Отличных выходных!

bugivugi пишет 31.03.2016 в 22:43 (ссылка):

Большое спасибо за правовой ликбез))) Теперь все стало ясно-понятно)

Бодрого и радостного утра!!

Тюльпанчики для тебя!

LadyVengeance пишет 31.03.2016 в 19:08 (ссылка):

попробую на пальцах с точки зрения диванного теоретика про бонус разъяснить.

Р’ определенный период Сѓ женщин повышается температура. РќРѕ это РЅРµ болезнь, РєРѕРіРґР° общая активность падает,  Р° напротив, общая активность даже возрастает, чтобы... РЅСѓ так задумано РЅРµ нами, РІ общем.

Так вот, эти самые полградуса это около 5% повышения энерготрат. � вроде ешь столько же, как вчера, но "чо то хоцца жрать". Для 1400 калорий 5% это 70 калорий. Это теория и формулы а дальше тема индивидуальная.

А чтобы еще больше развеять "волшебство" бонуса дополню, что добавка калорий в период "температурного жора" происходит за счет убавки калорий в "нормальный" период. Так что никакой магии, все по чесноку. Если бонуса не будет но калькулятор увидит увеличенный отвес, то он добавит калорий потом.

Диля проверь почту)))

LadyVengeance пишет 31.03.2016 в 19:08 (ссылка):

ладно) прицеплю маленький

Да, крутая у тебя табличка, это в экселе, вот и мне бы такую)

Dilcha пишет 31.03.2016 в 18:50 (ссылка):

Я тоже обратила внимание на КЕР))) Не могла понять что за зверь такой

У тебя скромная такая табличка)) у меня так вообще монстр, сам все считает, еще и график рисует))

Мне тоже кажется, что 1270 это тааак мало)) Но глядя на то какой у тебя рост и вес, наверное так и должно быть)))

bugivugi пишет 31.03.2016 в 18:38 (ссылка):

Ахаха КЕР, кстати я вычитала на http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf это КАЛОР�ЙНОСТЬ ЕЖЕДНЕВНОГО РАЦ�ОНА, табличку тоже оттуда слизала)

� насчет бонуса +150 "только для женщин" уточнить хотела - это строго обязательно или можно опустить?

табличку сама делала, мне так удобнее, все видно)

LadyVengeance пишет 31.03.2016 в 17:23 (ссылка):

Ларочка, спасибо, что когда у тебя вырывали из рук компьютер, ты все-таки успела мне написать

Ну вот, хотелось мне низкую калорийность и она у меня есть на неделю , хотя через несколько дней можно будет бонус привязать (если уж очень голодно будет), как раз время подходит.

А я сегодня и до спорта дозрела, железо потягала. Особо не напрягалась, конечно, так как две недели вынуждено пропустила. Побоялась мищици сорвать, с непривычки.

чисто из любопытства - эксельку сама делала? что такое КЕР? а то мне на ум приходит КЕРхер - бытовая и не только техника.

Dilcha пишет 31.03.2016 в 09:50 (ссылка):

Привет! РўР’Рќ определяем СЃ веса РѕС‚ 25.03., калорийность СЃ 24 РїРѕ 30. Если привес 200Рі, то (1397+1345)/2-100= 1270  (ужас какая низкая...). Проверила, если СЃ 25.03 высчитывать РўР’Рќ, то тогда 48,8... Р’ общем, выходит, что СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ калорийность 1270.

1 недСКН-план 1490 (факт 1448) РўР’Рќ 49,4 +Р±РѕРЅСѓСЃ 150 

2 нед. РЎРљРќ-план 1390 (факт 1387) РўР’Рќ 49,3 ( -100)  +Р±РѕРЅСѓСЃ 150 РґРѕ 15.03. 130

Режим МФ -200

3 нед. 17.03-23.03. РЎРљРќ-план 1340 (факт 1345) РўР’Рќ 48,6 ( -700) 

4 нед. 24.03-30.03 СКН-план 1470 (факт 1397) ТВН 48,6 (0)

я правильно ТВН определила? с 24.03 считаем или с 25.03, запуталась Вообще то если еда сегодня, а вес завтра, то мне надо считать ТВН с 25.03. Тогда ТВН равен 48.8, т.е привет +200

РђРђРђРђРђ,  помогите(((( запуталась

Как мне теперь калорийность расчитать со с сегодняшнего дня

Чудесных СЃРЅРѕРІ! 

Прекрасного утра! Как ты, Диля?

Весеннего,цветочного настроения))

Всем привет. Dilcha, Диля привет. Ну, что отличные новости. Аппетит вернулся. Калорийность в норме. Кгшки тоже в норме))

Дела отлично, как обычно, Р° РІ личном.....РЅСѓ надеюсь, РїСЂРѕ личное это тоже РЅРµ РїСЂРѕ тебя  Рё тут Сѓ тебя РІСЃРµ отлично!! Так, что супер! Рђ ты РєРѕРіРґР° РЅР° РњР¤ стала стабильно сикдывать, РЅСѓ так, что калории уменьшила Рё вес уменьшился? Калории увеличила Рё вес увеличился? Как пишут РІ сатьях)) Рђ как СЃ весной? Солнце, тепло пришло??)) 

