На неделе еще бегала.

А вчера наконец сходила в зал. Нормально нагрузила ноги, ну и в целом про тело не забыла. Сейчас такой период в жизни, что в ходить качаться - идеально.

РЈСЂР° :)

Р’ зал вчера РЅРµ попала, работа, чтоб ее. РќРѕ ходила пешком час. Вчера - бегала 45 РјРёРЅСѓС‚, позавчера тоже бегала, 40 РјРёРЅСѓС‚. 

Такессия, мне тоже нравится, кожа такая мягкая после него :)

Anna_gets_fit, я пробовала как-то кофейные скрабы, очень кстати действенная штука. Реально помогает очень хорошо и подтягивает и см убирает, только пользоваться надо регулярно ине забывать об увладжнении кожи после него. Вот ты мне про него и напомнила. Я им пользовалась несколько лет назад, и как-то подзабыла. а сейчас вспомнила.

Такессия, РґРѕРјР° можно заниматься РїРѕ программам для РїРѕРїС‹ (РЅР° смартфонах), например. РЇ думаю делать это, РєРѕРіРґР° РЅР° зал РЅРµ будет возможности. 

Ну и всякие крема-обертывания-кофейные скрабы, самое милое дело. Глобально они ничего не поменяют, но и лишними тоже не будут, я так думаю.

Вообще, Сѓ меня сильное убеждение, что СЏ СЃРјРѕРіСѓ сделать себе красивые РЅРѕРіРё Рё РїРѕРїСѓ только силовыми, причем СЃ нормальным таким весом. Так что придется маньячить РІ зале. 

Привет, Аня!

Желаю успехов! �нтересно какие рецептики из числа домашних ты хочешь использовать? На сколько они реальнодомашние и действенные? Ты уже что-то пробовала?

РњРѕСЏ программа будет длиться РґРѕ лета, то есть 5,5 месяцев. 

До января СЏ скорее РІ режиме лайт, втягиваюсь. 

Надо сформировать привычку ходить РІ зал РЅР° силовые 3 раза РІ неделю. 

Программа такая. Четыре составляющих. РџРѕ мере убывания важности. 

1. Силовые тренировки в спортзале. Качать, качать и еще раз качать.

2. Кардионагрузка. Бег и ходьба.

3. Косметология: крема и проч.

4. Еда. Минимизировать излишества.

Р’ общем, надоело РјРЅРµ смотреть РЅР° себя раздетую Рё испытывать неприятные эмоции. Формы нормальные, Р° РІРѕС‚ тонуса РЅРµ хватает. Как только РјРЅРµ модераторы позволят постить картинки, размещу фотки. 

Вот подсмотрю у тебя рецептики и будем вместе целлюлит убирать)))

Катюшечкин2 пишет 08.12.2014 в 21:50 (ссылка):

Спасибо, Катя! Я сейчас к тебе тоже загляну :)

Anna_gets_fit пишет 08.12.2014 в 23:47 (ссылка):

Привет,Анюта!!Удачи тебе!!� мне очень интересны твои рецептики,так что буду заглядывать))

Всем привет! Меня зовут Аня, мне 33 года и меня не устраивает моя попа.

Я решила, что до лета-2015 года я сделаю все возможное, чтобы сделать свои ножки более красивыми. Такими, которые бы меня устраивали. Правда, я не хочу еще одно лето испытывать отвращение, глядя на всю эту дряблость и целлюлит. Стыдиться раздеться с друзьями на пляже.

Так что я разрабатываю себе план (силовые тренировки плюс кардио), еда у меня в целом в порядке, плюс немного домашней косметологии.

Знаю, что если будет еще Рё "тусовка", социальное общение, это тоже поможет. Буду писать тут РїСЂРѕ то, что делаю. 

Рада всем, а особенно тем, кто так же, как я, хочет сделать красивую попу и ноги :)