|
|
 |
|
Marta4ka
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 26
10.3.2015 14:13
|
Вчера была треня на руки
Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73
|
Marta4ka
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 26
8.3.2015 20:22
|
Маска для волос с бананом и медом
Пожалуй, самое экзотичное и «вкусное» средство для улучшения структуры и укрепления волос. Ингредиенты: ст. ложка меда, 4 ложки молока, 6 ложек оливкового масла, куриное яйцо, банан. Банан следует размельчить в блендере, все составляющие перемешать.
Очень понравилась маска! Делала в пятницу.
Вчера у малыша моего поднялась температура. Так жалко его.
Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73
|
Marta4ka
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 26
6.3.2015 0:23
|
Была сегодня в зале. С шести до 7.30. Сходила в магазин даже, а мой малыш все это время спал, умничка)Я пришла, взяла его на ручки, дала грудь, и потом он проснулся)
О треньке:
10 мин кардио
Выпады 4*20
Жим ногами 5*15 25к
Сгибание ног лёжа4*15 15к
Приседания плие с гантелей 3*15 10к
Выпады 4*20 по 3к мостик 4*15 15к?
Наклоны 3*20 3к
Скручивания 15 подъём ног 10 на коврике
Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6278
Сообщений: 695
Город: Тверь
5.3.2015 16:49
|
Marta4ka пишет 05.03.2015 в 16:22 (ссылка):
МаRуся, зузка лайт,на ютуб есть ролики,загуглите
Надо глянуть, никогда не слышала
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
Marta4ka
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 26
5.3.2015 16:44
|
Треня з Зузкой завтра:)):
Состав тренировки №3:
10 выпадов назад с ударом прямой ногой
12 боковых шагов в упоре
20 приседаний с подъемом тяжести
Время тренировки 12 минут.
Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73
|
Marta4ka
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 26
5.3.2015 16:40
|
Треня з Зузкой сегодня:
Состав тренировки №2:
4 приседания сумо с 10 секундной пульсацией
20 альпинистов
20 подъемов мостиком
10 балансирующих вытягиваний
10 минут выполнила 3 раунда
Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73
|
Marta4ka
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 26
5.3.2015 16:22
|
МаRуся, зузка лайт,на ютуб есть ролики,загуглите
Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73
|
Marta4ka
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 26
5.3.2015 16:20
|
Треня з Зузкой вчера:
Состав тренировки №1:
12 приседаний
10 отжиманий
10 стационарных выпадов на каждую ногу
12 тяга в наклоне
Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6278
Сообщений: 695
Город: Тверь
5.3.2015 16:09
|
Marta4ka, вредние сладости отдай кому нибудь, а сама начинай уже есть не вредные)))
*занятия ежедневные с Зузкой можно поподробнее?
Снегирина, а я тоже при росте 158 о таком и не мечтаю пока)))
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
Marta4ka
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 26
5.3.2015 16:00
|
Снегирина, таллия 67, бедра 92, остальное даже не знаю, как измерять
Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73
|
Снегирина
Diet-Баллов: 31015
Сообщений: 6450
Город: Брест
5.3.2015 15:49
|
Marta4ka, привет!
У меня тоже рост 158 , а 52 кг. тот вес о котором я пока только мечтаю.
Если не секрет при таком соотношении веса и роста какие у тебя объёмы талии ,бёдер,бицепса и самой толстой части ноги.
Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !
|
Marta4ka
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 26
5.3.2015 15:43
|
Фото, какие получились(ребенок любит это зеркало:)сорри
 
Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73
|
Marta4ka
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 26
5.3.2015 15:41
|
МаRуся, ого, так быстро:)) я пишу,пишу)
Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73
|
Marta4ka
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 26
5.3.2015 15:40
|
И так, на данный момент мой вес 52кг. Месяц занималась в зале два раза в неделю. Питаться стараюсь правильно, только часто неполезные вкусняшки атакуют меня:)
Что планирую делать дальше:
*новый абонемент в зал
*занятия ежедневные с Зузкой
*доесть вредные сладости:) и перейти на зефир, мармелад, пастилу
*пить воду и полюбить зелёный чай
*делать массаж, обертывания,
Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6278
Сообщений: 695
Город: Тверь
5.3.2015 15:34
|
Marta4ka, удачи!
А про трени, питании и целях поподробнее?
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
Marta4ka
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 26
5.3.2015 15:32
|
Решила обзавестись дневником. Буду писать здесь о своих тренировках, питании, целях.
Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73
|