Заходите в гости, там фоточки новые есть с весной)))

Dilcha пишет 29.03.2016 в 20:30 (ссылка):

Вооот, теперь вижу что выздоровел человек, когда болеешь кушать совсем не хочется, у меня вот сегодня целый день голова раскалывается, так и аппетит нулевой...

JaneG пишет 29.03.2016 в 20:41 (ссылка):

Аха, тем более, что отсутствием аппетита раньше никогда не страдала. Я и сама очень рада, а то прям очень трудно даже мои 1470 набрать) аж самой смешно

Dilcha пишет 29.03.2016 в 20:30 (ссылка):

Ну фсёёёёёё, значит, точно пошла на поправку выздоровела!!!!!

Всем добрый вечер)

Ну все, мое отсутствие аппетита, кажется, закончилось.

Калорийность на сегодня получилось 1484 (запланированная 1470)

а вчера было ужас 1162 (ну никак не смогла добить)

на этой неделе сплошные недоборы через день((( Надеюсь, такого нарушения больше не повторится.

Вес с утра 48.8

Lenis, вот такие новости у меня)

Coyote пишет 28.03.2016 в 20:55 (ссылка):

Если Р±С‹ эти деньги шли Р±С‹ РјРЅРµ РІ карман, то это действительно было Р±С‹ вымогательство. Рђ так как нельзя хорошо разбираться РІРѕ всех областях человеческой жизни, то можно воспользоваться советом РґСЂСѓРіРёС… людей, которые чуть лучше знают предмет. Плюс, это некий аппаратный контроль РІ режиме реального времени Р·Р° нагрузкой. 

А покупать или не покупать - это решает сам человек, взвесив все "за" и "против".

Dilcha, Диля, привет! Как ты? Рада твоему выздоровлению)) Какие новости?

aikijin пишет 16.03.2016 в 15:25 (ссылка):

Не будет. Брось с людей 3500 вымогать, они сами им применение найдут. Расчет по формуле калорий для бега 1 ккал/кг/км для туши в 130 кг покажет ровно в 2 раза больше, чем для туши в 65 кг. Что не так?

А твой монитор наврет при брахикардии и тахикардии, а кто от этого застрахован?

JaneG пишет 28.03.2016 в 10:42 (ссылка):

Спасибочки

Возвращаясь к теме "запасного аэродрома" нашла калькулятор калорий, не плохой, как мне показалось, рецепты можно расчитывать. Если кто заинтересуется сброшу в личку ссылку.

Dilcha пишет 27.03.2016 в 17:27 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ РЅРµ РїСЂРѕ тебя - это речь Рѕ тех, кто жрал без меры РґРѕ 100 кило, Р° теперь плачут, что 1000 ккал РёРј РјРЅРѕРіРѕ - СЃ чего 100 кило появилось???

Диля, привет - с выздоровлением!!!

Наташ, привет) Да  СЏ РІСЃРµ время пеку, то блины, то РїРёСЂРѕРіРё. Детей кормить надо. Сын высокий Рё С…СѓРґРѕР№ (стройный), дочка тоже. Обменка хорошая, едят Рё РЅРµ толстеют))) РќР° РґРІР° РґРЅСЏ оливье сделала. Буду приспосабливаться, конечно. Снижать калорийность очень РЅРµ хочется, хочется РїРѕ плану. Рђ то процесс затянется, Р±РѕСЋСЃСЊ) РњРЅРµ кажется, Сѓ тебя РІ дневничке читала, РЅР° счет выкрутасов организма, кормишь-РЅРµ  хочет, РЅРµ даешь-очень хочется нажраться Рё голод нападаетНа сегодня манты запланировала, РїРѕР№РґСѓ уже готовить.

Я еще вот о чем подумала, график у меня сбился. Раньше вставала рано очень. Дочу в школу провожаю. А потом заболела и каникулы сразу, вот и отсыпаемся до обеда. Утренний прием пищи пропускается. � спорт вообще забросила... Уже две недели нет, это нонсенс, раньше такого не было(

Вот и причина отсутствия аппетита.

Dilcha пишет 27.03.2016 в 17:19 (ссылка):

Диля, привет!

А что ты кушаешь? Конечно низкокалорийной еды много не съешь. Может нужно что-то посерьезнее?))) Какие-то вкусняшки себе позволять? Я вот своим на выходные слоек с мясом и сыром наделала, так там 1 штука выходит на 300кк с лишним, а весит всего 90 гр... Лазанья? Паста? Пироги? да мало ли всякой вкусной калорийной еды

Доброе утро

Вес утром 48.8 (+200), и чем все закончится....

Калорийность фактическая вчера 1471 (1480 запланированная)

как раз про меня))))