Отчёт "Минус фунт" :

1 нед. СКН: план - 1970, факт - 1971. ТВН: 77,9.

2 нед. СКН: план - 1970, факт - 1971. ТВН: 76,9 (-1000).

3 нед. СКН: план - 2070, факт - 2203. ТВН: 77,0 (+100) - праздники и гости.

4 нед. СКН: план - 1990, факт - 2005. ТВН: 77,3 (+300).

5 нед. СКН: план - 2000, факт - 2111. ТВН: 77,2 (-100).

6 нед. СКН: план - 1960, факт - 2193. ТВН: 77,1 (-100).

Ну что ж, даже не смотря на последние два дня по недельному показателю вес немного снизился. С этой недели я решила учитывать перелеты предыдущих недель. Поэтому с сегодняшнего дня калорийность на предстоящую неделю - 1880.

olmi1602 пишет 30.03.2016 в 23:53 (ссылка):

 РџРѕСЃР»Рµ такого напряженного РґРЅСЏ Рё отказа РѕС‚ нормального ужина, пусть тебя порадует шикарный отвесик. РўС‹ это заслужила!

olmi1602 пишет 29.03.2016 в 19:34 (ссылка):

Оличка рада, что ты не забросила(когда вес встал).

Надеюсь новая система питания тебе поможет.

Только при снижение веса, бывают моменты застоя и это нормально. � не важно какую систему использует человек, нужно просто запастись терпением и переждать(продолжая следовать правилам- питание и спорт).

Желаю тебе как можно больше отвесиков!

Отчёт за 29/03/2016.

Вес утром 77,1. Калорийность дня 1927.

Надеюсь, хоть по немногу к концу недели вырулю на нормальную среднюю калорийность. Праздников и гостей вроде не предвидится в ближайшее время. На работе по-прежнему продолжается дурдом, а с понедельника ещё и начальник на две недели в отпуск уходит, а на меня повесили замещение. Будет ещё веселее, уже морально готовлюсь. Спорт я что-то совсем забросила, только пару остановок пешком утром и вечером стараюсь проходить, благо, погода отличная. Посмотрела свою динамику веса за последний месяц. Все больше топчусь на месте, в основном из-за хромающей дисциплины, но зато как вкусно и сытно кушаю))) хоть какой-то плюс)

olmi1602 пишет 28.03.2016 в 22:03 (ссылка):

Оличка хочу спросить на счет твоей калорийности- это дион тебе расчитал такую границу(на сколько я знаю такую планку он выдает либо кормящим мамочкам, либо для людей с регулярной физ нагрузкой).

�ли ты сама для себя определила?

Оличка поздравляю с обновочкой!

Оличка иногда зажоры необходимы. Главное не уходить в отрыв надолго.

У нас весной тоже и не пахнет- я до сих пор хожу в зимнем.

Отчёт за 24/03/2016.

Вес утром 78,0. Калорийность дня 1848.

Ну после вчерашнего совсем не удивительно. Думаю, большая часть этого килограмма уйдёт уже завтра. Сегодня не получилось сильно компенсировать вчерашний перелёт, но хоть не перебрала и то хорошо. На работе был сегодня день безделья. Правда сдала экзамен по охране труда. Норму по шагам выполнила. Все никак не могу возобновить спорт, ну не лежит душа. Стараюсь компенсировать пешими прогулками. Хотя погода у нас отвратная, все норовит снегом присыпать.

Отчёт за 23/03/2016.

Вес утром 77,0. Калорийность дня 3000.

Сегодня был др у начальника. Наелась роллов и тортика, а потом вечером как дыра в желудке провалилась. Поужинала котлетами, а потом ещё и два мороженых умяла. Калорийность прикинула очень на глазок. Но думаю не меньше 3000 точно. Ну наверно и такие дни нужны. Завтра постараюсь хоть немного компенсировать перелёт.