Если РІС‹ хотите изменить что-то малое РІ своей жизни - измените отношение. РќРѕ если вам нужны большие перемены, меняйте мышление 
~Альберт Эйнштейн

Отличного времени суток всем идущим к своей заветной цели.

Проблемы потихоньку решаются, РјРѕРµ моральное состояние медленно, РЅРѕ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ РЅРѕСЂРјСѓ. Сегодня меня порадовала знакомая РІ развивающем центре, сказала, что СЏ заметно схуднула. Р� правда. Животик начинает сдуваться, медленно, РЅРѕ верно вспоминают былой тонус мышцы Рё начинают просыпаться, приходить РІ тонус. ООООчень медленно, РЅРѕ СЏ этого Рё ожидала, РЅР° это Рё расчитывала. 

В этот раз я решила не ставить себе жесткие временные рамки. В это раз я меняюсь медленно, наслаждаясь процессом, прививая любовь к занятиям спортом, к правильной еде. Я хочу наслаждаться занятиями, чувствовать процесс. Быть полностью вовлеченной в него, а не в погоне за маленьким весом просто механически выполнять определенные задания.

Тренировка сегодня прошла успешно. Я получила удовольствие от занятий. Хорошая растяжка + 100 workout * 3 подхода. Повторю, мне очень нравится Кейси Хо. Одно удовольствие слушать ее. Заодно и практика английского для меня. Она задает вопросы, я отвечаю)))) сынок с недоумением смотрит на тетю, которая скачет в ноутбуке и не понимает зачем я говорю с ней.

Сегодня делали Новогодние открытки бабушкам) Овечек рисовала я, а украсил их сынуля - манкой, ватой и настоящей шерстью (правда козьей, но это не так важно). Очень понравилось Тиму работать с клеем, с таким важным выражением лица он намазывал полосочки для нашей необычной елочки (ей мы украсили титул открытки). На ужин я приготовила печеночные оладышки. Необычно вкусная вещь. Мой Маленький герой и Любимый мужчина оценили на 5 баллов из 5, скушав почти все котлетки).

Завтра мне потребуются сила воли и настрой не сдаваться. Любимый просит сделать манник... срочно нужно утром купить себе свежую морковку и яблочки на вечер. Только они и спасают от желания скушать кусочек вкусностей-вредностей.

А что спасает вас в моменты дикого желания скушать не просто кусочек!!!! а много-много вредностей?

Всем приятного вечера и достижения поставленных целей.

- Как можно сделать невозможное?

- С воодушевлением.

Пауло Коэльо

Уютного всем понедельника. Для меня это выходной день РѕС‚ тренировок, так как РІ этот день СЏ обычно готовлю для нашей маленькой семьи. Рђ еще это день, РєРѕРіРґР° СЏ балую себя вкусностями утром. Сегодня это были банановые оладьи РёР· РґРІСѓС… ингредиентов - 2 яйца Рё РѕРґРёРЅ большой банан. Получается очень сладко, РЅРѕ РЅРµ пышно. РќР° вкусовые качества это РЅРµ влияет. Нравится как РјРЅРµ, так  Рё РјРѕРёРј РґРІСѓРј мужчинам. РЇ кушаю РёС… СЃ апельсином, Р° мальчишки СЃ белым йогуртом Рё вареньем) Всем приятно было.

Сегодня первый день зимы. Мы вечером отметим это кружками какао и присмотром какого-нибудь милого мультика, который зарядит нас духом волшебства.

Есть Рё неприятные моменты… квартирант, снимавший нашу СЃРІРѕР±РѕРґРЅСѓСЋ квартиру вынес оттуда телевизор… РІРѕС‚ сейчас стараемся решить этот РІРѕРїСЂРѕСЃ, Р° СЏ РЅРµ перестаю удивляться наглости Рё алчности людей.

Но это все приходящее и уходящее.

Подвожу итоги недели занятий:

результат видимый есть, на глаз, так сказать и по одежде смотрю. Взвешиваться и замеряться я не хочу, так как боюсь снова попасть в зависимость от цифр на весах и сантиметре. Нагрузка хорошая. Хочется немного больше, но все будет. Нужно возвращать себя в нужное русло постепенно.

Всем теплой зимы и ощущения счастья и чуда.

Innochka2006 пишет 28.11.2014 в 15:45 (ссылка):

Я даже сама не знаю начинание ли это или все же продолжение))))) вечный бой)

Мой мужчина....ну меня он морально поддерживает, хотя любит такой какая я есть, но видит, что мне некомфортно с собой такой и старается подбодрить. От спорта и правильного питания он далек) приготовить и сам себе может вкусно, но мне нравится его баловать) вот пытаюсь отучить его от импульсивного поедания сладкого. Пока безрезультатно))))

Энтони пишет 28.11.2014 в 15:28 (ссылка):

Трижды мама!!!! Я восхищаюсь. Мне сыночек морально очень тяжело дался... может потому что была почти всегда одна. Но сейчас привыкли и получаем удовольствие от общения друг с другом.

