстила массу информации про диеты, попробовала одну-вторую.... не, не идет.
Начала с того, что подобрала себе систему физ. нагрузок. Из всех комплексов мне больше всего подошла Джиллиан Майклс.
И лда - нашла этот сайт и стала всерьез писать все, что я ем и в конце недели подводить итоги.
В течение 5ти месяцев работала с помощью этого сайта над собой, похудела до 61 кг, влезла в вытянутые наверх из недр гардероба джинсы, в которые давно и не пыталась влезть. Вот счастья-то было!
Но потом последовал период отката. Как-то устала внутри считать каллории и отрабатывать тренировками каждое пирожное.
И вот снова октябрь 2014 года и здравствуйте мои - не мои 68 - 69 кг.
Эх!.. и ведь знаю, что все эти сладости - это эмоциональное питание и организм их не хочет, а ем.
В общем второй подход к похудению начат. Теперь буду тренироваться без фанатизма, но с той же Джиллиан плюс иногда обруч при просмотре фильма и всяческие приседания по мере возможности уединения на работе.
Пожалуй, хватит трех часовых тренировок в неделю.
Просто никаких сладостей вообще на ближвйшие две недели, чтобы перестроить организм на другой уровень сахара. А там посмотрим на динамику.
Собственно, зачем тема и о чем.
С одной стороны буду писать про свои успехи и неуспехи.
С другой стороны хочу тут собирать материал про энергетическую составляющую пищи (по аюрведе и не только), и про сопоставление потребностей организма интуитивных и реальных фактами (составом продуктов) и т.п.
Если кому-то будет интересно, добро пожаловать. Всегда рада конструктивному общению.
