Милые дамы! пОПРОБУЙТЕ ЗАН�МАТЬСЯ ПО С�СТЕМЕ ТРЕН�РПОВОК С ДЖ�ЛЛ�АН МАЙКЛЗ. Я на 1 этапе, но результат уже есть, 1 см с боков и попы.

lady333, каждый день и не нужно, тем более, если только начали. Организм должен успеть восстановиться хоть немного. Через день попробуйте делать. Когда организм уже адаптируется к нагрузкам, то смотрите по самочувствию - может и каждый день уже будет комфортно заниматься. А загонять себя до изнурения ежедневными тяжелыми кардио или другими нагрузками на непривыкший организм... Не лучший вариант

Rishechka, Р° РЅСѓ Р·РґРѕСЂРѕРІР°, СЏ тоже РїРѕ частоте еще РЅРµ решила каждый день заниматься как то изнурительно. 

lady333, 3 раза в неделю) уже 7ой месяц идет

Rishechka, а как часто?

lady333, я занимаюсь в тренажерном зале)

изЮмительная, такой же вес как и у меня, значит бодифлексом тоже занимаетесь?

Rishechka, хорошо спасибо, а вы чем занимаетесь?

NatashaDiamond, да сантиметры потихоньку уходят только не с проблемных мест. Ну на то они тяжелые)

lady333, дыхательная гимнастика полезна в любом случае - нормализует работу организма, бодрит, обогащает кислородом (особенно, если делается в проветриваемом помещении), а свежий воздух полезен и для работы мозга)) ведь недостаток кислорода приводит к слабости, утомлению, солнивости... Так же, правильное дыхание - залог правильных тренировок)) это касается и кардио... Думаю, здесь все согласятся - стоит сбить дыхание и все, пиши пропало...

NatashaDiamond, очень зря, что не веришь бодифлексу. Это работает 100%

lady333, привет! Ну конечно стоит продолжать! У Джилиан вообще убойная тренировка, вроде всего 30 мин, но зато каких!

С Корпан тоже как-то пробовала заниматья, но быстро бросила. Как-то не очень верю, что такая дыхательная гимнастика может к сильному похудению привести.

Нужно на объемы ориентироваться, если см уходят, значит все отлично!

Начала не давно программы с утра дыхательные гимнастику с Марией Корпан а вечером стройное тело за 30 дней с Джиллиан, особых достижений не вижу, стоит ли по ним заниматься?