День первый - 2 декабря 2014.
Всем привет!
В который раз берусь за себя, и создаю новый дневник. Первый был создан 5 лет назад, с тех пор и худела, и заново толстела.... Надо что-то менять в голове.
Итак, исходные данные: рост - 154, вес -70. Замеры у меня по субботам, так что потом отпишусь.
Цель - 55 кг. Идеальная цель - 50 кг.
Из еды сегодня: завтрак - шоколадный кекс, перекус - мандарины, обед - салат из зелени с помидорами, кукурузой, тунцом и отрубями, перекус - шоколадный кекс, ужин - котлеты и йогурт.
Не есть после 6 - ок.
Ножки мирового стандарта (НМС) (1 занятие 1 неделя) - ок.
Растяжка - ок.
Антицеллюлитный массаж - ок.
Все и правда будет хорошо!)) Может быть стоит перенести сладости на первую половину дня?)) Так они, в разумных количествах, конечно, усваиваться будут быстрее и не повлияют на процесс похудения)))
