РЎРєРѕРїРёСЂСѓСЋ РёР· РІРє

Если очень хочется есть: 4 хитрости для тех, кто сидит на диете

Совет 1: Если хочется сладкого.
Съешь СЏРіРѕРґС‹, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфетки Рё шоколадки, только натуральные, РЅРµ менее вкусные, РЅРѕ РєСѓРґР° более полезные. РћРЅРё богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, Рё клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой. Р”СЂСѓРіРѕР№ вариант: медленно выпей стакан нежирного молока, как только захочешь полакомиться. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть что-РЅРёР±СѓРґСЊ сладкое.

Совет 2: Если хочется стряпни.
Прибегни к маленьким хитростям. Например, щедро добавленная в печеное яблоко корица придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в десерте будет всего около 90 ккал, а не 360, как в куске пирога.

Совет 3: Если хочется жирного.
Съешь соевый сыр. Благодаря своей кремообразной консистенции тофу вполне может заменить жирный соус или крем, при этом он будет совсем нежирным и низкокалорийным. Также можно приготовить десерт из соевого крема и фруктов.

Совет 4: Если хочется соленого.
Отведай банан или миндаль. Эти продукты богаты калием, который помогает усмирить желание попробовать солененького.

Вера_, спасибо! Вот только опять объелась вчера на ночь. Гормоны может - второй день жор.

Сегодня 86,2

Рlum пишет 29.01.2015 в 09:17 (ссылка):

Оля, поздравляю СЃ отвесиком!!! 

LoС‚os, спасибо! 

buk4onok, спасибо! От - 100, об-112,5

Олечка, приятно познакомиться. У меня тож рост 160 и вес почти 90 кг.

Поздравляю тебя с рождением сыночка

Рlum, поздравляю!! отличный результат!!!

а какие у тебя сейчас объемы?

buk4onok, спасибо!

Выявила, что у сына аллергия на молоко, орехи. Остальное тестируем.

Вчера напал жор на меня! Ну вроде на весе не сказалось.

Сегодня, как Рё вчера 85,4. Еще килограмм Рё СЏ Р±СѓРґСѓ весить как РІ 9 нед. беременности, РєРѕРіРґР° встала РЅР° учет. Еще ушло 2 СЃРј СЃ талии, Рё 2,5 СЃРј СЃ бедер. РЈСЂР°!

07.02 буду фотать до после. Месяц с прошлой фото.

� я думаю с 10.02 (2 месяца после родов) можно ввести какие-нибудь простецкие упражнения

Сегодня вес 86.4

Стала плохо пить воду в последние дни - из-за этого хуже вес уходит.

.

plum, если сыпь малыша выглядит как подростковые угри, это не аллергия, а акне новорожденных. Вашему как раз месяц. В этом возрасте это обычно и случается. Просто гормональная перестройка. Выводятся из организма материнские гормоны. Ничего с этим делать не нужно. Максимум умывать ромашкой или чередой, чтобы подсушить прыщики. А можно и этого не делать. Обычно к 2-3 месяцам проходит само.
Можете детальнее почитать про акне или еще называют его "цветение" новорожденных.

Рlum, у меня с первой дочкой сыпало на бананы капитально. �х убрала сразу же. А с сыном на сладкое, на молоко, на грецкие орехи. Перестала даже в каши добавлять сахар. � сразу стала сыпь проходить, хотя иногда где то шоколадку кусочек урву, и высыпает (( В общем тяжело совсем без сладкого. Стала заменять черносливом и курагой, на них вроде нет аллергии.

buk4onok, спасибо за поддержку, а я у тебя была, но не успеваю дойти до рассказов о весе, сын спит по полчаса))

Lyudmila_87, а я так и не похудела ко вторым родам, а только потихоньку набирала. Семь лет было времени, но все моя лень и отсутствие мотивации. Когда после первых родов пришла домой лишних было 5 кг - всего-то! � постепенно доросло до +20.

После вторых вышла +10, сейчас уже РЅР° 4 меньше. 

Сейчас сижу на гипоаллергенной диете. На что-то сыпет не знаю на что. �сключила все молочное, кроме кефира и творога. Все что содержит ароматизаторы, усилители вкуса и прочую химию. �з сладкого позволяю только 2 ч.л. сахара с утра в чай. �з фруктов и овощей ем только 1 зеленое яблоко и банан.

Когда продут наши щеки буду искать аллерген, вводить новые продукты по одному. Я думаю что все таки аллергия на молоко.

Сегодня вес 86,1

Рlum, приъоди ко мне в дневничок, я так подробно пишу про свой вес:))

Молодец, что не сдаешься!!