Я вообще очень люблю Миядзаки. Унесенные призраками, Ведьмина служба доставки, Небесный замок Лапута, Мой сосед Тоторо. Все анимации очень красочные и эмоциональные.

Буду забегать с радостью, спасибо за добрые пожелания.

Удачи в начинаниях (или продолжении?:)) здорового образа жизни!Как твой мужчина к этому относится?

Катя,желаю успеха в постройнении и вообще в жизни!

Чувствуется,что человек ты веселый и целеустремленный-это 80% (если не все 100) удачи в любом начинании.Буду заходить к тебе,если не возражаешь.� к себе приглашаю,когда будет время.

Что-нибудь еще,подобное "Замку" ,нравится?Мне очень интересен был "Унесенные призраками".

Похоже, придется нам теперь жить долго и счастливо и умереть в один день.

"Ходячий замок"

Мы вчера в сотый раз смотрели эту анимацию с любимым мужчиной. Вообще такие вечера для нас очень ценные. Мы по очереди выбираем кино или мультики и делимся своим внутренним миром друг с другом.

Это было отступление лирическое, а теперь ближе к делу. Вернее к тому, что я сделала за вчера и уже смогла сделать за сегодня.

Начала программу для новичков. Сегодня день 4й. Не скажу, что для меня тренировки сложные. Самое то для моего ленивого организма. Девочка, которая ведет занятия такая болтушка, позитивная. Пока ее слушаешь, забываешь о напряжении в мышцах и даже не думаешь о количестве (а иногда количество не малое) подходов.

Утром прогулялись с сыном около часа. Наши прогулки всегда активны. Я из тех мам, которые с радостью вспоминают свое детство и бегают и играют с детьми) Погода сегодня была как раз для активных игр на воздухе. Мороз и солнце. Дома, пока сын осваивал новый альбом и карандаши, собирал игрушки и коврик-мозайку, я успела посвятить время 3м мини-тренировкам (45 минут): кардио + упражнения для упругой попы + отличная растяжка спины и внутренней поверхности бедра.

Делала мостик сегодня и поняла, что запястья совсем не хотят держать вес моего тела. При условии, что отжиматься мне легко, а вот обратные отжимания, обратная планка, мостик, т.е. все упражнения с обратной постановкой запястья доставляют мне неудобство и иногда боль. Как укрепить запястья?)))))))

Борюсь СЃ едой РЅР° ночь…. какое-то ненормальное желание кушать РЅР° ночь - яблоко или РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, кефир, РІСЃРµ равно что, С‚.Рµ. РЅРµ желание РІРєСѓСЃРЅРѕР№ еды, Р° просто желание жевать. Как СЃ этим бороться?

С водой проблем нет. Воду научилась пить уже давно и пью ее с удовольствием. Правда утром заменяю стакан воды теплым зеленым чаем с молоком без сахара. Опытным путем выяснила, что это прекрасно для моего пищеварения.

Вот такой длиннопост у меня получился. Пока что общаюсь сама с собой. Делаю записи. Вдруг в будущем пригодиться еще не раз кому-то. Отличного всем дня ;)

Привет, посетитель моей странички.

Меня зовут Катя, мне 28 лет и я мама и переводчик) и большая лентяйка))))

Уже не первый раз возвращаюсь на данный ресурс. В свое время благополучно похудела с 91 до 65 благодаря данному контенту, перенесла беременность, набрав неприлично малое количество килограмм, родила сыночка и на этом закончилась ЗОЖная жизнь и начались бессонные ночи и отсутствие времени на занятие и нормальное питание.

Сейчас моему герою уже почти 1.5 и он вполне спокойно дает мне заняться собой и своим питанием. Радует, что кушаем мы с ним в основном правильно и одинаковые вещи. Но в моей жизни появился чудесный мужчина, которого хочется радовать кулинарными изысками и дабы не сорваться, я снова возвращаюсь сюда с стабильными для меня 71 кг.

У меня уже есть определенная программа работы над собой. Без спорта, хотя бы дома, я жить не могу. Худая, но без тонуса, я себе категорически не нравлюсь. Так что я выбрала для себя занятия с мегапозитивной Кейси Хо. Она основывает работу над собой на принципах пилатеса, что мне очень близко. Стандартно начинаю с уровня Beginner (Начинающий), чтобы дальше плавно следовать ее ежемесячным планам.

Готовить здоровую и вкусную пищу люблю, умею, практикую. Как только будет возможность добавлять фото сразу же начну делиться с вами своими находками и рецептами.

Программу занятий пока что тоже добавить не могу( сделана она красочной таблицей на месяц вперед и радует меня на заставке ноутбука, рабочего стола на смартфоне и в ванной! Так как глаза у меня открываются именно в ванной, когда я захожу туда ранним утром.

Буду рада всем желающим поделиться советами или просто поболтать (это дело я люблю).

Всем успехов!