Оль главное мотивация!

Я сама мама 2 деток. Старшей 2.6, младшему 3.5 месяца. С дочкой набрала за Б 19 кг, и потом еще на ГВ кг 7, в общем весила к 7 дочкиным месяцам 86 кг, перешла на 50 размер одежды, при обычном 46. В общем худеть сподвигнуло когда грыжа в позвоночнике защемилась от такого веса и нагрузки. Похудела за 6 мес до 59 кг. Потом забеременела вторым, думала так жрать не буду как в первую беременность, держалась до 12 недель, даже пресс качала, гимнастику делала. Потом история номер 1. С сыночком набрала 25 кг, вышла с роддома минус 7 кг. � так захотела вернутся к своему весу, чтобы хотя бы к 40 дням на смотрины выглядить более менее и влезть в свои джинсы. Где то читала что первые 1.5 месяца само много вес свкидывается, и уже до 3 месяцев тоже неплохо. А потом сложнее. Так и вышло, за первые полтора месяца я потеряла 10 кг, и сейчас понемногу худею. В общем сейчас я 61 кг. Осталось 2 кг. Но у меня ребенок аллергик. Очень сильно высыпает на молоко. Пришлось его отменить, на все сладкое аллергия сильная (хотя иногда срываюсь, ругаю себя и даю ребенку фениситил, сейчас пытаюсь совсем отказатся, а то уже у малыша уже и аллергический ринит был, и лимфоузлы поперли(( ) Питаюсь с самого рождения каши (теперь на воде только), супы не жирные (первые 2 месяца не ела курицу и бульоны из них), хлеюдо 3 месяцев не ела (чтобы коликов не было), сырые овощи так и не ем, не сезон, да и опять аллергия, только морковку сейчас стала позволять. � вот пару раз пробовала квашенную капусту (очень ее люблю), но ребенок нормально отреагировал. На тушеную капусту тоже хорошо, с 3 мес начала ее есть. ну и колики как то нас стороной обошли, ттт.

Так что себя в кулак, и настроить что ребенку полезней не есть сладкое, мучное, жирное. Мне это очень помогало.

buk4onok, ну когда вижу движение веса хоть на 100 гр, но ниже, есть мотивация, понимаю, что от моих ограничений есть результат.

Рђ как твои успехи? Неужели вес полгода РЅР° месте? 

buk4onok, привет!

Да тут ребенка моего сыпь какая-то взяла не на шутку. Я вот практически ничего не ем кроме гречки, еду в планировщик не заносила. Поэтому менятак долго не было

Сегодня на весах 86,8

Рlum, куда ты пропала? как дела?

Мараня, buk4onok, девочки спасибо Р·Р° поддержку. Просто каждый раз как СЏ бралась Р·Р° похудение - ничего РЅРµ выходило. РњРЅРµ хотелось через неделю-РґРІРµ увидеть результаты,РЅРѕ ничего РЅРµ менялось Рё СЏ опускала СЂСѓРєРё. РЇ РєРє считала Рё занималась . РќРµ знаю РІ чем дело, может СЏ что-то делаю РЅРµ так.

вчера перебрала по кк, сын задал жару с обеда и до 2 часов ночи таскала его на руках.

Заметила что в состоянии стресса и грусти спешу на кухню... ничто меня так не успокаевает, как на этих эмоциях зажевать чего-нибудь

Сегодня вес 87,9

Рlum пишет 13.01.2015 в 14:55 (ссылка):

Привет Н� ЗА ЧТО НЕ СДАВАЙСЯ!!!

РЎР РђР—РЈ ПОСЛЕ РОДОВ ХУДЕЕТСЯ РќР• ОЧЕНЬ БЫСТРО РЈ МЕНЯ  РќРђРџР Р�МЕР ОБЪЕМЫ ТОЛЬКО ЧЕЕРЕЗ РўР Р� МЕСЯЦА РџРћРўР�ХОНЬКУ НАЧАЛР� РўРђРЇРўР¬. Сейчас дочке 6 мес, осталось 2.5 РєРі РґРѕ РґРѕСЂРѕРґРѕРІРѕРіРѕ веса. РќРѕ СЏ стремлюсь Рє весу перед первой беременностью.

Попробуй молоко без печенек.....

Я вот сейчса на капусте выезжаю когда очень хочется кушать, а коридор почти заполнен, но с ней надо осторожно а то ребенка пучить может. Я потихоньку вводила и все ок.

РЎ конфетами Сѓ меня тоже проблема, РЅРѕ СЏ стараюсь  Р·Р°РјРµРЅСЏС‚СЊ РЅР° мед (надо опять же реакцию ребенка смотреть) или варенье. Р’ конфетах  РјРЅРѕРіРѕ жира Рё СЏ РІСЃРµ время РєРѕСЂРёРґРѕСЂ превышавю если съем парочку...

УДАЧР� Р�  РўР•Р РџР•РќР�РЇ!!!

buk4onok, хорошая разница)) Наверное устаете?)

У меня печаль вес стоит, объемы тоже. Теряю веру во все это. Столько раз начинала и никогда не заканчивала, никогда не удавалось похудеть((

Устала быть полной, но похудеть не выходит.

Сегодня вес 87,7

Рlum, у старшей с сыном 3 года 7 месяцев разница, у младшей с сыном 2 года и 5 месяцев. Ну у девчонок, соотвественно, 1 год и 2 месяца друг с другом.

CalaveraCatrina, СЏ после первого разожралась, Рё РІ памяти всплывает образ сестры мужа, которая после СЂРѕРґРѕРІ себе РЅРё РІ чем РЅРµ отказывала. РџСЂСЏРјРѕ стоит перед глазами как РѕРЅР° СЃРёРґРёС‚ Рё печенье СЃ деревенским молоком РѕРґРЅРѕ Р·Р° РѕРґРЅРёРј. Ее очень разнесло... Р­С…С…С… печеньки. 

buk4onok, тоже начала вчера кофейный скраб тереть. Рђ Сѓ дочки СЃ сыном какая разницав возрасте? 

Привет!

Я тоже худею на ГВ. Второй раз:) После второй дочки с помощью Диона за 4 месяца сбросила 18 кг (с 73 до 55), вот теперь после сына худею. В этот раз процесс идет не так хорошо:)) но я не сдамся:)

в прошлый раз коридор был 1900-2100

Р—Р«: применяю РЅР° ГВ РєРѕС„ейный скраб, контрастный РґСѓС€ Рё массаж. Обертывание РЅРµ делаю.

По прежнему блюду коридор. Единственное, что не могу побороть это ночные перекусы, ночью встаю и пью молоко с печенюшками - закидайте меня камнями пожалуйста!!

Сегодня за ограниченное время нужно было добежать до больницы. Бежала с коляской в быстром темпе, думаю хорошая была нагрузка, хочется отвес до 86 например...

сегодня вес 87,5

yusya, привет, спасибо.

Читать меня сложно, так как времени зайти что-то написать совсем нет.

Сын занимает очень много времени

Стараюсь укладываться в коридор. Вчера вес был 88,5, сегодня 87,8

Р lum, РџСЂРёРІРµС‚! Удачи! Буду читать тебя

Вести с полей.

Два дня получается входить в коридор. �того сегодня вес 87,7

Сегодня лучше, попросила мужа собрать все конфеты, это то чего в доме завалом. А удержаться от их поедания я немогу, да закидают меня тапками, меня даже не останавливает что у сына сыпь.

Конфет нет, от остального пока себя удерживаю, в течение дня мотивируюсь фотографиями до-после чужих людей.

Мне интересно можно ли при ГВ кофейный скраб, обертывание, контрастный душ и массаж..

Нет это какой-то кошмар. К вечеру уже2 дня на меня нападает ЖОР и я сметаю все что есть в холодильнике(((

Что делать не знаю. Как себя приструнить...

Привет, ну к тому что мне рассчитал Д�он я добавила 500 кк на ГВ и в соответствии с коридором рассчитала БЖУ

Вчера РјРѕР№ организм сошел СЃ  СѓРјР° Рё решил, что так как впереди похудение нужно запастись Рё наесться РІРїСЂРѕРє. Р’ СЂРѕС‚ летело РІСЃРµ что плохо лежало (((

Р�того Р·Р° вчера РљРљ 2508 РЈ 242 Р– 119 Р‘ 104

Дак мало этого, я в 2 часа ночи выпила поллитра молока и съела батона гр 100 ((( и не занесла в планировщик.

Всем привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Ольга. РЈ меня есть старший сын после которого РІРѕ РјРЅРµ прочно засели 20 лишних РєРі. Р� недавно (3 недели назад) Сѓ меня родился еще РѕРґРёРЅ сын, который добавил РјРЅРµ дополнительных 10. 

�того у меня 30 лишних кг. От которых я очень хочу избавиться. Стартовый вес 90 кг

РќР° данный момент план такой: 

1 Соблюдаю КК и БЖУ, они подкорректированыс учетом ГВ: КК 1700-2050, Б 60-179, Ж 47-79, У 191-333

2 Спорт не очень приветствуется пока. Поэтому буду делать простую гимнастику и соответственно прогулки с коляской в быстром темпе.